一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 本期节目，感谢植萃天然洗护品牌 「朴悦」对本期节目的支持 「朴悦」的产品优势 * 天然成分代替化学成分 产品植萃来源＞95% * 拒绝概念化 香味用的天然精油调香 无香精 无化学添加 和我们的节目一样，简单&纯粹！ 加哥给大家要了给你们的专属福利。 专属购买福利 复制淘口令： 08💲9PAXUIHK59s₴ https://s.tb.cn/h.iYfo8Ki CZ028 或者 淘宝搜索【朴悦】，进入【朴悦旗舰店】向客服报暗号“整点亮话”下单，可获额外福利 （一定要记得报暗号哦，会有福利惊喜） 嘉宾介绍 Cloris 🍠视频号：Cloris起床了 xhslink.com 杜克大学管理学硕士在读 西浦-西门子-蔚来-媒体传媒 不垂直斜杠青年 一起解锁世界 毕业求职 * 真实感受应届生毕业求职的不易 * 跨时区熬夜面试的特殊经历 * 一场好面试体验对于自己的影响 * 如何利用身边资源提升求职竞争力 * 自媒体助力求职差异化优势 CES展会 * 中国品牌各显神通刷新认知 * 现场被营销的“奇特”经历 * 花小钱办大事的用户体验 留学生活 * 硅谷体验自动驾驶 * 祛魅心中“留学梦” * 自媒体与工作的展望 🎵本期片尾音乐：《和未来有约》群星 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

今年职场最核心的矛盾：烧钱时代结束 vs 技术狂飙突进。 2026年的职场，将是一场“存量博弈”与“技术革命”的双重挤压。看懂美团财报背后的行业逻辑，看懂春晚机器人背后的技术逻辑，就能看懂今年职场的“危”与“机”。 话题一：两个信号，一次交汇 * 美团巨亏233亿——互联网“烧钱时代”的终局 * 春晚机器人“霸屏”——AI从概念到落地的临界点 话题二：从两个事件，2026职场五大关键信号 * 行业逻辑重构——“效率优先”取代“规模优先” * 人才市场分化——“核心能力”与“弹性用工”二元格局 * 信号三：AI替代加速——“中层”成最敏感群体 🎵本期片尾音乐：刘德华 《恭喜发财》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

《整点亮话》年终绩效 KPI 订阅1w未达成！ 哈哈哈～ 未达成就未达成！我们才不复盘 略略略。。。。 KPI未达成，也不耽误我们给牛马们送福利！ 感谢圣马德雷对本期节目的支持。 加哥向品牌方申请了 3 个小福利名额，TIPS：走心留言更容易被抽中哦！ 如果你也喜欢线香，下单备注【整点亮话】，还可以享受85折，👇 链接已放在下面 圣玛德雷-整点亮话福利链接 本期分析师加哥干上了自己的老本行，给大家一个2025的打分方式！ 核心计算逻辑：你的时间，到底被谁买了？ 根据你的逻辑（每日工作10小时，按标准工作日计算）： * 工作权重 = (10小时/天 × 250天) / (24小时/天 × 365天) ≈ 28.5% * 生活权重 = 1 - 工作权重 ≈ 71.5% 这个数字本身就极具冲击力。 “如果超过七成的时间在名义上属于‘生活’，为什么我们普遍觉得‘生活’被严重挤压了？” 话题一：“为什么我们名义上有71.5%的生活，却活不出71.5%的幸福感？” * “你的感受符合这个比例吗？” * “你算过时间账么？” 话题二：拆解“职场分”&“生活分” * 职场里的“价值、价格与情绪” * 生活中的“边界、掌控与美好” 话题三：“职场高分+生活低分”的“燃尽型”人生，与“两者都及格”的“可持续”人生，你选哪个？ * “燃尽型“人生的你，还能坚持多久？ * “可持续”人生的你，这种持续是可控的么？ * 你的balance在哪里？ 🎵本期片尾音乐：黎明 《Happy 2000》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

当前互联网人的集体感受：“快”到让人焦虑，“怪”到让人迷惑。这绝不仅仅是个人体验，背后是技术范式、市场阶段和组织逻辑的深层变迁。 今天我们就来聊一聊 这种怪异现象的本质和应对之策 话题1 ：为什么“快”反而导致了“怪”？ * 技术的悖论 * 市场的压力 * 组织的困境： 话题2 ：“创新循环”和“招聘变形” * 重复造轮子，你叫“创新” * 招聘不存在 话题3 ：怪圈生存指南 * 识别“真快”与“假快” * 打造“瓶颈能力” * 理解招聘“黑箱” * 管理职业节奏 🎵本期片尾音乐：梁静茹《慢冷》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

年底绩效季进行中了，每年到了这个时候，除了公司在盘你，你的同事或者你自己也在盘公司的同事。 一般这个时候，平时工作中最“受宠”和最“不受待见”的人就会被推到舆论中央了。 也就是大家嘴里常说的“出头鸟”和“鸵鸟”。 今天我们就来聊一聊“在职场应该做出头鸟还是做鸵鸟？” 话题1 ：绩效季，九宫格里面你的位置如何？ * 人才盘点 * 公司体系 * 你的选择 话题2 ：哪只鸟更好？ * “出头鸟”真的令人讨厌么？ * “鸵鸟”好像也没那么好当？！ * 换位思考 话题3 ：时势造英雄 * 安全的生存之道 * “鸵鸟”的进阶 🎵本期片尾音乐：汪峰《飞得更高》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 杨战波/大旗（小红书： xhslink.com） * 13年资深咖啡师、寻豆师、烘焙师复合型人才 * Feimmy咖啡品牌合伙人&品控负责人 * 2018年Q-grander国际咖啡品鉴师 * 檐下花园品牌咖啡模块顾问 * SCA中级烘焙师 * 上海甘霖职业技术学院特邀咖啡教学老师 大纲 第一部分 To过去的自己 * 相识于Seesaw愚园路433的吧台 * 选择从事咖啡行业的你准备好了吗？ 第二部分 To身边的朋友 * 在上海开一家咖啡馆需要多少钱/开店流程 * 经营一家咖啡馆比开一家咖啡馆更难 * 咖啡师的职业发展没你想的那么容易 第三部分 To现在的自己 * 回望自己的咖啡生涯来时路 * 日常身边那些关于咖啡的故事 🎵本期片尾音乐：张学友《咖啡》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一次内部谈话、一封群聊记录、一条朋友圈，如何触发公司的“风控”流程。 “你有没有过这种瞬间？和同事私聊骂了句傻X老板，或者在匿名的脉脉上点了赞，下一秒，突然脊背发凉——‘这该不会被看到吧？’” 今天不聊对错，我们聊机制。当一个员工的“声音”离开喉咙，变成文字、数据、截图后，它是如何流入公司的“风控雷达”，并最终演变成一场职业危机的。 话题1 ：认清定位--纵有千般委屈，你首先是个“打工人” * 为什么“整顿职场”很难成功 * “2N赔偿”的诱惑与荆棘 * 工资是封口费，也是表演费 话题2 ：信息免疫--不做八卦的载体，要做信号的屏蔽器 * “不主动传播、不参与讨论、不发表评论”三不是底线也是原则 * 有人讨论你就默默走开、有人问你意见你笑而不语、有人和你透露你委婉拒绝 * “正确的废话”和“真诚的恭维” 话题3：数字人设--你的社交账号，是你的第二份简历 * 前HR解读“违规案例”背后的信号 * “大厂标签”只是外套 * 建立“数字分身”意识 🎵本期片尾音乐：周杰伦《安静》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍-陈思维 在我怎么这么牛逼和做的什么玩意儿中反复横跳的自由职业者 身份标签：媒体小编、互联网牛马 职业轮回：做编辑做社区，出版了书、播客是社区，链接人 播客《今日回响》 关于自己的求职白嫖经历 面试中经历过其他被白嫖经历，抽象出几个特点 * 不对等：要求数据和盘托出，而对方不给任何解释或评价 * 做记录：在现场写下，或电脑屏幕前打字 * 做方案：要求给出一个完整方案（双刃剑） * 低代价：一杯咖啡一顿饭套方案 关于当下自己的生活方式 * 播客白皮书，访谈上百位听众、主播、品牌、链接资源，获得其他机会 * 播客+代运营（餐饮）+项目咨询（AI、新媒体） * 有考公务员，也有再进厂，但初心不对，可能事与愿违 关于未来打算和职场机会 * 有班还是可以上的，多接触多学习 * 当下做好自己的作品：内容、项目、人设 有什么建议 * 出去走走，体验具体的生活，citywalk * 挖掘兴趣，比如摄影，通过摄影去获得（粉丝、人脉……） * 保持敏感，对AI等新技术的学习 一些不管饱的鸡汤 * 通往你想要的生活并没有一条清晰、线性的道路。 * 真正的道路它又长又弯曲。充满了怀疑和停滞。 * 最能忍受不确定性的那个人最终会获胜。 🎵本期片尾音乐：花儿乐队《静止》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

最近字节跳动宣布将进行新一轮薪酬普调，很多人在欢呼。但作为前HR和一线管理者，我们看到这条新闻的第一反应是：这不是福利发放，这是一次全公司范围的、公开的‘员工价格调整’。今天我们就用‘标价’逻辑，拆解这次涨薪背后，公司到底在说什么、做什么。 话题1 ： 防御性标价——抵御通胀与市场 * 涨薪是为了保住现有资产的‘公允价值’，防止被竞争对手‘抄底’ * 本质上是一次公司发起的‘留人’采购行动 话题2 ：战略性标价——精准的“潜力股”加注 * 背后是新一轮的九宫格校准 * “嫡系”体现 话题3：预期管理式标价——为更高要求预付成本 * 量化的提升了公司要求员工的道德合理性 * 这笔钱不是白拿的，它买走了你未来的‘舒适区’ 话题4：结构性标价——传递战略转向信号 * 薪资涨幅不是一个大锅饭，组织的每一个动作都有它的价值和意义 * 内部人才的二次配置的启动信号 🎵本期片尾音乐：蒋小涵《雷欧之歌》（动画片《海尔兄弟》片头曲） 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

这不是职场困惑，这是一场精心设计的离职。你以为是自己的能力问题？可能是你被‘设计’了。 本期节目让我们揭秘，公司为让员工‘主动’离开，所铺设的完整心理与制度路径。从你被标记的那一刻起，流程已经启动。听懂它，才能破解它。 话题1 ： 都不用“亮剑”出招，稍微加点“小风浪”就行 * 信号--标记与孤立 * 施压--合理化的磨损 * 谈心--沟通的“艺术” * 收尾--温柔的清场 话题2 ：实践出真知！ * 大家眼中真正的“搅屎棍”，能搞定么？ * 杨爸说“他一般不出手” 话题3：心态平和即是铁壁铜墙 * 问心无愧，锅我不背 * 因小失大，得不偿失 * 平静面对，优雅转身 职场是价值交换的场所，当“交换”的基础已经破坏，看清规则，保护自己，就是最大的成熟。 🎵本期片尾音乐：戴佩妮《防空洞》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

又到了年底复盘的时候了，只顾着写年终总结的你，身体的年终报告，也别忘了好好研究！ 本期我们来聊聊打工人身体和金钱如何balance这个永恒的话题！ 话题1 ： 小毛病不断，大毛病躲不掉 * 你知道和不知道的身体小问题 * 表面的情绪问题是假的，身体的结节爱是真的 话题2 ：每天都累，什么时候是个头？ * 上班的力气都在通勤路上用完了 * 下班回家，门口的地毯就可以当床 话题3：自己的身体自己疼 * 身体的补给重要？还是情绪的补给重要？ * 把最重要的注意力留给自己 🎵本期片尾音乐：CHEMISTRY (化学超男子) - My Gift to You 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

最近越来越多小伙伴抛出这样一个问题：打工人的终局到底是什么？ 当一个好员工？还是做一个优秀的“小老板”？ 我们认为：打工人的终极宿命不是找到好的工地，而是活下去的模式。 话题1：打工是为了生活还是为了生存 * “生活”与“生存”： * 打工给不了你更好的生活，最多算是“维持”生活 * 在哪个事件或者瞬间让你对曾经的职场童话故事破灭 话题2 ：你期望遇到好老板，老板期望遇到好员工 * 你先当个好老板吧： * 我其实也不是个好员工： 话题3 ：当一个好员工是打工人的终局么？ * 曾经我也是一个好员工 * 职场一边期望我变成好员工，一边把我变成了一个“坏员工” * 别去当一个好员工变成了打工人的slogan 🎵本期片尾音乐：Tatoue moi 《摇滚莫扎特》音乐剧插曲 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！