主播／李荟莹 扔东西是一种训练，一种“放弃过去，融入当下，安于未来”的训练。 我想，房子就这么大，不能被那么多用不着的东西占据，衣柜才那么些，闲置衣物的归宿就应该是楼下回收桶，尽管如此，我还是有很多按照「断舍离」的标准应该丢但舍不得丢的东西。 大大小小的明信片、贺卡，工作后买的第一条裙子，朋友路过某个玩具店给我买的盲盒手办，从来没有背过的乐园周边包包，停止走动的手表……那些物品其实再也不会被使用了，心里想着「断舍离」，行动上又没法那么果断，没办法，每个人都或多或少地有一些没有用处又舍不得扔的“垃圾”。 三毛完全不会断舍离，她喜欢拾荒，把别人丢了的东西往家里捡，后来，她出了一本书叫做《我的宝贝》，书里的物件都是一些她从世界各地结缘的物件。 这个世界有太多流行的生活方式，但也都只是一些参考。我想，我可能永远没有办法当一个「断舍离」的合格践行者。

主播／马晓橙 作为一个曾把“流浪”当成梦想的水瓶座，总是会不定期的给大家做一些旅游攻略节目，之前做过《假北京人的老北京旅行攻略》《我的哈尔滨》《西藏——一个最靠近天堂的地方》《新疆旅游攻略》系列，反而是我的老家吉林的旅行攻略，我好像只在和荟莹的到底聊点啥里断断续续的提到过，并没有一个系统的梳理。 前一阵单位和吉林文旅合作的一个项目，“会飞的夏天在吉林”邀请了全国十多个学校的大学生达人免费来吉林旅行，让我也是在4天的时间里，把长春市、吉林市、延吉市的几乎所有热门景点都走了一遍，作为工作人员辛苦是肯定的，但也让我敢拍着胸脯和大家聊聊来吉林省旅游哪些景点值得去，哪些美食值得吃，如果你已经放了暑假，如果你最近想来吉林旅行，本期节目一定可以给你巨大的帮助。 特别声明：本期节目无任何恰饭。 第一站｜长春：城市不大，交通便利，物价友好 必游景点： 1. 伪满皇宫博物院 ·门票便宜（成人70/学生20） ·适合喜欢历史、建筑的朋友 ·没空调，要有心理准备 2. 长春电影制片厂旧址（免费） ·拍照好看：巨型雕塑＋复古门头 ·晚上有滚动播放老电影幻灯片 3. 这有山商场 ·网红地标：巨型竹篓小和尚雕塑 ·地下一层藏着蝴蝶、矿石、标本等小店 ·推荐美食：“满魏明”炸鸡，小份实惠 4. 54路有轨文化专列（推荐东北虎专列） ·票价88元含伴手礼（冰箱贴、面包、饮料券） ·互动体验感强，可拍出很多美照 5. 新民大街 city walk ·打卡点：whatever咖啡、言几又书店 ·延伸至南湖公园：租电动船（4人/小时<200元） 6. 桂林路夜市 or 净月潭夜缆车（小众） ·美食夜市街适合闲逛 ·净月潭适合夜景缆车，白天太大太热 本地美食： ·萍香大厨 湖西路店：锅包肉、雪衣豆沙推荐 ·小雨地摊烧烤（搜索不到，位置偏门） ·必吃：大油边、烤馒头、烤五花肉 · 楼外楼铜锅涮肉：姓孙可打折 ⸻ 第二站｜吉林市：小而精，性价比之王 必游景点： 1. 北山早市：感受正宗东北早点文化 2. 吉林市博物馆+陨石馆（免费） ·全球最大陨石展览 ·预约抢票需提前一天，早9点放票 3. 北山四季越野滑雪场 ·建在防空洞内，四季有雪＋雾凇 ·羽绒服租赁50元内，体验冬天的快乐 ·不限时间，性价比超高 ·送热姜茶＋好咖啡，强烈推荐 4. 吉林机器局旧址（免费） ·复古厂房、小众拍照点 5. 吉林天主教堂 & 官参局博物馆（人参文化） ·大片感教堂＋特色人参陈列 ·还原采参习俗，有情景剧体验 6. 松花江夜游（30元/人） ·推荐傍晚从吉林大桥散步至三道码头 ·夜游船有二人转演出，性价比极高 ·风景酷似长沙湘江两岸 特色饮品： ·冰糕汽水：老式冰糕＋可乐/雪碧的童年味道 ⸻ 第三站｜延吉：小韩国，拍照与沉浸体验的乐园 必游景点： 1. 延吉水上市场 ·仿佛置身韩综，满是韩式小吃 2. 恐龙王国音画剧《花开永不败》 ·强烈推荐，大学生票仅118元 ·感人至深，现场观众很多人落泪 3. 民俗园朝鲜族写真拍摄 ·推荐影楼：金绣儿写真摄影 ·仅138元含化妆、服装、精修、底片全送 ·切忌被园外拉客骗钱 4. 延大网红墙 ·打卡照意义大于内容，拍摄技巧更重要 5. 铛铛车文化公交 ·88元含3小时游+朝鲜族爷爷奶奶民歌表演 ·无伴手礼，体验比不上长春54路但可节省交通 6. 光科技艺术馆 ·镜子+投影互动装置，但门票45元略高 推荐咖啡店： ·佳温咖啡 ·高颜值+好喝+超特别的韩式土豆吃法 ·环境好，适合休息或发呆 美食推荐： ·百年石锅拌饭：本地人也常去，韩料种类丰富 ·有一道“大酱”味道较重，慎点 ⸻ 旅行建议小贴士： ·各大博物馆记得用小程序提前预约 ·长春、吉林、延吉都不大，打车便宜 ·吉林市与延吉建议高铁前往，先去吉林再到延吉顺路 ·白天虽有高温，但大多数时间凉爽，尤其适合避暑

主播／赟赟 很长一段时间，社交媒体上流行一个词汇，叫“重新养育自己”。 它是说，我们成年后，有意识地去扮演一个理想中的父母角色，来疗愈童年时期那个未被满足、受过伤害的“内在小孩”。 那个小时候因为家里条件不好，眼巴巴看着别人吃麦当劳却不敢开口的你；那个考了98分，没有得到夸奖，反而被质问为什么丢了两分的你；那个在操场上摔倒了，却被大人呵斥“不许哭，没出息”的你。 而现在，你带着成年的能力和资源，穿越时空，去满足她当年那个小小的、卑微的愿望：给她买那份迟到的儿童套餐，对她说“你考98分已经非常非常棒了”，或者轻轻地抱住她，告诉她：“想哭就哭吧，摔倒了很疼，我知道。” 和“重新养育自己”一同出现的，还有“宴请小时候的我”，小时候不敢想的零食和玩具，长大后终于不用再看任何人的眼色就把它们带回家。 其实，“宴请”这个行为，不是简单的吃喝玩乐，而是一种深刻的自我确认和疗愈。它在告诉我们内心深处那个小孩：你的需求是重要的，你的感受是真实的，你的存在是值得被看见和被爱的。

主播／闯先生 自从接手了电视台的少儿艺术团，我每年都要为孩子们做两次汇报演出。对于我和我的女搭档，这可以说是一年当中最重要的两件事了。 我们不仅是整场演出的导演，节目统筹，指导老师，而且还要负责迎来送往。每一场演出开始前，我们迎接领导和嘉宾的画面，都特别像是结婚，盛装出席，笑容满面，热情洋溢。到了谢幕的环节，令人骄傲的几百个演员站在身后，面对观众我们鞠躬致意，每一次都忍不住眼含热泪。 有同事称赞我们对艺术依旧饱含热情，有朋友羡慕我把爱好变成了工作，但事实真的像看起来一样美好吗?