早就答应了大家订阅量破10000，就聊显化。 而所谓的显化，其实就是向宇宙下单。 两位主播都有过心想事成，梦想成真的真实经历。在一切顺风顺水的背后，其实有一套完整的逻辑，在支撑着我们做出“成事儿”每一个决定。 什么是显化，什么是强者心态，说难也不难，只要你全身心地投入到一件事情的达成之中。 00:31 0到10000订阅量，只用了我们一个月 02:30 显化不是一个方法论，而是深入内化到日常的行事方法 05:10 目标的具体化是关键 08:00 责任 vs. 能力 08:50 中年返贫，是典型的责任小于能力，所谓的命苦 15:00 Yo的投行找工作经历，宛如铁人三项 22:00 有行动力，但是总是有第二个声音把你往后拽？ 25:48 如何获得迈出第一步的勇气？ 29:35 逆境中对目标的专注的至关重要 30:34 艺术生的拧巴 34:22 留子搞艺术，周遭的人都表示不看好 39:38 逆境中的突破，能给予我们强大的动力 40:15 好体力是行动力的基础 44:20 什么是强者心态？ 48:40 Yo面对离婚 52:40 语言的力量 56:40 显化方法小诀窍 60:43 Yo分享疫情期间的锦鲤体质 本期节目由哈药朴雪口服液赞助播出 ***福利时刻*** 🌟点击链接 67《dwkH3TVYQBm💲 s.tb.cn CZ0002 寻欢作乐 跳转咱们的天猫店铺领取优惠！ 🌟我们将在评论区中选出3位高赞，送上哈药朴雪口服液6支装，欢迎大家踊跃分享自己的显化的经历或者本期内容的感想吧！

变美不是追求千遍一律，毫无特色的脸。与其痛苦地沉浸在容貌焦虑，我们更相信合理变美。科技与狠活儿用对了地方，那就是物超所值。 Yo活到了40岁，得出结论：我们花过的钱，都可以写在脸上。把儿子熬成弟弟，是需要花钱的。 这一期，我们来聊聊那些特别有效果，以及近期爱做的医美项目。 02:00 不追求模版化的美 05:43 最容易毁在医生审美的项目 06:20 生育后脸真的垮了 08:15 遇到建议你大量填充的医生，赶紧跑 11:56 任何面部的注射，少量多次，先看效果 13:43如何谨慎选择医生 15:10 女性医生踩雷的几率更小 18:55 guan最近一次医美体验 31:20 如何祛斑？ 37:50 年轻人、甚至是男性都有关注通过医美进行保养的意识 40:16 把敏感皮肤养厚的方法 43:47 请放弃那些让你过敏的护肤品 45:25 光老化是不可逆的 47:54 护肤也是一步步来，不要急于求成 48:30 艾维兰的秘密 50:46 收缩毛孔做什么？ 52:49 眼底细纹怎么办？ 55:14 比薇颐美更适合细纹的胶原蛋白 56:00 眼部分层管理让最脆弱的皮肤部位回春 59:24 优时颜开了新的线下店 本期给大家准备了一份礼物，Uniskin的透亮倍润霜，我们会在留言区选一位听众，送出这份礼物🎁，以及其他的一些隐藏小🎁。 另外还会有三位留言听众，会得到Uniskin眼霜各一份。 关于优时颜： “Uniqueskin”意为“独特的肌肤”，秉持着帮助每一位中国人获得年轻健康肌肤的信念，将有关国人肌肤学科和地域环境的研究融入肌肤护理配方研发。 优时颜品牌医学美容旗舰中心以《人体皮肤衰老评价标准》为诊疗依据，不断引进国内外先进仪器和产品，打造并践行定制化的精准服务模式，实现为每一位用户打造「适宜自己」的抗衰解决方案。 本次优时颜4周年活动福利： 1️⃣新客到店礼+消费满额礼+满额抽盲盒 2️⃣充值立减+项目折扣 3️⃣膨胀金（消费满额可20倍抵扣） 4️⃣留言区高赞留言前三名听众，各送一份Uniskin眼霜～ 具体请添加二维码找客服咨询购买：

姐姐又来教你谈恋爱啦～ 在往期的恋爱补习班里，有很多女孩子提到了种种问题。让我意识到，我们在筛选伴侣的层面，一定要有渣男绝缘的体质。 这样，我们从本质就杜绝了资源和时间的浪费，也不会苦苦地坠入自尊心和胜负欲的陷阱里。 跟渣男谈恋爱而掉眼泪，你吃的不是爱情的苦，而是人性的恶。 在感受到滋养的恋爱关系之前，让我们学习隔绝渣男吧～ 01:00 雄鹰展翅的中国女人来咯 02:00 能理解女孩子为什么想挽留渣男 03:20 如果渣男长得像于适或者王鹤棣，你是什么心情？ 06:10 上一次遇到“颜布施”的帅哥，应该是五年前 08:10 恋爱食物链顶端的女人大胆发言：请你玩弄我的感情吧 10:30 初中生谈恋爱，都有自我保护意识 11:50 感动 vs 害怕，不要陷入韩剧的陷阱 13:30 从此不让坏男人不沾边 14:00 渣男最常见的形式：出轨 14:30 Yo对待男人的背叛：你只有一次机会，也就是最后一次。 16:00 约会文化是什么 17:00 原谅男人的不忠和背叛，背后的动机是什么 21:00 该死的胜负欲，那不是爱 24:00 分享退婚的故事：我主动认输了 26:00 爱意是明确且具体的表达 32:00 当时的原则性问题，也许到现在我会做不一样的选择 36:00 纯爱战士的恋爱观 39:00 家庭暴力其实离我们不远 42:00 感情细腻，和情绪失控的区别 46:00 永远不要尝试改变一个烂人 49:00 学会辨别危险信号，做出对自己最好的决定 53:00 认清自己，设置具体确切的择偶目标 56:00 当你在爱里的时候，你是非常确信的 让我们都谈一些有趣好玩又滋养的恋爱，珍爱生命，远离渣男。❤️

深圳女孩，搞钱专场！ 两位主播，从小耳濡目染在父辈们抓住改革开放的前提下大肆搞钱的氛围里，长成了同样热爱搞钱的深圳女孩。 这期分享一下三个深圳女孩/男孩的搞钱心得，亏钱的血泪史，以及我们自己对待钱的心态： 不拧巴，在世界尽头呼唤钱！ 00:18 本期嘉宾，从初中就开始熟读中国宏观经济史的深圳男孩 01:35 深圳人的擅长搞钱的基因来自哪里 05:00 展开聊聊中国经腾飞的几个关键窗口，繁华似锦的年代 12:20 十几年前的毕业生人均创业，如今的毕业生只希望“上岸” 17:36 目前的经济状况下，劝人去创业，四舍五入相当于诈骗？ 17:56 第一桶金：投行转型的博主 19:58 第一桶金：在纽约做airbnb房东 23:30 大鹏老师的年少轻狂，他当初如何挑选股票的 27:44 如今的大市场下，我们如何让钱生钱？ 30:38 泛金融三大领域的基础知识科普 32:30 利率大不如前的情况下，保险真的稳 35:38 如何有效锁定收益率？ 39:26 重疾险 42:45 医疗险 46:44 爱自己不是买车子房子名牌包包，保险配置是非常重要的，这才是真真实实的安全感和保障 50:36 抗拒和保险业务员被捆绑式的游说，可以考虑一下自助式保险平台 51:40 除了银行、保险以外，还有什么理财方式？ 53:12 投行Yo对基金经理和指数的看法 54:35 害怕不时髦，惨败在了网红基金 56:15 Yo分享近期的一笔大额投资 58:27 大鹏老师分享20岁破产的经历 希望大家步步为营，争做貔貅，不当散财童子。 真诚发愿：让钱来到我身边吧！ ☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！在经济下行的周期，保险是转移风险，稳定保障的重要工具，推荐大家以咨询的方式来了解保险知识，认识自身的风险缺口～ 同时感谢小雨伞为听友们带来了“寻欢作乐”专属福利 1，点击https://s.xiehb.cn/Ys1aWOD即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2，关注小雨伞公众号回复“寻欢作乐”预约咨询的同时可领取一份🎁【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。

在三十出头说了这句话：“永远花钱，永远明艳照人。” 这个女人如今四十岁了，依旧秉承着持续花钱，持续明艳动人的状态。 然而花过那么多钱，也难逃被害人精护肤品倒栽一把。 本期两个主播跟大家细细分享那些年在护肤品和美容的路上走过的坑，希望大家能避开这些害人精，不要重蹈覆辙。 00:18 变美这个课题值得大聊特聊 00:52 被Yo目前的皮肤震惊到 02:11 Yo青春期因为护肤不当，一脸痘 04:19 guan小时候皮肤状态 05:52 没有老公，那么我们把儿子熬成弟弟 07:28 害人精鼻祖可伶可俐 09:38 干货：Yo目前帮助步入青春期的儿子科学抗痘，非常有效 11:30 找到长痘的根源，刚出国的guan不肯睡觉导致疯狂爆痘 14:00 害人精护肤品2.0，经典“护肤三部曲” 15:40 皮肤没有这么“脏”，不要过度清洁 16:28 guan抗痘成功分享 21:00 毛孔真的是被自己燥出来的 24:18 用毛刷刷皮肤的除了人类，还有马 27:00 陈年古早老医美科技 35:30 关于刷酸并不能抗痘这件事 38:50 家用美容仪的利与弊 46:22 网友们分享的各种“智商税”的仪器 49:00 干货：Yo推荐的3款家用美容仪，无广 55:40 干货：科学地选择医美，不要追求一步到位做“酵母” 56:30 被背背佳“残害”的一代人，畸形的形体追求 60:45 干货：脸针不要轻易打，需要根据自己的情况来 62:40 大家请正视肌肉流失至关重要 63:55 不要过度追求美黑美白，顺其自然也很好 大家要科学护肤，不要对自己过于苛责。 我们一起越来越美哦～

当我们聊起习惯的时候，我们发现所谓的自律都带有几分的不甘愿。 而那些真正能养成的好习惯往往是在自己更为松弛的状态下自然而然产生的。 我们在松弛的状态也可以拥有好习惯，因为当人生走入困境时，好的习惯能真真切切的带给了我们很大的力量，以及螺旋向上的驱动力。 这一期，Yo从自己的好习惯养成，和育儿的培养中展开；guan分享是如何从讨厌运动到爱上网球及养成长期保持运动的好习惯。 02:00 好习惯其实不需要咬牙切齿 05:40 当年的我也痛恨着健身 06:30 第一步：找到自己喜欢的事情 07:00 被逼着跑步，以及被逼着不去读书 07:30 在找到热爱的网球这个运动前，尝试了很多种运动 11:00 投行工作的收入多，还是自媒体多？ 13:00 如何让孩子爱上看书 18:00 第二步：take baby steps 18:15 一步步的引导，孩子会在自己的兴趣上做更深度的延展，哪怕是选择更晦涩难读的书 18:54 从球渣到慢慢的开始掌握网球，把复杂的动作拆解成具体的小目标去逐一攻破 24:15 当目标很具体会让人更容易获得正向反馈，而正向的反馈是我们保持动机的关键因素 26:00 第三步：给自己足够的时间 32:30 当好的习惯和好的感受产生了链接，去做和坚持就是顺其自然的事 36:00 我为什么开始喜欢上跑步 39:00 不要让好的习惯，跟不好的印象绑定在一起 45:00 如何让一个好的习惯变得有趣且性感 46:00 第四步：给找到共同兴趣的朋友们 51:00 第五步：胡萝卜理论，奖励自己 54:00 第六步：记录，宣布，庆祝每一次小成就 58:00 没有一个作家，是哭着写作文的 61:00 强者思维，其实是自驱力 希望这一期能让大家收获好习惯的养成法，给自己更多的时间和耐心，一点一步的为自己创造更多的可能性。

我们和食物的关系，在童年时候就已经埋下了种子，你小时候是抱着什么样的心情吃饭的，跟你长大后对食物的态度息息相关。 两位主播从青春期开始，就有身材管理的意识。然而Yo活到40岁才发现，她身材最好的时期，都是不跟美食作抵抗的时候。 好好吃饭不长胖的原理，其实很简单也很难做到：放松心情。 今天我们展开聊聊我们和美食的关系，不要把食物当成洪水猛兽。也希望能帮到各位苦苦地在跟身材和环境做对抗的姑娘们。 祝大家吃得好，不长胖。 01:00 我们的小时候，对吃饭都有奇怪的印象 04:50 如果你的小孩不爱吃饭怎么办？ 08:00 被自己的小朋友治愈了童年对食物的可怕记忆 10:50 中国父母的爱的表达：你要吃饭 13:08 guan在过于严苛的教育下成长，以至后来一有机会，就报复性地对待饮食 13:30 不要在家庭饭桌上制造无形的压力 16:00 Yo分享从小瘦成豆芽菜的她，刚出国就暴饮暴食 19:30 一度胖到父母认不出来，需要穿rapper装 24:25 晏仔也爱吃甜甜圈，然而他只吃一个就再也不吃第二个了 27:00 人生第二次发胖：压力肥 29:00 我们要怎么处理压力 32:00 身体给你的压力信号：你不舒服了 36:20 guan曾素食主义长达四年，一斤没瘦。 38:00 我们对食物要有所觉察 48:00 环境和心境的改变，是可以改变一个人的状态的，包括体重。 49:00 对垃圾食物要有所警觉 51:00 朋友治愈了我对碳水的偏见 58:00 珍惜食物，不浪费，跟美食做好朋友 61:00 选择更好的饮食架构，整个人舒适又健康 63:00 不要再抵抗美食了！什么都吃，就不会暴饮暴食。 祝每个人都像晏仔那样，吃得好，不长胖。❤️

即便是有着丰富经验的旅行者，在旅途中也有着种种突发状况让人瞳孔地震。 带小朋友出门被偷空；因为没有考虑到不同国家的转机政策，导致机票作废；把八十岁的爷爷遗留在了新西兰的机场；在中美洲因为实在没有办法而搭顺风车；因为种种预测不到的原因，把父母孩子丢在了希腊的船上... 大家工作学习压力都很大，我们说点儿不开心的让大家开心一下～ 01:00在巴黎被偷空了 02:30 在香榭丽舍被围攻 4:06 威尼斯下楼就差点被偷了 7:00 意大利的治安状况堪忧 9:30 80岁的爷爷在西班牙塞维利亚就被偷过 11:00 冷知识：欧洲的反洗钱法 15:30 在托斯卡纳的夜晚开车，开到崩溃 19:10 在希腊遇到活雷锋 24:15 洪都拉斯首府，全球最危险的地方搭顺风车 28:00 airbnb的诡异房子和房东 32:30 J人和P人的旅行差异 36:30 爷爷因为签证的小细节，被滞留在新西兰机场 38:30 每年暑假都把爸妈搞丢一次 40:30 今年 Yo 把爸妈和孩子一起搞丢了 55:00 guan分享在加拿大被关小黑屋的经历 58:30 一家人出门，签证真的非常复杂 60:00 冷知识：克罗地亚不让黑山共和国去海滩 62:00 出行运，和水土玄学 69:00 Yo到了湿润的地方，整个人都通畅了 72:00 生命在于体验 旅途中的惊心动魄现在回想起来，也是一种美好回忆。 附上神奇的Blue star ferries的邮件，以及船票。 大无语！

Yo 目前还在欧洲，所以这期guan邀请了我们的好朋友们来做客。聊一聊受到朋友圈欢迎的人，到底有些什么特质。 guan 很随性地和朋友嬉戏了一期，好朋友之间聊一聊，为什么有人特别受欢迎呢？到底高情商是如何养成的？ 我们也可以在日常生活中，慢慢打造“受欢迎”体质。 主播：guan 嘉宾：Harry, Samuel 00:48 朋友圈里总有个让人安心的人 02:50 万人迷的特质之一：会聊天 06:00 会聊天的本质：会提问 07:50 对i人来说，聊天的挑战到底是什么？ 10:15 情商高实则是对氛围很敏感 13:30 万人迷的一些“小动作” 14:40 发自内心的尊重对方，是身体力行去对待他人的基础 16:40 感到幸福的本质是被需求 18:00 在生活中的细枝末节中去关爱朋友 23:09 敢决策敢担责的朋友 29:56 南北方的礼节差异 31:44 永远都会把朋友们安顿的很好的摩羯座，会吃喝玩乐也是一项重要技能。 36:57 能量很足的万人迷看不到小人 41:26 交际中的“术”和“道”，从道的层面入手，所有的问题都迎刃而解 44:02 什么样的朋友会选择避开 46:35 气场相投的朋友圈不是筛选出来，是沉淀下来 56:00 S是如何来肯定朋友的 58:00 看到朋友的亮点是交友至关重要的 希望大家都越来越受欢迎！

关于发疯，Yo可以说是发疯鼻祖，她丝毫不掩饰自己的情绪波动。该指责别人的时候，就不内耗自己。 然而身边那些美丽时髦的朋友们，竟然也都有发疯时刻。这期我们请来了两个跟主播性格截然相反的朋友，我们一起聊聊“发疯”时刻。 据悉，最近星象土逆开始，有不少星座的情绪会受之影响而有更多关于情绪方面的需求。 希望这一期，听完能让大家，更加包容自己的情绪，允许情绪穿透自己，再离开自己。 ⚠️防杠声明：我们提到的开车撞人，不是在马路上行驶的汽车，而是在停车场里静止不动的车突然发动。没有危险性，但是威胁性拉满。 ⚠️防杠声明：开车撞人是不对的，请不要效仿。造成任何伤亡，你需要承担法律责任。 主播：Yo，guan 嘉宾：Yaxin，Qian 02:42 发疯文学鼻祖做过最疯的两件事情 05:23 “打男人的合理性？” 06:04 克制理性智慧的她是为什么当街扇男人耳光？ 09:51 有人吃甜品吃到进急诊室 12:40 苛刻又疯狂的饮食计划 14:39 甜品也能是情绪出口？ 17:20 对于甜品截然不同的一些负面反馈 19:02 极端戒碳水会需要极端的糖来补 21:11 亲密关系似乎是很多不稳定情绪的根源 25:00 思美格鲁肽是长久之计吗？ 32:27 打完男人之后后悔吗？ 35:00 为什么每次发疯都是因为两性关系？！ 43:13 我们的第一反应是反思自己！ 56:13 最重要的是要善待自己 希望每个人发疯完都能过好这一生。

六岁小朋友的眼里，拉拉手就是在一起，恋爱了。 而都市男女热衷于玩爱情游戏，那么到底哪个节点，是恋爱的开始，你们能互相冠以男女朋友的身份？ 那么多的爱而不得，失去了也不肯放手，就是来自于恋爱的认知错位。 女孩们，不要再猜男的在想什么了，问问自己想要什么，去培养爱意的种子，收获一段滋养的关系。 00:52 收到了很多关于恋爱问题的后台留言 02:50 拧巴，导致自己不快乐 05:19 大家都爱玩love game 06:05 不要猜男人在想什么 09:39 什么才叫谈恋爱？ 12:20 一段很可爱的关系的开始 14:09 我们鼓励任何年纪的爱 14:52 男朋友 vs. 炮友 16:30 《欲望的演化》：长择和短择对象的区别 18:15 如何在一万个男人中挑选出长择对象（详细步骤参考第五期播客） 22:58 明确你的需求，如果想要滋养的关系，请培养这颗爱意的种子 24:58 “不拧巴”是掌握一段关系主动权的关键 25:25 Yo 从不让对方觉得自己很难追 28:45 越是美艳大方的女生，她的自尊阈值超级高，一碰碎了。 29:25 主动出击≠讨好型人格，只是遵循自己当下的需求 36:00 滋养关系里最重要的需求，应该大胆且敞亮的说出来。 38:00 痛苦很多时候来源于无意识的客体化自己 41:32 女性如何挑选对象 这里解释一下，引用了《欲望的演化》书中通过社会心理学去解释男性和女性进化出来的择偶行为，并不是在规定两性的择偶标准。 45:14 女性在选择长择对象时的倾向 同上，通过社会心理学这门跨学科的角度去理解两性择偶的行为，仅仅作为一种参考，并不是一种规定和标准。它是更为原始的一种择偶策略，也许并不适配于这个进化且多变的当下。 46:30 不再盲目的追寻普世的价值观，为自己获取一段健康而又滋养的关系。 衷心希望大家都能体会到恋爱的快乐，如果实在遇不到，那就过好自己的人生吧！

第一期提到去庙里禅修的那个朋友回来啦，他一举成为朋友圈里能量场最干净的人。 成年人的水晶洞，于他而言是在庙里。而对Yo而言，她始终无法摆脱对帅哥，搞钱，和防晒霜的执念。 我们一起来聊聊正念、行禅的具体方法和感受，以及如何与自己相处，找到peace & love。 本期主播：guan, Yoyo 本期嘉宾：Samuel 01:29 Samuel听第一期播客感受—-不屑一顾 02:48 guan和S去禅修不同的初衷 07:00 感言：第一天非常后悔！ 11:00 九戒最后一戒，Yo就做不到了 11:30 必须带着的吹风机和胶头发 12:30 在寺庙被加了微信，ta好看吗？ 20:15 什么人会去庙里？ 23:15 什么是内观禅修 26:24禅修遇到好看的人怎么办？ 29:26 在生活中观察自己，并不是和欲望对抗 36:20 禅修是否需要信念感 38:28 yo想要十个亿，怎么做？什么是乐观厌世 40:34 禅修后具体的身体变化 47:14 当下便是开始一件事情的最好时刻 51:46 看到、feel it、let it go 56:26 要想出世，需要先入世 Yo：我真的有被劝说到！ 一个小Update，因为时间安排原因，我们节目将于每周三早上六点更新。 我们下周三见啦～