节目列表: 反向逃离 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

04.《行走的柠檬》，你知道的黑手党和你不知道的意大利

三年没出门旅游，想出去看看世界什么样了么？ 42度烤人的天气，想来一杯柠檬冰饮消暑么？这一期我们来聊一本夏日的书——《行走的柠檬》，跟着作者一起领略一段意大利柑橘种植园的风光。你知道拥有4000多品种庞大的柑橘家族其实是只有三个共同的祖先么？你知道意大利黑手党其实是起源于西西里岛的柠檬种植产业么？你听说过酸橙汁调味陆龟馅饼这种小清新混搭重口味的黑暗料理么？《行走的柠檬》通通给你答案。这里有文艺复兴柑橘收藏的历史，有种柠檬的灌溉嫁接采摘相关农业知识，有古龙香水引发的商战故事，也有橙子汽水现代化的产业历程。这里可以看到因柠檬而生的意大利风土人情，也能拥有现在就能在家一试的食谱酒水方子。总之读完《行走的柠檬》，两位主播大开眼界，大为震惊，大有收获，于是我们忍不住继续畅想了一下，中国有没有像柠檬一样穿起整个宇宙的作物。不知道听完这期的你，会有什么想法？留言告诉我们。书籍信息《行走的柠檬——意大利的柑橘园之旅：[英] 海伦娜•阿特利著，张洁译，商务印书馆，2021年。《帝国之裘》：[美]谢健（JonathanSchlesinger）著，关康译，北京大学出版社，2019年。作者信息 https://www.rlf.org.uk/fellowships/helena-attlee/ 作者有关本书访谈 RLF Episode 85 （2016-09-15） https://www.rlf.org.uk/showcase/wa_episode85/ RLF Episode 89 （2016-10-13） https://www.rlf.org.uk/showcase/wa_episode89/ 配乐：开场：维瓦尔弟四季春（Vivaldi: Four Seasons-Spring）美第奇：维瓦尔第四季夏 00:02 《行走的柠檬》简介和我们各自的阅读体验 00:22 我们印象深刻的几个部分, 美第奇家族和柠檬- 文艺复兴 00:30 黑手党和柠檬不得不说的故事 00:38 来自中国的橙子？奇诺托橙 00:49 精油？！柠檬的味道 00:59 意大利+柠檬=菜谱？ 1:05 中国有没有类似柠檬的物品呢？

86分钟

03. 外卖恢复了，生活呢？和疫情说再见

本期介绍新冠疫情出乎意料绵延两年半。一段不短的艰难时光，各有高低起伏。两位主播，一位最近的5月体会了北京悬置状态下的焦躁不安，一位早在2020年秋就经历情绪低谷。不管走在哪一条反应曲线上，此时此刻，都不约而同对“疫情”心生厌倦，随即也在内心下了判定，要结束个人的疫情时代，结束非正常状态。然而走出疫情的返工之路却没有想象中的容易。根据以色列海法大学（University of Haifa）2022年3月的一份有关解封后抑郁症的研究论文显示，超过4成的参与调查者在解封回归日常的过程中会出现中度到重度适应困难，并伴随有抑郁症状。从放松的居家环境回到高压的职场中，面对受疫情冲击造成的职业停滞，以及后疫情时代新的竞争形势，都会带来沉重的心理负担。我们来聊聊回到日常的适应性困难，聊聊我们自己经历了什么又做了什么。若干年后，回头再看，新冠疫情到底是将世界切入平行宇宙，换上另一条轨道；还是一场暴风雨，风雨过后世界又回到它原来的样子？我们争执不下。不知道听完这期播客的你又有什么想法。欢迎留言给我们。本期提到 Counterpart 《相对宇宙》，一部2017年的美剧。你可以在下面的链接找到简介。 https://movie.douban.com/subject/26474254/ 它描述了两个缘起同一世界的平行宇宙，巧合的是，两个平行分支重要的区别在于，其中一个，爆发过大型传染病，因此生物技术发达，另外一个，信息技术发达，而两个平行分支的生活方式也因此大相径庭。于是提及疫情之后，我们就想到了它。时间线 00:01:32 疫情与我，小白在五月的北京，一个计划控的地狱，旋转跳跃，因此，疫情永别 00:07:29 疫情与我，momo在过去两年的跌宕起伏，以及，疫情永别 00:12:13 疫情给我们生活的影响，是否会在遥远的未来持续呈现？ 00:15:45 返工抑郁，一种适应性困难。大多数人都会对返回办公室产生不适应的症状 00:22:06 对内向的人来说，居家办公有保护的作用；现代社会的高速高压力的生活并不符合人的天性 00:25:00 不同的工作适合不同的办公场所 00:30:03 远程办公，办公室办公，混合办公，进行了一场大型社会实验，你的结论是怎样？ 00:31:00 返工抑郁，是不是只有我虚度光阴？ 00:38:00 STJ是永动机一般的天选打工人 00:44:00 也许3，5年之后，你才知道过去的3年意味着什么 00:49:00 一些闲聊，疫情之后，世界改变了吗？因为被剪辑师拖更，现在，北京的小学生都复课了。希望他们期末考试周愉快。

65分钟

02.如果鲁滨逊是哲学家，会感觉到孤独吗？礼拜五和没有他者的世界

英国作家笛福在小说《鲁滨逊漂流记》里讲述了一位海难幸存者鲁滨逊通过自己的勇气和智慧，在太平洋上的荒岛独自谋生28年的故事。礼拜五，是鲁滨逊从食人族手中救下的一个被俘掳的土著。法国作家图尼埃借用了笛福的故事，重新撰写了一本小说——《礼拜五》，这本书是图尼埃的第一本小说创作，发表当年就获得了法兰西学院小说大奖，引起巨大的轰动。本期节目，我们借由图尼埃《礼拜五》的故事框架，从哲学的角度来讨论什么是孤独，孤独的表现，长期孤独对人的影响，以及他者在人的意识形成中的重要性。对于自我来说，究竟是萨特的“他人即地狱” 还是如图尼埃描述的，完全缺乏他者的陪伴个体讲无所依从呢? 深刻的思考往往产生于孤独之中，深刻真的一定是好的吗？在此基础上，我们又讨论了如何克服孤独，以及阅读过程中几个有趣的小故事。在因为信息茧房和社会问题日渐复杂的当下，我们希望可以通过阅读来理解孤独和拆解孤独，帮助到偶尔觉得不被理解的每一个孤独的个人。对于理工科的我来说，图尼埃的《礼拜五》并不是一本容易读的书，但是，在阅读和之后的讨论中，我获得了一次哲学入门的体验课，也希望各位可以获得一点点受益。本期节目出现的书籍和概念《礼拜五》，米歇尔·图尼埃 https://book.douban.com/subject/35728411/ 《裸阳》，阿西莫夫 https://book.douban.com/subject/1391509/ 《挽救计划》，安迪·威尔 https://book.douban.com/subject/35494160/ 《密室》萨特私人语言论证，维特根斯坦配乐 Loneliness of the winter 00:05:00 《礼拜五》故事梗概介绍 00:12:00 为什么自由职业者哪怕独处也不会感觉到巨大的孤独？ 00:14:30 孤独的体验之一，时间是静止的 00:18:00 孤独对人的理智的损伤，深刻而窄小 00:21:20 孤独造成的人性的堕落，什么？在排泄物上打滚 00:23:00 死亡 or 疯狂？孤独最后的终局 00:26:30 为什么科幻小说中的英雄都可以孤独而优雅的生活呢? 00:33:00 萨特为什么说“他人即地狱”，图尼埃告诉我们，如果没有他人，也不一定会好，他者对理性的重要性 00:38:10 非生物的东西也可以作为他者维特根斯坦的私人语言论证 00:49:50 鲁滨逊人生中的几次上升和更快的下坠，人岛共生物的形成？ 00:54:25 几个有趣的小故事狗维持了基本的人性，猫呢？烘焙拯救心灵？如果一个人独处一个岛屿，是否可以随地大小便？ 1:02:35 礼拜五和鲁滨逊的相爱相杀，人都需要挑战性的事情。 1:08:00 考虑时代属性来聊聊这本书，代表了欧洲在二战之后对资深文明衰落的创伤

81分钟

3k+

01. 应对PUA，MBTI有用吗？附赠甄嬛传案例分析

听了那么多正经聊MBTI的podcast，我们来说点不一样的。 PUA，煤气灯效应，情感勒索，共同的特点是在建立信任关系之后，用言语行动逐步销毁对方人格，以实现操控对方行为和情感的目的。每个人的人生中，都或多或少会遇到轻微PUA的行为和试探，如何察觉，如何免疫？我们拆解了PUA的流程，讨论了PUA的定义，发现一些玄学自负和自我认知，也许可以规避轻微的PUA。用MBTI幻化的人格作为盾牌，接纳自己，用摆烂的态度做一块滚刀肉，躲开PUA的利刃。用玄学来抵御心理攻击，这可是太科学了。如果你对这期的话题感兴趣, 欢迎给我们留言互动如果觉得主播讲的还可以, 请订阅,分享,点赞,关注我们的节目. 你的认可就是我们最大的动力. 00:01:15 介绍MBTI，如果你不了解MBTI，可以从这里听起内向（I）和外向（E）直觉（N）和感觉（S）思考（T）和情感（F）判断（J）和接受（P），有计划的P？是的！ 00:13:00 为什么MBTI忽然大火，九型人格就不行呢？因为从200块降价到了9块9？什么是九型人格测试？为什么九型不够爆火？ deadline对大Ｊ和大Ｐ都不是问题康德是大Ｊ？不，他是表本表。 00:21:00 我就是我,颜色不一样的烟火 MBTI可以抵抗内卷吗? MBTI认可了每个人天赋中不讨喜的部分，同时赋予其积极的意义。一旦接受了这个设定, INFP可以坦然的继续摆烂,INTJ可以肆意中二了. 00:30:50 用MBTI抵御社会对自我的大型PUA MBTI指导下, 用田忌赛马的技巧去卷. 00:32:48 MBTI 可以应对对个体的PUA吗? 00:32:58 PUA是什么意思? 父母子女, 亲密关系, 上下级关系, 是PUA常发生的三类关系为什么PUA会发生在这三种关系中? 00:35:50 父母会PUA 子女? 请问, 你妈让你穿秋裤算 PUA吗? 拜托! 父母为什么要pua子女啊? 是观点问题,还是要掌握你的人生? 00:46:30 来,让我们用甄嬛传拆解一个PUA典型案例看腹黑INFJ甄嬛如何PUA ENFP果郡王的怎样? 是要介绍PUA技巧吗?!!! 00:52:00 不不不, 我们是用MBTI来拆解PUA 反抗ＰＵＡ拖延是我的Ｐ的类型错误，是我的影分身，不是我的错哦注意，ＰＵＡ／情感勒索第一步打消你的自我意识用ＭＢＴＩ打败它吧以及,惊奇的发现, 外向人格在宫斗戏活不过3集 01:02:04 实用主义的角度聊聊MBTI的正经用途在工作中 01:09:49 用MBTI磕CP可以，但是如果用MBTI找对象，那可能找到的是个合作对象。商业恋人。爱情还是要有盲目性的, 考虑一下星座? 配乐: 五月天/蔡依林玫瑰少年张国荣我提及的书 <情感勒索> 作者: [美] 苏珊·福沃德 / 唐娜·弗雷泽 https://book.douban.com/subject/30235060/

72分钟

00.小小的总结和预告，主播的心路历程

经过前四期的摸索，我们对话题和内容有了新的认知，在这里跟大家报告一下这个小小播客今后的方向和定位，希望能让大家更直观的了解它，而有兴趣的朋友也可以听到两位主播的心路历程。请大家继续支持我们，收听我们的播客。这期节目更多是我们俩人思路的梳理，希望各位对我们多一些耐心，下一期，会有更多干货上架。

16分钟

亲历西安封城，聊聊居家隔离的物资储备和如何苦中作乐

这一次，我们想聊一下居家隔离作为年初西安封城的全程亲历者，回忆居家隔离的一个多月，有辛苦有难过，在解封接近3个月后，回忆起来，更多的是人性的温暖，邻里的温情，和苦中作乐的一刻。我们希望这一期内容，可以给那些身处隔离中的人们带来一些希望，一点欢乐，能帮助大家更轻松的度过居家期。 00:01:24 经历封城的感觉“人生多通关了一个副本” 回忆封城的时间线 00:04:00 封城期间的食物分配，被定点扶贫单位救济 00:04:47 穿防护服做志愿者的经历 00:07:15 在楼顶运动的居民 00:12:50 疫情期间的物资储备我们的建议，极大的利用冷冻室空间储存蔬菜，水果，和肉类罐头食品也是不错的选择尽量选择你日常会吃的东西，保持一定的储备 00:30:00 其他生活用品的储备卫生用品，日用日化，如果真的没有，就问邻居寻求帮助冰袋，暖宝宝，润喉糖以备不时之需有慢性病患者或者老年人的，家用发电机和柴油可以应对突发停电。 00:34:15 准备一个户外用品包，应对临时转移隔离的状况 00:35:59 如果被转移隔离，但是家里有特殊情况，一定要当时及时沟通 00:38:50 一个月隔离最大的挑战是生活规律被打断，如何应对建立生活的仪式感，洗脸，换衣服，在餐桌前好好吃饭带上耳机，在狭小空间里长期相处，要给同居人相应的空间游戏机和桌游是不错的家庭娱乐选择关于运动，我们推荐弹力带和哑铃 00:48:23 封城期间不要做什么？一点小意外的代价会被物流，人力无法流动而放大 00:50:00 不要惊慌，一切都会解决照顾好自己的前提下，尽自己的力量去帮助其他更需要的人

55分钟

夏日话题：减肥，我们是专业的躺平型选手

反向逃离的两位主播，虽然在主播这个岗位上还有待提高，但是减肥，我们是专业的一位属于光吃不胖，常年维持腹肌，在封城期间最怀念健身房和图书馆；一位属于小时候信仰生命在于静止，但是也曾发狠心半年减掉20%体重，实现马甲线自由； 00:00:30 无法控制自己体重的人，是失败者吗？ 00:05:25 每天多吃500大卡，一年只会增重0.5公斤每年？是的，统计学如此告诉我们。人不能一口吃成胖子，不是所有超过app上1200大卡的日规划的热量都能转化成你的体重 00:10:30 不只是运动，你的大脑贡献了很大的基础代谢 00:12:40 胖不是一种错，瘦也不是绝对的完美，体重控制不是主要的目的，有时候是不良生活的产物。 00:15:15 和牛是怎么产生的--藉此，我们来讨论到底什么造成了现代人的过重。饲料和筛选也就是基因和食物的质量把粮食变成脂肪，帮助我们的祖先度过饥荒。 00:20:10 实验表示，即便每天吃10000大卡，连续3个月，也无法快速增重。当摄入过大的时候，身体会提高基础代谢率，以尽量维持原有体重。成年人的世界，连增重都有边际递减效应。大脑通过调节基础代谢率来维持预设的体重数值 00:24:00 为什么节食是最不推荐的减肥方法极度饥饿实验，持续1年低卡路里摄入，会怎样？基础代谢率更快速的下降，导致体重下降程度低于预期，并且，在恢复正常饮食之后，体重反弹了？ 00:27:00 无论是节食或者是大量的运动，都无法破坏大脑预设的体重平衡 00:36:00 接受现状，再来讨论现状，以及如何科学的无痛减肥 00:36:45 改善肠道菌群来减肥 00:45:15 改善饮食结构，尽量少吃精加工食物选择自己喜欢吃的 00:54:17 改善自己的生活节奏，比如少熬夜, 减少压力，好了啦，我知道你是身不由己。 00:56:10 快速减肥办法：抽脂靠谱吗？但是不是每个人都需要医疗介入的。 01:02:10 容易胖都是祖先的遗传，如果只吃不胖，简直是不肖子孙。关于我们提到的书籍《我們為何吃太多？》https://book.douban.com/subject/35292640/ 来自减肥门诊的医生的减肥意见《肠子的小心思》https://book.douban.com/subject/34444901/ 带你了解关于你自己的人生大事，来自肠子的意见，开启消化道之旅《饮食的迷思》https://book.douban.com/subject/30437166/ 另一本来自专业减肥人士的科普大作，为你剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案，解放被“减肥道德”绑架的你

65分钟

反向逃离EP02 我们的2021观剧推荐

（首先是来自拖更的剪辑师的真诚致歉，这是一期来自半个月前就录制好的节目）这一次，我们想讨论一点轻松的话题，在过去的2021年，有些剧是让我们印象深刻，不吐不快，有些剧是真心推荐，还有一些剧引发了关于选择的思考。参考推荐 1. 人物关于开端的评价：《开端》，为什么会输在结局 https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404730540048908672 如果你也喜欢循环设定的科幻节目，推荐德国电视剧《相对宇宙》电影《彗星来的那一夜》 2.《风起洛阳》同类推荐电视剧《神探狄仁杰》1，2，3 导演：钱雁秋，主演：梁冠华/吕中/张子健小说《狄公断狱大观》或《大唐狄公案》作者：【荷】高罗佩《神探狄仁杰》剧情环环相扣，迷雾一层层揭开，是故弄玄虚但也给人惊喜。人物形象鲜明，经典台词频出。友情提示，打开第一集很容易不到最后无法关上，工作学习繁忙时容易浪费时间。《大唐狄公案》是名著，无需多做介绍。这套小说不光悬疑破案引人入胜，作者作为一个地道外国人，却描绘出一幅令人神往的大唐繁盛画面，是一奇观，令人惊叹。 3. 2021第三届APSFcon另一颗星球科幻大会，你可以在b站找到它的回放。av294597135 在世界越来越复杂的今天，幸好还有科幻 4. 《山海情》同类推荐日剧《百年物语》主演：松岛菜菜子三个故事，不同时代三个女性追求自我中经历的挣扎。电影《天堂电影院》导演：朱塞佩•托纳多雷保持一颗探索的心，去发现世界有多大。挣脱小情小爱的舒服，收获更广阔丰富的人生。

71分钟