清欢渡日，人生如意。如果把每时每刻都过得自在充实一些，那在我们抱怨“光阴似箭”时，大概也不会真的感到惋惜。 两个自认为松弛自在的人，做了一档轻松治愈的节目，收获了一些真情实感的回馈。 带着感恩、带着感动，春天拂过时，《周末愉快》懒洋洋地上线了； 夏日当头时，“夏日挑战”风风火火地被提出来了。 《周末愉快》治愈了我们一个春夏，也将继续下一个秋冬。但在秋冬到来之前，我们特地做了这一期call back，来回顾我们的暑假，来记住这个特殊的夏天。 请和我们一起放好耳朵，治愈继续。 本期为第20期上半期，感谢大家收听！ 下半期不会让大家等太久，请继续收听我们的“夏日终曲”~ 我们的邮箱是：[email protected] 本期你将听到： 00:00 夏天就要结束了，你的夏日挑战完成了吗？ 06:30 当日常行为有了KPI，总会给人压力…… 09:05 夏天值得留意的云朵：大团白云、金色晚霞 15:15 红云当头 18:30 选择了正当午去了曲院风荷…… 23:00 夏天的曲院风荷soso，秋天的曲院风荷…… 24:50 发现自己是一个“秋冬人” 27:20 开始跑题：请问王悦伊、刘浩存、洪一诺是什么季节人？ 38:40 拍照的时候试一试不想那么多，拍下来就好！ 43:40 夏天日出的时候，会有独特的气味和清凉感。 49:50 听雨真是惬意啊！ 本期我们想分享给你的图片： 记录云朵 · 喜欢夏天的大团厚实云朵： 记录云朵 · 令人惊叹的橘色晚霞： 记录云朵 · 红云当头： 记录云朵 · NICE云： 曲院风荷 · 春： 曲院风荷 · 夏： 曲院风荷 · 冬： 游戏 · 请为以下人物匹配适合的季节： BGM 《Someday or One Day》孙盛希 《哭砂》洪一诺 《雨天》孙燕姿

最近的热风里，除了感受不到杭州的秋意之外，还混进了一丝开学的味道……无论你是正在疯狂补作业的学生党、心情复杂的家长党，还是早已告别校园，面对“金九银十”还会“PTSD”的牛马，这期节目，咱们来聊聊—— 开学焦虑 离开校园之后，对于“开学焦虑”的感知大概会越来越弱。但是仔细想的话，我们何尝不是带着焦虑进入升学季，何尝不是带着新鲜踏进新的校园。迷茫和未知，烦人又迷人，充斥着我们的青春。等我们踏出校园，那些当时的焦虑也变得轻松和可爱。即使不再上学，“开学季”也是最好的“自我更新季”。 告别焦虑，支棱起来！ 让我们一起开启“周末愉快”～ 下一期是「周末愉快！」第20期，我们将在下一期做“夏日挑战”的反馈和听众反馈，欢迎大家给我们留言和写信。 让我们期待轻松愉快的第20期吧！ 欢迎给我们写信，我们的邮箱是：[email protected] Time 00:00 夏天结束，你感到开学焦虑了吗？ 05:00 学生开学焦虑，老师也在开学焦虑。 10:35 面对开学，你有哪些焦虑呢？ 17:50 找一个上学搭子，会不会让你更期待校园生活一点…… 19:20 “神兽归笼”家长是既解脱又紧张。 23:10 作业做不完、作息完全紊乱，真是假期戒断啊！ 27:00 面对升学和开学，我们有哪些建议吗…… BGM 《天使的侧脸》陈小霞 《太聪明》陈绮贞 《每个人都会》方大同

又到周五，周末愉快！ 这周我们将从最近很火的历史小说/电影——《长安的荔枝》着手，和大家聊聊—— 《长安的荔枝》教会我的职场生存法则 “妃子笑”背后，是谁在疯狂加班？跨部门协作，还是“修罗场”历劫？荔枝送达，功劳到底是谁的？谁又是风险背锅侠？“成功”的定义，究竟是什么？千万别以为这只是个唐朝“快递员”千里送荔枝的奇幻故事，因为它还可以是一部活灵活现、古今通用的“职场生存启示录”。处处不提牛马，字字戳在我心......不过，除了打工，生活也得有它该有的美好。在“内卷”之外，打工人如何找到自处之道？或许，《长安的荔枝》也让我们深刻理解：塞翁失马，焉知非福。与光同尘，自在自得。准备好你的妃子笑，大吃一口荔枝，和鱼籽小粥一起在古今交错的职场图鉴里，感受愉快周末～ - 时间轴 - 00:35 我们看了《长安的荔枝》 07:25 从李善德的经历出发，讲讲我们可笑的职场故事。 08:35 这些需求/工作怎么像是为我们量身定制的啊？ 15:20 一个月，两个人，八个访谈，不可能的任务来了。 16:55 二十天做八个访谈，和从岭南运荔枝有什么区别？ 19:50 要学会对不合理、不公平的KPI说“不！” 23:15 领导给的地狱开局：半小时做完提纲、化完妆、收拾完东西、赶到拍摄场地。 29:00 找到好的队友，才会事半功倍。 31:00 真的不喜欢低效率的跨部门交流啊！不要打哑谜了好不好！ 36:00 千辛万苦把荔枝运到长安，功劳被抢了怎么办…… 37:40 我们俩做的原创节目，凭什么要写别人的名字？ 39:30 稿子是我写的，名字署了领导。 41:50 荔枝运到了，是右相的事，荔枝没运到，是李善德的事。 43:20 大唐什么时候灭？反正已经流放岭南了。 46:35 希望大家都一路顺风，与光同尘。 BGM 《月亮代表谁的心》陶喆 《正趣果上果》陈粒 《桥豆麻袋》陈粒 《领导，教父》揽佬 《New Boy》朴树 《海上花》蔡琴

音乐，和呼吸一样存在。即使你是一个对音乐不太感兴趣的人，也难免在生活中和音乐相遇。今天，我们想在周末愉快与你分享我们生活的一部分—— 音乐与音乐人——我们的成长、生活旋律 某一次，我在与父亲闲聊时哼歌，得知父亲从来都是一个对音乐比较无感的人。但小时候的记忆中，父亲的车上有很多CD，音乐也会陪伴他一次次启程。直到我和鱼籽决定好这期内容的主题，我恍然有一种“music is our life”的感觉。很神奇的是，在众多的艺术创作当中，音乐，不论年龄、性别、种族、国界，可以用很少的时间，唤起人们共同的情感。所以，音乐，只需要存在，就能给世界带来美好和力量。这期节目很轻松，我们一起听听歌，充充电～let’s go~ - 时间轴 - 02:05 单依纯《君》好听到流泪！你会因为听歌而流泪吗？ 06:10 什么样的音乐陪伴了你的童年？ 07:40 如《波斯猫》《半兽人》《波间带》这种题材的歌，现在越来越稀少了。 10:00 小时候，许多好音乐都是来源于亲友。 15:40 苏打绿粉丝集合！ 21:00 那些苏打绿教会我的事。 26:55 我初中的班歌，大家一定猜不到。 30:00 因为张悬，周末愉快收获了“仙品”称号。 33:05 陶喆粉丝集合！ 36:20 《蝴蝶》是给我最多力量的歌曲。 37:30 毫不遮掩地说出“我爱你”“baby”是最真诚的表达。 39:20 陶喆就是一个轻松自在的人。 46:40 五条人是生活的诗人，但大家不喜欢也没有关系。 53:10 所以会有明星嘉宾来到我们节目吗？ 本期BGM 《蝴蝶》陶喆 《君》单依纯 《老神仙》戴荃 《约定》周蕙 《后来》刘若英 《小情歌》苏打绿 《无与伦比的魅力》苏打绿 《飞鱼》苏打绿 《蓝莲花》许巍 《最好的时光》安溥anpu 《宝贝》张悬 《千言万语》陶喆 《初恋》五条人 《海风》五条人 《爱，很简单》陶喆

正如我们的播客简介，制作周末愉快的我们是学传媒的。小粥来自播音专业，鱼籽来自电影专业。最近几期节目仿佛也带我们回到了我们的学生时代，所以，今天的节目，我们索性和大家再聊聊—— 我们的专业：播音系&电影系 你们了解的传媒生，也许和我们的传媒生活有一些小小的出入～所以，我们将花一个小时的时间，带大家走进我们的大学生活。回想起来，大学生活真的是人生中最后无忧无虑的时间。哪怕是录制节目的时候，我们也觉得无比新鲜～毕竟也是第一次上大学嘛！我们和大家聊我们的专业趣事，聊我们的大学高光时刻，当然了，还有那些专业学习留下来的“职业病”。如果你是即将步入大学的朋友，又或是更年轻一些的弟弟妹妹，再或是对传媒生的大学生活有点兴趣，相信我们都能在节目中找到一些问题的答案～ - 时间轴 - 00:40 暑假不愧是暑假！ 02:00 聊聊我们的专业吧—— 06:30 播音专业“鄙视链” 10:00 在普通同学睡觉的时候，播音同学已经出早功了喔~ 12:20 早功不偷懒的人，做什么都会成功的。 15:15 《视听语言》他超爱！准备开班了。 17:05 学艺术的一大品质：不要脸。 22:10 老师！我要拍电影！ 26:00 才大一就被学姐叫去做美术组老大了，莫名其妙。 29:05 被夸声音好听，是最开心的事情！ 34:20 勘景找到废弃房子，仿佛穿越回千禧年。 37:15 用2008年的过期的胶卷，拍摄“2008年”的现场。 40:00 你有什么职业病吗？ 42:15 在录闲聊播客的时候，也忍不住cue流程。 44:35 生活中说话也忍不住像一个媒体人。 48:36 从专业出发，你有什么人生收获吗？ 节目邮箱：[email protected] (欢迎大家给我们写信～） 本期节目出现的 🎵： 《海风》五条人 《Fancy》CatCube乐队 / 念慈 《Week End》星野源

周末愉快呀～各位～三句话离不开“热死了”的季节和什么更配呢？除了阳光、沙滩、海浪、仙人掌之外，还有—— 暑假！ 想来，发明暑假的人真是个天才！日出而作，日落而息，日不落...就放假吧...还记得小时候放暑假前夕的心情和开学前夕赶作业的场景吗？还记得暑假睡到自然醒，在空调房里看剧吃西瓜的无忧虑时光吗？还记得高考结束的那个暑假、大学暑假的那两个月自己都干了什么吗？热浪会带走时光，但却带不走记忆。好像，每个夏天都是我往后会的美好时光集中爆发的历史时期，你们呢？孩子们的暑假是天真无邪、快乐无限，可是大人们的夏天...也许大人们也很需要放暑假吧...我们也需要从固化的环境里抽离，给自己的生活一点新鲜的、松弛的感觉。不过，就算没有长假期，放松着听一期周末愉快...(怎么不算是给自己放暑假呢？）没有做好给自己放暑假的准备，就立刻打开节目吧～ - 时间轴 - 01:00 撒花！小粥放暑假了！ 03:20 成年人更需要暑假，如果有机会，你会想做什么？ 05:00 如果有一个假期，想去学咖啡。 08:30 人会在一年中的两个时间点，在心里放假。 12:30 成年人想要放暑假，其实是想要摆脱一种身份。 13:40 鱼籽看了《罗马假日》，这属于公主的一次“暑假”。 20:10 去寻找自己人生中的暑假。 29:20 高三毕业的暑假，由青春、恋爱、大海、音乐组成。 40:10 大学时期的暑假，你会做什么？ 41:30 鱼籽暑假会去跟组。 45:20 好笑的来了：跟组凌晨收工…… 50:20 学习or兼职？高三毕业生看过来~ 54:25 选择开心的事情去做，祝你度过一个开心的暑假。 节目邮箱：[email protected] （欢迎朋友们给我们写信） 本期节目出现的书影音： 🎬： 《罗马假日》 🎵： 《月球风格爱情》Leo1Bee 《芳草地》陈粒 《就是爱你》陶喆 《Am I That Easy to Forget?》Jim Reeves

我们带着比往期更开心的心情，坐下来，开启本期的播客时间。所以，也请你加入本期《周末愉快》茶话会，我们一起聊聊—— 配得感 我们似乎总是在等待一个“够好”的瞬间，一个“完美”的自己，才敢伸手去触碰那些我们本就渴望的美好。我们经常习惯为他人鼓掌，却时常吝啬对自己的认可；我们擅长为他人争取幸福，自己却总在边界前犹豫退缩。仿佛幸福、成功、美好的事物，天然需要某种“资格认证”，而我们，总在怀疑自己是否“达标”。每每迟疑、每每自我设限，往往是我们内心“配得感”缺失的体现。但朋友们，配得感，从来不是外在标准的恩赐，而是你与生俱来的权力。它的出现不需要匹配一个完美无瑕的你，只因为你本身就是独一无二的存在。这份“值得”，无需任何附加条件。如果你时常觉得自己被“不配得感”“附体”，又或是正处于提升配得感的“打怪升级”阶段，我们都请你带着平和的心态，和我们一起点开节目。我们一起来聊聊这个话题。 节目邮箱：[email protected] - 时间线 - 00:00 欢迎新朋友！我们好开心！ 01:30 周末愉快&智者咖啡（看着就像手拉手的好朋友） 05:20 收到新听众的好评，鱼籽：这是AI还是爱啊？ 08:00 你是一个“配得感”强的人吗？ 10:10 近两年小粥的配得感提升，她是怎么做到的？ 13:15 在情感关系中，你是低配得感吗？ 15:00 鱼籽的低配得感体现在不太能应对“被夸奖”。 19:20 从小被教育要谦虚、要体面，这样就一定对吗？ 21:10 配得感的养成，与家庭有很大关系。 23:05 夸奖是需要有教科书的。不会夸奖，可能是很少被夸奖。 26:30 夸奖是可以学习的，学习如何夸人，也是学习如何接纳被夸。 28:40 配得感不应该和礼物挂钩，礼物是惊喜，是送礼方的课题。 31:45 “体面男星”毛不易的豆角豆故事。 33:25 家庭、失败、攀比，是不配得感的诱因。 38:35 提升配得感的方法：大胆在人际交往中表达需求。 40:10 提升配得感的方法：不做内耗型讨好型人格。 42:20 提升配得感的方法：聚焦在自己身上。 43:15 翻转芒果：冒名顶替综合征 45:20 表妹的配得感很低，小粥如何开解？ 49:40 所有的感情都是因为你值得！ 希望大家早日拥有允许自己拥有的力量！ 本期提及书影音： 电影《被人嫌弃的松子的一生》

如果不是太留恋办公室的空调的话，我们就提前祝你周末愉快！伴随炎夏一起来的，还有今天夏日感满满的我们的节目主题—— 恢复能量！从这份夏日待办清单开始！ 云会哭泣，风会生气，夏天也有自己的脾气。如果给每个城市的夏天附上MBTI，那杭州的夏天应该是...是...ENFP快乐小狗！大概就是能让每个人都感受到热情洋溢的中央空调吧...所以，在座的i人朋友们，是不是和我们一样，只能沦为e人夏天的玩具呢？拒绝夏天能量流失，我们也在试图寻找夏天快充大法。所以，我们列了一份夏日找回能量的待办清单，邀请你加入我们的挑战，一起做自己情绪的e人。准备好和我们开启2025高能量盛夏了吗？3、2、1，action！ 00:20 最近在生活中说出“周末愉快”会有种被链接的感觉。 03:10 理光GR像一杯冰镇气泡水一样适合夏天！ 06:15 有营养的闲聊结束，有营养地进入话题：热！ 07:45 为了在夏天找回能量，我们写了一份夏天的待办清单。 10:20 【1】在夏天去一次曲院风荷，并分享那天的事与照片。 15:45 【2】看一场西湖的日出与朝霞。 18:55 【3】记录云朵 19:50 摄影的本质是按下快门。 21:50 大家听到的不是噪音，是我们播客的声音。 23:20 【4】发掘一处城市的绿荫或溪流。 25:40 哈哈哈这两个人今天怎么这么科学啊？ 29:15 【5】喝冷泡茶/寻找夏日饮品/去茶室喝一次茶 32:50 【6】感受一场属于夏天的雨（不是淋啊！） 34:40 长大后，感受雨的机会变少了。 37:10 【7】看一部很夏天的电影，在空调房里。 37:50 吃外卖、吹空调、看电影，真的很大学。 38:40 想重温《海街日记》《罗马假日》 41:15 【8】完成一次户外运动，在适宜的时间点。 42:55 【9】喝酒！！！！ 43:55 背地里烟酒都来吧，可能~~~ 46:20 【10】去大排档，见老友、吃饭、唠嗑。 48:10 【11】在夏夜“无目的”地思考或写作。 50:05 【12】拍出一组只属于夏天的照片。 51:20 这个世界的彩虹，都是这家咖啡店造的。 53:25 这是一场希望大家都加入的游戏！ 本期节目出现的🎵： 《波よせて》クラムボン 《宁夏》梁静茹

「周末愉快！」是一档轻松治愈的聊天播客。 每周，我们会从一个话题出发，一起聊聊生活日常、个人成长、艺术创想…… 一起用轻松愉快的心情，与生活走得更近！ 不知不觉，「周末愉快！」更新了12期节目，回顾这段日子、回忆录播客的感受， 我们像是发表获奖感言般，不自觉地放松下来、闲聊起来~ 很感谢各位听众的一路陪伴~ 本期我们对过去的节目做了听众反馈、读评论，结合大家的回复与观点，对话题做了补充。 同时，也分享了近期的生活与做播客的感受。在松弛的对话间，更是发出了“也许我们上一世早就掰了”“这个世界上没有玫瑰”这样的暴论。 好，让我们用“好像真的获了一个奖”的心情，开启今天的节目！ - 时间线 - 00:00 能写出这种穿越的人，应该也是有意思的人。 01:35 种植计划宣告失败。 09:05 《周末愉快！》保持周更十二期了，鼓掌！ 09:48 做播客有什么样的感受？ 14:15 我们从评论区或许了许多能量和灵感！ 17:10 我愿意托举任何优秀的女性上桌吃饭~ 21:50 选择发声，是一件困难且需要勇气的事。 25:15 我们的出发点是，希望能安慰、治愈到大家。 31:45 做好“课题分离”，我们只能处理好自己的“课题”。 34:10 此处两位主播开始比拼，谁的弟弟更不好。 38:15 打耳洞其实就是在耳朵上打个洞。 41:30 《如何抑止高中生写作》 43:45 关于节目，我们想问大家…… 本期节目出现的作品 📕： 《幸福的勇气》 《如何抑止女性写作》

本期你会听到：关于女性主义，来自两个艺术生的一点见解。 红楼梦舞剧团男演员评价观众事件、万妮达在《新说唱》眼神警告事件...每天每天，男凝视角下，和女性主义相关的话题和事件都在发生。会发生，就要发声。我们不打女拳，希望能站在尽量平等的性别站位，客观、清楚地看见社会依然潮湿的角落。 今天，我们跳出温暖轻松的话题，但依然想用轻盈的语言和大家开启本期《周末愉快》。所以，请你收听： - 时间轴 - 00:45 最近，两件不尊重女性的事件发生…… 03:25 舞剧《红楼梦》工作人员“选美”，发表不尊重女性言论…… 10:30 万妮达眼神警告！《新说唱》一男选手不尊重女选手…… 14:10 为性别发声：理性表达和敢于表达一样重要。 19:20 女性拥有话语权实在是太好了。 22:20 我们是为了跳出对立，而不是陷入对立。 27:00 没有什么比做自己更重要，真正的平等和强大是不需要刻意强调的。 29:50 再简单的事情，都需要有人时时刻刻反复提及。 32:20 《一间只属于自己的房间》和《好东西》 38:50 没有人可以抑制女性创作，要永远有来自于女性的声音！ 本期节目出现的书影音： 📕 《一间只属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫 🎦 电影《好东西》 🎵 《幕布》海朋森 《Ophelia》魏如萱 《月半弯》黄绮珊 《Beautiful Woman》张悬

Hello，亲爱的朋友们！不知道你们每次听《周末愉快》都是怎样的心情，我想，如果你们是轻松愉悦的，那就是我们存在的意义（也算是在给自己积功德了hhhh）。 我以前会觉得类似于“礼貌”“善良”这样的词语，如果用来夸一个人，会显得很不走心。但现在想来，大概是因为这些这些词语太美好又太平凡了。很多时候，我们好像不是不接受这样的夸赞，而那些觉得对方不够走心的感受，大概也是因为我们不容易轻易接受平凡，又不敢相信自己实在是一个美好的人。但今天，我们还是想和你聊聊每次被提起，都依然会闪闪发光的话题—— 礼貌，是一种选择。 以及，记得带上你的“小礼帽”。 在这个节奏飞快、有时难免让人感到疏离的世界里，做个善良礼貌的人，意味着什么？很多时候，“好人有好报”可能听起来像童话，但现实很骨感。我们想说的是：讲礼貌，或许不是为了兑换某个“福报盲盒”，而是为了成为那个让自己心安理得、夜里睡得香甜的人。它是一种对自我品格的守护。 伴随诞生的有趣意象——“小礼帽”，其实也象征着一种有意识的善意姿态：它是得体的，它是我们生活温暖的装饰，并且，它是你可以主动佩戴的。主动贯彻“礼貌人生”，带上这顶“小礼帽”，意味着你愿意以温和与尊重去触碰这个世界。 生命短暂，我们总想留下些美好的痕迹。 与其被喧嚣裹挟，不如选择以善意的礼貌作为我们行走世间的独特标记。这顶“小礼帽”，就是你为自己选择的那份从容与温度。 我们想邀请你加入我们的“积功德”旅程，轻轻戴上那顶属于你的“小礼帽”，按下播放键，我们一起周末愉快！✨ - 时间轴 - 00:50 下班铃响，小粥眼泪决堤，发生了什么？ 02:20 又有一个人被《重启人生》感动到！ 10:20 所以大家有在积功德吗？我们有。 11:05 因为做了好事，宇宙为我们放歌。 13:15 在《死亡搁浅》里历经万难后，宇宙也会为你播放音乐。 15:25 不要怀疑！这就是宇宙的信号。 17:50 浪漫一点！这就是宇宙的信号。 18:30 被“太有礼貌”困扰到。 22:15 好嘟！ 23:10 你好，我这样子说话比较有礼貌，对吧？谢谢！ 24:20 礼貌是人与人交流的基础~ 27:20 让讲礼貌成为我们的日常吧！ 32:33 麻烦戴好“小礼帽”！ 37:05 帮忙之后，却没有被“谢谢”，有点离谱吧。 38:30 那些不讲礼貌的人，会被大家记很久。 46:45 讲礼貌是已经没有坏处的事，从说“谢谢”开始吧。 本期节目出现的书影音： 🎵 《每个人都会》方大同 《找自己》陶喆 《大雨》Deca joins 《被雨困住的城市》苏打绿 《等待雨散》旺福

听说有一群小伙伴刚刚高考结束，要开启人生的下一阶段了？那会和以前有什么不同呢？ 这... 这么说来，就和我们一起聊聊 ——关于我人生的那一场大考 对于很多小伙伴来说，也许高考是我们人生中的第一场大考。你是否也为这场有点神圣的考试焦虑、迷茫过呢？又或者更多的是对即将到来的大学生活满怀期待的心情？Anyway，庆祝大家考！完！啦！青春的魅力就在于无限可能~所以，如果要和大家聊聊高考和大学，我们作为“过来人”，也有很多小故事想和大家分享。不论是院校选择，还是关于大学生活的“光环”，又或是落榜经历......不过，我们还是希望和大家在节目中相遇，一点经历、一点心得、一点建议，请您来听~ 时间轴 00:20 高考结束了，祝大家毕业愉快！（即使与你无关） 02:30 有传媒学院的听众吗？那很有缘了。 06:30 回忆一下吧~有关高考的记忆！ 10:30 你当时选择现在这条路，是因为什么呢？ 10:40 鱼籽：选择艺考是出于兴趣，也出于巧合。 13:30 新概念作文是我对艺考的初次认知。 18:00 有什么机会，比想要什么样的机会更重要！ 23:40 小粥：学艺术是出于兴趣，也是我叛逆的结果。 26:10 近几年艺考不再是“捷径”，大家越来越尊重自己的兴趣。 28:30 没考上“梦校”，接受还是复读？我们选择…… 32:15 “梦校”的光环与现实，体现出一种“围城”感。 35:50 大学生活与想象是会有落差的，接受这样的普遍现象。 42:25 大学是一种氛围。 51:10 现在进行时，比一般将来时更靠谱！ 55:35 不必顾虑太多，如何呢，又能怎？ 本期节目出现的书影音： 🎵 《你被写在我歌里》苏打绿/陈嘉桦 《波西米亚》HUSH！