本期分享我们去西藏和巴厘岛旅行之后，最推荐的那些体验和地方，百分之百真实！ **时间轴** 00:02:17 西藏的狂野和神圣之美，隽永又威严，很难被外界改变 00:08:53 西藏最推荐的景点有什么：阿里，羊卓雍措，珠峰大本营 00:16:46 巴厘岛避雷：出门玩不要参考小红书的必打卡景点推荐 00:18:15 乌布推荐之一：郊区的咖啡庄园Kumulilir 00:22:14 在乌布去了小红书推荐的传说亚洲前50酒吧，现场目睹上海来的主理人如何要隐藏酒单 00:28:42 乌布推荐之二：ARMA艺术博物馆，在博物馆学到了巴厘岛融入日常生活、无处不在的、忠于自我的灵性 00:36:37 乌布推荐之三：观看佳美兰音乐和舞蹈表演，雨中提前结束的演出混乱但又随性，反映巴厘精神 00:43:00 如何应对高反？提前要做哪些准备？途中真的高反了该怎么办？ 00:54:20 去任何有点艰苦或者危险的地方的方法论：对自己的身体基础状况有认知；提前了解如果发生问题要怎么应对、同时对自然有所敬畏；不要过度忧虑，买旅行险 00:57:48 巴厘岛旅行需要注意的地方，巴厘岛和西藏的酒店整体怎么样，可以如何选酒店 01:07:08 西藏和巴厘岛吃的怎么样？（超级推荐乌布的一家泰国菜 Warung Siam） 01:12:17 巴厘岛周边必去小岛：吉利岛！尤其推荐Gili Air，没有摩托车没有汽车的安静度假小岛 01:19:19 推荐一个可以了解当地文化的途径：小宇宙播客！了解西藏推荐 隐秘之门 和 壮游者 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

本期播客我们邀请了在德国工作的老同学朱哲，分享了他在德企的职场故事和文化冲击。朱哲从大学毕业后直接留在德国，谈到了与国内职场的巨大差异，例如德国对加班的严格限制和休假制度。他还分享了许多在工作中遇到的趣事，包括一位即将退休的同事每天计算退休倒计时的故事。这些经历让我们对职场有了新的认识，也引发了对工作与生活平衡的深思。 **时间轴** 00:02:14:在德国工作的职场体验：与中国的差异和故事分享 00:07:11:工作与生活平衡：德国公司原来并不希望员工加班 00:14:22:德国企业工会很重要：正儿八经地保障劳动者权益 00:21:36:公司倒数退休的员工：反职场PUA的底气是快退休了？ 00:28:46:德国IT行业跳槽频率原来很高：HR对简历的态度与国内不同 00:43:11:德国企业裁员：合同解雇与高额赔偿的法律考量 00:50:22:德国与中国的就业观念：个人主义与群体关系的差异 00:57:37:退休金之外：德国失业保险的惊人福利待遇！ 01:04:46:家庭与职场的平衡之道：德国妇女的自由抉择与权利保护 01:11:57:社会共识与包容：不同劳动者的运动和法律法规的完善 01:19:08:公司允许员工长期居家办公，挪威同事的模式为工作三月旅行三月 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

赶在夏天结束之前，给大家分享一下这个夏天我们最推荐的吃喝玩乐旅行体验！ **时间轴** 00:01:15 日本徒步体验是一个整体的package，路途舒服，爬到一半喝山泉水冰的啤酒，下山路上在海拔2400多米泡个温泉，晚上回到城市里吃海鲜，一套下来真的太爽了 00:13:45 济州岛踩雷提示，包车千万要看好了，有没有强制消费，提前要仔细看清楚条款 00:20:08 日本乡下的老龄化真的太太严重了，但是老年人一样吃饭喝酒爬山谈恋爱释放魅力，相比年轻人也无非只是多活了几十岁嘛 00:31:24 独自旅行经常会遇到路上的人来搭话，在富山的居酒屋碰到澳大利亚人聊天的小冒险 00:38:40 独自旅行路上碰到的陌生人们，独自旅行和人搭话应该如何注意安全 00:45:47 生活中遇到不如意的事情，尤其是身体不好、自己无法控制的情况，也还是要开心吧，当无法控制的事情发生时我们该如何转念 00:54:58 夏日上海吃喝玩乐大推荐：经济下行期文化生活极大丰富，听jazz，看小众乐队演出，逛书展，逛博物馆，去wework，运动拉伸 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

面对一路下行的房价，年轻人还要买房吗？抑或是在车上的人又该果断卖房吗？？本期播客，我们邀请了前房地产从业者Ken，分享了自己从业经历与市场数据，讨论年轻人在购房时的感性与理性判断。然而，无论是为了满足父母的期待，还是为了情感上的安全感，购房似乎依旧是90初代年轻人的普遍选择... **时间轴** 00:02:15:开发商打折出售，亏损五十万！上海外环外房产投资遭遇失利！ 00:04:40:房地产市场大揭秘：为何九零后、九五后和零零后还要买房？ 00:09:20:为未来而储蓄：为什么买房是一个聪明的决策？ 00:18:39:买房：中国人的人生使命与安全感 00:23:19:上海房产市场观察：豪宅销售火爆背后的原因分析 00:27:57:理性买房还是果断跳车？房地产市场的变化让人深思！ 00:32:39:买房的决策与个人生活状态息息相关，不应一概归为投资或投机 00:37:21:置换房产的时机：房价下跌是否意味着好的购买机会？ 00:42:02:房产泡沫与文明的未来：一个房价行业从业者的思考 00:51:22:一个“弱智”的问题：为什么房子是“资产”？ **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

本期我们邀请到专业催眠师Vivian，聊聊催眠背后的原理、能如何帮到我们，还有作为催眠师的自我修炼。欢迎对催眠和疗愈好奇的听友们收听！也欢迎分享你们亲身的经历~~ **时间轴** 00:03:12 回溯催眠是什么？催眠其实并不是让你睡着 00:09:34 亲历的催眠体验，事后有什么效果？ 00:18:01 催眠中看到前世的神奇故事，如何治愈现世的自己 00:28:09 每个人都能看到画面吗？如何判断进入了被催眠的状态 00:39:30 为什么做过心理咨询师之后，又选择了催眠？催眠比心理咨询更有用吗？ 00:43:52 催眠师如何修炼和保护自己 00:57:24 如果想尝试催眠，怎么选择催眠师，要避免哪些坑 **找到本期嘉宾** 催眠师 婉月（Vivian） 小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55523263af814712e0521207?xsec_token=YB4zRJ3Es8oqq1EqrkRtMPm8nt39e1DbB9J6n7xSUsSo8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=67d11390000000000a03cae1&apptime=1752483720&share_id=353f6f43a46548bfb4c4e703a903c0ba **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

女性友谊是救赎、竞争还是灵魂刚需？本期播客我们回顾从大学到职场的这十年友情，探讨了女性友谊的复杂、深度与美妙。我们是何其幸运，能在感情和职业变化中维护了这段珍贵的关系。友谊不仅是彼此的陪伴，更是共同成长的旅程。 00:02:18:缘起：情感与工作，在上海和北京的切换中找到彼此的链接 00:09:57:女生友情的丰富与复杂：情感、家庭和成长之旅 00:14:57:友情需要用心维护：看似毫不费力的经营实则是因为“双向奔赴” 00:29:55:沟通的重要性：尊重、边界和冲突解决之道 00:39:51:释然与情感共鸣：有羡慕但更多的是支持与祝福 00:49:53:友情的转变：理解人生不同阶段的友情变化趋势，相信我们都可以一直长久的走下去 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

断更了三个月的我们回来啦！最近我们又各自发生了一些生活的巨变，被生活压弯了腰，也失去了很多创造欲和表达欲，但我们不会停更，顶多只会断更！希望这个夏天可以多多和大家分享有趣的话题！如果你有任何想听我们聊的话题，想和我们交流的，欢迎评论留言呀！ **时间轴** 00:02:44 作为打工人，你有请假羞耻吗？ 00:09:32 参观大英博物馆的感受：请导游非常有必要，当下的沉浮在历史维度拉长来看不必特别在意 00:17:44 英国旅行现在的安全程度和方便程度如何 00:21:21 海德公园的绿地为什么给人幸福感 00:26:36 去英国看歌剧，一定不要在时差没倒过来的时候去 00:28:50 英国最美的风景在乡村，但咱们浙江农村的风景也差不多？ 00:33:58 欧洲的老年人好像很享受工作？ 00:38:16 现在去英国买东西不划算，还是回来淘宝吧 00:42:16 英国的食物们乏善可陈，但似乎全民都在喝酒？ 00:47:53 对残疾人的关怀让人印象深刻 00:52:49 给大家的一些英国旅行tips **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

"比起朋友，我更愿意跟AI聊天——它完全接纳我、不带评判，甚至能记住我所有的梦境和情绪变化。" 当AI积极回应我们的烦恼和忧愁，我们是否还需要心理咨询师？它提供的是理解和疗愈，还是新的孤独？当AI更加智慧，我们是否会对亲密关系的需求发生改变？既然有了AI，我们还需要亲密关系吗？ 如今AI的发展如火如荼，AI也日益融入我们的工作与生活，甚至可能也渐渐影响着我们与自己、我们与他人、我们与世界的关系。本期播客，我们和《正念生活家|Mindful Heart》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/678f42c7cb9d69603d0e417c）的播客主理人楠楠、Jill，一起探讨了AI在亲密关系、情感支持中的角色，聊聊在这场前所未有的科技变革中，情感支持的形式将如何变化，聊聊亲密关系的温度和深度会走向哪里，而它是否终将走向内心。 **时间轴** 00:02:02:AI与亲密关系疗愈：当人工智能成为心理咨询师和教练，将会带来怎样的变革？ 00:12:39:AI是否能成为人类的第二爱人？探讨情绪价值和AI的差异。 00:18:58:AI是否能替代心理咨询师？探讨其优劣与局限性 00:25:14:AI的发展速度之快：情感需求是否能被替代？ 00:37:58: AI未来会发展到什么程度：如果AI更聪明了，我们还需要亲密关系吗？ 00:44:21:亲密关系的本质：AI会影响人际关系的深度吗？ 00:50:38:“亲密关系只是锦上添花，我们自己就可以拥有很多的爱” 01:09:38:愿你在科技的陪伴中找到温暖，也在人类的怀抱中感受真实 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

最近小红书中外网友对账真的很有趣，恰逢快过年了，适合聊点轻松的话题，所以这期我们也来对对上海的账！ 本期，我们聊聊生活在上海的两位30+女性，2024年的消费是什么情况，占比最高的是什么类目，消费降级的是什么，以及最满意的消费是什么 消费不仅仅只是花钱，还反映了生活和工作状态，以及自己的成长理念和价值观，也想听听不同地方的听友们的消费理念是什么！ 提前祝大家春节快乐~~ **时间轴** 00:02:43 快问快答：睿秋和小山过去一年消费占比最高的是哪一项？过去一年最满意的一笔消费是什么？过去一年消费降级最多的是什么？ 00:05:35 对于自己过去一年消费占比第二高的项目是买衣服，小山有什么想说的 00:10:34 睿秋为何过去一年饮食消费占比最高 00:13:55 睿秋过去一年最满意的一笔消费竟然是给“大师”的费用？ 00:21:04 小山过去一年最满意的消费是中医 00:26:27 大师到底能给你指明方向吗？ 00:28:50 猜猜睿秋过去一年买衣服花了多少钱？！ 00:35:50 小山24年消费降级最多的是医美和护肤品 00:43:11 选择不同的品牌是在为自己的价值观投票 00:45:47 看年度账单让自己了解一年到底要花多少钱，减少焦虑 00:48:24 年末我们都感受到了更加游刃有余和自由 00:50:04 25年会增加的消费是AI工具的会员 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12

不知不觉又临近年底，不约而同都在今年三季度换工作和开始新项目的我们都忙飞了！！！播客也停更了一个多月...这次回来，我们分享了一些换工作和转型赛道后的感悟，算作一个不那么正式的年末职场总结。录完回听才发现，本期的所有内容都非常非常真实，不带一点儿伪装，讲的可谓也是掏心掏肺，果然有些话只有在播客讲得才最实在，可能谈不上“指南”，大家就当“指北”暂且一听吧！ 本期一些重点包括： 一边工作超累一边因为完成很多事情而暗爽的感觉，谁懂 对work hard play harder祛魅，对精英主义工作祛魅，对完美祛魅，对跨部门沟通和影响力祛魅，工作就是一个不断祛魅的过程 如何更理性看待工作的意义，不对上班抱有太多期待 多条线多任务并行，怎么做时间和精力管理 要不要有职场人设？职场人设换个说法其实是个人品牌 如何克服自己在职场中的“厌蠢”，“厌蠢”的本质是对自己不够满意 回顾过去特别特别严苛的领导给我们留下的伤，现在的我们如何对待下属，“自己淋过雨，不想让别人再淋没必要的雨” **时间轴** 00:02:16:匆匆忙忙的生日愿望：想休假两天去大理休养身心却还是放弃了 00:04:42:疲惫中的暗爽：一天能多线程完成两到三件事情的感觉 00:14:21:新旧单位转换：虽然工作强度加大，但目标更加明确。 00:19:07:工作中的磨练与成长：从不喜欢到接受的转变过程 00:23:54:咨询工作的压力与真实的商业社会：一个探索者的经历 00:28:41:影响力与目标实现：如何影响他人跟你一起奋斗？ 00:33:30:如何处理上级要求的影响力过程？职场中的影响力应对策略探讨。 00:38:16:在职场中立人设的利与弊：如何处理底线和原则的差异？ 00:43:04:接纳自我：改变态度，提升情绪掌控力 00:47:52:校招生的困惑：如何在职场中平衡标准与个人想法？ 00:52:39:职场中的挑战与成长：理解、包容和创新的重要性，还有学会适度放弃 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12 & bluerain605966410

最近上海女孩沙白选择去瑞士“安乐死”的视频让我们非常有感触，看完了沙白所有的视频，想和大家分享下这件事引发的我们自己的一些思考。没有对错，没有是非，重要的是背后的思考。 沙白的视频不仅仅是关于如何死亡，也是关于如何活着。还记得沙白在一期聊爱情的视频里说，人到最后都是会失去，但瞬间即永恒啊朋友们！看得我伤感又感动。若有灵魂存在，祝愿沙白的灵魂得到最大的满足，因为，她已度过了极好的一生。 **时间轴** 00:02:27 人有没有对死亡的选择权？人有自由意志吗？ 00:10:32 遭遇重大疾病时是否选择积极就医，背后反应了对死的恐惧 vs 对生的恐惧 00:16:53 专业医生对红斑狼疮的看法和对沙白选择的批评，带着强烈价值取向的科普给我们什么感受？ 00:26:22 不同发声的群体都是带着群体立场的，因而透过事件本身去思考更重要 00:28:05 人生是阶段性的，改变是生命的常态 00:30:12 沙白的选择对爸爸肯定是重大打击，但谁都没资格评价这个选择对爸爸来说是不是最差 00:34:02 在有限的生命里不留遗憾，知行合一，是我们欣赏沙白的地方，所谓“我度过了极好的一生” 00:38:28 沙白的视频不仅是在讲述如何死亡，更是关于如何活着 著名的心理治疗师欧文亚隆在《直视骄阳》里说过，一个人怎么活，就怎么死，充分活过的人不惧死亡 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12

说起“暴食症”，绝不仅仅是简单的多吃一点东西，这背后可能伴随着严重的情绪和心理问题。本期播客，我们将会分享自己切身的“十年暴食症”经历——如何从大学时期因为减肥开始过度控制饮食，到后来慢慢出现暴食与催吐循环发生，再到症状严重意识到病情求医并逐步走向康复的心酸历程。我们希望通过自己的分享能带给有过类似经历的听众朋友一些启发和希望，也希望我们的听众朋友都能更好地接纳自己，关爱自己~ **时间轴** 00:02:13:解密“神经性进食障碍”：暴食症与厌食症的背后故事 00:04:39:暴食症是如何触发的：饮食、体重和自尊的关系 00:09:19:暴食症最严重时候发生了什么：狂吃、催吐的不断恶性循环与自我怀疑 00:18:37:寻求医生的帮助：就医能马上好起来吗？ 00:23:20:走出进食障碍：拥抱自我，重新回到和谐的食物关系 00:28:01:回顾十年前的减肥热潮，揭示不健康的减肥方式对身体的危害。 00:32:41:接纳自己的漫长旅程：拥抱自我与完美主义的挑战 00:37:22:也许人的命运与体重一样都有出厂设定的区间：探索天生的限制与主观能动性 00:41:59:走出暴食从胖到瘦：我如何自然减肥，保持健康状态？ 00:46:40:强大的自己：分享经历带来的力量与成长 00:51:20:战胜进食障碍：朋友的支持与自我疗愈的力量 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12