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AI智能总结...
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简介...
我发现，大部分会“暴食”或者饮食失调的人，其实对营养、对热量、甚至对心理学都懂得比一般人多，真赢了那句“道理我都明白，但是并没有卵用”！
明知会迟到依旧不早起，明知做不完作业依旧要打游戏，明知再吃会难受后悔却控制不住要再开一袋薯片，我们到底怎么了？
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
主播...
Giselle姥爷
姥姥Weiya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
奇奇怪怪Kalallla
2年前
7
西梅或者杏干为什么导致腹泻，并不是仅仅因为他们是高纤维水果，何况西梅汁已经没有纤维只有糖了，主要是因为西梅里的山梨糖醇高达15%，杏子的山梨糖醇含量也比较高，虽然山梨糖醇不是低耐受度糖醇（这个在食品工业上有标准细分，还有很多其他代糖也是糖醇，比如木糖醇），一次喝半罐西梅，会吃一大袋杏干，这个量是还很可观的，糖醇代谢很慢，会造成肠道里的渗透压，体液进入肠道，与大肠里的食物混合后膨胀且刺激肠道引起的腹泻，有的人是腹胀，肠胀气，由于体液渗入多，你的粑粑一般是水状的，感觉最近很高频出现在你们音频/视频/直播里这些水果会引起腹泻/通便，我想这个基本知识点还是应该了解一下。感兴趣的可以自己看一下关于糖醇的更多介绍。
黄泡泡
2年前
7
真的太有同感了，明明自己不想吃，也知道吃完了会后悔，但就是还会吃，而且这个过程会推拉很久
Yimao
2年前
8
暴食是一种自我攻击
Venus已经被注册了
2年前
9
25:11 听一个理论是说饮食障碍（厌食和暴食就属于，但不是所有这种行为都到病症的程度）的一个原因是失去了对生活的掌控感，而此时进食和身体成为了自己可以掌控的东西。我觉得这个思路也许可以有一些进食行为的启发。
小猫咪能有什么坏心眼儿呢
2年前
9
54:09 这期最后十分钟的高端对谈太牛逼了。反复听了五次，受益匪浅，醍醐灌顶(麻烦姥爷念一下这个成语，在收集姥爷宇宙的奇妙动物，谢谢）
少吃辣条
2年前
10
22:23 哈哈哈哈哈我也喜欢运动时候看吃播，因为感觉自己又少吃了又运动了，有双倍的效果。
Baik_8VrJ
2年前
12
37:46 我和主播的观点有些不同……我觉得没有必要把自己和“大白”分开，我和大白是一体的，不是宠物或者使用的关系，我们只是缺少对自己的关照，“大白”的说法也许是把身体看成了客体，但身体本来就是我们自己的物质性内在。当你关照自己，体察自己，原谅自己，就找回了身体的主动权。
九号汽油
2年前
16
特别好。全集戳中我。感谢两位主播的真诚。
好妹妹艾薇
2年前
16
直播卖西梅汁吗？ ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
妮可err
2年前
16
22:34 同意说姥爷是因为情绪的原因造成的对食物的obsession，我以前是姥姥说的女主播类型的人，我没有任何对吃的渴望，有什么吃什么，饿了就想吃，不饿别给我看见吃的。后来经历贪食症，体现为姥爷这种与食物这种关系，不开心但也吃，明知道吃完更不开心还是会吃，因为不安全感和焦虑感，只有在咀嚼的时候能让我忘记这些感觉，我理解这是由于我们的动物本能，内心深处知道动物在进食的时候是不会受到其他动物的攻击的，这就是为什么我明知道我不开心，还是会去吃。现在已经完全好了，我保留了对食物的热情，但不是obsession，很庆幸走过来了，能体会到美食的快乐，也不再苛求自己，什么都没身心健康来的更让人快乐。
Repeater
2年前
19
我怎么区分不出来两个女生的声音 两位的音色好相似 听到这里好有收获 或许暴食的原因是因为忽略了自己的情绪和真实的感受 人是很有迷惑性的 尤其是我自身很容易忽略自己的需求 过度push 自己 我要对自己放松一些 少一些严厉 多听听自己真正的想法 要去了解一下正念
熊猫盼盼盼盼盼盼盼
2年前
20
09:54 我是会把闹钟上很早，但是起来之后一直磨蹭到迟到😢
四黄蛋
2年前
22
我之前有暴食症，严重的时候两天可能就会有一次，还会吐，我觉得除了我当时心态很不好压力很大，还有就是我当时逼迫自己吃很少，吃很低卡，越压抑越想吃，以前想吃碳水我不敢吃，然后某一天会突然爆发吃四五个大面包又吃炒面烧卖，吃到撑吐，后面我想吃碳水我就吃，想吃零食就吃，现在完全不会暴食了，依然是想吃什么就吃，但是会控制好量了，身体也不渴求食物到病态了，如今的体重是我人生中最低的一个阶段吧，如果要戒除暴食，必须要不把食物当回事，食物只是食物而已，吃这个吃那个都还好，吃多点吃少点都还好，放下执念才能解脱
拉普兰德
2年前
27
这种焦虑4不4只有你们健身、运动的人才会有啊，我每天吃高热量，一晚上干掉一个6寸榴莲千层，半夜吃烤串，想吃啥吃啥，从不健身、运动和考虑身材，脑子里压根不存在暴食这个词啊。只会为吃了好吃的而满足开心，毫无焦虑啊
文具多
2年前
27
这一期再一次证明了姥姥姥爷的组合特别完美。我是姥爷派，完完全全理解姥爷且喜欢、敬佩姥爷每次都可以那么真实地分享出那些心路历程。以前以为自己最讨厌姥姥这种人了，太多正能量，我觉得你看不到我们这种人的处境和心情，但是每次听完姥姥的话，我竟然可以听进去，还能得到继续努力的激励。说到底，“你有能力”=先逼自己一把，“你有选择”=再放自己一马就行啦～
CC618
2年前
41
自己是情绪阶段性暴饮暴食，体重也跟气球一样，只能靠不停的运动，来控制体重，人前饮食也略自律，周围的人都觉得我好自律好厉害之类的，其实只有自己知道，大部分暴饮暴食都在深夜，一口气可以吃3.4个雪糕，明知道吃了会不舒服还是会，辣的也是。试过一些方法，可能也会有阶段性好转，到最后还是回归到暴饮暴食的节奏。“虽然运动，好的饮食习惯，会让我保持好的状态，但是暴食的复发几率真的很高！”➕10086
阿甘0_0
2年前
57
《自控力》有提到，当你有负面情绪时，比如压力、烦恼、挫折等，这是大脑对即时快感的抵抗力变弱，因为需要立刻、马上爽的事来忘掉这些负面情绪。这时暴食、性这些即时快感对你的诱惑力变大，而不能去做那些需要延迟满足的事。所以同意需要先去解决情绪的问题，需要去做些其他相对健康的能舒缓压力的事，对我来说可能是唱歌和做家务。
雨荷HKSG
2年前
60
焦虑紧张、做完什么事情松了一口气的时候，特别容易想吃很多，尤其是垃圾食品！
Venus已经被注册了
2年前
73
10:12 我觉得闹钟非要定九点然后迟到这个行为是会带来隐藏的快感的，一种全面由自己掌控事件的发展并做出反抗（守时的秩序）的行为带来的快感。
罗套套
2年前
183
24:51 大G的暴食原因绝对是心理层面的。对食物的渴求并不是基于食物本身，而是快速猛烈获取食物的做法让你有安全感。也就是说，每一次你感到焦虑、急躁、不知所措、茫然、紧张之类的感受的时候，你就要通过获取食物这个动作让自己平静舒缓下来。那就要溯源，你一定在非常年幼的时候，在你需要极大安全感让自己平静的时候，你的养育者没有能够及时提供。无论是你非常恐惧的时候却孤身一人、还是你需要支援的时候没有得到回应，类似场景发生的时候，刚好你手边是有食物的，在那些场景里，你通过快速获取食物或者注意力关注在“美味”上，得救了——把你从那种痛苦恐惧中暂时地带离了，所以食物在你的身体记忆里意味着“安全”。一定有过类似的场景，在你的童年里，你需要仔细地好好地回想一下。所以其实要解决这个问题，方法不在“食物”这个东西上，而在于回到幼年的场景里去，以当时的逻辑思考，你本来需要的是什么——可能是养育者的“在意”“关注”“看见”“承托”，或者说白了，是你彼时曾经最信赖最需要提供安全感的人给你的十分充足的爱，或者说，你需要这些人给你一个很舒适安全的成长氛围，而不是需要每时每刻提心吊胆的——无论这种提心吊胆是对对方的安危、还是对你所在的生活本身，彼时的你过得“太不安全了”。