这是一期我们准备了很久的播客。最近从金秀贤对金赛纶的迫害事件，到被热议的英剧《混沌少年时》里青少年男性对女同学的杀害，从高分韩剧《苦尽柑来遇见你》中再次塑造的不存在的“科幻”男性，到被热议的山西订婚强奸案，我们一次次再次感到男权社会赋予了男性怎样的并不真实存在的魅力，以及在这个过程中系统性地对女性的迫害是怎样一次次被忽视和轻描淡写的。 所以这期播客就是我们大聊特聊男性的一期，虽然有近3个小时的时长，都内容非常精彩，希望听友们能一直听到最后。并且如果觉得我们这一期播客还不错，推荐给你身边的姐妹们。 这一期我们再次请到了无限返场的嘉宾明月，你们将听到她语速很快的、酣畅淋漓的表达。以下是本期你将听到的内容： 1. 我们是如何为男性赋魅的？ 1）创造男性认同、男性中心的神话，并系统性地把女性排除在外 * 以男性为中心的神话的创造：性别偏见和性别歧视从婴儿一出生就开始了 * 传统童话中对男性的赋魅 * 男性在经济上的垄断 * 神话的缔造者之一：学校老师的刻板印象和性别歧视。 * 神话缔造的另一面是对女性的全面贬低：广告和文艺作品里的贬低、日常辱女词汇 2）文艺作品和影视剧作品对于“不存在”男性的塑造：网友戏称科幻片 * 从《阅读浪漫小说》开始的反思 * 浪漫小说和影视剧为男性的赋魅：金秀贤、吴亦凡、李易峰等男性为例。 * 从罪案出发看到所谓“精英男性”如何对女性的经济暴力，甚至杀戮。 1. 男性用了五千到八千年的时间系统性地贬低女性，通过抹除她们的功劳、抹去她们的贡献和历史，用“女冠男戴、男锅女背”的方式，书写了一部所谓“男人的历史”。 2. 真实的男性都干了些什么？ * 来自法国的男性暴力数据研究 * 来自中国的男性暴力数据研究 * 罪案书籍中的男性暴力数据统计 * 仇恨女性的男性群体：非自愿单身男性社群（incel）、PUA（pick up artist）社群 * 男性的Y染色体是46条染色体里最小的一个 * 男性的阳痿和早泄发病率极高 * 40%的不孕不育问题是由男性的精子导致的 * 男性的特权感和对自己能力、外貌和成功的虚妄膨胀 * 打破“not all men”的洗脑 3. 祛魅的过程里发生了什么？ * 从个人经历和体验出发的祛魅 * 我们各自的经验里，女性的学业成就都超过男性。 * 很多男性的道德感比较低 * 感受的男性普遍匮乏爱人的能力 * 男性对女性的关注和关怀作为一种“诱饵”存在 * 男性在关系里的行为很多都是交换性的。 * 了解父权制的运作方式 * 父权制与黑暗人格的关系 4. 我们到底要怎么教育小男孩？ * 对小男孩的性同意教育。 * 跟小男孩明确什么是“强奸文化”，以便更好地反抗它。 * 从家庭开始的性教育。 本期提到的书籍： * 《当我生的是男孩》 * 《她来劈开这山》 * 《男性的衰落》 * 《雄性衰落》 * 《爱说教的男人》 * 《她们的力量》 * 《它们的性》 * 《性别打结》 * 《没药花园》 * 《迷案重现》 * 《The man they wanted me to be》 本期分工： * 本期嘉宾：翟明月 * 本期录制：李双双、六月 * 本期剪辑和文案：李双双 * 本期插曲：Cinderella snapped, by Jax 欢迎订阅和关注我们！也欢迎朋友们的转发和支持～

这是一期我们很早就想做的播客，源于咨询中、生活里听到太多女性艰难的故事，而当心理学出现在她们的生活中，有的人不但没能迎来光明的未来，反而在原本的生活上又叠加了一重压力。 社会上总有针对女性的声音，要努力控制情绪，努力达到平衡，努力保持良好的心态，努力接纳自己，努力…… 进入咨询室的女性也常不断反思，是不是还有其他的办法，是不是我还不够爱自己，是不是？ 我们在咨询时常常感觉到女性处境的不易，也常常感受到结构性的不公、性别的不平等加诸于女性身上的压力，这本不是女性自身的问题，但某些心理理论和咨询师却要她们承担起相应的“责任”。 而作为咨询师的我们也越来越质疑，那些被奉为圭臬的心理学理论，好像也脱不开性别偏见？当我们开始反思，也开始更敏锐地从性别视角观察和思考，“证据”变得越来越明显和清晰——如同其他学科一样，心理学中的偏见、歧视、捏造和谣言其实一直贯穿于心理学史：当 “歇斯底里症” 成为女性专属诊断标签，当 “情绪化” 被默认为女性特质，当心理学家认为女性天然不如男性，心理学正在用看似科学的语言，编织着束缚女性的认知牢笼。 心理学曾经为人类解放自己的心灵不断探索和努力，但遗憾的是，在对女性的探索方面它还远远不够，甚至于以科学的名义对女性造成诸多伤害。本期播客，我们将借由大量的文献资料聊聊历史上的心理学和心理学人物，晒晒心理学史上那些对女性的主观偏见和捏造的事实，这里说不定也有你非常熟悉的大佬。这些心理学历史的片段也让我们看到，他们如何借助于不同的理论、方式试图影响女性的自我认知，如何在心理学中建立起父权的规则；最后我们也想聊聊如何祛魅，如何跳出这种桎梏。 最后，就像本期选择的音乐词中说的那样“冲破规则的墙，推开认知的窗” “新世界多宽广！” 祝愿每一位女性都更加自由、宽广、无忧无惧纵情欢畅！ PS：听友们也别忘了福利呀，欢迎评论！（更正一下，本期最后将送出4本《女性与疯狂》） 后记：正当我们在剪辑播客音频时，《澎湃人物》一篇报道《越轨的“心理咨询”：一个女孩的最后十三天》再次击中了我们，非常希望这样的悲剧不再发生，希望每一个生命都能鲜活地奔跑在阳光下。我们也会努力探索还可以做些什么。最后，再次祝愿每个姐妹健康、自在！ 【本期提到的书籍和影视剧】 《女性与疯狂》 《逊色：科学对女性做错了什么》 《看不见的女性》 《性别攸关》 《不可思议的安娜·欧：伯莎·帕彭海姆传》 《弗洛伊德的最后一会》（电影） 【本期音乐】 她不再幻想 by 陈婧霏 【本期分工】 录制：李双双、六月、翟明月 剪辑：六月 文案：六月 封面图片来自网络，如有侵权请联系删除。

一提到支教你会想到什么？如果提到性教育呢？在支教时做性教育，这似乎是我们没有想过的场景。但想到网络上那些稚嫩懵懂的“意外”怀孕的乡村女孩，还有时时见诸新闻的被性侵的留守女童，在支教时做性教育又再合理不过！ 本期节目我们请来支教时将性教育带到广元乡村的大学生志愿者朱婉童，为大家讲述她如何开启支教之路，如何想到在支教时做性教育这个领域，以及她在当地做性教育时发生的种种故事。 也期待听完节目的你对性教育多一点新的认识，多一点别样思考。欢迎在评论区给我们留言和互动，提供更多视角，也许我们的对话也会产生新的碰撞和新的可能性。 如果有对支教和性教育感兴趣的伙伴，也欢迎给婉童发邮件哦～ 婉童邮箱：[email protected] * 【时间轴】 0:04:45 目睹一个女学生被当众荡妇羞辱的痛心经历 0:17:00 在室外有家长的环境里给孩子上性教育课是一种什么体验？ 0:24:43 如果给男生做性教育，会希望他们知道一些什么？ 0:31:33 性教育应该是全民的教育 0:33:46 妈妈们是怎么给女儿们做性教育的 0:39:06 乡村女孩对性别的刻板印象词汇是质疑的 0:52:21 性教育讲避孕知识和家长观念会有哪些碰撞呢？ 0:53:13 做性教育最大的困难其实来自志愿者内部 1:00:00 女老师需要为了避免男生凝视而规训自己的衣着吗？ 1:04:49 小学性教育课本的名字竟然叫《珍爱生命》 1:10:06 愿性教育上的“裹脚布”终究可以被我们拆掉 * 【本期音乐】 开头：给女孩，李宇春 结尾：房思琪的初恋乐园，冉然 * 【本期分工】 录制：花朵朵、李双双、六月、海茉 剪辑：海茉，花朵朵 文案：海茉，六月 时间轴：海茉，李双双 本期封面来自网络

随着消费主义的盛行，一部分人终于追不上这个时代过度（甚至是膨胀式）的发展，开始对很多事情失去兴趣，也即使我们所熟悉的“低欲望”，“躺平”的状态。 也许“低消费”这件事不会成为主流，因为经济的发展还需要消费刺激，但“低消费"一定是少部分人通往安稳生活的必经之路。 希望有这样一个社会，人们不再追求“经济飞速发展”和“效益最大化”，而是享受简约的生活方式；不再终日奔波、蜗居在大城市，而是重新发现地方的特色和自然的力量；不再努力工作拼命挣钱、苦心钻营如何升迁，而是帮助他人、共享快乐、获得内心的平静与幸福。在这个社会，环保节约成为一种文化，人与人之间的交往自然而温暖。 希望通过我们这期对消费主义解构的内容，让大家对消费有更多的理性认识，更加清楚自己想要的是什么，我们买买买到底买的是什么？是我们真正的需要，还是我们被放大的恐惧？做一个理性的消费者，合理的使用金钱，提升我们的幸福感。 【时间轴】 0：00：40 第四消费时代的特征——共享经济？ 0：06：30 what?通用汽车想让消费者每年都换一辆车？ 0：07：20 流行每年不一样，你衣柜里的衣服配不上今年的你？ 0：17：08 资本家的阴谋——计划报废 0：17：15 你踩过的利用恐惧刺激你消费的坑都有哪些？ 0：24：25 药品商是怎么想方设法把药卖给普通消费者的？ 0：32：12 为什么赌博的人总觉得自己下一盘就要翻盘了？ 0：34：45 成为一个“女神”一年到底要花多少钱？ 0：44：12 什么是美？审美又是被谁定义的？ 1：00：30 家居装修省钱小能手的tips 1：01：55 医美整形行业的水到底有多深？ 1：12：05 婚恋机构怎么利用急于结婚女性的焦虑来引导消费的？ 1：16：20 让我们来看看，要如何做一个更明智的消费者 【本期提到的书籍】 《第四消费时代》 《护肤问莫嫡》 《皮肤的秘密》 【纪录片】 《无节制消费的元凶》 《金钱与我》 《金钱通解》 【本期音乐】 片头：Price Tag，Jessie J 片尾：Try,Colbie Caillat 【本期主播】 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 六月：心理咨询师 海茉：心理咨询师 花朵朵叶多多：对话实践者 【本期分工】 本期音频剪辑：海茉 本期文案：海茉 时间线：海茉 本期封面来源：小红书博主（墨畴）

往事不堪回首，但特别勇敢就可以。这期播客，我们都拿出了最大的勇气去讲述自己曾经遭遇的有毒关系，那些让我们伤心流泪、自我怀疑、失望透顶、对爱产生怀疑的经历，此刻也能边哭边笑的讲出。也有过“恋爱脑”，因为爱情受伤，最终也凭借勇敢、对自我的关怀与爱、朋友的支持鼓励，走出糟糕的关系。 希望我们这期播客能为大家提供一个“何为恶情人”的参照谱，给曾经或正在经历有毒关系的朋友一些陪伴和支持，你的脆弱、愤恨并不孤独，你的勇气、力量闪闪发光。 最后送给大家摆脱心理变态恶情人的杰克森 · 麦肯锡在《如何不喜欢一个人》中写的一段话：所以就让我们与那些三角关系、言辞闪烁的信、自我怀疑和人为造成的焦虑挥手作别吧。你再也不用绝望地等待爱人一条迟迟不回的短信；再也不用因为害怕失去一段“完美”的关系而约束自己的心灵；再也不用在分析一些亟须分析的事情时被骂“想太多”。你再也不是心理变态的棋局中一枚无关紧要的小卒，你是自由的。 我们是自由，爱也应该是自由的。 欢迎转发分享、点赞收藏，可以到声声不息Invincible Voices公众号为我们打赏，你们的支持是我们持续更新的最大动力！ 花朵朵关于“离开有毒的关系后怎样自我修复，得到了哪些支持”这个话题的分享将更新在个人播客“热气腾腾”，欢迎大家关注。 【时间轴】 0:0:30 录这期播客对我们的意义 0:12:26 在我们的过往中遇到过怎样有毒的关系 “老好人”的冷漠、以自我为中心的恶情人、冷暴力、 “跳楼机”式的折磨 0:20:20 反社会人格和他们在亲密关系中的表现 1:02:03 下定决心离开的关键点是什么？ 受够了、互动减少、越来越不快乐、不再抱有希望、不喜欢关系里的自己 1:21:24 离开后怎样自我修复，得到了哪些支持？ 朋友的陪伴、倾述梳理、投入热爱的事情、团体的支持 【本期提到的书籍】 《当良知沉睡》玛莎 · 斯托特 《如何不喜欢一个人》杰克森 · 麦肯锡 《我本芬芳》杨本芬 【本期音乐】 开头：F**k you ， Lily Allen 结尾：Stronger ，Kelly Clarkson 【播客分工】 主播：花朵朵，李双双，六月，海茉 剪辑：花朵朵 时间轴：花朵朵，六月 文案：花朵朵 封面来自电影《裁缝》剧照

我们播客终于请到了第一位嘉宾—翟明月，来讨论我们一直很想聊的女性主义咨询师这个话题。我们5个人都是心理咨询师，并且都是女性主义咨询师。 它不仅很小众，而且充满现实的挑战，但我们为什么还是想要做女性主义咨询师呢？女性主义到底给我们的咨询过程和来访者带来了什么样的影响？一个好的咨访关系究竟是什么样子的？咨询师到底是情绪垃圾桶，还是在聆听珍贵的生命故事？在本期播客里，你会对这些问题有更多的了解。 这是一期让我们4位主播都很感动的节目，通过跟明月的对话，我们再次回到了自己选择的初心：我们都不喜欢做权威，都对于特权，权力，等级，不平等和不公正非常敏感，并且希望在我们的咨询中创造更加平等，尊重，如实，滋养，且赋能的关系。 或许这就是为什么即便再艰难，我们也要选择做一名女性主义咨询师的原因：我们想要尊重一个人完整的存在，想要跳进她的眼泪池中跟她一起游泳，想要去站在她的视角看世界而不是我们以为的她生活的世界，想要跟她一起挣扎，迷惘，探索和成长，我们想要在一次次对话中真正实现女性主义所畅想的平等且尊重的关系，跟来访们一起实现生命的跨越和超越。 祝我们都在2023年继续带着勇气，去聆听和被聆听到，去创造更多这样美好的关系！ 【时间轴】 0:03:29 明月的女性主义意识是什么时候觉醒的？是怎样的一个过程？ 0:08:50 女性主义对我们来说是松绑还是加绑？ 0:11:20 女性主义的视角就像在瓶子里知识的精灵 0:12:00 女性主义视角会给我们带来什么困扰吗？ 0:14:00 异性恋是我这辈子做过的最大众的一个选择 0:20:00 遇到“精神男性”的来访者怎么办？ 0:21:00 女性主义视角给当咨询师这件事带来了什么好处？ 0:29:21 女性主义咨询师是没有爹味的 0:31:25 普通人也是有很多特权的，对特权的无知会产生傲慢 0:35:20 女性主义咨询师对权力敏感，注重平等和尊重 0:37:09 女性主义咨询师更能够为女性赋权 0:37:22 我们也不那么妈味，更真实，更去权威化 0:46:26 咨询师是：“You jump, I jump”地与对方同在 0:49:35 咨询师是“情绪垃圾桶”吗？ 0:51:30 诚实地分享感受并不是在“倒垃圾” 0:54:40 来访者的故事是她们给你的珍宝和礼物 1:00:32 “负能量”也是你的生命力 1:03:19 新年畅想和对各位听友的祝福 【本期提到的书籍】 《女性主义疗法》劳拉·布朗 《道德浪女》珍妮·哈帝/ 朵思·伊斯顿 《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布 《一只树懒的自我关怀》蒂姆·柯林斯 《自我关怀的力量》克里丝廷·内夫 【本期音乐】 开头：Haru yo, Koi，Shinya Kiyozuka 结尾：Into the new world，少女时代 【播客分工】 主播：李双双，海茉，六月，花朵朵 嘉宾：翟明月 剪辑：李双双 文案：李双双

今天是除夕，我们为听友们准备了一期特别节目，跟你聊聊春节的快乐和痛苦，在眼泪和欢乐中，在无限循环的父母亲戚朋友催婚催生的交响乐中，我们如何过年的。 春节并不总是美好的，也并不总是糟糕的。小时候的年味到底是怎么来的呢？现在过年为什么越来越觉得乏味了？过往疫情的3年里我们过年的方式有什么改变？还有更令人头疼的，被反复催婚和催生的时候，我们要怎么应对？我们4位主播，联合各位听友的投稿，为你带来一场热烈且愉悦的对话。 我们希望这一期播客可以在过年期间给你一些陪伴，同样希望你能像我们在播客末尾说的，在接下来的年份里，都能一次次打开过年的“正确方式”。也愿声声不息的听友们在兔年可以健健康康，在各种不确定中不断明晰和坚定自己的方向，不断在美好的对话和关系中收获新的意义，视角和爱，我们2023年不见不散！ 赶着在除夕上线（除夕加班献给这期播客了），时间轴没时间做了，但这期真的超级精彩又欢乐，要点开听喔！ 【本期主播】 六月：心理咨询师 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 海茉：心理咨询师 花朵朵叶多多：对话实践者 【本期播客使用的音乐】 片头：喜洋洋-电音版 by AndyWei 片头&片尾：春节自救指南 by 上海彩虹室内合唱团 本期音频剪辑：六月、海茉 本期文案：李双双 本期封面：来自网络，侵删 听友来稿及商务合作联络方式：[email protected]

大家好，欢迎来到声声不息。用对话松绑自己，用故事重构可能。让看不见的女性被看见！ 封建婚姻制度废除之后，不用再遵从“父母之命，媒妁之言”，自由恋爱兴起，人们期待能以自己的意志和意愿作为缔结婚姻的首要条件。浪漫爱的想法也由此逐渐生根发芽，逐渐演化到今天。 如今的主流的异性恋模式却愈发行将就木，陷入陈腐且刻板的男女性别角色中，也越来越难以绽放新的生机。 爱情究竟是什么？爱情萌生的条件又是什么？现在我们所了解的浪漫爱有多大程度在爱情范畴，还是在陈腐且刻板的男女性别角色中制造单一的工业糖精？ 影视行业，为什么滋生了那么多“甜宠剧”？为什么明明已经非常套路了，浪漫爱依旧是国产剧的中流砥柱，又是谁在支持着工业糖精的持续输出？ 声声不息想通过一系列播客，邀请你一起讨论爱情。我们将讨论影视剧作品中的浪漫爱剧本和浪漫幻想是如何影响我们的，阅读浪漫小说又产生了怎样的影响，童话中的爱情隐喻是如何影响女性的爱情观的，一个女性主义者的爱情会有怎样的全新可能等一系列话题。 通过这一系列播客的讨论，我们也想邀请你解构对浪漫爱的幻想，解构爱情施加在女性身上的无形枷锁，重塑爱情在女性生活中的角色和地位，为女性创造更多反思的空间，也提供一些对爱和关系可能性的想象。 今天这期要聊的是影视剧作品里的爱情，我们会在本期节目里讨论现在流行的爱情剧本都有哪些，我们是如何被浪漫爱的影视剧作品洗脑的，我们希望在荧幕上看到怎样的爱情剧本，以及我们想要创造怎样关于爱的多元可能性。 【本期主播】 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 六月：心理咨询师 海茉：心理咨询师 花朵朵叶多多：对话实践者 【时间线】 0:02:08 影视剧都有哪些流行剧本 0:03:27 真的有“命中注定”的爱情吗？ 0:06:39 国剧经典“浪子回头”与“圣母” 0:11:42 男人：情感会影响我拔刀的速度 0:14:44 偶像剧里的爱情是真的爱情吗？ 0:19:20 “浪漫幻想”与“AV”的碰撞 0:23:32 是“霸总爱上我”还是性骚扰 0:24:40 让人脊背发凉的N号房 0:27:00 铃木凉美：我为什么对男人绝望 0:28:35 被性化的对象为何是女性而不是男性 0:31:07 现实恋爱根本不像偶像剧 0:32:18 金庸、琼瑶笔下的“平凡男”和“白富美” 0:35:58 女性为何放弃事业转向培养男性 0:37:49 “女人再强有啥用，还不是没人爱” 0:42:14 一旦恋爱或结婚，爱情剧就剧终 0:48:04 《为分离主义辩护》浪漫爱神话是专门针对女性的压制 0:49:41 希望在银幕上看到怎样的爱情剧本 0:49:45 《轮回派对》《我的大叔》不谈恋爱，相互救赎 0:53:02 《怦然心动》《泰坦尼克》爱情是让生命更宽广的 0:55:07 《17.3 about sex》爱情里的担当 0:59:10 《花束般的恋爱》《爱乐之城》不同让关系更丰富，好的关系相互成就 1:02:00 遇到过好的爱情吗？ 1:06:22 怎样创造爱的更多可能性 1:08:13 跳出传统角色，拥有相互性 1:12:45 “跟随”与“引导”，两性的刻板印象 1:16:38 对关系+异性恋=对多重关系的压制 1:18:32 生物界的“性别战争”vs.文化的“性别战争” 1:21:39 科学消解恋爱脑 1:22:55 爱情是由当事人来定义的 1:25:26 女性恋爱脑已经够够的了，男性更需要恋爱脑 1:28:09 总结及推荐，让我们从影视剧中走出来 1:34:25 更宽广的是爱而不是爱情 【本期节目提到的书籍】 《始于极限》by 上野千鹤子，铃木凉美 《In Defence of Separatism（为分离主义辩护）》by Susan Hawthorne 《也许你该找个人聊聊》by洛莉·戈特利布 《性别战争》by奥利维亚·贾德森 《祛魅：五个经典童话的后现代主义改写》by穆杨 《不可慢待的孤独》、《只有时间不会撒谎》、《生育对话录》by宋涵 《道德浪女》by Janet W.Hardy 《爱的艺术》by弗洛姆 《Kissing the Witch（亲吻女巫）》by Emma Donoghue 【本期节目提到的影视剧及视频】 电影：《婚姻故事》、《革命之路》、《怦然心动》、《泰坦尼克号》、《花束般的恋爱》、《爱乐之城》、《燃烧女子的肖像》、《穆赫兰道》、《卡罗尔》、《小姐》、宫崎骏的动画 纪录片：《N号房追踪记》 电视剧：《轮回派对》、《我的大叔》、《17.3 关于性》 B站梁永安：别再被消费主义的爱情观骗了！什么才是真正的灵魂契合？|《花束般的恋爱》深度解读 【本期播客提到的播客】 无色房间 Vol.09 恋爱脑从娃娃抓起——有毒的言情小说与偶像剧 【本期播客使用的音乐】 片头&片尾：《 Courage to Change》by Sia 本期音频剪辑：李双双 本期文案：李双双 时间线：花朵朵叶多多、六月 本期封面：《怦然心动》剧照 听友来稿及商务合作联络方式：[email protected]

这是我们独居女性主题的下半期。在这一期里，你将听到我们邀请的6位女性对于独居生活的感受和想法。 在将近100年前，伍尔夫希望女性拥有一件属于自己的房间，拥有财富自由，可以在像剑桥这样的高等学府里自由地讨论学术，畅谈哲学和艺术，可以自由写作，也可以不被生育和家庭事务拖累到无法呼吸。在100年后的今天，我们做到了吗？ 主流文化并不鼓励我们独居。我们也听到过很多对于独居的恐惧和污名：“一个人生病了都没有人管你”，“自己死在家里怎么办”，“灯泡坏了都没有人帮你修”，“一直独居性格一定很孤僻吧”等等。 今天这期节目中，我们4个将和6位投稿嘉宾一起，共同破除对独居女性的污名和恐惧。我们不会回避独居中遇到的问题和困难，同时也会讨论独居的自在，自由，和正如伍尔夫所说的，拥有自己房间时迸发出的创造力和生命力。 不管你是单身，恋爱，已婚还是离婚，每个女性都可以享受独居的快乐，给自己的生命创造休养生息的机会，同时也去积极地聆听自己，满足自己的需要，按照自己的节奏和意愿生活。 最后借用电视剧《俗女养成记1》结尾的这段女主陈嘉玲的独白，给每一位独居的女性，每一位女性： “亲爱的陈嘉玲，你是从几时开始忘记了，忘记了这辈子其实很长，长到你可以跌倒再站起来，做梦又醒过来。 你又是从几时起开始忘记了，这辈子其实很短，短得你没时间再去勉强自己，没时间再去讨厌自己。 亲爱的陈嘉玲，从现在开始，从这里开始，不要再忘记了，我想对你说，对不起，谢谢你，还有，我爱你。” 【本期主播】 花朵朵叶多多：对话实践者 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 海茉：心理咨询师 六月：心理咨询师 【时间线】 01:24 小艾来稿 03:58 家庭还有什么新的组成方式 06:53 独居的时候生病了怎么办 21:55 橘子来稿 28:04 我们向往的独居生活是什么样子的 32:13 独居时遇到的生活功课 36:10 独居的存在孤独与抵抗它的在世热情 39:22 从被动独居到主动选择 41:45 二月早春来稿 53:07 独居面对的社会压力和舆论压力 1:02:17 比选择更重要的是拥有选择的权利 1:05:27 外婆终于体会到我的独居的自由 1:09:05 对独居女性的误解和污名 1:10:18 兜兜来稿 1:19:22 关系中也需要独处的空间 1:24:06 钰清来稿 1:29:10 你家老公什么都会修吗？ 1:33:06 独居享受美食和懒觉自由 1:34:42 慢悠游的小鱼来稿 1:38:44 恋爱与独身，我替他们自由，他们替我亲密 1:39:48 我爱自由，我不惧怕 1:42:21 独居养老，即竭尽全力准备，亦随缘而安 1:45:40 敢于选择，一往无前的力量 1:46:50 爱像空气，无处不在 1:52:03 把一个人的生活过成浪漫的日子 1:56:39 从小就有给自己找乐子的能力 2:00:38 独居安全，提上日程！ 2:09:09 独居好物分享 2:11:38 结语——给每一个自己：从现在开始，从这里开始，不要再忘记了，我想要对你说：对不起，谢谢你，还有，我爱你！ 【本期节目提到的书籍及纪录片】 《单身女性的时代》［美］丽贝卡·特雷斯特 著 NHK纪录片《七位单身老太太共同生活的十年》 【本期播客使用的音乐】 片头：《Freedom》by Elayna Boynton/Anthony Hamilton 片尾：《姊妹仔》by 旺福 电视剧《俗女养成记》插曲 本期音频剪辑：花朵朵 本期文案：李双双 时间线：六月 本期封面：李双双 编辑：花朵朵

每个女孩都有一个远航的梦想，骑上我们的魔法扫帚，带上相互陪伴的“小黑”，风雨中前行，飞越大海。在一个可以看见海的街道住下，开启自己热爱的事业，怀着温柔的心情醒来，即使长大了，奇迹仍然会发生！ 在这一期播客中我们，我们四个“资深”的独居女性，想邀请你一起聊聊独居这个话题。 女性不仅仅要如伍尔夫所言的“拥有一间属于自己的房间”，更重要的是，我们想知道，在这间独属于自己的房间里，我们会创造怎样的可能性？ 在这间房间里，我们首先遇到了自己。不管是种上百盆多肉，还是种满番茄，不管是让房间的一面墙成为书柜，还是被自己喜欢的画和鲜花包围，我们总是在独处时一点点看到最真实的自己：我们的偏好，我们的思维习惯，我们不需要戴上任何面具时的模样，我们和房间共同创造出来的空间和生命力。 在这间房间里，我们也开始了向内的探索。我们写日记，练瑜伽，做冥想，或者画画，养花，哪怕在做家务的时候，我们的注意力，也再次回到自己身上。一间自己的房间，就像是我们的能量站，让我们能够在探索世界之后，重新沉淀，整理和休息，也去反思，总结和想象。 在这间房间里，我们还开始拥有自主感，真正学习接纳和包容自己，学习跟自己好好相处。 独居并没有使我们与世隔绝，反而让我们跟更广泛的人有了更多连接。我们选择自己的亲人与友伴，我们按照自己的偏好和节奏生活，我们享受独处的自由，也变得更有勇气和力量去面对孤独。这同时也意味着，我们不会因为感到孤单而进入到一段并不美好的亲密关系。既深深享受独处，又深深享受美好的关系，这难道不是人生的自由和宽广吗？ 【本期主播】 花朵朵叶多多：对话实践者 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 海茉：心理咨询师 六月：心理咨询师 【时间线】 00:00:32 独居女性话题的缘起 00:01:40 我们四个人的独居背景和状态 00:04:20 独处时候的真实感和由此带来的心理空间 00:07:00 个人世界由“鸡蛋”到“鹅蛋”的拓展 00:09:40 不去公司上班的孤独和自在 00:12:00 同居生活：节奏不一致，没有边界和受约束 00:15:45 愿意为了自由面对独居的孤独 00:16:20 租房到买房，独居变化 00:17:20 独居的时候种了几百盆多肉 00:19:40 一个人搞定装修，濒临崩溃的瞬间 00:25:00 独居的时候不要买自己搬不动的东西 00:29:00 太重了，我妈是怎样求帮忙的 00:31:00 求助也是一种需要培养的能力 00:35:30家务，为自己劳动，白嫖走开 00:40:55 拥有（不）刷碗自由 00:42:30 自我照顾，强烈的自主感 00:45:00 自己给自己家的温暖 00:45:45 做家务让注意力回到自己身上 00:48:00 女性做家务的可塑性更强 00:53:00 大熊猫来稿：房间是自己创造的小小宇宙 01:01:00 独居是观察自我的很好契机 01:02:30 目光所及都是心爱之物 01:09:30 在晨间日记里跟自己对话 01:12:30 单身独居稳定又有序的生活方式 01:16:40 独居把自己放在第一位 01:17:40 momo来稿：独居女性可以创造更多生活可能性 01:20:00全女性社区，未来的乌托邦 01:25:40 独居女性的“自发性亲属关系” 01:29:00遗嘱，现在立会不会太早 【本期节目提到的书籍】 《看不见的女性》［英］卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 著 《单身女性的时代》［美］丽贝卡·特雷斯特 著 【本期播客使用的音乐】 片头：《若被温柔包围》电影《魔女宅急便》插曲 片尾：《能看到海的街道》电影《魔女宅急便》插曲 【关于声声不息】 感谢大家的收听！你可以在微信，微博和小红书搜索“声声不息Invincible Voices”，关注我们。 国内用户可以在小宇宙，喜马拉雅，网易云，汽水，QQ音乐平台收听我们， 海外用户可以在Spotify，apple podcast, google podcast, Radio Public, wordpress上收听。 听友来稿及商务合作联络方式：[email protected] 如果你喜欢我们的播客，别忘了在苹果播客上给我们5星好评，也可以通过公众号的二维码为我们打赏。 本期音频剪辑：花朵朵叶多多 声声不息播客封面：李双双

大家好，欢迎收听声声不息。 用对话松绑自己，用故事重塑可能，让看不见的女性被看见。 这里是我们的第0期！ 在历史上，女性总是无法现身，她们作为一个国家半数的人口，却一次次在史料，书本，文化，政治，经济，教育，科学等重要领域“消失”。甚至在全世界神话讲述的历程中，女神也渐渐让位给男神，最终在神话故事里一步步失权，正如她们在现实世界中所遭受的一般。 我们的节目名字叫声声不息，恰恰是想通过对话，讲故事的方式，一次次邀请那些宝贵的声音和故事被记录下来。让曾经无法被讲述的故事，一个个现身。让那些在无形中囚禁我们的枷锁，在对话中遁形，然后一次次松绑我们自己。让各种创造可能性的故事，让突破束缚和边界的故事，成为一种女性的常态，而非例外。 我们的英文名叫invincible voices，是我们想要汇集各位听友的声音，让我们一起创造新的，独属于我们的故事，在世界史和人类史上，留下我们不可估量的宝贵声音。 生命不止，创造不停。 声声不息，一个在进行时中，与你一起创造过去，当下和未来的，充满力量和人情味儿的，冉冉升起的高质量女性播客。 【本期主播】 李双双：心理咨询师，公众号【李双双Joy】 海茉：心理咨询师 六月：心理咨询师 花朵朵叶多多：对话实践者 00:09 《声声不息》的定位 02:00 我们为什么想要办《声声不息》这档播客 02:50 关于“私愤”的一个有趣事件 05:15 愤怒的表达成了一段女性的自我介绍 08:08 我们为女性表达一部分集体的愤怒 08:18 我们已经具备了做好一档播客的条件 13:20 播客是为我们量身定制的输出方式 14:50 受到其他播客的启发和影响 23:30 播客的陪伴作用 24:00 去掉对大龄未婚女性的污名 25:20 做播客治好了我们的拖延症 30:00 创作给我们带来的巨大欢愉 35:20 那些打破主流价值观枷锁的女性 37:00 作为咨询师角色对爱情和婚姻的祛魅 45:45 从女性视角重新建构知识的重要性 56:01 个人的即是政治的 01:00:18通过播客为诸位媎妹提供互相支持的平台 01:06:16 勇敢前行的女性不仅可以触摸星辰，还可以成为星辰本身 01:08:17 我们可以成为一盏灯，为后来者照耀道路 【本期节目提到的作品】 播客 「海马星球」： 《女性发现自己的领导力，需要经历什么》 《一个硬核世界闯荡者是如何养成的》 《科学地消解恋爱脑》 《减肥，新时代的裹脚文化》 「随机波动」 「放学以后」 「有点田园」： 《我是如何成为一个不婚主义者的？》 书籍 《好不愤怒》［美］丽贝卡·特雷斯特 著 《看不见的女性》［英］卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 著 b站公开课 《大师课：重新定义女权主义》 话剧 话剧九人：《春逝》 【本期播客使用的音乐】 片头：《Bird Set Free》by Sia 片尾：《Black Sheep》by Gin Wigmore 【关于声声不息】 感谢大家的收听！你可以在微信，微博和小红书搜索“声声不息Invincible Voices”，关注我们。 国内用户可以在小宇宙，喜马拉雅，网易云，汽水，QQ音乐平台收听我们， 海外用户可以在Spotify，apple podcast, google podcast, Radio Public, wordpress上收听。 听友来稿及商务合作联络方式：[email protected] 如果你喜欢我们的播客，别忘了在苹果播客上给我们5星好评，也可以通过公众号的二维码为我们打赏。 本期音频剪辑：花朵朵叶多多 声声不息播客封面设计：六月，小玺