疫情迫使国内马拉松赛事纷纷延宕并按下暂停键，曾经的马拉松全国冠军、目前依旧保持2小时10分38秒北京市马拉松纪录的战东林教练认为，这对渴望不断提高马拉松水平的严肃跑者来说，训练时间更多了，训练计划安排更完整从容了，这反倒是好事。 战东林教练常说，准备马拉松比赛，需要久久为功的坚持，需要制定并认真落实完整周期的训练计划，很多业余马拉松爱好者动辄每周“背靠背”参赛的做法，在专业马拉松运动员的运动生涯中，并不常见，也不可取。 退役后，战东林教练扎根体育教育一线，获得“全国优秀教师”称号，为北京市培养了一大批优秀的中学生中长跑运动员，他们凭借出色的表现赢得全国冠军、亚洲冠军、世界冠军，得以一批又一批地升入北大清华等高校。 近年来，一些业余马拉松高水平运动员慕名而来，在战东林教练的指导下，取得长足进步。比如在担任易居马拉松俱乐部总教练期间，带领包括贾俄仁加在内的一大批业余选手，击败专业运动员，获得上海马拉松、广州马拉松等国际白金标、金标赛事的冠军。 2021年冬训即将到来，让我们一起听一听战东林教练关于如何合理高效安排马拉松训练和比赛的好想法。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

不少朋友应该看过2019年上映的电影《攀登者》，当时电影中胡歌扮演的杨光给大家留下了深刻印象。而胡歌这个角色的原型就是第4位获得劳伦斯奖的中国人——夏伯渝。 夏老师1974年机缘巧合入选国家登山队，1975年登顶珠峰时冲顶过程中将睡袋分给了队友，导致自己冻伤从而失去双脚。截肢39年之后，夏老师再次向珠峰发起了冲击，却遭受了接二连三的的失败。直到2018年，第五次挑战珠峰的夏伯渝终于圆梦，登顶成功。 夏老师最终登顶成功的故事就是即将在明天上映的《无尽攀登》这部纪录片里为大家讲述。 我们赶在电影上映前，和夏老师一起聊了聊他的攀登故事，希望夏老师的故事可以激励我们一起向前。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

身为跑者，多多少少都会有一些在旁边人看来，十分迷惑的行为。包括但不限于： 周末反而比工作日起得更早，为的是去跑一个LSD； 沉迷于各种装备和数据，无法自拔； 随时随地抻腿拉筋； 对自己的体重有着严苛的要求； 为了完成跑量计划，大半夜去地下停车场刷圈； 大雨大雪去跑步； ...... 其实，跑步本身就让人看不懂。它毕竟是一个痛苦的过程，但这帮人看上去却是非常享受。这期就和大家欣赏一下这些跑者迷惑行为，看看你有没有被说中。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

时间过得飞快，已经是疫情来临之后的第三个冬天了。 虽然病毒得到了有效的控制，但是比赛也并没有像之前期望的那样恢复。我们依然还在盼望着马拉松比赛和越野跑比赛能够像疫情前一样遍地开花，回到他们应有的轨道上去。 带着这个美好的愿望，我们就来和大家闲聊一期，那些年在那些城市跑过的那些风景，和伴随着这些风景一起发生的那些令人难忘的瞬间。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

不知不觉，跑者日历已经更新到100期了。 100这个数字，不算多也不算少，但是能坚持下来，我们也为之付出了不少努力。套用商界那句话：“距离百年老店还有X年”，那目前，我们已经是个百期老节目了呢。 鼓励我们一直继续下去的，就是我们的听众朋友们。没有你们，我们很可能半途而废。每一次播放，每一个留言，都是鞭策我们继续向前的动力。 100期特别节目，我们做了一个角色转换，让听众们来讲述他们自己的跑步故事，而我们来提供一个平台，让更多人听见他们的声音。 在100期之际，我们也先后推出了两档新节目，并且也有新的小伙伴加入我们一起录制，未来希望能给大家带来更多好的内容。 同时，我们也希望能在本期节目中，为大家带来一点点小惊喜，希望大家能够喜欢。具体是什么我们一起在本期特别节目里寻找答案吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

很不幸，因为疫情，广大跑者再次经历了一波赛事大范围延期和取消。其中，可能令不少北京跑友遗憾的是被大家亲切的称为“国马”的北马推迟了。期待了两年，命运多舛的第40届北京马拉松依然没能如期。 不少跑友通过自己线下跑一个马拉松距离来致敬这场赛事，而我们也想用音频的方式记录一下。 如果北马正常举办，你的周末会怎么度过？周六躺平周日PB？还是一切如往常一样，周日跑完比赛，“深藏功与名”呢？ 北马推迟之后，你又是怎么度过这个周末的呢？今天的节目我们就来聊一聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

在中国，对于男子精英选手来说，能够冲进220这个成绩，就意味着能够在不少比赛中站台甚至夺冠。来自山东高密的精英跑者王连正，为了冲进220这个梦想，放弃了工作，专职跑步，今天我们就和他一起来聊聊他的跑步梦。 曾经的体校经历，让王连正一直对跑步念念不忘。工作后，一次偶然的机会开始跑步，他的起点就比普通人要高些，随着水平的不断精进，他心中的跑步梦想再次被点燃。 在爱人的支持下，他放弃了工作，专职跑步，只为圆他的跑步梦，他说，中国男子破220的选手里应该有他的一席之地。 那么，就让我们一起来听听王连正的跑步故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 图片来源：王连正 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

随着气温的降低，马拉松比赛最合适的季节也就来了，每周末多场马拉松扎堆的盛况令人期待。比赛多了之后，可能最令人头疼的问题就是——比赛穿什么？今天我们就来聊聊装备相关的话题。 跑步装备不断地在更新，而在更新的背后又有哪些流行趋势？ 跑鞋作为跑步最重要的装备之一，也在不断地进步当中，品牌们也是绞尽脑汁通过新材料、新科技升级自己的王牌。精英选手穿什么？普通选手选鞋的时候需要注意些什么？等等这些可能造成困扰的话题，希望在今天的节目中能给出大家答案。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

刚刚过去的十一假期一点也不平静，甚至可以说在跑圈掀起了滔天大浪。阔别了两年之久的北马，两年半之久的汉马重燃战火，纷纷官宣即将在10月的最后两个周末和大家见面。 看到马拉松比赛逐渐恢复，最开始大家都是欢呼雀跃，不过实际上“超高”的报名门槛还是让不少跑者犯了愁。看似高门槛，更多的是为了比赛能顺利举办而做出的妥协，但这其实已经是一种进步了，我们多久没有看到周末大城市的街道上涌入上万人参加跑步比赛了，比赛能举办是不是就是个良好的信号呢？ 十一假期前，田协出台的一份文件宣告着报名平台国家队似乎要入场了，这对于大众跑者而言会不会是一件一劳永逸的事儿呢？这背后又有哪些值得注意的现象呢？一起来聊聊吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

这个十一假期不平静，北马汉马相继官宣，让不少跑者激动的同时也让不少跑者扼腕，长假终于有马可备战，但却不知道自己是不是符合条件，能不能当一回幸运儿。不过，其实即将来临的10-12月还有不少好的比赛值得大家关注，去参加点新鲜的比赛也是大家好好跑步的动力，不是吗？ 长假里把跑步安排的明明白白的跑者不占少数，而有目的的备战绝对是让大伙儿在慵懒的假期里提起精气神跑步的绝佳动力。七天不放弃跑步的跑者，待到秋季赛季来临的时候，一定会有所收获。 在北马汉马两场大型马拉松官宣之前，关于比赛的消息可谓“小道消息”满天飞，作为跑者，对于这些内容，我们都持有什么样的态度呢？ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 图片来源：轲影像

上周末的越山向海比赛再一次占领了我们的朋友圈和社交网络。身边不少朋友都是比赛的一份子，不管是赛事组织者，还是赛事参与者，甚至是赛事志愿者。 已经走过五年历程的越山向海今年在经历了几番坎坷后终于成功举办，比赛地也要比以往时候更冷一些，但跑者的热情却从未降低。对于在如此艰难处境下举办的比赛，大家尤为珍惜，从天南地北赶来参赛。尽管也有部分人因为各种原因没能成行，但也通过各种渠道在关注着这项一直以来的很“红”的比赛。 那这次比赛的参赛体验如何？和以往的比赛有哪些异同？比赛里还发生了哪些意想不到的小故事？今天的节目我们就来一起聊聊这场万众瞩目的人车接力赛。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 图片来源：轲影像

前段时间千岛湖报名费涨价风波让因为没比赛而风平浪静的跑圈好好热闹了一下。事件最终以主办方道歉，报名费降价画上句号。但关于马拉松报名费是否该上涨的问题，其实一直以来都是跑圈比较大的争议。 关于报名费是否能支撑一场赛事运营的问题其实我们早有过讨论，大型比赛和小比赛对于报名费这部分的需求是完全不同的。 国内外比赛的报名费也大相径庭，近些年我们所熟知的六大满贯的比赛也经历了几轮上涨，动辄上千的报名费似乎也没有惹出特别大的争议。 关于报名费上涨，我们都持有什么样的观点呢？一起来听听节目怎么说。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历