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简介...
我们和食物的关系，在童年时候就已经埋下了种子，你小时候是抱着什么样的心情吃饭的，跟你长大后对食物的态度息息相关。
两位主播从青春期开始，就有身材管理的意识。然而Yo活到40岁才发现，她身材最好的时期，都是不跟美食作抵抗的时候。
好好吃饭不长胖的原理，其实很简单也很难做到：放松心情。
今天我们展开聊聊我们和美食的关系，不要把食物当成洪水猛兽。也希望能帮到各位苦苦地在跟身材和环境做对抗的姑娘们。
祝大家吃得好，不长胖。
01:00 我们的小时候，对吃饭都有奇怪的印象
04:50 如果你的小孩不爱吃饭怎么办？
08:00 被自己的小朋友治愈了童年对食物的可怕记忆
10:50 中国父母的爱的表达：你要吃饭
13:08 guan在过于严苛的教育下成长，以至后来一有机会，就报复性地对待饮食
13:30 不要在家庭饭桌上制造无形的压力
16:00 Yo分享从小瘦成豆芽菜的她，刚出国就暴饮暴食
19:30 一度胖到父母认不出来，需要穿rapper装
24:25 晏仔也爱吃甜甜圈，然而他只吃一个就再也不吃第二个了
27:00 人生第二次发胖：压力肥
29:00 我们要怎么处理压力
32:00 身体给你的压力信号：你不舒服了
36:20 guan曾素食主义长达四年，一斤没瘦。
38:00 我们对食物要有所觉察
48:00 环境和心境的改变，是可以改变一个人的状态的，包括体重。
49:00 对垃圾食物要有所警觉
51:00 朋友治愈了我对碳水的偏见
58:00 珍惜食物，不浪费，跟美食做好朋友
61:00 选择更好的饮食架构，整个人舒适又健康
63:00 不要再抵抗美食了！什么都吃，就不会暴饮暴食。
祝每个人都像晏仔那样，吃得好，不长胖。❤️
主播...
Yo总监
关关guan
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
同色系
8个月前
未知
1
yoyo最喜欢吃的那个B开头的东西是什么！被你说的有奶油又各种夹心的好好奇好想吃！
喻卮言
8个月前
福建
1
17:58 太有品位了
喻卮言
8个月前
福建
1
17:58 太有品位了
章鱼姑娘_P6Lv
8个月前
湖南
1
就特别爱吃碳水，曾经一度才106-110斤，上班之后压力太大，真的就满脸爆痘，疫情期间被关在家，也是疯狂吃吃吃，胖到130斤，这一期真的治愈了我，爱自己真的不是买买买，是从心灵和身体去发现自己，找到自己舒适的状态，这才是真的全然接纳自己。
xiuer杨秀
8个月前
浙江
2
05:59 吃饭这事，跟我现在焦虑孩子说话晚，特别是当我爸爸反复说起孩子怎么不愿多说话而说我，孩子确实是会说的，只是不愿意多说，我昨晚上还崩溃一次，听第四次播客，治愈了我一些～
叫我Matcha
8个月前
法国
2
50:49 说的是rui吗
YCY_1MSC
8个月前
湖北
2
每一期听就感到身心舒畅！听什么主题都很开心😁
冯荳子
8个月前
广东
2
什么都可以吃，别贪多，开心第一嘻嘻！
超人biubiubiu
8个月前
浙江
2
听这集 Yo 和 Guan 聊吃和美食，聊出了之前Samuel 说的那种 平和与慈悲
超人biubiubiu
8个月前
浙江
2
听这集 Yo 和 Guan 聊吃和美食，聊出了之前Samuel 说的那种 平和与慈悲
六六plus_
8个月前
天津
2
终于更新啦，太期待你们的声音了
六六plus_
8个月前
天津
2
终于更新啦，太期待你们的声音了
Jvune
8个月前
未知
3
29:28 和压力的关系，和事物的关系
Jvune
8个月前
未知
3
29:28 和压力的关系，和事物的关系
菠萝渣渣棒冰
9个月前
上海
3
惊喜更新
超人biubiubiu
8个月前
浙江
3
讲得很治愈。借地向有节食—贪食反复循环之类饮食问题的姐妹推荐《悦食悦己》，一本自我疗愈小书
zara小皮皮
8个月前
广东
4
大学节食减肥的时候就是这样，最后暴饮暴食，看啥都想吃，到最后都不管味道，见到吃的就想往嘴里塞。弄的身体代谢都不正常。后来接触健身后，发现吃是为了更好的运动，运动是为了更好的吃，这种良性循环之后，就再也不抗拒美食的诱惑了，吃多了就增加运动量，吃的少就少练点儿，再也没有身材负担和焦虑了。
凯瑟琳在澳洲
8个月前
澳大利亚
5
听yo说话真的很舒服，想天天听🤣
菠萝渣渣棒冰
9个月前
上海
5
我女儿刚2岁，过去半年基本只愿意吃白米饭+一点鱼肉/虾肉，红肉鸡肉吃了就吐 蔬菜也基本不吃……全家都很崩溃。 听完yo说的我真的释然了！！！太开心了！！
箜_vLmL
8个月前
湖北
5
这半年来一直在减肥，但是体重反复在106左右横跳，就开始少吃，增加运动。每天都在压抑自己的食欲，但是每隔一段时间就会暴饮暴食，完全控制不住吃完就会有特别深的负罪感。情绪就会长时间低落，每天只想睡觉浑身无力，提不起劲来做任何事情。今天听完出门买了早餐吃完。感觉浑身都是劲，就开始跳操。运动完感觉自己整个人都放松了心情也莫名其妙的很开心。
越儿_Xati
9个月前
广东
5
这一期我有发言权！ 20年到23年初一直在健身运动吃减脂餐，瘦几斤又胖回来反反复复都是120斤左右晃。从23年7月到现在， 我不可以去健身运动，也不刻意少吃或者吃健身餐，什么都吃，反而不会吃多。偶尔饭后散步。现在保持在100斤，偶尔吃胖几斤，正常吃饭就会瘦回来。 跟自己和解吧，好好享受食物！
Kathryn呀
9个月前
四川
8
这一期 真的 聊愈力max
RIKA_I
8个月前
北京
11
美丽从建立适合自己的良好饮食结构开始
偷走一个西红柿
8个月前
广东
15
你们是少数不管什么主题我都想点进来听的播客