姥姥最近一年来跟着“南二环”跑团训练，配速蹭蹭往上涨，但其实我的跑步退步了，这听上去是一个悖论，但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书，听完之后你会发现，也许你也该“控心率”了。
今天继续回答大家的留言，不得不说这几篇私信都太值得大家深思和讨论了！如果你有任何建议，请留在评论区吧！ 1，男友父母家欠了巨债，我该分手吗？（1:52-24:00） 2，和平分手的初恋男友，我忘不了他怎么办（24:40 - 39:00） 3，最好的闺蜜都怀孕了，我是不是要失去她们？（39:00-56:00） 4，对食物过度依恋，这是病吗？（56:00-end） PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
我发现，大部分会“暴食”或者饮食失调的人，其实对营养、对热量、甚至对心理学都懂得比一般人多，真赢了那句“道理我都明白，但是并没有卵用”！ 明知会迟到依旧不早起，明知做不完作业依旧要打游戏，明知再吃会难受后悔却控制不住要再开一袋薯片，我们到底怎么了？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
今天继续回答问题： 1，男友第一次对我使用“暴力”，我选择原谅，但是却无法再信任他（10:52- 32:20） 2，喜欢的男生似乎很难走出前任阴影，我该继续还是放弃（32:30-41:00） 3，和父母同住，我该如何保持独立（41:20-60:00） 4，学习和工作压的我透不过气来，我该休息吗（60:00-end） PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
今天是串台节目，和你们熟悉的“抠儿王”壶铃大变态，以及他乱花钱的媳妇儿莎莎，聊聊我们截然不同的消费观！（如果对金钱和物质消费话题敏感，那这期请跳过！看我满满的求生欲！） PS. 快去关注友台 “passionfruits“
北京前阵子太热了！！！对抗酷暑，姥爷选择了各种室内和水上运动，姥姥呢？她说太难得了高温黄色预警我要去室外跑步！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
咱就说，一共比两次铁三，两次都站台，厉害不厉害！其实总结下来，铁三比赛技术和体力固然重要，但更多的是意志品质的较量，铁三比赛更像是一场心理角逐，累的时候就记得，你累，他们比你还累呢！
姥姥在连着两个周末参加了崇礼168越野和千岛湖的铁三比赛，并且成绩都不差，这是我自己也想象不到的。因为比完越野，我真的以为自己要瘸上俩礼拜。所以我是如何做到快速恢复身体状态的？今天的节目里分享了很多干货。PS.没见过我们的，今晚可以来tb直播室（fit4life健康与美食）来看看我们哟！
今天我们来读五仁儿私信： 1，关于“二舅”视频的感悟（开始-14:18） 2，女追男该主动吗（14:18-27:00） 3，每次联系闺蜜都是我主动，她是不是不在乎我（27:00-48:00） 4，关于抑郁症（48:00-结束） 然后现在是晚上10点，姥爷正在写这篇shownote，刚刚姥姥发微信说最近头晕，她立刻一个视频电话打过来，我俩都笑疯了（要听完第三个问题才明白我俩的梗），总之，老伴儿你的努力我看到了！
姥姥从崇礼回来了，第一次参加60公里的越野赛，跑了11个小时，中间无数次想要放弃，觉得就算到终点也是最后一名，事实再一次告诉我，不要在自己失利的时候妄自菲薄。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
嗯，这期节目啥内容都没有，就是给大家讲一下我是怎样从三亚机场九死一生回北京的。三亚机场56号登机门附近的厕所的�，对不起！保洁阿姨，对不起！
姥姥从新疆回来了，这次终于完成了刚买车时想要完成的三个梦想之一，骑独库。但其实，也不全是，原来独库除了从头骑到尾，还有更好的玩儿法，而我们这次的骑行，即使70岁的老人，也完全可以参加。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
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