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发布：
2年前
简介...
姥姥最近一年来跟着“南二环”跑团训练，配速蹭蹭往上涨，但其实我的跑步退步了，这听上去是一个悖论，但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书，听完之后你会发现，也许你也该“控心率”了。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
feng139115
2年前
17
23:13 我觉得这本书对我有效，我一直力量+快跑，越来越重，后来力量后快跑变成快走，就很快瘦下来了，达到了自己的理想体重，体脂也很快降下来了，而且吃得也少了，不馋了！
Yolanda_HyX4
2年前
10
虽然让我心率跑我配速要十分以上，但还是爱这种干货，无伤跑法里面也介绍过这种跑法。weiya有训练效果别忘了告诉我们呀
简弘EK
2年前
3
36:02 特别luì 哈哈哈哈哈哈哈 西南人本人整个笑不活了
大耳朵图图
2年前
3
我爸几年前就是因为地上的石头，和他的骑友双双摔成锁骨骨折
你说啥玩意
2年前
2
01:06 那个美妆商店是ulta！没有r 哈哈哈
代号李化肥
2年前
2
17:44 孱弱，姥爷，看这里，不是馋弱。哈哈😃
网易云小宇宙不可兼得
2年前
2
1:05:50 天额 翻下去下面是悬崖？
狂热自己的模样
2年前
2
天气热路跑心率真的很难控制🥺，上个坡就马上从150飙到170了
NotGoose
2年前
2
每次听这种训练相关的知识都会觉得动力满满，感觉自己又专业了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
乔伊鸣
2年前
1
哈哈哈哈哈，这一期干货满满
伊宝伊姐
2年前
1
是我听岔了，还是姥爷“累”的发音有点奇怪？
网易云小宇宙不可兼得
2年前
1
1:03:52 天 这么严重
KaraDico
2年前
1
最近发现跑步时，闭嘴仅用鼻呼吸时的心率跟maf180的心率很接近，不知道其他人是不是也这样？这样的话，哪天即兴去跑步，即使没带运动手表，也可以用这个方法粗略判断自己有没有在maf180心率
paya
2年前
河南
0
27:14 试完最后结果咋样？压着心率跑积累跑量，最终能把心率降下去吗？
陆迢
2年前
广东
0
07:05 三磷酸腺苷？
陆迢
2年前
广东
0
44:39 哈哈哈哈哈真的很恶心
NoaNa
1年前
重庆
0
44:42 鸡蛋黄的蛋白质含量比蛋白高
张煜雪
1年前
北京
0
怎么加入南二环跑团呀？
春晓_RHan
1年前
北京
0
altra鞋子我家属的大宽脚真的是出一双买一双
Judithloop
11个月前
天津
0
32:48 噼里啪啦到处响笑死我了！我也设置了高心率提示，尤其在临界点的时候，一会提示一次可烦了
