对不起，这个明信片本来属于上周，今天发布纯属偶然 一入健身坑深似海，今天我们来聊聊，值得与不值得投资的健身装备吧。我发现，这个好像也是个哲学问题啊

今天姥姥姥爷继续上周二对普鲁斯特问卷里的问题进行了灵魂探讨，把你的答案也留言告诉我们吧！ 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程度最浅的痛苦是什么？ 13.你认为哪种美德是被过高的评估的？ 14.你最喜欢的职业是什么？ 15.你对自己的外表哪一点不满意？ 16.你最后悔的事情是什么？ 17.还在世的人中你最鄙视的是谁？ 18.你最喜欢男性身上的什么品质？ 19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 20.你最喜欢女性身上的什么品质？ 21.你最伤痛的事是什么？ 22.你最看重朋友的什么特点？ 23.你这一生中最爱的人或东西是什么？ 24.你希望以什么样的方式死去？ 25.何时何地让你感觉到最快乐？ 26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？ 28.你的座右铭是什么？

下周二中午12：00，小红书@fit4life 直播和姥姥姥爷继续回答问卷吧~ 普鲁斯特问卷全文如下： 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程度最浅的痛苦是什么？ 13.你认为哪种美德是被过高的评估的？ 14.你最喜欢的职业是什么？ 15.你对自己的外表哪一点不满意？ 16.你最后悔的事情是什么？ 17.还在世的人中你最鄙视的是谁？ 18.你最喜欢男性身上的什么品质？ 19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 20.你最喜欢女性身上的什么品质？ 21.你最伤痛的事是什么？ 22.你最看重朋友的什么特点？ 23.你这一生中最爱的人或东西是什么？ 24.你希望以什么样的方式死去？ 25.何时何地让你感觉到最快乐？ 26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？ 28.你的座右铭是什么？

七夕，中国情人节，牛郎织女一年见一面儿的日子。 电视里广播里网上都是各种撒狗粮的节目，“对方做过最令你感动的事儿？”，“我们是如何走在一起的”，“最浪漫的瞬间”... 在这个特殊的日子，姥姥姥爷要剑走偏锋，来聊聊，对方最容易激怒你的那些点，据说录完这期节目，姥爷和姥爷公就分手了。 所以对另一半感情不够坚定的，谨慎听！ PS.想看姥爷说起姥爷公时咬牙切齿的表情？去weibo和B站看视频版吧！

深蹲是不是一定会粗腿？杠铃哑铃和固定器械到底该做哪个？小白上来应该先练强项还是弱项？健身什么时候该push自己一把而什么时候又该认怂休息？练完腿第二天没残废到下不了床说明不够努力？ 如果你想知道这些问题的答案，那今天的节目一定要听！

作为两个天天被骂没有训练痕迹的健身博主，今天要好好给大家分享一下，我们的健身发家史，以及姥姥姥爷在撸铁这项事业上走过的九曲十八弯！ 如何自信的第一次走进器械区？健身小白怎么请私教最划算？撸铁如何才能不变的虎背熊腰？增肌和减脂的训练计划差别在哪里？来听听来自两个业余体育爱好者非常不成熟的小建议！ PS 想看视频版记得去weibo和B站哦！

听说看一个博主是不是真火，就得看有没有人在豆瓣上给ta开帖子，于是在努力了三年半之后，终于有人在豆瓣上开帖子骂我们了！（主要是说姥爷没文化，但是我必须拉着姥姥一起） 很多人说，做公众人物，必须要能挨骂，接受来自粉丝的恶评是工作的一部分。对于日常生活中无法避免的负面情绪，有些人会选择发泄给网络上的陌生人？还有人会倾向于发泄给自己身边亲近的人。你是哪种人？留言告诉我们！

正值姥姥跑步2周年，所以今天一不小心录了个，关于跑步的，干货音频。在1小时内我们涵盖了： 1，新手如何开始跑步 2，配速，时间，距离如何选择 3，如何培养跑步兴趣 4，如何分辨累与懒 5，跑步对身材的影响 6，如何长时间坚持跑步 7，跑步如何进阶 8，关于跑步伤痛 希望今天的明信片，能让你重新爱上跑步。也不能算爱吧，毕竟像我说的，跑步可能永远只是那个，经济适用男。但是，用理性的心去爱，也是爱。

姥爷搬家的碎碎念，一期听完，你可能会立刻想去收拾屋子的音频。请珍惜！

女生为了美，总是要牺牲些什么？要不然是金钱，要不然是时间，要不然是身体要经受些苦难，总之，天下没有白来的午餐，想就这么一边高兴一边变美还免费？似乎不太可能！ 在今天的明信片儿里，我们根据价格、时间、痛苦程度等多维度对女生变美的方法进行了分析，看看其中有没有就是比其他更高效的“捷径”！ 对了，如果觉得光听声音不过瘾，记得去我们的weibo和B站看视频版本哦！

总监推荐了一个油管频道，叫做school of life (人生的学校）。这个频道的周边产品，是一系列的问题卡片，里面涵盖了你和朋友，情侣，家人；可以在晚饭，游戏，散步或者枕边，讨论的一些问题。老外特别喜欢这种卡片游戏，于是我们也试了一下。结果不问不要紧，姥姥的银幕首哭，就这么献了出去。

又是一期暴露年龄的播客，里面充斥着年轻人们没听过的窗式空调，冰壶，3.5存软盘与鞋套，还有渴望，便衣警察和编辑部的故事。。。哈哈哈哈哈哈，但是想起来真的太美好了。