某一天在外面溜达时，我们不约而同聊起了运动。这么久过去了，我们的运动计划还存活吗，解锁了什么新的运动/锻炼项目了吗，现在的身体比起那会儿是感到沉重虚弱还是更有活力了呢。 大家的运动锻炼计划是什么呢，也和我们分享分享吧。 我们肤浅讨论了： 00:22 运动对你来说意味着什么 03:10 看书引发对运动和身体管理的思考，主要是困惑 14:19 维系自我的呈现：我要怎么样才算“看上去很健康” 32:32 对于身体的投入也是有局限的：先找到喜欢的运动项目再说 49:12 “我们追求的一些身体形象不如说是反应了男性的设计与幻想” 58:07 如果要运动，尽情享受它的美好就好 61:02 身心都在往外走，也是一种运动 我们限时引用了： 《身体与社会理论》 / 克里斯·希林 https://book.douban.com/subject/35447385/ 《黑暗荣耀》 https://movie.douban.com/subject/36193784/ 《强风吹拂》三浦紫苑 书： https://book.douban.com/subject/26210487/ 动画： https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss25742 《最后生还者》 https://movie.douban.com/subject/25848328/ 《体能之巅：百人大挑战》 https://movie.douban.com/subject/36105109/ 《只身在荒岛60天》埃德·斯塔福德 https://movie.douban.com/subject/28449854/ Guide to Žižek: Don’t Be Yourself （齐泽克对“做自己”的解读） https://www.youtube.com/watch?v=7xYO-VMZUGo 本期音乐： Flow / Serge Quadrado 来源：https://freemusicarchive.org/music/serge-quadrado/serge-piano 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
苦不需要买一赠一，我吃过的苦并不希望你也走一遍。而当我深陷迷茫自我怀疑时，能听到有人说：那不是你的错，我支持你，一起面对和战斗吧！ 本期节目送给我们自己，也送给女孩郑灵华。 我们肤浅讨论了： 00:40 人生有酸甜苦辣咸，C位怎么好像是苦？ 05:22 “我从来都不是越受挫越勇” 08:41 我给你苦吃—我自讨苦吃—我不想吃了 10:43 别人给我的苦好像买一赠一 25:23 有些苦是我们“心甘情愿”给自己吃的 36:25 别上当！不吃不必要的苦 本期音乐： Lullaby / Serge Quadrado 来源：https://freemusicarchive.org/music/serge-quadrado/serge-piano 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
当时那个没见过世面怕闹笑话又胆小的自己，我们一直都记得：脸庞发红，耳朵发烫，手心出汗，声音颤抖，内心抵触，想找一件能隐身的斗篷，把自己和全世界都隔离开。 有些经历依然历历在目，比如第1次去到陌生的地方，第N次等待未知的结果，第N+1次拓展自己的舒适区边界。回头看这些往事，也许第一反应是这有什么好慌的，可是再想一下，又觉得也许只是我们忘记了自己曾经的模样。 我们肤浅讨论了： 01:00 从一些关于《如何如何》等视频说起 03:10 在线等，第一次坐飞机不会解安全带怎么下飞机？ 06:50 请问你们餐馆怎么不打个招呼就直接卖套餐呢？ 10:30 餐碟到底是用来放餐，还是放垃圾？ 14:30 这位女士，那个玻璃杯可要1500哦！所以呢？ 16:55 掐自己一下，舞台下的观众就能变成木头吗？ 22:25 看病的路上一边紧张，一边忙着分遗产？ 32:00 怎么别人解锁游乐园那么驾轻就熟？ 34:10 出远门前为什么老是少装几样东西？ 37:40 要不说格兰芬多是哈利波特的主角呢… 40:45 《相约未知地带》和《既然出生，就环游世界》 53:40 你知道怎么坐宇宙飞船去火星吗？ 我们限时引用了： 起源微博： https://weibo.com/5976149386/MsEFA8PlS 原视频出处： 抖音 ID：打工仔小张；《如何如何系列》 《相约未知地带》 https://movie.douban.com/subject/5197183/ 《既然出生就环游世界》 https://movie.douban.com/subject/36150211/ 本期音乐： 正文：Foam Rubber 来源：http://alexandernakarada.bandcamp.com 片尾引用：《我亲爱的偏执狂》陈绮贞 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
收到几十封来信，和听友一起重温那段特殊难忘的时光。 艾弗洛姆在《爱的艺术》里说爱情的产生往往以权衡对方及本人的交换价值为前提。 “我/Ta，值不值得被人爱？”是大多数人首先想到的。从社会价值的角度出发，对方值不值得我追求，我看没看中对方，对方值不值得我追求，有没有一目了然的实力以及潜在的实力。 “物质成功看得高于一切的文化中，爱情关系也遵循和控制商品、劳动力市场一样的基本原则。” 初恋值得大家回味难忘和感慨的特殊性好像正好是还没有被现实完全“打败”的时候。情感纯粹真诚，几乎是不假思索又冒冒失失，想不了太多，只是Ta很好，对我很重要，这一段经历让我成长，体会得与失，就足够了。 我们肤浅讨论了： 00:30 准备了11首歌送给「初恋」 03:19 《First Love》：每见一次面，就会在日历表的那一天画上星星 06:58《怎样》：曾经在一起过，也会想现在的你是什么样 15:59 《Paris in the Rain》：和你在一起，如同雨中巴黎，有暖气的北京 19:00 《胆小鬼》：我不做胆小鬼，希望对方也不要做胆小鬼 23:15 《开始懂了》：过了很久才懂，你是在安慰我啊 25:40 《刻在我心底的名字》：你的所有我都记得 31:00 《橘子汽水》：俏皮又雀跃的恋爱憧憬 34:24 《勇》：从来都是你不配，而我又太勇敢 39:56 《达尔文》：进化成更好的人 44:43 《那年的情书》：又重走了一次青春 51:23 《Can I Have The Day With You》：一起创造属于我们的时刻 59:37 爱：“先给，而后获得。” 我们限时引用了： 《爱的艺术》/ 艾·弗洛姆 https://book.douban.com/subject/3026879/ 《始于极限》/ 上野千鹤子 、铃木凉美 https://book.douban.com/subject/35966120/ 本期音乐： 插曲： First Love / 宇多田ヒカル 怎样/戴佩妮 Paris in the Rain / Lauv 胆小鬼/ 梁咏琪 开始懂了 / 孙燕姿 刻在我心底的名字/ 卢广仲 橘子汽水 / 南拳妈妈 勇/ 杨千嬅 达尔文 / 蔡健雅 那年的情书 / 江美琪 Can I Have The Day With You 正文：Crowander- Glasses on the Table 来源：https://freemusicarchive.org/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
过去的2022年发生了太多太多事情，千言万语心情复杂，令人难忘。悲观乐观的种种我们都有想过，时而状态不好，时而又互相打气。星野道夫说人的心境会被鸡毛蒜皮的日常生活所左右，也能在风的感触和季节变化中心花怒放，他说的是初夏，我们想，马上快到来的春天也是吧。人之所以能活下去，有大时代的深奥，更有日常生活中的“浅薄”。 我们就像是一粒沙，跟着洪流向前滚，没有逆流而上的力量，却又对强大的裹挟力有所怀疑，这个过程中的点点滴滴其实都是能让我们思考的线索，草蛇灰线，伏脉千里。 去年的小小新闻盘点里说过就是这些没什么能拿得出手的大招儿，一些普普通通的生活瞬间，我们的心境就可以被撩拨得心头一暖，被影响、被鼓励、被震撼。 一如去年寄语，希望每个人的每一天都值得认可，在接下来的日子里总能找到值得庆祝的普通小事。在每个坎儿面前，记得提醒自己：我们还有机会，别放弃。 我们肤浅讨论了： 00:20 2023年Iris和别笑终于又见面了 03:13 这一段时间大的事情有很多，记忆深刻的是两件小事 07:47 收集小小新闻，抛砖引玉，由己及人 不卑不亢 09:08 女孩直播助农遭外貌嘲讽，3年为家乡农户卖出300万斤农产品 14:26 山东81岁退休教师直播教物理课：这比知识烂肚子里要好得多 36:13 新娘下婚车儿子帮忙抱起妈妈 互助/自救 22:29 北京某街道社会心理服务中心志愿者开设直播课缓解居家人员心理压力 26:36 16岁独居女生失业偷拿外卖充饥，邻居发起募捐并提供生存技能 28:36一高校女生脱下外衣遮盖在因车祸受伤倒地的女孩身上 31:14 女生经期弄在裤子上遭嘲笑，男生校裤画红蜘蛛号召停止经期嘲笑 独立/给自己多一次机会 38:26 21岁的外卖单亲妈妈 43:02 儿子因病去世，妈妈开始去做孩子生前最喜欢做的事 “瑕疵是瑕疵 ，不是炸弹” 51:25 老乡鸡自查自纠：我们不完美且有瑕疵 两则重要通知 57:22 节目发布时间改为周五上午7点，迎接美好周末 60:05不要走开！一年一度传统艺能情人节征稿来了。（再给大家拜个早年！） 我们限时引用了： *本期节目引用的一些新闻主人公素材主要取自视频网站及社交媒体（含媒体编辑后的报道），如有不妥，敬请告知，谢谢。 甘肃女孩直播助农被嘲又黑又胖：不开美颜是怕滤镜让农产品变色 https://news.cctv.com/2022/11/22/ARTIebMBBvN374Z59M2GIdI6221122.shtml 山东81岁老教师直播教物理 数十万人线上“追更” https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_19886644 北京心理服务志愿者 直播教居家学生画动漫 https://www.cvf.org.cn/cvf/contents/12082/21528.shtml 湖南涉外学院迷彩服女生找到啦！“对于我来说是小事，对于受害者应该很有必要。”传递正能量 希望每个孩子都被保护 https://www.sohu.com/a/607740183_100114195 女同学经期弄脏裤子被嘲笑，15岁男生校裤作画号召停止经期嘲笑 https://weibo.com/7575030448/M5B9tigu3 新郎抱不动14岁儿子抱起妈妈出嫁，新娘：感觉很幸福 https://weibo.com/5145725878/M8UXOD3HE 儿子因病去世，妈妈开始去做孩子生前最喜欢做的事 https://tieba.baidu.com/p/8083235987（赛博朋克2077） 16岁独居女生失业偷拿外卖充饥，邻居发起募捐并提供生存技能 https://www.douban.com/people/sanhak-lei/status/3990497251 21岁送外卖单亲妈妈事件 https://weibo.com/6915208536/M6MzbtL7w https://weibo.com/7474884878/M6vRViiGj 老乡鸡自查自纠 https://weibo.com/2659356083/Maa7h1drA 本期音乐： BGM：Hang in there 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
“文艺能当饭吃吗？你看这些有什么用呢？” 如果有人问你这些问题，就把这期节目拿出来（理直气壮地说：没用，别管我！） 我们肤浅讨论了： 00:08 好久不见，最近过得如何 05:12 又是一年书影音总结：“文艺能当饭吃吗？” 14:49 （太能了）主食：管饱又有安全感的《The Office》 21:39（必须能）火锅：不会常吃但必须存在的推理小说 33:56 （能品很久）文火慢炖的汤： 情节缓慢的文艺电影 36:27 （健康餐）无糖燕麦：不是特别好吃又实实在在有收获 46:33 “它们是支撑我们过得下去的东西” 52:39胡尹萍个展：胡小芳和乔小幻，“妈妈们在编织作品里表达自己的价值观” 58:28 欢迎大家和我们分享今年都做了什么看了什么，一起拓宽眼界 提到的影片书目、作者导演以及展览相关： 办公室/美版 https://movie.douban.com/subject/10529476/ （第一季没那么好入口，一定要坚持下去啊朋友！） 华丽人生/伊坂幸太郎 https://book.douban.com/subject/35602671/ 喜鹊谋杀案/安东尼·霍洛维茨 https://book.douban.com/subject/33445034/ 喜鹊谋杀案 Magpie Murders （电影） https://movie.douban.com/subject/35154761/ 清代地方政府/瞿同祖 https://book.douban.com/subject/35713871/ 作者 伊坂幸太郎 绫辻行人 苏珊·桑塔格 导演 克日什托夫·基耶斯洛夫斯基 埃里克·侯麦 顺便提到： 山月记/中岛敦 奔跑吧！梅勒斯/太宰治 奔跑吧！梅洛斯：新解/森见登美彦 文豪野犬（动画） 展览：胡尹萍个展《胡小芳和乔小幻》 地点：上海明当代美术馆 公众号：人物文章：《织吧，妈妈》 HUXIAOFANG胡小芳 本期音乐： 正文： Keep Me Warm(Instrumental)/ Sam Ock 结尾：Keep Me Warm /Sam Ock 本期主播：爱咋咋地艾瑞斯、别管我别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
谁不曾有过理想？但，好像也没听谁说实现了自己的终极理想。也许，理想就是离自己喜欢的样子近一点，讨厌的样子远一点。 我们肤浅讨论了： 00:20 曾几何时的理想模样和事到如今的现实日常 10:30 “我想做打屁股针的护士”&“我想做正大综艺的外景主持人” 22:45 努力并不一定能靠近理想，但经受社会毒打后还要继续乐观 46:00 植物们在悄悄贴近自己的理想，那更复杂的我们呢？ 54:05 感谢blank me 半分一对本期节目的支持 blank me 半分一，用光学，定义底妆科学的专业底妆品牌，致力于通过光学，还原每个人理想的肌肤状态。10月23日，半分一基于全国25万个肌肤数据，发表了《blank me ｜ 半分一皮肤光学底妆年鉴》，大家感兴趣的话，可前往公众号【blankme半分一】下载，了解更多关于肌肤光学的有趣知识。 同时，前往天猫搜索【blankme半分一旗舰店】，第一款光学粉底干皮「小源泉」，原价299元，享受新品限时优惠，下单备注“限时肤浅”，还额外加赠价值199妆前面膜一盒。 复制专属口令：37￥OJsGdaH9OQb￥ blankme半分一旗舰店 CZ3457 干皮粉底液专属 节目上线11月8日至12月8日，限时优惠一个月，希望你们都能拥有理想肌肤状态，和理想中的自己更进一步 我们限时引用了： 《如果的世界》&《热的话就脱掉吧》吉竹伸介 https://book.douban.com/subject/36054102/ https://book.douban.com/subject/36054081/ 《实验室女孩》 霍普·洁伦 https://book.douban.com/subject/34907898/ 本期音乐： BGM：Omoide_Ha_Zutto-2(Fast) 来源：http://etaaudio.com/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
一期闲聊节目，聊聊别笑为啥叫别笑。 别笑成别人心中的样子，而要笑成你舒服的样子。聊到最后还是笑对人生吧。 预警！本期多处笑声炸裂，请对大笑敏感的人员迅速撤离！ 闲聊番外节目，没有时间轴，但： 46:15 不能忘了感谢Nespresso浓遇咖啡的支持* 被气哭的别笑：“你让我笑我就不拍了。” 起床气Iris：“我还没睡醒就让我拍照？不高兴！” 本期是Nespresso与限时肤浅合作的第三期节目。感谢入驻中国15周年的Nespresso浓遇咖啡对限时肤浅的大力支持。 我们爆笑引用了： 【《声 控 灯咬人事件》】 https://www.bilibili.com/video/BV1aP4y137on/ 以及： 钱钟书《说笑》 http://www.yuwenwei.net/ReadNews.asp?NewsID=11469 https://www.pinshiwen.com/cidian/jddw/2019051443901.html 本期音乐： Spanish Rose, Chris Haugen 来源：https://www.audiodown.com/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
本年度肤浅最爱（广义）剧集候补有好多，最后颁给了一档综艺。 原因很简单：快乐。谢谢它让我们俩拥有了一段完全卸下压力负担只是开心放肆大笑的时刻。 引用节目里的话： “偶然的相遇就是这么幸福啊！”谢谢你们给我们快乐。 最后我们希望通过分享，给听友们带去快乐，或者，祝你找到能让你快乐的任何。 我们肤浅讨论了： 00:14 限时肤浅2022年度评委会最佳（泛）剧集颁奖现场 01:44 怎么会选这么个奖呢？ 04:48 PD老罗是谁：网友希望他能拍100年 07:39 李恩智（大姐）：“顾全大局，可靠、均衡感很好” 11:27 MIMI（金美贤）：“像满月一样很透明、温暖内心强大心脏” 13:23 李泳知（大嗓门）：“撕裂舞台无限能量又心思细腻” 18:10 安宥真（萌内）：“简单纯粹、聪明，既是队长也是忙内” 21:20 老天爷赏饭吃的天才型选手也是要努力的 22:35 格外辛苦却不会抱怨自己多么不容易 25:55 什么样的艺人值得喜欢？怎么证明自己不追星？ 28:10 轻松的女性友谊：没有那么亲，但充满温情 31:00 嘿，女孩们，年龄、体重、不认路都不是什么大问题！ 39:20 00后整顿职场：平等合作，突破边界，没有说教，有参与感 47:25 女孩们的笑太美好了！ 50:50 感谢Nespresso浓遇咖啡的支持* 我们限时引用了： 《Biong Biong地球游戏厅 뿅뿅 지구오락실》 https://movie.douban.com/subject/35904193/ 《虽然没准备什么菜》 https://movie.douban.com/subject/35741010/ https://youtu.be/cKB1rK5dJS8 *本期是与Nespresso合作的第二期节目。感谢入驻中国15周年的Nespresso浓遇咖啡对限时肤浅的大力支持： 本期音乐： The Premier YouTube Audio Library https://www.audiodown.com/ Relaxing ballad Lovely piano song http://etaaudio.com/ 感谢所有共享者 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
如果不刻意推自己一把，很多想要成为的样子就只能停留在嘴边和原地。兴趣爱好、心情、机会等等，自然而然是很好，适度的刻意会更好。 我们肤浅讨论了： 00:15 生活场景里的「刻意」小剧场 00:59 察觉到自己的刻意 05:47 “完成胜过完美”，多推自己一把 15:04 是否尝试停止一下「倍速」呢 20:02 吃饭和下饭剧哪个更重要：我是为了看东西才吃的饭 25:11 别「做自己」，你就是你自己 37:21 承认个人的多面性：靠近更好，接纳不好 43:30 没有行动的刻意只是空欢喜 46:26 做好一件小事，开好当下这个头 我们限时引用了： 《向前一步》 https://book.douban.com/subject/24753751/ Slavoj Žižek on Synthetic Sex and "Being Yourself" | Big Think https://www.youtube.com/watch?v=7xYO-VMZUGo Guide to Žižek: Don’t Be Yourself （对"Being Yourself" 的解读） https://www.youtube.com/watch?v=yeRf7Wwy-sU&t=39s 复读齐泽克：不要“做自己” （对"Being Yourself" 的解读 中字版） https://www.bilibili.com/video/BV1xG411V7m4/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=582e6abf5f7b966f37369affe1b001d2 本期音乐： BGM：Passion of Love (ID 1809) 地址：https://freemusicarchive.org/ https://files.freemusicarchive.org/storage-freemusicarchive-org/tracks/SIRjTp2Cu2YWFboXMP8Xz4pDYbMerYN5hb3rRtak.mp3?download=1&name=Lobo%20Loco%20-%20Passion%20of%20Love%20%28ID%201809%29.mp3 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
此时宜发呆。“发呆什么都不做，也有意义”，当然，它也可以没有意义。 我们肤浅讨论了： 00:20 日常生活中的发呆一分钟*3 02:45 汉江发呆大赛及其冠军得主Crush（具体举办日期以新闻报道为准） 07:55 人怕不忙，也怕太闲 11:15 发呆的N种可能 21:37 理想中的发呆场景 35:40 原来我们的终极现实目标是舒服地发呆 41:40 分享秋日暖心故事，赢Nespresso浓遇咖啡福利礼品* 福利 ： 我们限时引用了： 【Crush】申孝燮发呆比赛一位 https://www.bilibili.com/video/BV1nx411p7Mf?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=582e6abf5f7b966f37369affe1b001d2 https://www.youtube.com/watch?v=jhzIf9RqQsw 90분간 한강멍?…3년 만에열리는 '멍때리기' 대회 / SBS / 뉴스딱 https://news.nate.com/view/20220822n05806 내달 4일 '한강멍때리기대회' 3년만에열린다 纪录片《王阳明》 https://movie.douban.com/subject/35407875/ 松重丰《空空如也》 https://book.douban.com/subject/35444393/ 《柔美的细胞小将2》 https://movie.douban.com/subject/35558660/ 《低俗小说》 https://movie.douban.com/subject/1291832/ Extended Coffee Break插件 https://aescripts.com/extended-coffee-break/ 本期音乐： BGM：《Anton》 by Dan Bodan CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UCTpa4Ek82Pye0DX__epS5lQ BGM：《Butterflies In Love》 by Sir Cubworth CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UC3edSSIDJPTZmBM-m9_G3Nw BGM：温馨的吉他背景音乐作者:王圣智 CC-BY许可 地址：https://www.ear0.com/sound/38313 本期其他音效均为来自耳聆网的CC0或自录 感谢所有共享者 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]
表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？ 好好表达，好好倾听。 我们肤浅讨论了： 00:20 关于“郝美丽”同学的故事 05:01 关于“随便”和“意思”的理解 10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪” 24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走” 40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解 46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验） 57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错 — 感谢国内领先的心理健康服务平台简单心理提供的评估服务，关注公众号“简单心理”，回复暗号“限时肤浅”，即可领取优惠券进行体验。祝大家都能体验到专业的心理服务，打消对心理咨询的认知偏差。尽量明明白白你的心，努力坦坦荡荡说你要～ — 本期音乐： BGM：《Present》 by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright) 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] —————————————————
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