本期是和好友聊聊让我们幸福的食物、食物和身体、情绪的关系，

这期也是第一次线上录制，我自己觉得音质还行，如果有听到啥问题/建议请尽情反馈给我！

2:04 AG小绿粉的体验（恰饭时间）

6:00 正文内容 

#摘要

• 分享各自的幸福食物✿✿ヽ(°▽°)ノ✿


• 做个深呼吸，观察自己身体哪些部分在扩张和收紧


• “不要怪自己，就让我这样开心的吃吧！”


• “压力这么大了，今天我要开心一下”/“每天下午喝咖啡，让我假装自己没有忙成狗”


• 吃次炸鸡喝次奶茶不用太焦虑，因为身体和饮食是整体的动态平衡


• 吃饭的时间不能浪费，吃饭的时候必须同时干一件事情


• 仅仅是记录下来也是一种自我关怀


• 放松下来和很自律是可以达到一样的效果的


• 虽然体重上瘦了，但是我心灵上没有瘦


• 不是每个人都需要每天喝八杯水的！


• You are what you eat. 

#嘉宾

小白 | 小白健康陪伴营创始人-陪伴朋友们更好日常的第5年| 健身健心+Ukulele爱好者 |

相信人之间的联结能产生很好的能量

喜欢大自然和小狗狗

雪芝 | 在做食物疗愈相关的工作，想做出治愈人心的食物 

#合作品牌推荐

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#BGM

妈妈的歌谣-莫西子诗 

非常期待你的留言和反馈！

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没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。

这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。

适合独自收听。

你还可以在这里找到我：

👸🏻号：Hey是我不是梦

jike：淡淡Lexie