Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。 这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。 这一期我们与家具内容人姜波拉对谈。我们聊了家具风格、家具内容师的区分、家具趋势等；当然也提到了很多好用的家具好物。两个多时的对谈满满的干货，分享购买渠道时波拉延展出的各种内容更是大量知识疯狂输入。就让我们一起听听这期聊了什么吧。 时间轴 01:20｜波拉的自我介绍、最近在忙什么、认为的“好好生活”是什么 11:02｜Coco家对于家具风格非常明确，Coco对于家具审美的变迁是什么 17:05｜我们在社交厨房里自己的情绪该怎么安放 20:05｜家具这个事很抽象？波拉的到来让“T”人狂喜 24:11｜室内设计师在空白的空间中，为居住者提供装修设计的理念；波拉的职业与室内设计师的区分是什么 32:01｜“什么才算好好生活？” 46:35｜波拉从专业角度说说进来薇薇家，对薇薇家家具有什么感受 55:58｜波拉从几个方面分析家具有什么差异比较大的趋势？波拉从几个方面分析 1:09:19｜家里面百分百呈现了自己吗？有多少呈现了自己 1:13:10｜波拉看过上百个家，今年印象最深的人家的案例 1:22:24｜安利了很久的一部电影《隔壁房间》 1:27:10｜如果我们是在出租房内居住，我们如何来优化我们的居住？有几点做了效果会非常明显 1:33:49｜最近在家里感受到的几件好好生活的事情或者小变化 1:43:26｜波拉推荐几件压箱底的家居好 1:48:32｜有哪些杂志、账号去买这些家居好物 1:56:46｜波拉的抽奖环节 本期电影、展览推荐： 《隔壁房间》 Herman Miller 《藏书·家》 波拉提到的： 1.杂志/书/设计师： 《popeye》 《beams home》 《apartamento》 Colin King 书：《ARRANGING THING》 Axel Vervoordt IG账号：https://www.instagram.com/axelvervoordt/ 书：《Axel Vervoordt: Wabi Inspirations 》 2. 家具： 罗马帘 图片来自 一闪一闪LiGHTSPOT Lumina（灯） 图片来自 Vincent Van Duysen usm（柜子） 以下4张图片均来自 姜波拉 走廊系统架 大漆方桌 水泥砖 做桌腿 3. 电影： 《2001太空漫游》 《单身男子》 4. 奖品： 1.DIY贴纸，家具拼贴 2. Mirror Stool - DIY 凳子材料包，内含安装说明书 本期思考：你的家中哪样家具对你来说最重要？于你而言有什么故事呢？

本期话题是一次MBTI语境下很P人式的“突发灵感”：原定的方向被临时推翻，我们顺着当天的即兴感悟——“谁先享受世界？”——随性开麦。这一期，我们试着把 MBTI 的 E人与I人， J人与P人， 两重区分线，单独拎出来聊能量来源、聊计划执念、聊边界内耗与快乐主权。和我们开始这一期很临时，很随性，依然非常诚恳的生活样本展现吧。谁先享受世界呢？不论你是E人还是I人，J人还是P人，希望你都找到属于自己的快乐。 因为想更同步地和大家分享薇薇的“五十不知天命”，我们把录制于6月30日的这一期延迟播出了——这里还是祝你们2025年下半年，继续你以自己喜欢的方式拥抱自己，拥抱这个世界！ � 核心内容 00:00 – 05:18 提前预警，这是很P的一期哦 · 原提纲被秒改：P 人的“灵光” vs J 人的“背叛感” · 孙书恒脱口秀段子引爆灵感：E 人 push、I 人崩溃 05:18 – 36:45 MBTI维度①：E vs I ·聊聊我们各自的能量来源吧：社交碰撞 vs 独处回血 ·Belle神评蔻蔻："妈妈，你做半天计划有啥用呢？" ·属于I人跑步、阅读、独处——柴的神之描述竹子拔节式顿悟：对于I人来说，他竹子拔节式的成长，突然顿悟的时刻都是在独处的时候去产生的。 36:45 – 52:55 MBTI维度②：J vs P 各自欢喜各自愁 ·蔻蔻、柴计划J党的秩序感 vs薇薇的 随性P党P的惊喜感 ·薇薇的P人户外冲动的惨痛记忆：乌孙古道暴雪无准备 = P 人灾难现场 ·柴表格狂魔的幸福点在“归位”瞬间 ·虽然你们已经知道了，但是让我们再感受下柴的I 人的社交恐惧：30+ 人生日派对 = 噪音洪流 ·蔻蔻的工作信息秒回困境 vs 刻意延迟回复练习 52:55 – 1:02:42 我们在捍卫自己享受世界的快乐，和自己界定的成长 · P人薇薇新鲜感成瘾：挖掘机/卡车/帆船课下一站去哪？ ·以及她的创业角色反思：失去朋友 vs 失去自己；“我觉得就很多事情，包括我自己的角色并不是卷出来的。” ·蔻蔻：我更喜欢那种持久的规划以后，真正的抵达。 1:02:42 – 1:09:17 收尾：享受我们自己定义的世界 ·了解自己 → 选择场景 → 主动守护快乐 · 2025年下半年目标：先快乐，再出发 �️ / � 本期提到的作品 ·• 电影《完美的日子》Perfect Days (2023, Wim Wenders) ·•《脱口秀和TA的朋友们·第二季》孙书恒亮相表演 ·• 展览 “奥赛遇见浦东” — 浦东美术馆（高更 / 雷诺阿 / 梵高等） � 听众互动 在评论区留言：和我们说说你的 MBTI 类型 和你『先享受世界』的小瞬间吧。

一段讲给朋友和SO听众们的话 五十岁这个数字，听起来有点吓人。 “知天命”的年纪——听上去就像我应该明白了什么、放下了什么。 但说实话，我没有。 还是那个 “每天集中火力干完工作，然后就赶紧玩”的人。 如果说人生是一场剧，那剧本到底是谁写的？ 我们是不是都困在某种设定里、某个轨道上， 到了某个年纪，就越来越默认和接受这些设定？ 过去几年，我的生日过得都挺不一样。 去年，独自一人在斐济苏瓦，对着浩瀚的太平洋， 接过一位东北大哥递来的海龟长寿面，那一刻特别想念北京、想念你们。 前年和朋友们在一个小酒馆，那晚从头到尾都在“努力破冰”， 结果Faye最后总结了一句： “你这是把一个 i 人一辈子建起来的冰，一晚上全给人破完了！” 最近特别着迷那种“在一个事儿上特别上头、投入很深”的人， SO“好好生活“系列里，就遇见了好多这样的人。 对我来说，Slightly Open 是一个这样的事。一个“一点不挣钱但特别上头”，值得把自己投入进去、认真耗费的事。 一种奢侈又美好的自由。 大概这就是我对“知天命”的态度吧： 做一个始终保持好奇心的人 一个连接者 在世间漫游 不急着知道人生下一个答案。 愿大家都在不设限的人生剧本里, slightly open的同时，深深投入，认真耗费。 带着局限，带着爱。 薇薇五十，宛若新生！ 爱你们！ �时间轴 01:06｜薇薇50，不知天命 薇薇：“50岁听着挺吓人，但是到自己身上完全无感。本来准备了一篇命题小作文，觉得都知天命了，得给大家分享点什么。然后有很多不懂和对未来的不确定，“并没活成一个大明白。” 03:07｜声势浩大的生日派对，失声+湿身 40度高温下，40多个好朋友齐聚Y Spanish Table露台，写小作文、分享歌单。Dress code是一件穿了很久，很舒服的衣服。那天晚上热哭了，苦了穿漂亮针织的小伙伴。薇薇：“我看到自己希望那一晚每个来的人都开心，甚至比我自己开心还重要。” 12:03｜薇薇的“天命三点”：人生是轨道，也是旷野 据说领导都喜欢说三点。于是薇薇“硬凹天命三点”：①人生虽有设定剧本，但你可以决定如何完成这场演出；②时间是有重量的，回看36岁喝大在发小家拍的“裸照”，哇靠得亏当时拍了！③依然不知“天命”，但看见自己是一个“连接者”，最high把八杆子打不着的人放在一起产生连接。 18:29｜Coco的祝福：我们走在“行而不怨”的路上 Coco：共度的生日，共有的裙子与回忆。友情不仅是雨天递过一把伞，也是陪TA一起淋雨。如果不是薇薇，不会爱上越野跑、不会去学帆船，也不会认识经济学家AI科学家。她让我的世界变得更大了。 24:24｜老柴的祝福：薇薇五十，宛若新生 柴：“我本以为三十多岁后不会再有深度友情，薇薇打破了我对人生的固有设定。”她是见过最多世面，却有最没见过世面”的人，“生命要过得更好，其实是需要一些破坏者的，薇薇是一个这样的破坏者，居然让我的价值观松掉了一块”。 35:26｜i人区的意外收获：大家是真的被连接了 老柴自愿组织“i人区”，意外收获满满反馈：“我们其实是在被拯救，在被一个持续发光的人温柔照亮。” 43:30｜漫游者观察：着迷那些在一件事上投入很深的人 薇薇：作为一个世间漫游者，总是怀着好奇心，想去探索新的东西，特容易兴奋但也很发散。然而SO有很多嘉宾，“在一个事儿上特别上头、投入很深”，特别着迷那种状态.。“选择在什么样的事情上付出时间，它shape了我们生命的形状。 44:27｜从四十岁黑山的fancy生日，到五十岁和朋友们欢聚北京桑拿天的露台 薇薇：“太喜欢现在这个做自己而舒展的状态了，不再需要向世界证明什么。” 46:49｜天命到底是找到的？被告知的？还是涌现的？ 三人展开哲学层面的探讨，Coco提到“天命是一种涌现”，柴说“天命可能是对自己局限性的臣服”，薇薇回应“用一种无限游戏的精神，去玩一个看似有限的人生剧本”。 01:00:35｜ 如何看待岁月中的失去， 这些失去又让我们得到了什么？ 从容貌、体力、滤镜的消失谈起，三人也都分享了随着年龄增长带来的礼物：接纳、自洽、战略性思维，以及心性的宽阔。 01:12:05｜60岁会是什么样？不急着知道答案 不急于知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, 深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。 �本期书影音推荐 � 网易云音乐歌单「薇薇五十，不知天命」：由嘉宾们精选推荐，每首歌都有温度与故事。 � 《F1》：被赞“没有刻意演绎衰老”，

《好好生活》系列第二期：从咖啡爱好者到产区探险家——兆子的风味人生 核心内容 00:36-05:53开场与嘉宾介绍 兆子身份：假咖啡师/真咖啡猎人、前ICC烘焙师、越野跑冠军 与Slightly Open的缘分：Coco的跑步搭子，亮马河咖啡品鉴启蒙者 05:53-13:46 咖啡入坑史 转折点：2018年北京咖啡展买豆被坑，开启全球寻豆之路 学习逻辑：先喝1000杯再谈理论，“干就完了”哲学 金句：“装逼可以，但要有知识支撑”——@13:16 13:46-28:38 咖啡知识趣谈 手冲流派：日式深烘vs北欧极浅烘，中国年轻消费群体崛起 购买渠道：KTT快团团“飞机豆”（国际代购）成新趋势 ️避坑提示：国内烘焙商良莠不齐，推荐参考世界TOP50榜单 28:38-35:32 产区探险故事 云南宝藏：保山歪脑踹猫庄园（有机种植/牛油果阿芙佳朵） 金句：“在产区5块钱喝手冲，还能吃走地鸡！”@34:55 ️人文温度：牛津学霸庄主弃高薪睡帐篷种咖啡，卢旺达女性咖啡计划 51:00-01:03:20 好好生活哲学 正事新定义：薇薇“压缩工作时间”、Coco“滋养即正事”、兆子“开心即正事” 扎心反问：“为什么小时候觉得吃饭不是正事？”@51:30 必听金句 “你都没有喝到一千个杯，你怎么说懂咖啡？” — 兆子 @07:30 “听到最后有彩蛋！庄园里能喝咖啡花茶和咖啡蜜” — 兆子 @35:19 “装逼没问题，但要有知识体系的装逼” — 兆子 @13:16 “当滋养自己的事，才是人生的正事” — Coco @56:57 延伸推荐 本期书籍：《咖啡寻豆师手册》（中国咖啡从业者必读） 咖啡店：北京Grid Coffee（产区故事化营销典范） 听众福利 截止7/20日20点前，评论区点赞TOP3送嘉宾亲选的「云南瑰夏果皮茶」，搭配蜂蜜冷萃风味最佳！