本期分享了淡淡最近美妙状态的来源，凉意分享了达到这种状态/找到人生卡点的框架工具，值得反复收听！ #要点指路 4:38 怎么意识到「我其实没有好好照顾自己」 14:54工作的时候，我们为什么一直会「明明很累，但还是勉强自己去做」 20:00「我不值得这么好的东西」 30:07 找到「人生卡点」的框架和4个步骤 43:25「我在害怕自己一直工作没时间休息」「我怕我变成只会工作的机器人」 49:25 我们的状态有时候就是一脚踩着油门，一脚踩着刹车 61:38 淡淡最近几个月的神奇状态，当放松的时候，一切都变得顺利 73:00 在亲密关系上，我终于真的可以「成熟的」处理感情了 80:50 在美妙状态中，不是没有难受，而是没有执着 84:00 遇到事情，尽快投降 #摘要 本来可以轻松得到的东西，我们却一直在拼命 遇到问题，直接放弃，直接投降。而且越投降，状态越好 不控制的人生，反而不会失控 #嘉宾 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者| 专业协作引导者 公众号：有点凉意，启盒练爱 #📚 《变革抗拒》｜罗伯特·凯根 & 麗莎·拉赫｜中衛發展中心 2017 #BGM Before You Exit - Clouds · 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 公众号：淡淡Lexie 即刻：淡淡Lexie

本期一起感受下38岁的中二少年气，Pakho是我非常好的朋友&前辈，我们聊聊人生工作、餐饮咖啡和爱，剪辑时候时刻感受到他对事物充满热情的、有生命力的爱，于是用了这句我非常喜欢的话作为标题。 标题via@王逅逅 #要点指路 4:14 pakho介绍自己16年的工作经历（天呐竟然有这么久 12:13 创造巨大而平庸的东西，还是小众而有趣的东西？aka 做餐厅的终极目标是麦当劳肯德基还是米其林三星？ 20:09做运动会很快乐，可是成为职业运动员就没那么快乐了 37:11 人生是必须有一段很长的时间，做并不是你最想做的事情吗？ 40:48 每个人都会说想赚钱，但关键是ta愿意为赚钱这件事情付出多少 42:37 什么时候知道自己承担不了「长期拥有八块腹肌」这件事？ 45:29 到底什么是成年人的情绪稳定？ 54:13 特别优秀等于99%的人做不到 47:48 Pakho在不同阶段人生目标和人生意义 69:30 咖啡美食博主的日常，可能是每天三四十杯咖啡 72:26很多人是活得不成功，不是因为没钱，也不是因为事业不好，也不是因为婚姻不幸福，而是因为没有办法正确地去评估自己所期望的结果 #摘要 快乐和幸福不一样，幸福就意味着你时而是快乐的，时而是痛苦的 找到那个东西，就是这个东西你得不到，每一秒钟都难受 最厉害的大厨是哲学家、艺术家 #嘉宾 Pakho | 38岁高龄学钢琴，冲击八块腹肌，创意餐饮行业打打杀杀，拥有好审美和好品味，永远拥有中二少年气 #BGM 一加一（剧场版）-AGA / 李幸倪 / 陈奕迅 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 公主号：淡淡Lexie jike：淡淡Lexie

本期是和两位好友以及14位听众一起在飞书会议录的520特辑，这期超级精彩！！ 希望大家能遇到喜欢的人并顺利的、稳定的待着滋养你的关系里~ #### #要点指路 5:30 “让我有感觉的人”到底是什么样的人？ 10:13 喜欢颜值很高的人，但是又担心他们花心，怎么办？ 19:46 「理想型用户画像」需要不断通过时间迭代 24:15 怎么更多的认识到那些“让我有感觉的人”？ 36:08 如何给朋友brief你的「理想恋爱对象」需要有的品质 40:40 作为母胎solo，如何能推进两个人的关系？ 55:57 遇到边界感比较强的人怎么办？ 76:27 发现喜欢的人也喜欢我，我就不喜欢ta了跑走，怎么办？ 89:40 谈恋爱不过三个月，就想分手，是为啥？ 93:30 缺乏安全感怎么办，是需要调整的吗？ 95:00 dating app using tips 99:35 你一直想要遇到人生真爱，但你每天花了多久时间在寻找真爱上？ #### #摘要 你每天花8小时工作还不知道自己喜欢什么工作，你怎么能觉得每天花一小时谈恋爱，就能遇到你喜欢的对象还和ta度过幸福的一生呢？ #### #嘉宾（本期均为水果匿名） 枇杷 | 在上海卖柠檬茶的姐弟恋女王 椰子| 外层坚硬 内里清甜 相信简单真挚的感情 拒绝标签 坐标上海的母胎solo · 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 · 你还可以在这里找到我： 公主号：淡淡Lexie jike：淡淡Lexie

3个在pqy找工作的人的促膝长谈，串台【酒鬼电台】，谢谢随易老师剪辑~ 欢迎在【求职万事屋】这个飞书 文档留言你的职业困惑给我们，我们会在这里一一回答的！ #### #要点指路 2:54 随易、邦睿、淡淡的经历介绍 7:42 为什么我们选择在朋友圈发长图找工作？大概是怎么做的？ 24:09 在朋友圈找工作和传统投简历最大不同在哪里？是看见人，而不是看见事 33:53 写好朋友圈找工作长图的诀窍是什么？ 41:52 大家都加了多少人，接触多少机会，最后拿到offer的比例是多少？ 47:15 最后怎么决定的？选offer的逻辑是什么？ 57:57 进入公司之后的感觉和预期有差别吗？转行会遇到什么问题？ 66:08 找工作的时候，我们在把自己当人看，还是当工作看？ 71:28 工作之外的事情，和工作的关联是什么样的呢？ 85:40 怎么处理工作中的产生的情绪？如何变得有耐心 95:34 谈恋爱和找工作是一样的，你怎么做一件事，就怎么做所有事 110:50分享我们的求职tips和找工作秘籍 #### #摘要 * 那些能看到「人」的老板才会来找你 * 持续做自己喜欢的东西，做出自己的辨识度，那在你的圈子里你就会变得更立体，别人就更知道如何和你沟通&协作 * 有之以为利，无之以为用 * 你怎么做一件事，就怎么做所有事 * 很多事情不是通过换个工作能解决的 #### #嘉宾 随易，播客痴汉，酒鬼电台 、walk with 主播，努力在尝试播客表达形式的多样性，正在筹备一个素人音频dating的声音综艺节目，本职工作是在一个文化公司打杂。 · 邦睿，在以太帮助创业者，在和师父学中医。 人生无限，不论未来做什么，我都愿妙常行善永恒，不坠青云之志 · #### #BGM Dishes (Acoustic)-Lauv · 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 · 你还可以在这里找到我： 公主号：淡淡Lexie jike：淡淡Lexie

本期嘉宾大星做了十年公关品牌营销私域，人生理想竟然是做家庭煮夫+心理咨询师？哈哈哈，我们聊聊很多打工人非常关心的工作话题，来听听吧~ ⭐️ 最近淡淡会直播如何封锁一个月中找工作拿到10+优质offer，具体时间会在公众号&播客公告中发布，感兴趣请关注！ #### #要点指路 5:27 大星的工作经历，奢侈品公关公司-广告营销（私域）公司，同事是心理咨询师5年级生 17:46 为什么会学心理咨询，初阶心理咨询师（入不敷出）的日常，心理咨询能养活我吗？ 26:40 兴趣要不要成为工作？当我把人生价值=工作价值的时候发生了什么 34:11 工作中要稳定还是要挑战，花更多力气工作还是花更多时间生活？ 46:33 未来成为管理型vs专家型人才的迷思，要一个人做到100分和让一群人做到60分？ 61:15 为什么要休息几个月再找工作？ 67:00 年营收10亿的前辈建议我如何思考自己的职业发展 75:40 算了人生财务表得到的启发，两人畅想10年后理想生活是很什么样子 78:52 做了十年营销市场，大星的人生理想竟然是做家庭煮夫+心理咨询师 #### #摘要 * 人生有没有钱，其实是父母和老公决定的 * 工作不能既占了我的时间又不给我能量 * 当我把人生价值=工作价值，我的工作（日常让我拿薪水的那个）就承载了太多 #### #嘉宾 大星 全职心理咨询师（发播客的当下他已经决定全职了hh），十年公关、营销市场人。 用二十年试图理解父母，用三十年尝试接纳自己。 被评价为“靠着一张嘴和一副看起来靠谱的脸行走江湖”。 小当家式美食评论，老年中二病中度患者，亲密关系苦难户。 梦想是：白天做心理咨询，晚上开深夜食堂。 #### #BGM Wish-魏诗莹 #### 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 #### 你还可以在这里找到我： 公主号：淡淡Lexie jike：淡淡Lexie

和两位快消mkt女工兼好朋友聊聊为啥做快消mkt和不同阶段的成长&迷思 。 ### #要点指路 6:18 Irene如何走上快消mkt成为MT道路，及快消品新品开发二三事 22:50 Minnie如何走上快消mkt的道路，从死亡体验找到人生目标 35:00 要做喜欢的事情，还是做商业价值更大的事情 ？ 37:50 变强/成为女强人对我们来说意味着什么？变强=工作能力强还是 = 生存能力强？ 62:10 Minnie分享 Gap三个月之后的感受 ### # 嘉宾 ⭐️ Irene 现在MKT人，未来未知 / 半吊子研究占星 / 想恋爱T.T /相较于拿着地图航行，更多是航行中自己画地图 /INFJ - INTJ无限循环，但I应该长期90以上了 （想认识单身的Irene，非常欢迎评论留言😉） ⭐️ Minnie 彩妆市场人 /几乎打卡各大快消大厂/外企国货市场部来回横跳 爱好：上课 ### #摘要 * 打破「大女主」的想象，重新定义「强」 * 能松弛应对是因为对自己有一定自信 * 人生有耕种的时期，也有休耕的时期 * 想要变强的背后是因为变强是最能让我快乐的方式 ### #BGM sLow & Low- Mothervibes / Elaine 🤍 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 微信公众号：淡淡Lexie 即刻：淡淡Lexie

和Neo聊天的下半期，聊了他的几个人生大挫折，怎么应对当代打工人困境，怎么让模糊的人生愿景越来越清晰。 剪辑这期播客的时候，想起年度好友问答里雪芝写的这段话_ 「经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。」 *关注公众号「淡淡Lexie」回复【Neo】即可获得这两期和Neo聊天的文字稿 #### #要点指路 4:07 Neo的人生遇到几次大挫折，甚至人生信念崩塌 15:30 当代打工人困境：班就想躺着，找不到高效可持续的探索自我的方式，天天信息爆炸 23:40 用找到自己喜欢的食物来比喻找人生意义；我们不能像刷抖音一样刷到自己喜欢的事情 35:09 怎么让模糊的人生愿景越来越清晰? 42:15 如何锻炼快速的让自己从痛苦和不快中抽离出来？ 49:50 怎么高效刷朋友圈 54:39 我俩分享今年最快乐的几个瞬间 #### #摘要 * 好工作就是让你能量变高 * 找喜欢的事情不像刷抖音视频，刷刷就能遇到 * 先相信能过上快乐的人生，才能过上快乐人生 * 做不擅长的事情来做心灵的锻炼 #### # 嘉宾 Neo絮絮，创业者 | 公益人 | 青年教育探索者 | 素食奶爸，他的公司@言商学社 、究径正念行走 #### #BGM 现在是什么时辰了-田馥甄 · 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 👸🏻号：淡淡Lexie jike：淡淡Lexie

和E01&02的嘉宾Neo的第二年相会聊天，升级成几家公司的CEO，投入大部分精力各种学习，他越卷越开心，越卷越松弛，看看他到底怎么做到的~ 这是我们聊天的上半部分，下半部分 👈🏻点击就可以听啦 *关注公众号「淡淡Lexie」回复【Neo】即可获得这两期和Neo聊天的文字稿 #要点指路 3:33 Neo（絮絮）更详细的自我介绍和这一年他投入大半精力去做的事情 23:50 作为几个公司的CEO，精力放错可能有很严重的后果，怎么知道自己一年大部分的时间花在哪里？怎么知道自己哪些能力是最厉害的？ 47:20 怎么找到专业领域里的benchmark？怎么最大化「利用」benchmark？ 55:31 哪些是不喜欢但也要克服的？哪些事是货真价实的心流源头？走过生物工程/战略咨询//公益/青年教育，怎么找到人生主线并在生活中实现它 *本期标题来自Neo的周复盘 # 摘要 * 在哪几个领域里成为前1%的人，就决定了我们是谁 * 做到世界顶尖的公司，并不一定需要做到很大的规模 * 你喜欢什么，不是想出来的，而是做出来的 # 嘉宾 Neo絮絮，创业者 | 公益人 | 青年教育探索者 | 素食奶爸，他的公司@言商学社 、究径正念行走 #BGM 募る想い-小瀬村晶/信澤宣明 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 微信公众号：淡淡Lexie 即刻：淡淡Lexie

本期是和雪芝聊过去一年变化的下半部分，比如以为遇到了一生的事业又放弃，当遇到事情无法到达预期的时候如何应对等等 #摘要 当你从心里真的接受这件事就是你要做的事情，（也许原来它可能和你毫无关系，你也对它毫无兴趣）你就会开始喜欢它 修行就是做你不喜欢的事情 如果你做这件事情很轻松，说明它并不是你的功课 “坏”习惯之所以存在，是因为它给我们带来了很多好处 “我接下来要骂你了，所以我先铺垫一下” 真诚不是我把所有我想说的话都告诉你，而是去用对方可以接受的方式去表达 “为什么所有的事情都要顺着你的意思呢” 表现的冷漠不是我不想给，而是我怕我给不到你期待的回应 #嘉宾 雪芝 |🍳坚持不重复早餐的第6⃣️年 🌈想要跟生活谈恋爱 想把食物疗愈带给更多人 🕰相信时间看得见 🚶‍♀️路慢慢走 饭慢慢吃吧 #BGM 无名浪潮-欧阳娜娜 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 👸🏻号：Hey是我不是梦 jike：淡淡Lexie

本期是和好友聊聊让我们幸福的食物、食物和身体、情绪的关系， 这期也是第一次线上录制，我自己觉得音质还行，如果有听到啥问题/建议请尽情反馈给我！ 2:04 AG小绿粉的体验（恰饭时间） 6:00 正文内容 #摘要 * 分享各自的幸福食物✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ * 做个深呼吸，观察自己身体哪些部分在扩张和收紧 * “不要怪自己，就让我这样开心的吃吧！” * “压力这么大了，今天我要开心一下”/“每天下午喝咖啡，让我假装自己没有忙成狗” * 吃次炸鸡喝次奶茶不用太焦虑，因为身体和饮食是整体的动态平衡 * 吃饭的时间不能浪费，吃饭的时候必须同时干一件事情 * 仅仅是记录下来也是一种自我关怀 * 放松下来和很自律是可以达到一样的效果的 * 虽然体重上瘦了，但是我心灵上没有瘦 * 不是每个人都需要每天喝八杯水的！ * You are what you eat. #嘉宾 小白 | 小白健康陪伴营创始人-陪伴朋友们更好日常的第5年| 健身健心+Ukulele爱好者 | 相信人之间的联结能产生很好的能量 喜欢大自然和小狗狗 雪芝 | 在做食物疗愈相关的工作，想做出治愈人心的食物 #合作品牌推荐 如果对AG小绿粉感兴趣，可以在微信小程序搜索【AG服务】，记得使用节目专属优惠码：【inner】（大小写都行）~ 用优惠码下单就可以享受全球最低价的订购服务，用528元/月购买到原价698元/月的AG小绿粉，还会再多送一个月（相当于买12送1），第一个月还会收到AG的精美礼盒装！相当于每天15+元左右就可以啦~ 而且现在下单时不需要一次性支付完全年的费用，只需要付第一个月和一个押金，就可以享受全球最低价啦~ #BGM 妈妈的歌谣-莫西子诗 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 👸🏻号：Hey是我不是梦 jike：淡淡Lexie

这期是和好朋友雪芝时隔一年后的深聊，关于这一年能量、工作和生活方式的变动和感受，期待用它为你开启新的充满能量的一年 #嘉宾 雪芝 | 公众号【雪芝早呀】 🍳坚持不重复早餐的第6⃣️年 🌈想要跟生活谈恋爱 想把食物疗愈带给更多人 🕰相信时间看得见 🚶‍♀️路慢慢走 饭慢慢吃吧 #摘要 * 很亲近的朋友就是可以讲垃圾话的朋友 * 不管你的能量多低，瑜伽这件事是做完之后能量是上扬的 * 虽然辛苦，但可以状态很好 * 累到每天九十点就睡觉，但整个人能量很高 * 很难很累的时刻，做这件事也没有情绪在，就只是很平静的停留在呼吸里 * 对事物的第一个评判就是好不好吃，而不是是不是身体需要的 * 做饭、煮茶都是不是做你想做的东西，而是说别人想听的话 * 你是真的喜欢食物，还是想通过食物来获得别人的认可 * 起居有常，饮食有节 * 我对食物热爱的部分是什么？我为什么来到这里？我愿意做一生的事情 是什么 * 用食物和人去建立深度的链接 * 珍惜天赋，锤炼技艺 * 当一件事成为工作了之后，就和原来做这件事的感觉是不同的 * 我一直在担心热爱的事情变成让我痛苦的事情 * 不仅这件事的结果带来能量，做这件事的过程会产生能量 * 只要参与，就是一种治愈 * 恰恰是无欲无求的时候，你能做的最好 * 你越快放下它，能量就越快回来 #BGM Photograph-Arcade Fire 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 公众号：Hey是我不是梦 即刻：淡淡Lexie

本期记录了一次超级无敌幸福的吃饭体验，还介绍了一家打动人心的餐厅，也是我在西来麦昆塔社区 一次突降灵感的录音，这是我在这个未来乡村实验的社区（就是一群城市青年人去到四川山里做乡村振兴和生态建设）的素食餐厅里和朋友们一起用餐的全纪录，餐后我们还和主理人聊了聊。 前半部分是彬洋介绍餐厅和每一道菜，以及我们的体验，后半部分是和餐厅主理人的聊天，如果你想直接听后半部分，也可以跳到—— 73:00 晚餐结束后，憨憨和彬洋聊聊关于这家餐厅的酸甜苦辣，还有我们的闲聊 希望可以把吃到美味自然食物的快乐分享给你，抓住生活里的每个幸福瞬间。 适合做家务/休闲的时候收听。 #嘉宾 彬洋（前半部分介绍的男声） | 铁牛妈妈餐厅主理人，土生土长的西来90后青年，之前在镇上开着火锅店 憨憨/Fido （后半部分的男声）| 铁牛妈妈餐厅主理人，在广州生活多年的85后设计师，前一起开工联合创始人 一起吃饭的小伙伴 鹭儿 | 近期食量剧增的 喜欢穿漂亮衣服和唱歌的 小红娘&小医森 艳仪 | 迪士尼在逃演职人员，新上山下乡青年，西来氛围组扛把子 笑笑 | 生物医药背景转做IT猎头的社会新人，在寻找新的方向 #摘要 * 无论怎么样，回到爱自己的状态里，去沟通 * 你的状态就是这个餐厅的状态，你的状态就是这个项目状态 * 大多数人都在一个“哭”的房间里，没有找到“喜悦”房间 * 你的能量源泉来自于每天的事情 * 食物是我们对自然最真实的敬重 #相关 🔗 麦昆塔社区介绍 🔗 铁牛妈妈餐厅介绍 🔗 买柑子和柑子树 #BGM 飛行訓練場-岩田恭明 因为你-厦门六中合唱团 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。 这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 微信公众号：Hey是我不是梦 即刻：淡淡Lexie