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简介...
表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？ 好好表达，好好倾听。
我们肤浅讨论了：
00:20 关于“郝美丽”同学的故事
05:01 关于“随便”和“意思”的理解
10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪”
24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走”
40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解
46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验）
57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错
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本期音乐：
BGM：《Present》 by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright)
厂牌：Breaking Copyright
地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo
本期主播：Iris和别笑
微博微信：限时肤浅
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主播...
Iris艾瑞斯
别笑啊你
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Iris艾瑞斯
2年前
北京
4
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【关于简单心理】
「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前简单心理已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。
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听风入眠
2年前
上海
5
我是说怎么突然就有听友去“我买的蛋糕怎么了？！”下面留言了 我来回想一下 其实这个蛋糕吧 我就是希望生日时候还在工作的你 万一当天工作伙伴没人惦记着 可别忙忙碌碌普普通通地过一天 那已经是我在方圆百里找到的最modest的蛋糕了 还有你爱吃的草莓 i don't even care你是不是吃了 分给大家吃就是best choice 我不管 得夸我（哼）
HD067496m
2年前
广东
5
32:18 特别有同感，我第一次在重大决定上做出跟父母的意见不同的选择之后，后来的每一步都是在自我觉醒的路上走得更远，积攒更多力量
驴蛋儿
2年前
中国
5
1:04:18 我好喜欢你们啊！每次隔了很久再听你们的播客，就很像和很久不见的老朋友聊天一样
有鱼鱼
2年前
宁夏
5
01:45 想到了我的高中同桌，她也自称王美丽，是个很开朗很热情的女孩子，直到现在每次和她聊天，都觉得心情明媚。她就是坦坦荡荡爱自己的人啊～
BrightLin
2年前
河南
6
22:21 亏要精准吃，不能啥亏都吃
korol
2年前
广东
8
15:55三个月前刚经历毕业后第一次辞职换工作，很早之前想起听了iris这期https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e280faf418a84a0461fb8d3 古早的播客，也收到了一些谈薪的tips，最终也如愿拿到了自己的期望薪资。第一份工作教会我的，印象最深的就是“向上管理”，让你的领导知道你想做什么（怎么想），想怎么做以及清晰的达成路径，无论是日常工作中还是谈薪，表达清楚需求以及你的依据，最后就看双方的缘分了。
S说说话
2年前
天津
8
36:20 之前有个朋友因为工作和感情经历不如意想要回老家，就在纠结的时候有人给他介绍了女朋友，然后他来问我他要不要留下，我就问他你想一下将来你们俩吵架的时候你会不会跟她说当年是为了她才留下的，如果会那就回老家吧，然后他就回去了
LGiki
2年前
福建
8
来啦～
软糖_DKAJ
2年前
河北
10
我经常提醒自己，“想要什么直接说”、“直球”一点，别让大家猜来猜去的，可是说话的时候有拐弯抹角，本来没想生气，结果沟通完两个人生气了，谁都不痛快(◞‸◟ ) 还是修为不够🤔话要慢慢说
吹弹可破小憨包
2年前
浙江
10
大受震撼！！我觉得真的好有帮助啊，感谢主播们♥️！接下来找工作我试试。
korol
2年前
广东
10
38:01 或者说好的能力（实力）可以提高获得好运的概率，有个词叫时来运转，也可以“实”来运转～
Celery在笨鸟先飞
2年前
江西
11
听了这一期 感触还是挺多的 刚上大学 面对来自五湖四海的朋友们 内心存在退避三舍的保护机制 自以为所有人都会像高中好朋友那样习惯我的说话方式（因为之前说话方式很随性很大条），后面在宿舍越来越不想说话 变得沉默 直到被舍友私下温柔地和我说，希望我能多和她们说说心里话 希望我能对待她们能不再用之前的说话方式时 才发现 不是每个人都适合一套定型的说话方式 她们也不过想走进我的世界 她们想别特殊化 被与众不同的友情对待 后面出去玩 就算我安静不言 她们也不会觉得有什么 丝毫不会影响我们的感情 反而会接纳这片安静 或许这就是《低俗小说》中说的“当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬，那一刻你就会明白，你遇到了对的人。”
胖岁
2年前
广东
13
这一期特别有感触。我也是一个99年、今年刚入职的新人。
昨天培训安排了一个课题，时间安排得很不合理，准备汇报准备到了凌晨两点多三点，今天早上九点半到场，整个人是困倦迷糊的。临近下班，一个同事姐姐问我是不是培训完了，回去帮忙干活，我直接拒绝了，说我已经很累了。尽管我和这个姐姐关系很好，我也很同情她工作太多，但在我心里，我自己舒服是第一位的，我舒服了工作才是有效率有质量的。然而我发现身边其他新入职的小伙伴却不怎么敢拒绝这样的工作要求，我也不知道我这样做是否“职场正确”，但我想以我的性格还是会这样拒绝的吧。
里面关于家里人劝稳定工作的故事也特别有感触，我也是小地方出来的人，家里人也希望我去考公，去有一份稳定的可以一眼望到头的工作。这两年校招都很困难，我秋招不是很顺利，屡屡碰壁之后也动了考公的想法，家里人为我“想通”感到欣喜，但某个失眠的夜晚我一直在想，我一直拒绝考公，因为我觉得自己的性格不适合待在体制内，但我想到最后我发现我恐惧的是这份稳定在未来给我带来的束缚，“既然这么稳定，那该结婚了吧，该生小孩了吧，丈夫工作忙，孩子你该多带带吧”，我太恐惧了，那天晚上我就放弃了考公的想法。
突然很有感触就写了很多字，希望大家都能坦坦荡荡，敢于拒绝，emmm对于一些不太理想的大环境也能有比较平和的心态去接受和耐心等待吧～
快乐小狗DD
2年前
北京
22
46:33 想到自己过生日的时候，好多人给买了小蛋糕啥的，吃了一天，到下午又接到外卖电话，我就在想千万不要是蛋糕之类的东西了，我真的不会高兴！！到楼下一看，是解腻的冰咖啡！！！！我太爱我朋友了555
我不跑调
2年前
广东
27
要！
西西zi
2年前
河北
50
坦坦荡荡真的好让人羡慕 能大胆自然的表达自己的需求以及愿望真的是一件很美好的事情
之前我就觉得自己活得特别拧巴 为了别人口中的懂事 听话 我总是以牺牲自己成全别人的的方式去获得别人的认可 但是明明又很渴望又不敢大胆的说出自己想要 害怕别人觉得自己太贪婪太过分了
我一直被灌输的思想是女孩子怎么能这样呢 就该大度的礼让别人 懂事的时刻为他人着想 可是却没有人关心我是怎么想的。甚至我觉得自己就不该产生我喜欢我想要的那种想法 如果有 我就是一个坏孩子 我时刻觉得自己不配 这种pua自己的思想一直跟着我 让我很自卑与惶恐。
而且我也会下意识的把自己的观念套用在别人身上，因为我曾经觉得这种被灌输的理论是对的 但是我又很痛恨这种思想 所以当我在觉得只为自己考虑的人很自私的时候 我又再深深地羡慕着她们，并又再一次讨厌着自己。
后来我开始慢慢越来越重视自己的感受 想要就说出来 不喜欢就拒绝 我也在努力这么做 一定要学会爱自己 如果你自己都不爱自己 那么谁能更珍惜你呢 自己永远是自己的后盾 只要你自己认可自己 那么就别再惧怕以及过度在乎别人的想法 毕竟我们生来不是为了别人的认可的 而是要尽情的享受自己的生活呀
Schwann28
2年前
天津
61
这期的主题特别有感触，从小到大无论是学习工作，交友，恋爱，表达诉求对自己来说一直是一件非常不容易的事，甚至是最基本的理所应当的诉求。大多数时候不是因为不想，而是想太多了，又害怕冲突，脑子里同时冒出很多想法最后还是没有说，所以在旁人的印象里这个人好像很呆很迟钝。在现在的自己看起来以前有件极其奇怪的事，就是大学以前同学借自己钱没及时还自己很难开口向对方要，或者即使开了口好像心里也不是那么理直气壮。所以感觉这期应该收藏起来，心浮气躁的时候时不时打开听一听。
korol
2年前
广东
66
34:31 “不做过多的预测，做最好的应对。”
Aru7R
2年前
广西
76
06:07 真的好讨厌反问句式，自己也想慢慢改掉。