随着越野跑比赛的全面停办，曾经随时可以纵横的山野，变成了只能遥想的远方。不过，往好的方面想，浴火重生后归来的越野赛会更加规范和安全。在这段时间里，我们也希望能和你分享一些曾经参加越野跑比赛的经验和有趣的故事。 每个人入坑成为一名越野跑者都有他们独特的理由，而入坑前对越野赛的了解也是大相径庭。如果你是一位越野跑的萌新，那么参加一场越野比赛前你都需要注意些什么呢？本期节目，我们就用我们自己的经历来和大家分享下曾经参加过的越野跑比赛，当然更多的还有实际参赛过程中总结出来的用得上的小贴士。 如果你想要将来参加一场越野跑比赛，那我想本期节目值得你听一听。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

今天给大家介绍一位新朋友：洪湾。我们的主播@南子 在一个跑步训练营里认识他的时候，怎么也想像不到眼前的这位可爱的小胖胖竟然是大神中的大神。 洪湾是一位职业摔角手，曾是MKW（Middle Kingdom Wrestling）世界冠军，在职业摔角圈中粉丝无数。除此之外，体育专业出身的他，现在还从事力量举的训练和比赛；首半马即2小时完赛；正在从事健身教练的他，未来竟然有可能去做日语老师。如此的大神+宝藏boy，实在有必要让更多的朋友们来认识认识。 这期节目我们就围绕洪湾的经历来聊起，如果你想了解职业摔角这项小众但非常吸引人的运动，想了解举重和力量举的异同，想知道如何像洪湾那样有目地的控制自己的体重和身材，那可千万不能错过。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 嘉宾：@洪湾 （知乎 / B站） ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

不少朋友在无锡马拉松期间就已经看过超前点映的电影《了不起的老爸》，这部描写父子情同时又是马拉松题材的电影在跑圈引起了很大的关注。 本期节目我们有幸请到了《了不起的老爸》的导演周青元来和我们一起聊聊这部将在6.18正式上映的电影。 周导在没有剧透的情况下，从创作、演员、剧情等多个方面为我们介绍了整个电影的拍摄过程，也让我们对这部电影有了更深层次的理解。 为了更好的展现马拉松，导演和整个剧组都做了充足的准备，甚至导演亲自…嗯，亲自做了什么事呢？让我们一起在节目中一探究竟。 6.18让我们一起走进影院，观看这部笑中带泪的电影—《了不起的爸爸》。

作为跑者，我们大概谁都能说出来很多关于参加比赛的体验和经历。但是，你当过马拉松比赛的观众吗？你曾经漂洋过海为身边参加马拉松比赛的跑者应援过吗？如果你没有，或者你也希望未来你的亲朋好友能在马拉松赛道边为你加油，那这期节目你一定要听听。 本次节目我们邀请到了自称为“马拉松资深观众”的老纪跟我们聊聊他作为应援团的一员观看马拉松的经历。老纪虽然不跑步，但当马拉松观众的起点却很高——东京马拉松赛道应援，过程中发生了很多令人啼笑皆非的小故事，本次就通过节目和大家讲讲。当然他的观众经历不止于此，节目中也会跟大家来分享。

刚刚过去的周末对于越野跑圈来说可以说是至暗时刻了，在此想先对于遇难者表示沉痛哀悼。希望经历了这次事件之后，比赛组织可以更规范，选手安全能够得到最大的保障。 老话重提，比赛的终点永远是安全回家。 本期节目我们就着上期节目的尾巴继续，聊聊越野跑中需要的水袋包、护具等等，我们也会和大家分享一些训练和比赛的小经验，希望对大家有用。

夏天悄然而至，上山的好季节也来了，是时候更新换代一批越野跑装备了。如果你也和我们一样准备开始买买买，那这期节目你不容错过。 不管是帽子、衣服还是鞋子，跑越野从装备上聊起来就要比路跑复杂一些，毕竟不是有一双合适的鞋子就能自由自在的在山里畅游。适宜的装备能够最大程度上保证跑者的安全，当然舒适度也必不可少，也许作为外貌协会成员，颜值也是需要考虑的重要因素之一。本期节目，我们邀请到资深越野跑选手、知名国际越野跑装备品牌代理人一起来聊聊越野跑装备那些事儿。 由于内容比较多，本期节目将分为上下两期为大家呈现。

刚刚过去的周末，我们组团前往舟山，一起参加越野东海的比赛。之前我们也邀请过赛事总监来到过我们的节目做客，推介这场今年全新升级的越野比赛。心动之余，我们也身体力行的报名参赛了。 25K和36K是我们的主战场，不过比赛并不像我们想象的那么顺利，一波三折的完赛后，我们有幸在现场和赛事总监夏荔、本场比赛100公里组别的全场第一名谢雯菲（色鱼）聊了聊。 到底我们提了哪些尖锐的问题“拷问”赛事总监夏荔？如此罕见的女子选手超越男子选手夺得全场第一的情况，当事人谢雯菲有什么感想？作为普通选手，我们的参赛感受又是怎样的？今天的节目一一为你揭晓。

刚刚过去的五一发生了很多因户外运动导致的意外，有跑步猝死、也有徒步失踪，不管是哪种都让人感到十分遗憾，也再一次将安全问题推到了我们眼前。 不管是听起来风险比较小的跑步，还是有一定入门门槛的野外生存徒步，安全其实都是第一位的，而我们往往最容易忽视的也是安全问题。 本期节目，我们就从五一的一场大五台徒步活动聊起，讲讲这次遇到的事情，同时也想和大家分享过去这些年我们在户外活动中所经历的其他值得警醒的故事。

如果要评选最近一段时间赛场上最惊艳的精英选手，小编觉得钱鼎彬绝对能高票入围。 虽然开年宿迁马拉松、无锡马拉松的他都与领奖台失之交臂，但紧接着在盐城马拉松上他达成了2:13:22的个人PB，又在成都双遗马拉松打破赛会纪录夺冠，就在刚刚过去的湖北长江超级半程马拉松上他又以64分01秒的成绩获得冠军，要知道，这可是今年以来半马的第二好成绩呢。 这个外表看起来很坚强的男孩子，私下里是一个什么样的人呢？他又是如何从业余跑者走上专业道路的？今天的节目我们就和钱鼎彬一起聊聊，爆料和八卦一点都不少，千万不能错过。

最近一段时间，教育部出台了一系列政策，比如“ 不得占用体育课，每天校内外各1小时活动”等等。对于已经成年的朋友来说，大抵都遇到过上学的时候为了考前冲刺体育课被各种所谓的“主科”占课的情况。最近这些年，随着国家对全民健身、增强全民体质的越来越重视，学校体育作为基础更多的被提及。 即将到来的5月份马上将迎来体育中考，曾经占比不是那么大的体育分现在状况如何？这些年，学校体育又有了哪些新变化和提升呢？我们请来了北京中学的体育老师刘萌，和大家一起来聊聊学校体育。当然，这也是一集回忆杀的节目，毕竟大家都是上过学的人。

刚刚过去的两个周末可以称作是“超级马拉松周末”了，每周都有至少2场重磅赛事举办，对于跑者而言，既是盛宴又是困难的选择题。 不少跑者连续两周参赛，更有跑者连续两天参赛，可以说是真·背靠背了。那这些比赛都有哪些可圈可点的地方？有哪些能做的更好的地方？你参加了哪场比赛？比赛里又有哪些让你印象深刻的点？ 今天我们就一起来聊聊这两个超级马拉松周末里发生的故事。

刚刚过去的一周可以说是2021年第一个“超级马拉松周末”，厦门马拉松、徐州马拉松、无锡马拉松、海口马拉松等比赛上演“抢人大战”，当然也不乏一个周末背靠背连战两场的跑者。不过，作为比赛中级别最高的白金标赛事厦马，本地跑者自然不会错过。 本期节目，我们就邀请到了厦门FTD战队的队长乐天，和我们一起聊聊这场比赛，以及从比赛延伸到厦门跑步文化、福建体育品牌的种种。 不知道你们是不是也和我们一样疑惑，看到FTD就很想知道这到底是什么的缩写？风太大？关于这个问题，节目里告诉你，一起来听吧！