这几天《再见爱人3》的热播，让张硕和王睡睡这一对儿情侣成为了大家热议的话题。张硕的行为虽然令人生气，但的确让我们回想起20多岁情感不成熟的自己。 于是，我邀请Rocio一起聊聊我们从小到大受到了怎样的情感教育，以及如何被培养成为“情感巨婴”的，特别是从小被言情剧耳濡目染，潜移默化习得了如何处理冲突的方式，现在想起来真的有些“辣眼睛”。 最后，我们也分享了如何从ego中出走，更好地觉察情绪，表达需要，跟伴侣达成共识，建立更稳固的自我价值感这一过程。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊多元成家，非婚生育和女性养老共居社群。 【本期话题】 05:07 家庭是跟婚姻血缘的强绑定，还是有其它的可能性 09:43 女性养老社区在未来是否可以成为“家”的一种可能 12:20 血缘关系不再是维系一段关系的纽带，共同理念才是 15:31 不婚成家是一种被迫选择，还是去积极主动创造 16:00 养老观念是不断变迁的，没有固定的“最优解” 22:27 为什么相爱容易，但是维系一段婚姻关系这么难 23:27 非婚生育就是“不完整”的家庭，对孩子成长不利 24:57 非婚生育家庭如果缺少父亲的角色，注定是一个遗憾 28:26 父亲到底在孩子成长过程中扮演什么样的角色？ 39:43 如何维系多元成家的家人之间对于彼此的承诺？ 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 03:05 心理咨询不是了解知识，而是建立一种积极的体验 05:37 十年辛苦付出的感情以他的出轨告终，心里放不下 09:20 爱上了一个大我十多岁的前辈，理念不合弃我而去 12:41 自恋的核心是爱上想象中的伴侣，无法接受不同 23:20 委屈的核心是对自己苛刻的要求，证明自己价值 37:01 结束有毒关系会让我们感到被掏空，如何重建自我 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Alicia，跟我们分享自己经历的一段有毒关系以及在这段关系中的成长。 【本期话题】 03:13 当初被吸引是因为从ta身上看到了理想中自己的样子 11:25 相信了对方的打压，我无比崇拜ta但对自己只有否定 16:14 我把ta当成大树，自己像小孩子一样去习惯性地依赖 18:36 无法一下子离开ta，但是可以延长对于ta回应的依赖 24:50 我会放大别人对我的好，从而合理化伴侣对我的伤害 25:41 Ta忽冷忽热的模式让我情绪强烈波动，觉得非ta不可 28:14 结束有毒关系后，疗愈自己是段刮骨疗毒的痛苦过程 35:38 把对方的傲慢和挑剔，视作自己渴望拥有的反抗精神 39:33 父母没有被好好对待不是合理化自己被不好对待的理由 41:35 构建起清晰的自我框架，才能帮助我抵抗外界的恶意 【相关资料】 浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》 脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》 忽略型自恋： 《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》 《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》 公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》 职场有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》 原生家庭有毒关系： 《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》 《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》 多元性别有毒关系： 《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》 《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》 《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》 有毒关系课程：https://mp.weixin.qq.com/s/luExQsNdEqQzpptGynGp6g 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：竊笑 by 魏如萱 cover 楊莉瑩 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请在美国工作生活的Yue，跟大家一起聊一聊她创造职业的经历体验。 想要进一步了解和关注Yue，可以去follow她的小红书（@Pilates with yue）和邮箱（[email protected]）。 【本期话题】 04:09 发展副业前，我快被来自主业的压力被击垮了 12:55 找到自己擅长、开心的事情是发展副业的方向 16:19 如何与因为没有实现自我所产生的遗憾感相处 22:40 探索副业遇到挫折和挑战，如何克服自我怀疑 28:52 如何在不利的因素中翻盘，找到自己的优势 35:55 选择主业和副业双线发展背后的原因和需要 42:06 接纳不确定性激发了创造力，未来有无限可能 46:56 如何面对探索过程中的不确定性和焦虑感 58:30 当你专注做喜欢的事情，批判的声音就会消失 60:49 副业锻炼我聆听需求的能力，放下对父母的期待 69:06 如何在行业内找到自己的独特性，更具有竞争力 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：讓我逃離平庸的生活 by 白安 cover by FennaW 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关疗愈原生家庭创伤的所思所想。 【本期话题】 03:49 回应网友对我和小姨对谈节目的感受 18:22 疗愈之路不能加速度，走的太快会退行 25:00 整合需要结构性视角，看到时代的更迭 42:21 “东亚父母原罪”论背后是文化的本质主义 45:27 只追求“正确”，而没有任何真正的改变 50:55 结构性的问题无法用职业化的分工去解决 【相关资料】 Woke Ouroboros: Segregation and Essentialism by Peter Coffin 微博@黄小邪看电影 雨薇公众号@爱勇不息CouragetoBecome 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：NoOne Is Responsible by Leon Rosselson 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目继续邀请我的小姨，从她的角度聊聊原生家庭对她的影响。 分享分为两个部分。第一部分讲述她小时候的经历；第二部分分享出国移民后她的心得体会。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 02:01 不认同原生家庭的模式，但是不知道好的是什么 04:14 希望从丈夫身上获得满足，但是得不到更失望 08:12 为了丈夫的事业发展，我放下一切选择出国生活 13:28 在信仰中看到了希望，积极影响到了夫妻关系 16:06 我们说爱孩子，但是做决定的时候只考虑自己 27:37 一个家中有三种不同文化的冲击矛盾显露出来 30:27 西方过度强调自由忽略了对孩子的管教和担责 35:58 育儿最大的失败就是让孩子放弃中文和归属感 40:39 当身份认同产生了危机，女儿就变得抑郁自卑 43:58 当女儿生病的时候才发现自己内心的骄傲和自大 47:21 我只是擅长说教，但是分不清说教和沟通的区别 49:40 无条件的救赎之爱是如何让我学习接纳自己的 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目邀请我姨，聊聊她原生家庭对于自己性格和关系的影响。 【本期话题】 07:04 在我上小学之前，没有爸爸妈妈的概念 12:09 从小在姥姥和妈妈之间摇摆内心很撕裂 23:57 妈妈作为家中唯一的女儿却有上学机会 25:59 文化中母慈子孝是乡土社会的人情生态 35:32 在父母身边一直是家中馋嘴叛逆的“老二” 43:56 叛逆背后是情绪和需要没有被看到的表达 51:14 不认同自己的养育模式但不觉察还会重复 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊父母和孩子之间的“空间感”。 【本期话题】 04:36 为什么让父母有尊重孩子的意识这么难？ 06:56 跟孩子的沟通渠道不畅，采用“窥探”的方式 14:17 父母需要保持开放的心态被孩子教育什么是“尊重” 26:26 有些时候“不尊重”的行为背后是理念的差异 31:12 父母如何能放下面子，跟孩子进行平等的对话 33:37 不同观念的人如果一起办事，谁带头就听谁的 35:03 父母在教育孩子的过程中如何杜绝“鸡娃”？ 39:48 父母不要把自己的梦想强加在孩子的身上 46:24 蓝姨姨聊聊自己面对分离，所产生的焦虑情绪 50:17 过度照顾给人的是一种压力还是尊重？ 58:08 沟通的前提是即便观念不同，依然选择尊重 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期节目串台《好想逃避》，跟主播三十（wb@R三十）聊聊《芭比》的观影体验以及我们俩个人有关这部片子的思考。 我们从赞赏和批判的双重视角聊了聊这部电影。三十从玩具片的视角解释为什么这是一部“女性爽片”，我从女性主义视角聊一聊为什么这部电影打上“女性主义”的旗号有些牵强。 引用Jessica Defino的一段话：“...you cannot subvert the politics of Barbie while preserving the beauty standards of Barbie. The beauty standards are the politics..."（你不能保持芭比的审美标准的同时颠覆芭比所蕴含的政治。审美标准即政治。） 当然了，最后还是推荐想要看商业娱乐片的伙伴可以去影院“爽”一把。 三十推荐的女性主义电影片单：《82年生的金智英》《隐藏人物》《末路狂花》《三块广告牌》《相助》 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Barbie Girl by Aqua 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

半个月前我和Rocio被几位女性朋友强烈推荐下走进了影院，特意去看了陈导的《消失的她》。观影过程及其痛苦，期间脚趾抠地，表情狰狞，几欲先走。最后还是秉着尊重艺术创作的原则撑到了彩蛋环节。 本来就想让这茬子过去，可是在听众和社群小伙伴们一再要求之下，我们还是录了这期节目。本来想要再回顾一遍，但是我俩还是克服不了生理的局限（厌恶），就凭着记忆点评了一番。 我们从电影逻辑不清bug重重、女性角色设定纸片化、封建清奇的价值观导向这几个角度吐槽了一遍。 本节目涵严重剧透，非常不公正客观，及其情绪化，请大家谨慎收听。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

本期邀请宇梵聊聊女性主义对于他自我价值感的影响。 分享分为两个部分，第一部分关注宇梵对于女性主义对于自身影响的反思，第二部分探索如何接纳脆弱，构建积极的男性气质和有效的自我价值感。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 03:06 真男人的标准更关注在收入、性能力和身材上 04:20 没有自己的想法所以遵循性别刻板印象 05:45 为了表达更别人不同所以才学习女性主义 09:58 什么能给男性带来稳定扎实的自我价值感 11:13 从小就对外貌不自信，接触健身后就很上瘾 15:27 如何不使用外貌焦虑的痛点诱导女性会员消费 20:54 重要的不是长相和消费能力，而是对方的收获 28:54 学习女性主义最大的挑战是接受自己的女性气质 32:29 成为别人会陷入死循环，在自己的基础上进行改造 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：完美落地 by 亂彈阿翔 ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly