本期分享我们去西藏和巴厘岛旅行之后，最推荐的那些体验和地方，百分之百真实！

**时间轴**

00:02:17 西藏的狂野和神圣之美，隽永又威严，很难被外界改变
00:08:53 西藏最推荐的景点有什么：阿里，羊卓雍措，珠峰大本营
00:16:46 巴厘岛避雷：出门玩不要参考小红书的必打卡景点推荐
00:18:15 乌布推荐之一：郊区的咖啡庄园Kumulilir
00:22:14 在乌布去了小红书推荐的传说亚洲前50酒吧，现场目睹上海来的主理人如何要隐藏酒单
00:28:42 乌布推荐之二：ARMA艺术博物馆，在博物馆学到了巴厘岛融入日常生活、无处不在的、忠于自我的灵性
00:36:37 乌布推荐之三：观看佳美兰音乐和舞蹈表演，雨中提前结束的演出混乱但又随性，反映巴厘精神
00:43:00 如何应对高反？提前要做哪些准备？途中真的高反了该怎么办？
00:54:20 去任何有点艰苦或者危险的地方的方法论：对自己的身体基础状况有认知；提前了解如果发生问题要怎么应对、同时对自然有所敬畏；不要过度忧虑，买旅行险
00:57:48 巴厘岛旅行需要注意的地方，巴厘岛和西藏的酒店整体怎么样，可以如何选酒店
01:07:08 西藏和巴厘岛吃的怎么样？（超级推荐乌布的一家泰国菜 Warung Siam）
01:12:17 巴厘岛周边必去小岛：吉利岛！尤其推荐Gili Air，没有摩托车没有汽车的安静度假小岛
01:19:19 推荐一个可以了解当地文化的途径：小宇宙播客！了解西藏推荐 隐秘之门 和 壮游者

**关于主播**

睿秋：

前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海

小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题

小山：

搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海

小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题

**节目介绍**

「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。

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