-本期嘉宾- 千亿夏 32岁 ，Coser (角色扮演者) 知名二次元cos博主，全网粉丝近百万。在三次元（现实）世界中为自由摄影师、自媒体作者，大学专修广告学专业。2010年开始二次元角色扮演，曾获的奖项：光遇2025角色演绎星光奖、第五人格同人馆2020至高杰作奖、英雄联盟八周年cos大赛一等奖、王者荣耀长安风物志cos大赛优秀奖、2018ChinaJoyCoverCoser封面大赛静态电影人气奖。 (注：本期嘉宾身份较为特殊，我们将尊重二次元的行业惯例和嘉宾意愿，隐藏嘉宾真实姓名和毕业院校等个人信息。) -内容提要- 01:49 我们的朋友当中有很多画师、写手这一类的创作者，不知道叫对方什么可以显得又亲近又尊重，想了一下，还是沿用了老师的叫法。在我看来，大家都各有所长，都有值得我学习的地方。 05:42 Coser其实并没有一个固定的社群，更多的就是对同一个作品喜欢，然后自发聚集在一起进行创作的人。大家都会用自己擅长的创作形式来为喜欢的某个作品进行同人二次创作，主要是表达对这个作品的喜爱，然后就是因为爱聚集在一起，形成了一个纯粹的没有任何现实利益牵扯，就仅仅只是为爱而生的一个良性的创作生态圈。 [图片] 2025年光遇星光奖颁奖现场和光遇制作组的老师 13:04 虽然AI生成的画面很精美，但是你没有体验感。对我来说，重点不是在于成片或者点赞量，或者是平台数据反馈，Cosplay的重点更多的是你去体验，得到快乐，然后享受角色扮演这样的一个过程。 19:45 如果是只做Coser的话，其实是赚不了钱的，它就只是一个爱好。但是如果平台有一定的粉丝量的话，其实是属于自媒体广告收入了，只不过这样的账号是以cos创作为载体，但不是以cos作为职业。 [图片] 原神魈cos 24:45 我们那个时候其实还没有“减负”这样的概念，就是很纯粹的应试教育，作业非常多，然后会有很多小孩因为压力太大了跳楼什么的，感觉在各个地区都会有类似这样的新闻，非常的痛心，所以家里长辈就会让我和我的小伙伴们都要积极阳光的成长，喜欢什么事情就去做。 25:46 一开始我爸妈也不知道我到底喜欢的是什么东西，我会主动跟他们交流，把这些东西完完全全介绍给他们，他们会跟我一起了解，然后把控一下我喜欢的这些内容，觉得没问题，他们就会陪我一起喜欢。我爸爸还跟我一起cos过Fate系列的征服王伊斯坎达尔，我最开始拍摄cos作品的时候，摄影师也是我的父母。 [图片] 2020年和爸爸一起cos FGO亚历山大(伊斯坎达尔) 28:04 当我在cos一个角色参加线下活动的时候，会尽量让自己不单是外表像这个角色，而是让自己语言习惯、口头禅、表情、动作这些都向自己喜欢的这个角色靠拢。用同人圈的话术来说就是不OOC，尊重自己扮演的这个角色，不做角色设定范围外的事情。 31:08 一些缩写梗，比起说是什么网络流行词，我觉得更像是各个小圈子文化，大家各自为了方便私下交流沟通，想出来的一些代称。也可以不用完全去了解它，因为大家喜欢和专注的领域还有社交圈子都不一样。其实你不懂其他圈子的一些梗，也不能说就是跟不上时代，只能说是大家喜欢的东西不同。 [图片] 光遇cos 35:22 我们扮演这个角色是基于我爱他，自发为爱而创作的行为。如果是线下看到其他人扮演我喜欢的这个角色，甚至扮演得比我更像，第一反应不是说我要跟他做对比什么的，我会很开心地上去和他合照，然后告诉他我也是很喜欢这个角色的人。 42:19 我们创作者都要学会用法律武器来维护自己的合法权益，其实国家的法律非常完善，非常保护我们创作者，只要大家能够迈出维权的这一步，你就会发现其实一点都不难。大家怕走法律途径，主要就是害怕维权的成本过高，但其实只要你告赢了之后，这些成本都是不需要你承担的。不要害怕，不要放弃创作，不要放弃自己的热爱。 49:28 大家不用真名交流，会把自己三次元的号和二次元的号分开。如果我加了一个我喜欢的画师，我就只会用画师的昵称来称呼他，不会对他的三次元有过多的探究，大家都保持在一个礼貌的作品交流的合理的边界感的状态。 51:11 创作中最痛苦的就是我落后的创作生产力和我高昂的创作表达欲之间的矛盾。 58:55 每一个圈子都会有一些好的东西和一些坏的东西，我们能做的就是在自己的圈子里把一些积极的正能量的思想多去传达给大家，我们都努力让身边的圈子和我们所在的这个世界变得更好。 -本期关联- ACG：英文Animation、Comic、Game的缩写，是动画、漫画、游戏（通常指电玩游戏或Gal Game）的总称。 《漫友》：1997年起漫友杂志社出版的漫画杂志。 陈星汉：Jenova Chen，1981年出生于上海，华人游戏设计师，别名游戏禅师，Thatgamecompany创始人兼创意总监。《光·遇》游戏制作人。2006年与Kellee Santiago共同创立Thatgamecompany，团队首款游戏获索尼电脑娱乐公司资金支持。求学期间开发的《云》《浮游世界》全球下载量超200万次。2009年发布《花》刷新PlayStation北美首周下载纪录。2013年主导的《旅程（风之旅人）》获英国电影电视艺术学院游戏奖5项荣誉。2019年推出网易代理的《光·遇》。2021年公司获TPG、红杉资本领投的1.6亿美元融资，皮克斯联合创始人艾德·卡姆尔出任顾问。2025年参与开拓芯游戏创享节论坛，倡导扶持独立游戏开发者。其作品以独特艺术风格被媒体称为“禅派”游戏。 STK：通常指 “Stalker”（跟踪狂）的简称，是偶像饭 “追星” 行为的一种，通常指比起接送站之类的行为更深入的，如身份调查（住所、家庭调查、交友关系等）、潜入到学校观察等的行为。不只是付出实际行动的人，还包括对深入情报感兴趣的人。也有STK会调查粉丝的信息。 OC：原创角色“Original Character”的简称，原指原创作品中的虚构人物，现已发展为以角色养育为核心的网络文化现象。OC可自由设定种族与剧情框架，网友将其比喻为“换装纸娃娃的赛博版”。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： 八仙 8Immortals -《青少年哪吒 (Neon God)》 森の木児童合唱団 -《靴が鳴る》 本期配图：由受访人提供 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 何维 39岁 ，霞光智库创始人 中央民族大学社会语言学硕士。在移动互联网及出海领域有超过10年经验，全面负责过企业在A股及港股的IPO；熟悉全球市场环境，具备深刻的出海产业视角以及从0到1落地海外的经验，曾入围2022全球华人精英Power100。 -内容提要- 02:50 企业在出海的时候，其实需要回答很多的问题，市面上大家都在谈出海，但是靠谱的、长期能落地的信息其实还蛮少，这个信息的gap很大，所以我们深耕媒体、咨询、服务三大板块——以媒体做有效行业报道；以咨询深挖用户核心洞察；以服务实现落地资源建联，持续向产业纵深探索。 05:21 大家都在说出海是趋势，尤其这两年，这是一个非常确定而且已经发生的趋势，我觉得不能完全用“出海”这个词，可能用“全球化”更好。每个企业的状况不一样，需要结合自身业务实际与目标市场深度分析后再做决策，并不是说不出海就出局，我觉得盲目出海可能更早死亡，所以还是想清楚以后再决定。 [图片] 阿联酋媒体部长采访 07:55 出海和AI是企业遇到的百年未有之大变局，AI改变的是生产力的逻辑，那出海改变的就是市场边界。整个大的市场，是一个地球村，如果我们只把中国看作是唯一的市场，其实是你固步自封了。 15:37 我们聊出海，其实它的范畴很大，各个赛道都在出海。游戏互联网走得更早，近期短剧行业的出海表现也尤为亮眼。中国企业历经市场竞争锤炼，积累了过硬的行业能力，这正是出海的核心底气。 19:54 反内卷和外卷的最核心是be different，竞争的关键并非“谁比谁更优、谁比谁更低价”，这种同质化比拼只会陷入无休止的内卷；唯有打造差异化优势，才能在海外市场开拓更多发展空间。 20:11 在海外品牌宣传这件事上，中国还和其他成熟市场有很大的差距，我们不在主流的话语体系里面。在海外，大家不太注重社媒的运营，但这其实是基础的能力，脸的装修还是挺重要的，然后就是品牌的一致性，你传达的是不是统一的价值观念。 25:29 我还是希望大家能科学出海，这个事情本身总要有人在做，这是我们非常乐见的，当中国的企业、中国的品牌插满全球的时候，那又是另一番景象，而且我相信中国企业有这个能力。 [图片] 罗振宇跨年演讲 28:10 每一个重要的时代都会涌现出很多记录者，媒体不仅仅是作为新闻报道的角色，它也是记录了这个时代的变化，如果这个时代没被记录过，它很容易被后人所误解。 28:46 我不想去做一个只追热点内容的事情，我希望能长期对行业做记录、做陪伴，去真实记录出海的路径、全球化的历程。而这种陪伴与记录，对即将出海或者已经出海的人都是很有价值的。 32:11 大家会给女生贴一些标签，比如不够狠，你无法以资本家的逻辑，榨取员工最大价值。但女性也有女性的优势，风格不一样的话，就发挥你最强的优势吧。当然女生也得规避同理心过强这一点，需要以结果为导向，而不是以你的感情为导向，因为商业就是要看最终实际的价值。 35:08 当你把事业做好，给到孩子榜样作用，她也会看着你的样子成为自由的独立女性，我不想因为家庭就不能去工作了，我不希望她是这样的。 36:57 女生独立自主还是挺重要，我现在也会问男生你怎么去照顾你的家庭？就是很难，大家遇到的问题是一样的。可能再过20年会有新的变化，目前在职场上，男女之间的性别鸿沟正在逐渐缩小，但要认识到，中国毕竟还是数千年以来都是男权社会，因循下来的社会制度和文化习俗也会形成一些根深蒂固的肌肉记忆。 -本期关联- 霞光社ShineGlobal：成立于2019年，是立足全球市场的产业智库及内容服务平台，现已形成“内容平台、智库咨询、海外落地服务”三大业务板块，赋能中国企业全球化。 贸易摩擦：指国际贸易中因贸易顺差逆差或产业损害引发的国际争端，主要形式包括反倾销、反补贴和保障措施。该词分别于2018年和2019年两次当选年度国际词，反映了其全球关注度。世界贸易组织（WTO）规定采取反倾销措施需满足倾销价格、产业损害及因果关系三要件，反补贴措施针对具有专向性的补贴行为，保障措施则针对不可预见进口激增导致产业损害的情形。 ESG：环境、社会和治理。是一个重要的概念，越来越多地被企业和投资者所关注。它不仅涉及企业在环境保护、社会责任和公司治理方面的表现，还影响着投资决策和政策制定补充。 罗振宇：1973年1月出生于安徽省芜湖市，自媒体视频脱口秀《罗辑思维》主讲人，得到App创始人。 泰勒·斯威夫特：Taylor Swift，1989年12月13日出生于美国宾夕法尼亚州，美国女歌手、词曲作者、音乐制作人、演员。2006年，发行个人首张音乐专辑《Taylor Swift》。2008年，凭借音乐专辑《Fearless》获得广泛关注，该专辑亦获得第52届格莱美奖“年度专辑奖”等奖项，成为史上获奖最多的乡村专辑。2025年12月，泰勒·斯威夫特荣登《福布斯》杂志“全球最具影响力女性”榜单并登上封面，泰勒在全球总榜中位列第21名。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Josie Edwards -《high hope》 Miriam Makeba -《The Retreat Song》 本期配图：由受访人提供 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 赵亚静 43岁 ，儿童剧制作人 哥伦比亚大学艺术管理硕士，本科毕业于复旦大学国际政治系。曾任职中福会上海儿童艺术剧场节目部副总监，现于上海创办一所引进国外儿童剧目的文化公司。曾挖掘引进了多部优秀国外儿童剧，其中，2015 年引进立陶宛的婴幼儿舞蹈《翻滚吧，宝贝！》，为中国大陆首部 0-3 岁婴幼儿演出；在节目制作方面，参与制作了中国首部原创非洲舞亲子演出《非洲舞，一起跳！》；在中国演出挖掘策划方面，其策划实施的广东醒狮系列演出，成为上海儿童艺术剧场久演不衰的口碑节目。 -内容提要- 05:20 我希望能够把儿童戏剧带到剧场以外的地方，让它的受众更广泛，也希望能够深入到创作层面，去研发和创作一些有意思的节目或艺术项目。 07:58 市场是培养出来的，市场也是需要引导的。如果市场上只有泛娱乐化的东西，那也是没有办法长久发展的，总有一天人们会非常疲倦，像骗小孩，或者就是图一个热闹。 08:21 家长在进步，儿童观众其实也能够去理解一些更深入、更有品质的东西。不能小看小孩，他们的理解力和审美是在那里的，关键是你用什么东西去引导他们，激发他们。 16:12 现在是媒体时代，大量的自媒体要有效地传递到更多的人群，那么它一定会重视视觉面貌。所以图像传播其实是助推了创作者对舞台美术、视觉传达的关注。 在大鲸鱼剧场和国外剧团成员一起 25:26 人有不同的阶段，你要去理解不同阶段的人，我其实是一个客观的类似观察者的身份，尽量最大限度地去理解小孩的感受，我是从这个角度去做工作的。 28:35 我们之前的儿童剧是在国有院团这些体制框架内运作的，然后它的创作思路和模式又是比较单一的。但是我觉得未来也许会有改善，随着我们90后、00后艺术家成长起来，会有更多有品质的作品出现。 37:44 我本科国际政治的学科训练是有用的，它会帮助你去理解艺术背后的一个社会生态，它的政治结构、文化政策。这个国家的艺术面貌，艺术家的生态，往深了看，是和它的政治体制有关系的。 39:35 2012年上海当代艺术博览会来的很多画廊，不是国际的一线画廊，很多艺术作品其实也很一般，是他们那边卖不掉滞销的东西，但是中国的进步速度非常之快，现在他们会有诚意，把一些很好的作品、大师级的作品带过来。 41:07 2010年上海世博像一个元年、分水岭，非常明显。之前没什么特别多的西方的好作品进来，之后每年都能在上海看到好的一流的西方舞团剧团的作品。关键是一批剧场的职业人成长起来了，大量的海归大概是2010年以后进入这个行业，英语都很好，职业素养也很好，使文化交流对接更加便利了。 43:58 儿童、亲子观众和成人观众，其实是截然不同的两拨人群。如果在人手和资金有限的情况下，是不可能去打造两套系统的。这是在资源有限的情况下剧场的一种合理选择，我觉得只要它能在自己擅长的领域，选好节目，定好标准，做好质量把控，就可以了。 47:03 不管经济环境是怎么样的，我觉得只要动脑筋，你总是能够找到一个方法在这个环境里面生存下去，前提是你做的东西一定要是好的、高品质的，是人们需要的东西。如果能够为受众考虑，为他们服务提供真诚、有价值的内容，我觉得还是可以活下来的。 赵亚静2025年引进国内的儿童剧 51:47 如果只看眼前，当然是悲观，但是如果把视线拉长，你会发现其实我们这个社会进步的步伐是很大的。不用太悲观，也许我们中国等00后艺术家成长起来以后，他们会给我们很多惊喜，至少他们小的时候能够看到好的东西。 53:11 可能大众需要娱乐的内容，它和人文内涵比较强的儿童剧其实不冲突，可以兼容，因为人毕竟很多，你要满足各种各样的需求，作为一个相对弱势的艺术门类，要有一点耐心。不仅在培养观众，也是在培养剧场的职业人。 -本期关联- 《废宝动物大马戏》：西班牙再生艺术偶剧。废宝，顾名思义，把废弃的东西再利用，赋予其新的价值。出色的旧物再造需要创造者拥有敏锐的观察力、深度的思考力、发达的想象力、灵活的手作力。这些能力意味着能量，创造者把自己的能量注入废弃的物体，让弃物“起死回生”。《废宝动物大马戏》的创作者Fabrizio Azara就是这样一位“点石成金”的艺术家，他还是一位全能型艺术家，集这部戏的导演、编剧编舞、舞美道具设计为一身。 布鲁克林儿童博物馆：位于美国纽约布鲁克林，创建于1899年，是世界上首座专为儿童设立的博物馆，前身是布鲁克林科学艺术馆的一部分。该馆以互动体验为核心，藏有涵盖历史、自然、科技等多学科的实物标本及可触摸展品，配备礼堂、图书馆、科学工场等设施。馆内设七大永久展区，强调跨学科探究与亲子互动，并通过社区合作支持多元家庭。 NEMO博物馆：（Science Center Nemo）是位于荷兰阿姆斯特丹市中心的科学中心，成立于1923年，1997年迁入现址并由意大利建筑师伦佐·皮亚诺设计新馆。其建筑主体为五层楼高，是荷兰规模最大的科学中心。馆内分设13个展区，涵盖物理、能源、人体科学等领域，通过错觉屋、风力实验等互动装置展示科学现象。博物馆提供儿童科学节、实验室活动等教育项目，并与本地学校开展合作。 纽约公园大道军械库：Park Avenue Armory，位于美国纽约市曼哈顿的公园大道643号，始建于19世纪末期，是一座集历史、文化和艺术于一体的多功能场馆。军械库最初是为美国国家卫队（National Guard）的第七团（Seventh Regiment）而建，现已转型为世界著名的艺术、展览和表演空间。凭借其维多利亚风格的建筑和极具历史感的室内装潢，公园大道军械库成为众多高端艺术展览、音乐会、戏剧演出和文化活动的热门举办地。 辛丽丽：出生于上海，中国著名芭蕾舞艺术家，国家一级演员，现任上海芭蕾舞团艺术总监、上海市文学艺术界联合会副主席、上海市舞蹈家协会主席。她曾任上海芭蕾舞团团长，是第十四届全国政协委员。 林风眠（1900.11.22-1991.8.12）：家名绍琼，字凤鸣，后改风眠，出生于广东梅州，中国近现代著名画家、艺术教育家、国立艺术院（现更名为中国美术学院）首任院长。他自幼喜爱绘画，是“中西融合”这一艺术理念的倡导者、代表人物，擅长描绘仕女人物、京剧人物、渔村风情，有代表作品有《春晴》《江畔》《仕女》等。 珍·古道尔（1934.4.3-2025.10.1）：Jane Goodall，1934年4月3日出生于伦敦，古道尔女爵士，英国生物学家、动物行为学家和著名动物保育人士。古道尔长期致力于黑猩猩的野外研究，是首位在坦桑尼亚观察到黑猩猩行为与人类相似的科学家，她还热心投身于环境教育和公益事业，由她创建并管理的珍·古道尔研究所（Jane Goodall Institute）是著名民间动物保育机构。2003年，古道尔被任命为大英帝国勋章女司令（DBE）。她还获得了邓普顿奖（2021年）、斯蒂芬·霍金科学传播奖章（2022年）。2025年1月，珍妮·古道尔获授美国总统自由勋章。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Suara Emas -《Wau Bulan》 MØ -《New Year's Eve》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

[图片] -本期嘉宾- 刘英 45岁 ，养老行业创业者 成都朗力养老产业发展有限公司联合创始人，成都市朗力社工中心创始人、理事长。四川大学MBA，，北大木兰学院三期学员。曾有过10年广告公司创业经历，2011年投身养老创业行业，参与制定过三项行业标准，同时也经营一个自媒体号“刘姥姥说养老”。曾被评为2014年世界青年论坛创想青年，2015年哈佛大学社会创新领袖，并荣获2016年全国社创之星金奖，2021年国际“智龄世代推动先驱”大奖，2024年“智龄世代领袖大奖2024创新奖”等。 -内容提要- 02:16 我当时自己觉得好像还是挺孝顺的，经常给他们买东西，或者给钱，后面回想起来就感觉其实自己还是有很多做得不足的地方，对于老年人来说，钱可能不是那么重要，他们更多的还是希望有亲情的陪伴。 12:54 我觉得是否我能做一件事情，让其他的跟我一样的子女不要留下太多遗憾，是否能通过我的努力、我的专业，有一些改变和推动，让大家可以尽孝。通过一些方式方法、一些渠道，既能提高我们的父母的生活品质，又能降低我们作为子女照护的压力，可以兼顾自己的生活、父母的健康等等。似乎有一种使命感在推动着我说要来做养老，要坚持，这一做，就差不多快16年。 20:26 现在的概念叫嵌入式社区养老，但实际上当时没有这个词，所以我们取名叫托老所，也是全国第一家托老所。在一个人口达到一定的程度的时候，会有幼儿园、学校、医院，那么理论上就应该有一个托老的、为老年人服务的场所。我们想做一个区别于常规养老机构的概念，这是我们在16年前的想法。 [图片] 朗力养老适老宜居工程获得全国十大公益项目 24:03 很多的老人不太愿意去住养老院，他就觉得好像你不要我了，我去养老院就是在等死。当时我们做的这种形式，就让老人以及家属相对来说更容易接受一些，因为就在他家旁边，子女看望非常方便，如果你想回家，随时也可以回家。他会觉得还是没有离开家。 35:44 当你热爱一件事情的时候，别人觉得不能理解的事情，我们会觉得理所当然。热爱真的是让你能坚持的最大理由，如果心中有这样的热爱和信念的话，其实很多的困难就不是困难了。 40:34 现在的社会，特别是中年，基本上就是上有老下有小的年纪了。而且大多数人都没有和父母住在一起，这不是孝不孝顺的问题，确实是文化差异比较大，生活习惯差异也比较大，子女不愿意和父母住在一起，其实同样的，父母也不愿意和子女住在一起。 [图片]给养老专业高校学生上课 41:38 70岁以上的老人在摔倒了之后一年内死亡的有20%。因为他摔倒了之后，轻则骨裂、骨折，重则髋关节要置换，有一些年龄太大了，没法再去做手术了，就只能慢慢地这么养着，基本上就是躺着或者坐轮椅的状态，无论是从生理上的很多并发症出来，还是从心理上的他觉得自己不中用了，都是很大的打击。 45:21 随着老人的身体机能退化，我们做一些小小的改善，包括家里物理空间的改造，也就是适老化改造，包括一些呼叫设备、智能监测设备、健康监测设备等，还包括我们服务的匹配。父母如果有什么问题，服务人员随时能上门，这种需求会越来越多，而且它是刚需的，是实实在在的需要。 51:47 我觉得挺幸运的一件事情，就是我们做的事情在隔了两三年、四五年之后国家就会出台相关的政策，我们每次都能一直在。我不认为它叫风口，国家出台政策一定相对来说是滞后的，它一定是市场先行，说明市场已经有这个需要了，而且是大范围的了，国家看到了就开始提出。 [图片]2019年，以中国社会企业代表参加全球社会事业峰会 57:51 我自己就是做养老的，我太了解这个行业里面的人，不能说大家都是好人，但是绝大多数人，真真正正能坚持下去的做的比较久的，他真的都是比较善良的人。我也不是说养老行业就没有负面的东西，但是我更想说的是它正面的东西更多，更值得让大家来了解。 72:05 做养老，他真的需要有一个长期主义，但凡那种需要短平快的、喜欢投机的、觉得趁风口抓风口的人，其实在养老行业是非常不适合的。真的还是要有一定的大爱，因为你面对的是一个人，一个活生生的人，你是要为生命负责，而且你要真真正正地深入进去。 72:51 凡是做得好的，有个共同点，就是他在做的时候，不是想象说这个市场有多么大，未来能做到什么程度，做得更多的反而是先沉下心来，俯下身来，先做，先真的到老人的身边去。 [图片]“刘姥姥说养老”自媒体直播 77:10 现在这么多年轻人，有活力、学历又特别高，你一听他们说话就觉得是希望，他们义利并举，希望做的事情是有意义、有价值的，同时也希望能赚到钱。这种想法就特别真实，而且特别朴素，我觉得特别好。 78:39 我觉得人活一辈子不容易，总还是要让自己在这个世界上要留下来一点什么，所以我不惧怕衰老。衰老不是生命的一个问题，它是我们生命最真实的，也是最需要被温柔以待的部分。 82:43 虽然我们在提银发经济，但银发经济这个词其实甚至是一个伪命题。五六十岁的人，他是有养老方面的需求，也舍得花钱，但他没觉得自己是在养老的范畴里面。反而需要养老服务需求的70多岁、80多岁甚至90多岁的人，他们又舍不得花钱，那么在这个过程当中怎么办呢？这个行业的发展真的不是像大家所想象的那么美好。 -本期关联- “六助”：指的是居家养老服务中的助餐、助洁、助浴、助行、助医、助急六种服务。 “9073”/“9064”：“9073”为传统模式（上海2007年首提），即90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老。 “9064”为北京优化版（2020年），调整为90%居家、6%社区、4%机构，强调机构扩容。 《桃姐》：是2012出品的一部文艺电影，由许鞍华执导，陈淑贤编剧，叶德娴、刘德华、秦海璐等联袂出演。该片于2011年9月5日在第68届威尼斯国际电影节首映，2012年3月8日在中国上映。2011年，该片获得第68届威尼斯电影节·金狮奖提名等。2012年，该片获得第31届香港电影金像奖·最佳影片、最佳导演、最佳编剧等奖项。 适老化改造：是指通过对老年人家庭的通道、居室、厨房、卫生间等生活场所，以及家具配置、生活辅助器具、细节保护等作一定调整或改造，以更利于老年人通行、洗澡、如厕、休息等日常生活，缓解老年人因生理机能变化导致的生活不适应，增强老年人居家生活的安全性和便利性。改造类型涵盖家装硬件、家具适老化、辅具设施和智能产品配备。2020年7月民政部等9部门联合印发指导意见推动居家适老化改造。截至2025年10月，我国累计发布262项适老化、无障碍相关国家标准。2025年11月民政部与市场监管总局联合发布新版《标准指南》，新增服务质量管理章节并细化适老化住宅建设标准。 银发经济：silver-haired economy，起源于20世纪70年代的日本，最初是指为老年人提供的商品和服务。根据2024年国务院发布的《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》，银发经济被明确定义为“向老年人提供产品或服务，以及为老龄阶段做准备的一系列经济活动的总和”。这意味着银发经济不仅关注老年人的需求，还包括未老阶段的备老经济。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： 長渕剛 -《人生はラ・ラ・ラ》 乌仁娜 URNA -《骆驼的步态》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 吴怡沁 35岁 ，书店主 毕业于浙江大学城市学院法律专业，2019年于杭州开办一家独立书店，2021年、2023年基于书店活动策划两届“对岸”人文节。2024年策划“撬qiào”系列工作坊、读书会、写作小组，持续进行中。 -内容提要- 07:46 每次聊到书店营收，我都觉得有一点不好意思...就还是不能盈利。更像是，你有一笔投入在里面，然后你在循环地用那个投入，你没有挣得更多的钱，但是你还可以这样运营着。 09:24 我的书店挺奇妙的，有些热门的书在我的书店完全没有销路。有时候我在想是不是老天盯着我，一旦我没有诚实地应对自己对书的感觉，他就说“不行哦”。我自己特别喜欢的书就会卖得比较好，可能是因为有那种气在、有真实的感觉在。 播客“独树不成林”主播仲树的新书分享会 13:16 我希望大家到我的书店里来，不只是聆听，不只是别人给你输出。你可以有一些自己的创作，把你的东西输出给别人，大家互相交流，读者不再是一个特别被动的角色。 20:41 我在书店碰到有意思的人，都会留一下联系方式，因为我觉得某一天我们可能可以合作。你可以看得出来这个人对他的行业是一种什么样的感觉，当一个人热爱的时候，他其实挺愿意去传播、分享的。 牡蛎合唱部跟随老师练习中 22:46 家中老人生病，你会感觉在直面生老病死，它就发生在你眼前。当它离你非常近的时候，你就会开始想这个收入，我以后怎么面对这些？一旦你开始想，就焦虑了，然后接踵而至的是很多大家都会焦虑的问题。 28:38 我会跟一些想开书店的人说，如果你家里不能给你支持，你也没有什么储备的话，还是不要开。你一开始踌躇满志，但是到后来真的面对现实情况、你的营业额的时候，还是很难面对的。 34:00 书作为礼物其实挺好的，首先它的单价比起别的礼物来说不算高，还挺平价的，但是它的内容是很深很厚的。对于很多年轻人来说，它其实是一个不太有负担，但又还是一个比较体面的礼物。 牡蛎书店提供的礼物包装 35:37 在与购买书需要包装的客人交流过程当中，你会发现他对他的朋友非常用心，有的时候他自己不能到线下来挑送给朋友的书，就让我挑，会给我发一大段关于他朋友的“小作文”。你会感受到人与人之间非常真挚的感情。 40:09 店里活跃是一回事，书卖不卖得出去又是另外一回事。有时候线上平台的价格连出版社都接受不了，但没办法，这个环境，对独立书店各方面都是打击，都在压缩你的生存空间，你只能想方设法地让自己活下去。 40:47 我觉得关心书店的人其实真的很少，有时候会有被抛弃的感觉，会觉得这个世界上是不是根本没有人需要书店。一个客人对我说，你有没有想过，当你选择开书店的时候，你已经先抛弃了这个时代？我觉得这个话挺有意思。 43:26 你可以接受，你不需要跟趋势去徒劳地抵抗，它可以衰落，但是跟你做不做这个事情，不用把它们联系得这么紧密，你可以去做一个在衰落的事情，没有关系。我现在是这样告诉自己，没关系的。 47:04 我觉得越是情况不好，你越要说话，你不能受制于这个东西。可能好像要求有点高，但我希望大家不要只是安于自己的生活，哪怕是在朋友圈里面对公共议题发表一些自己的看法，我觉得都特别好，现在很少有这方面行动的人。 49:10 我觉得我是一个行动派，我想到的事情我会去做的，肯定不是停留在口头上。这也是我觉得会坚持下去的一个做人的标准。 -本期关联- 《艺术的故事》：概括地叙述了从最早的洞窟绘画到当今的实验艺术的发展历程，以阐明艺术史是“各种传统不断迂回、不断改变的历史，每一件作品在这历史中都既回顾过去又导向未来。作者恩斯特·贡布里希爵士（Sir. Ernst Gombrich）（1909-2001）生于维也纳，并在维也纳大学攻读美术史。曾任牛津大学斯莱德美术讲座教授，哈佛、康奈尔等多所大学的客座教授，并于1972年被英王授封勋爵。主要学术著作有《艺术的故事》《秩序感》《象征的图像》等。 旧天堂书店：一家成立22年不亏损的深圳独立书店，它通过创新的活动和服务，吸引了不同年龄段的读者和音乐人。 陈韵：出版人、文化工作者，亦是“中女电台”的第四期嘉宾。毕业于复旦大学新闻学院（获文学学士）和香港中文大学（获哲学硕士），2010年起担任西天中土项目的项目执行人，开展印度和中国间的思想和艺术相关的百余场交流活动。同时积极开展印度当代思想和艺术相关的出版策划工作，出版二十余种书籍。2014年起亦同时在城市社会的现场开展工作，发起设立海桥互助社，以及作为第十一届上海双年展策展组成员，策划和组织“51人”项目等。目前运营着一个立足于地方现实、基于人的境遇的独立艺术项目和出版计划——迦梨计划。 TNR：Trap Neuter Release，即“捕捉（Trap）、绝育（Neuter）、放归（Return）”的简称，是一种针对流浪动物的有效救助方式。通过TNR，不仅可以控制流浪动物的数量，减少它们之间的竞争和冲突，还可以降低它们传播疾病的风险，提高它们的生活质量。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Corook -《It’s OK!》 Chris Garneau -《Runt》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 宋喜媚 44岁 ，救援队队长 北京三一公益基金会救援救灾部门负责人，中国灾害防御协会应急急救工作委员会专家组成员，中国医学救援协会灾害救援分会理事，中国社区发展协会社区应急安全工作委员会副主任。自2017年起，开始不间断地参与国内外应急救援，曾带领队伍在柬埔寨参与地雷排除，深入土耳其震区执行救灾任务，也奔赴缅北的难民营提供人道援助。2023年，获得“应急管理部嘉奖”。作为中国应急管理学会、应急科普宣教标准化建设研究课题组成员，参与编写了多本应急救援相关专业书籍。 -内容提要- 02:09 灾害发生的0~72小时，我们叫做救援，主要是聚焦着生命安全，就是我们只对人负责，只负责救生命；救灾，是属于72小时以后，到几个月，属于灾后重建，包括一些物资发放、临时安置，一些灾后重建的一些基础设施。这是我们救援跟救灾的区别。 05:50 在一群男生当中，当队长的一定是个女性。因为女性在管理方面比男性要细腻得多。我们在生活当中是互相帮助的，在救援当中，我们也是在无数的危险场景中一块度过的，所以我们救援队的救援队员之间，会有一种默契感和亲切感。 11:20 在土耳其做救援的时候，我们去之前先要了解当地的宗教形式，要看好他们的雷区在哪，不要去触碰他们的红线，这是我们做国际救援最需要的。 11:42 我们在缅甸救援的时候是非常危险的，因为缅甸的政治环境极其复杂，去之前我看了里面有五种反叛军。地震的重灾区，就是反叛军管辖的区域，他们会拿狙击枪对着你，他们不知道你在做什么，你也不知道对他们敏感的动作是什么，我们在救援，一回头狙击枪就在对着我们。 18:53 救援的成功率是非常低的，尤其像我们这种国际救援，因为有一个时效性，你没有第一时间在那。像我们必须把楼板破开，一层一层往下去找，这个存活率是非常低的。 20:59 君子不立于危墙之下，我们不太建议没有户外经历的人去参与户外。如果要求助的话，精准告诉我们位置，精准到经纬度秒分，不要就发一个定位过来，因为定位有偏移，我们找不到。你要学一些基础的求助小知识。 22:29 资源浪费这个事我不评价，因为这是个体问题，我们对的是求助者，求助者真正是非常无助的。都有一些责任感吧，不擅长的领域不要去探索。完了最后是找到了遗体，家属都崩溃了，我们特别不希望看到这种情况。 23:40 其实我们做救援的，对危险的把控是比一般人要好一些的，以前叫舍己救人这个词，现在叫保己救人，因为我们捞过太多两个人的遗体了，抱在一起的遗体，救人反而被拖下去了，我们肯定很珍惜我们自己的生命安全。 24:55 女性其实比男性在体力方面更有耐力，男性更有爆发力。女性也有沟通优势，跟当地已经死亡的家属沟通，跨文化的沟通，比如跟当地政府、当地军方沟通，女性会有这种天然的优势。 28:56 做救援是会上瘾的。做了救援之后发现里面要学的东西实在是太多了，我们要学结构坍塌、学车辆破拆、学潜水、学医疗、学绳索、学操舟、学地图、学无线电......这些都是最基础的，学会了这些才可以参加救援行动。 33:37 我们去柬埔寨当地雷场的排雷人员都是女性，她们的丈夫、哥哥、亲人，以前是排雷队员，都被炸死了，剩下的女性去排雷。柬埔寨目前就是这个情况。 37:46 我们国家从2018年成立应急管理部以来，救援力量是一年比一年强的，定日地震救援，当地的军区军队几个小时以内把人都救完了，我们到那之后，发现所有的人都被安置完了，人家都开始做饭了。 40:59 我们做完救援就会把我们的队服脱掉，因为他们毕竟经受了这种灾害，心灵是非常脆弱的，我们不想再有任何让他们能够想到这个事情的任何标识性。但是有的救援队他们就会排好队，在那边著名的旅游景点走来走去拍照。 45:20 我们花比较大的精力去救人，发现能救活的人的比例非常小，这是我们比较痛的点，比如时间问题、装备不够的问题，到现场我们可能收的是遗体，没有真正能救活的人，很沉重，很沉重。 -本期关联- 土耳其地震：北京时间2023年2月6日9时17分（当地时间2月6日4时17分）在土耳其(北纬37.15度，东经36.95度)发生7.8级地震，震源深度20千米。当日9时28分，该地发生6.7级地震，震源深度20千米。当日18时24分，该地再次发生7.8级地震，震源深度20千米。截至2023年3月4日，土耳其内政部长索伊卢表示，土耳其强震已致土耳其境内45968人遇难。 应急管理部：中华人民共和国应急管理部是国务院主管安全生产、灾害管理和应急救援的组成部门，为正部级，于2018年3月17日成立，地址位于北京市西城区广安门南街70号。该部门主要负责组织编制国家应急总体预案和规划，指导各地区各部门应对突发事件工作，推动应急预案体系建设和预案演练等工作。 定日地震：2025年1月7日8时11分，在西藏日喀则市定日县（北纬28.53度，东经87.42度）发生3.3级地震，震源深度10千米。当日9时5分，发生6.8级地震，震源深度10公里。 《北京应急志愿者手册》：由北京应急管理出版社出版。主要涵盖了北京市应急志愿服务工作、应急管理工作基本情况、突发事件处置基础知识、应急救护基本技能、应急志愿服务中心理危机干预等内容。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Jonathan Bree -《You're so Cool》 The Cambodian Space Project -《Dance Twist》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 刘飞 52岁 ，社工机构负责人 成都市锦江区爱有戏社区文化发展中心党支部书记、主任。从事社会公益事业16年来，先后被评为全国首批社会工作领军人才、全国三八红旗手、全国劳动模范、第五届四川省十大杰出青年志愿者，并荣获四川省五四青年奖章提名奖。长期扎根基层社会工作一线，带领爱有戏成为全国百强社会工作机构，机构荣获民政部专业社会工作二等奖等多项荣誉，相关案例被收录进《全国社工师统一考试教材》。 -内容提要- 07:15 社会工作，简单理解的话，它就像社会的医生，是一个国家从发展中国家向发达国家转型过程当中伴随着福利服务的提供。 13:14 我们最开始是希望通过拍公益片来做一些社会倡导，但力量还是太弱了，我们觉得还是要去做陪伴，要去做一些比较实际的事情，到2011年开始我们就开始往社会工作转型了。不是我们机构有多厉害，而是整个大势所趋，因为没有人能做，政府又希望你能做，所以他们就手把手地教你，所以我们能够发展到现在。 19:37 社工，整体的薪酬水平是不高的，不高是说天花板不高。然后随着这么多年社会工作的发展，社会工作者的薪酬实际上也开始有了梯度。不是每个人都要去追求高工资，我们有的也会追求意义感。 20:47 我是这么理解困难的，问题它是永远存在的，我们不管做哪个事业，它都会面临一个一个的困难需要去克服，这个就是你事业的一部分。不要怕困难，就怕没有困难。没有困难，只有一种情况，就是你在原地踏步或者你在退步。 24:38 社会上可能有一些对女性的框框，但是有些框框也是我们自己画的，我们是被规训了变成那样的，但是实际上有很多的可能性，只要你自己快乐。你有家庭责任感、社会责任感，你在这个社会上一定会有自己的一个定位。 31:04 农村的养老有一个问题，就是大量农村的老年人是没有社保的。因为他们那个时候改革开放初期，整个福利体系不是那么完整，现在的农村又空心化，就造成养老这块既没有钱也没有人，这个问题真的很严重。 34:35 其实你们现在要考虑的还不是你们自己的衰老，该考虑的是你的父母，说白了，你们现在还是属于父母在照顾你们的年龄。老龄也分了好多个阶段，50岁到65岁可能是个初老阶段，65岁到75岁，75岁到85岁，每一个阶段的需求也不太一样。 36:00 一定要用好社会保险，一定要买，无论如何要买，哪怕你现在是自由职业者。这是国家福利，政府在里面贴了钱的，商业保险它可以有很高的保障，但是社会保险是一种福利，它的系统性包括它的便宜程度，是很多保险没法替代的，你的抗风险能力也会提升很多。 41:05 人生就是像一棵小苗一样，它是有时令的，该发芽就得该发芽，该开花就要开花，该结果的时候就要结果，但是有些人不相信，有些人觉得不需要，过了那个时令，你种那个种子也不发芽了。我们如果永远保持一颗顺应天道的心，其实每个阶段都会有不同的收获。 46:36 人生就是去体会各种各样的爱，去尽各种各样的责任。可能人生没有那么精彩，你付出那些感情，可能会有喜怒哀乐，会有很多悲伤，人就是这样，你为什么会难过？是因为你爱。 53:59 女性，我觉得就是自尊、自立、自强，她是一个独立的自我，不是依附于某人的自我，也不是被标签化的一个自我，自己要有对自己的一个想象，不要依附于他人生活。 54:45 一定要甄别苦难。每个阶段都有每个阶段的苦难，如果要把你们面临的那些问题夸大出来，你也会觉得很恐惧。我的人生更多的是我自己的人生，而不是我的社会责任。你要有自己的判断，你要有自己的人生观，就是你自己要度过怎么样的人生。 -本期关联- 爱有戏：成立于2009年，是在民政局注册的5A级社会组织，其前身为成都市青年志愿者协会爱有戏公益戏剧社志愿者服务队，自成立伊始，便专注于城市社区发展，以“协力构建更具幸福感的社区”为使命，立足社区，通过参与式的方法培育社区社会资本，推动社区发展。 IACCR：社区应对危机国际网络，为应对复杂的疫情危机，在中国灾害防御协会的支持下，爱有戏作为发起单位之一牵头组建“社区应对危机国际网络（IACCR）”，以“互助”为理念，打破地域语言的界限，关注脆弱群体问题需求和鼓励女性和青年充分参与，并致力于建立长效机制。 目前，IACCR已有28个国际成员组织机构，涵盖全球16个国家和地区，其中成员代表女性比例占40%。 社会工作师：职业资格名词。社会工作师是指遵循助人自助的价值理念，利用个案、社区、小组等专业方法，以帮助机构和他人发挥自身潜能，协调社会关系、促进社会公正为职业的社会服务人员。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Bob Dylan -《Tempest》 Camera Obscura -《I LoveHow You Love Me》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 王光宇 37岁，古董玩具杂货店老板 外号“大老王”，古董玩具杂货店老板。硕士毕业于广州美术学院，2016年开始于广州开办古董玩具杂货店至今。店内塞满来自世界各地的二手旧物，荒诞的设计用品，民俗手工艺品，和一切看似没用又轻敲脑子的小百货。 -内容提要- 12:49 人可能都是这样吧，干一段什么事情，时间长了就会觉得厌倦。但其实这个事情不止这么大，它可能很大很大，只是你探索的角度要不一样才行，有各种各样的连接方式，这中间的连接是巨大的，你可以用这个东西做各种各样的事情，就会开始觉得好玩。 23:19 我花更多时间去玩，虽然进货的时间会少，但它会带来其他的东西，比如得到旅行的放松快乐和生活方式，是内心的那种稳固，更容易支撑我在现实生活里面对更多困难，这种对自己笃定的心态会吸引更多的人来，然后导致现在我的客户、同行，在世界各地的角落里给我带货。 26:23 我有时候会逼着自己跳入不确定里，反复往里跳，最后好像就变成了一种能力，面对不确定可能就是一种能力，但是也不能老是把自己扔进不确定里，这有点虐待自己。 27:13 是不是每个人都在挑战自己的边界？你一直在边界的那个圈试探地往外走，只是每个人边界的形状和方向不一样，但是人是会自救的，我会自救，在所有的压力面前，我第一个告诉自己的就是只要你健康、脑子清醒、精神状态正常，你就去干吧。 28:02 前两年我一直在让自己做各种各样的挑战，我觉得这样不行，也不对，是不是在逃避自己的脆弱，忽视自己的弱小，不允许自己软弱？那我就允许自己软弱两个月试试。 28:57 我每一次都会调整自己的软硬程度，去面对不一样的挑战。我觉得天天在跟自己练兵。最好打的是自己的仗，如果打的是别人要你打的仗就挺惨的。 31:09 我可以不知道，但是我不要因为我的不知道而不敢去做。不知道就去问，去说，反正你做错了、说错了，记住你的人还是小部分，没人记得你，大家都挺忙的，你别伤害别人就行了。 34:45 我抓着那些东西不行，那我就先放低预期，先把自己的预期只设定为我的身体和精神状态健康，其他全是没用的。 37:15 自己一个人出去玩会遇到很多不同的人，有很多不同的机遇。原来跟着朋友一起去玩，就会形成一个小团体，这样别人很难让你融入他们，你也很难带着你的团体融入进去。你有很多选择，选择了这个就会错过那个，永远都是。 42:30 买卖以外有特别多的东西，你可以从里面得到养分。有的时候你不知道这个东西有没有用，你就一遍一遍地觉得没用的东西也好玩就好了，没用的东西才是正经的。在没用里就特别自由，你越在乎它有用，就有点不自由，你把这个东西局限住了。 和墨西哥大叔一家的合照 46:31 墨西哥的那位大叔，遇到这么大的恶意和损失之后，他依然可以对一个完全陌生的人这么敞开，换成我或者身边的人，经历这么大的打击，再做出这么大的善意和分享是一个非常艰难的事情。他让我知道了另外一种生活方式，让我知道所有的东西不是绝对的，人经历过大的磨难，也可以对所有的未知敞开。 50:34 现在生活的世界里有各种各样不同的标准，只是你生活的这个层面里的标准是你认为的和你知道的，其实有好多你不知道的。 51:47 我当下面临最大的困境还是真实的问题，我想知道终究活着生存的本质，到底应该去向往什么？单纯从一个我们这个小蜉蝣小生命体来说，我们到底在追求什么？你每次在展现自己的生活，在看别人的生活的时候，触动到我们的东西，到底是真实的还是被社会塑造的？ 本期关联 亡灵节：墨西哥语：Día de Muertos，英文：Day of the Dead，也称作墨西哥亡灵节，是墨西哥最具特色的传统节日之一。它定于每年的11月1日和2日，正值天主教历法中的万圣节（All Saints' Day）和万灵节（All Souls' Day）。该节日在墨西哥文化中占有重要地位，是人们纪念逝去亲人、庆祝生命循环的重要时刻。 火人节：Burning Man Festival，是1986年发源于美国的传统节日，每年8月底至9月初在美国内华达州黑岩沙漠举行，为期8天。参与者需自带生活物资在极端高温（约41.6℃）环境下生存，沙漠中仅允许售卖冰和咖啡，最终通过燃烧12米高的木制男雕像达到活动高潮，所有建筑与艺术品需遵循"不留痕迹"原则自行移除。该活动以社区共建、反消费主义和自我表达为核心，参与者被称为"Burner"，通过艺术装置、奇装异服及自由行为构建临时城市"黑岩城"。 周轶君：上海人，1976年出生，1998年毕业于北京第二外国语学院阿拉伯语系，记者、演员、导演、主持人、制片人。1998年进入新华社工作，2002年出任新华社驻巴以地区记者，成为常驻加沙的国际记者。2006年转入香港凤凰卫视，期间多次采访阿拉法特、阿巴斯等中东关键人物。2016年起陆续参与《锵锵三人行》《圆桌派》《锵锵行天下》等谈话节目。2019年执导教育纪录片《他乡的童年》入选年度中国最具影响力十大纪录片，2024年推出该系列第二季探访新加坡、德国等五国教育模式。 维维安·韦斯特伍德（Vivienne Westwood，1941.4.8-2022.12.29）：英国时装设计师，时装界的“朋克之母”，是朋克时尚的缔造者、激进的社会活动家，也是酷人类的精神领袖。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Maria Mena -《Just Hold Me》 Pink Floyd -《Echoes》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 田冰 40岁，心理咨询师 心理咨询师，硕士毕业于伦敦大学学院教育心理学专业。前教育人/新闻人/全职妈妈，现役大学心理中心签约咨询师。 -内容提要- 02:06用九年时间完成人生转型，从文书工作走向心理咨询师。 “人有时候在这种节点的时候，就会开始思考人生到底想要什么，比如说30岁的时候我就会想，我这辈子想要热爱的投身的事业到底是什么？ 40岁的时候可能就会想，我对亲密关系的期待是什么？对于婚姻的期待是什么？在40+的时候，我可能又想要有一些不一样的东西，就好像有一点不太满足于好像只是这样。” 11:40将儿童发展心理学应用于孩子成长，全职妈妈的生活变得生动。 “我觉得情感的交流和体验对我而言是尤其重要的。如果在这段关系里面我确实努力了，对方也很努力，但是我们好像很难完全匹配的话，那有没有一些别的方式我们可以自由选择，或者再找一些别的可能性。” 14:55在婚姻中逐渐明确：情感需求的匹配，是亲密关系的关键。 “我在婚姻初期的时候，对于我的感受是什么，我的需求是什么，我有没有在这段关系里被很好地看见和尊重，其实没有那么敏感，不只是对方没有，我自己甚至都没有把自己放在一个很值得被看见、尊重、理解、共情的视角上。所以我是经历了一个对自己的这部分需求的看见之后，才做了离婚这个决定。” 20:23为何越来越多人选择离婚？时代在重塑婚姻。 “大家对于自我越来越看重，如果说长辈那一代的价值观更多的是以家庭为单位，那现在很多人结婚都已经不再是一个刚需了，大家越来越觉得把自己的日子过好是最重要的，这种时代的观念的改变是一个很重要的因素。” 28:54探讨心理咨询的有效性， “关系”在起决定性作用。 “哪怕是我自己，作为一个心理咨询师，我现在仍然对心理咨询多大程度上、以怎么样的方式能够帮助到来访者，其实是存疑的，我自己也会评估，真的有帮助到来访者吗？我自己是有这样一个反思和觉察的。” 32:19 治疗的法门就是千千万万，要找到那个对自己有用的方式很重要，一定是个人得去寻找那个自己适合的。做疗愈行业或是身心灵，希望大家能够做到一个底线，就是可能不一定带来多大的获益，但一定要不伤害来访者，这个是最重要的。 31:55对于身心灵工作坊的兴起，看法是： “不伤害是底线”。 “目前没有一个从法律层面全国性的资质可以给到心理咨询师，这其实也是学习心理咨询、临床咨询、心理学的很多学生很困扰的点。相对而言，如果有行业的权威机构做一定的背书，那总体来讲我们会觉得可信度和权威性更高一些。“ 37:41“患者“与“来访者”，我们更多时候选择称呼“来访者” “患者和来访者，有时候我们会通用，但通常来讲患者这个词听起来就好像你可能身患某一种疾病，确实是有心理疾病和心理障碍的诊断的来访者，但大部分人可能是一般的心理问题，或者是一些发展性的议题，或者纯粹就是个人成长，所以我们更多时候就会用稍微中性一点的词叫来访者。” 43:27从学业压力到各类议题，大学心理咨询室是社会问题的缩影。 “网络、社交媒体的使用给现在的很多人尤其是青少年有了一个回避或逃遁的空间，对于一些人际上的冲突，好像不用完全直面它，但是它不是任何时候、任何情境之下都有用。它是带来了一些好处，但负面的影响也不是没有，就像现在大家会听到各种各样的大词，在网上会有一个过度的自我诊断。” 52:5540岁，依然期待深入、稳定、超越爱情的情感联结。 “我可能更期待的是有一段很长期的、深入的、稳定的亲密关系的体验，它可能并不一定是爱情，并不一定来自于异性，有没有可能人跟人之间能够建立这样的美好的情感体验、高质量的关系，超越爱情本身，这是我现在会思考的东西。” -本期关联- 皮亚杰：让·皮亚杰（Jean Piaget，1896-1980）：瑞士心理学家，被誉为儿童心理学之父。他的核心贡献是提出了认知发展理论，皮亚杰认为，儿童并非只是被动接受知识的“小大人”，而是主动的探索者，他们通过与周围环境的互动，一步步建构起自己的知识体系。他的理论深刻影响了教育学、心理学和认知科学等领域。 三山实验：Three-mountain experiment，是心理学家让·皮亚杰设计的一个经典实验，旨在验证他理论中前运算阶段（约2-7岁）儿童的自我中心思维特征。实验内容是在一个桌子上放置一个有三座山峰的模型，每座山的大小、颜色和山顶的景物都不同。研究人员让儿童坐在模型的一侧，然后在其他位置放一个玩具娃娃。实验结果发现这个阶段的儿童几乎总是选择从他们自己视角看到的景象，而不是娃娃的视角。这表明，他们无法将自己和别人的视角进行区分，认为别人看到的世界和自己看到的完全一样。 《出走的决心》：该电影根据自驾游苏敏阿姨的真人故事改编，讲述了天真浪漫的李红（咏梅 饰）18岁时憧憬大学，25岁时憧憬爱情，45岁时憧憬远游，但为了那些“对别人来说更重要”的事，她退让半生，人到50终于决心不再等待的故事。 心理疾病的病耻感：是指个体因为患有心理疾病（如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等）而感到羞耻、自责，并害怕因此受到他人歧视和不公正对待的一种复杂情绪体验。它与普通病耻感的不同之处在于，其根源在于社会对心理疾病的普遍误解、偏见和污名化。 上野千鹤子（Ueno Chizuko，1948.7.12至今）：出生于富山县，毕业于京都大学，Women’s Action Network理事长，社会学家，日本女性学、性别研究领域的开拓者、引领者及理论学家。 渡渡鸟效应：是心理学领域的一个重要概念，源于《爱丽丝梦游仙境》中的故事。在故事中，渡渡鸟组织了一场没有明确终点和规则的赛跑，最终宣布所有参与者都获胜并获得奖励。这一故事被心理学家借用，用来描述心理治疗领域的一个现象：不同流派的心理治疗方法在疗效上并没有显著差异，共同因素（如良好的咨访关系、来访者的期望等）对治疗效果的影响远大于具体的技术或流派。 武志红：1974年出生于河北省，心理专家、心理专栏作家。毕业于北京大学心理系，获得北京大学临床心理学专业硕士学位，其导师为中国著名心理治疗学家钱铭怡。 存在主义（Ueno Chizuko，1948.7.12至今）：Existentialism，当代西方哲学主要流派之一。这一名词最早由法国天主教哲学家加布里埃尔马塞尔提出。存在主义是一个很广泛的哲学流派，主要包括有神论的存在主义、无神论的存在主义和人道主义的存在主义三大类，它可以指任何以孤立个人的非理性意识活动当作最真实存在的人本主义学说。存在主义以人为中心、尊重人的个性和自由。人是在无意义的宇宙中生活，人的存在本身也没有意义，但人可以在原有存在的基础上自我塑造、自我成就，活得精彩，从而拥有意义。 《告别的仪式》：是法国思想家西蒙娜•德•波伏瓦记录下的让-保罗•萨特生命中的最后十年，以白描的手法近距离地刻画了二十世纪最重要的哲学家之一萨特晚年的日常生活，他为之奋斗到最后一刻的事业，以及他面对疾病和死亡的态度。 《列侬与洋子的最后谈话》：通过美国记者大卫·谢夫于1980年12月对约翰·列侬与小野洋子的20小时深度访谈，完整记录了这对艺术伴侣在列侬遇刺前三日的终极对话。书中系统梳理了列侬的童年成长、披头士乐队创作历程，以及二人共同发起的"床上和平行动"等标志性事件，同时展现他们对婚姻关系、性别平等与社会责任的独到见解。该书记载的"认识自己""独立思考"等核心思想，成为研究摇滚文化与社会运动的重要文献。 《只是孩子》：是美国艺术家帕蒂·史密斯创作的回忆录，作品以20世纪60年代末至70年代的纽约为背景，记录了作者与摄影师罗伯特·梅普尔索普从1967年布鲁克林偶遇到共同探索艺术道路的经历，呈现两人在切尔西酒店的创作生活及纽约先锋艺术圈的生态。文本通过具体场景与日常对话，还原了纽约黄金艺术时代的理想主义与精神困境。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Julie Delpy -《An Ocean Apart》 Kathy McCarty -《Living Life》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 王美钦 50岁，艺术史教授 美国纽约州立宾汉顿大学艺术史博士，现美国加州州立大学北岭分校艺术系教授，讲授亚洲艺术通史以及中国、日本和韩国各国艺术通史，主要研究方向：中国当代艺术及其在全球化、商业化和城市化背景下的发展形态，社会参与式艺术以及艺术介入公共空间、社区生活、乡村建设和环境生态保护等。已出版专著Urbanization and Contemporary Chinese Art（2016），Socially Engaged Art in Contemporary China: Voices from Below（2019），编著Visual Arts, Representations and Interventions in Contemporary China（2018），Socially Engaged Public Art in East Asia（2022）等。 -内容提要- 05:20 我发现自己对呈现在美术馆和画廊里的作品越来越没有感觉了，对那种脱离生活环境的艺术方式的兴趣越来越少了。参与式艺术的研究可以让我到各个地方，进入到不同的现场和场景，看到创作过程的主体，它的方方面面和维度。而且也可以面对真实的困境和人群，可以从混乱无序中慢慢寻找意义和价值。这种研究方式可以让我和现实社会的关系更紧密，这种研究方向，让我觉得作为一个学者是有意义的选择。 08:12 有些参与式艺术项目，它的规模可能并不宏大，参与人数甚至不多，但他们在特定的社区或者人群中，能够持续激发出真诚而深度的对话，帮助这些为数不多的个体重新理解自身的处境，审视生存环境和自身之间的关系。这种参与我认为是已经产生了非常深刻实质的公共意义。 08:54 现在很多人好像会将参与本身理想化，甚至神圣化，仿佛只要有了参与就一定能解决社会问题，这种理解往往是过于浪漫化，缺乏现实的支撑。真正有效的参与，其实需要适宜的社会文化氛围，需要制度和资源的保障、信任和协作关系网络的建立，更需要艺术家及发起者的责任感和长期投入。否则参与仅仅只停留在表面的互动，短期的热闹或者流量为核心驱动，往往就会流于形式，难以产生比较持续的公共影响。 10:32 参与式艺术真正的价值，不仅仅是在于一场展览或一次活动中是否热闹，而是看它能否在社会与自然环境的记忆中留下可被追溯的一种能量，以及它能否被社区和更多生态关系中的行动持续接纳、吸收和演变，这样的参与才有可能被称为是有效，也有可能为公共空间、社会网络与生态系统带来更持久、更实在的影响。 14:35 我一直觉得艺术的生命从来不应当依赖市场与交易来支撑，事实上每一次市场的低估期，恰恰就是艺术的方法媒介行动模式出现新突破的阶段，在市场退潮之后，真正留下来的创作动力往往更接近艺术家的核心关切与社会现实本身。 15:51 未来，中国艺术创作者的发展空间可能更多是像一种广义的文化工作者的身份衍生，不再只是创作作品的个体，而是同时具备像叙事者、议题推动者、教育者、研究者、跨社群连接者等多重的角色。这样的转型，不只是被动适应市场衰退的结果，我觉得也是艺术社会职能的一次重构，它把艺术从过度依赖资本的生态中拉出来，让它重新与公共空间、与真实生活、与大多数人的经验能够产生链接。 21:03 读书越多，视野越宽阔，对自己国家的认识也越深入，慢慢才感受到思想自由和独立选择的重要性。 26:50 在制度与文化的层面来讲，美国式的自由有时会与资源竞争、个人成就挂钩，你的成就是你个人的成就；国内的集体性在推动力的同时，也会影响个体的多元的探索空间，我觉得两者如果能够结合起来，其实是很好的。 29:24 很多时候，困境或者困难的关系是你怎么定义它，对不同的人来说，可能一样的困难，有些人觉得这能激发他的创造力，是个动力；有些人就会被打败。这还是一种主体性，你自己如何去定义这个困难。 43:19 我觉得自己有责任将中国发生的有价值的艺术现象进行梳理、整理、描述并记录成册。我现在最想做的就是关于中国女性社会创意式艺术实践者的研究项目，我觉得这是在弥补我过去研究中的不足，因为我以前对女性群体的整体关注是不够的，也没有足够重视性别不平等这个问题。 48:21 现在我回头来看，我小时候对女性是否定的，我觉得自己对女性的否定其实是受到中国社会长期以来结构性不平等影响的结果，一个女性性别群体，她长期被限制在无权接受教育、没有表达权的位置上，她就会被贴上能力不足的标签。 51:57 我始终相信知识的力量，我觉得知识不仅能改变一个人的命运，更重要的是它能够帮助我们改变看待世界与自身、与社会关系的方式，进而会影响我们的行为与选择，这种改变其实就是一种慢慢积累起来的力量，这也是我在很多社会参与式女性事件者身上看到的，希望通过自己的研究把她们记录并放大这种力量。 -本期关联- 《行动中的艺术》：本期嘉宾王美钦教授和美国亚利桑那大学艺术史和人类学博士周彦华于2023年合著的书籍。社会参与式艺术是行动中的艺术，它消解艺术与社会的边界，探讨艺术与社会的共生关系。社会参与式艺术呼吁艺术去干预、介入、参与原事物，使之成为一体，从而改变它，以一种与事物同命运而不是再现事物真理的方式介入现实。本书邀请见证了中国当代社会参与式艺术发展历史的国内外专家、学者、策展人、艺术家，梳理社会参与式艺术在中国的发展脉络，同时展望其发展前景。这些话语实践见证了一个行动中的21世纪中国。 玛丽·居里：（Marie Curie，1867年11月7日—1934年7月4日），女，出生于波兰华沙，全名玛丽亚·斯可沃多夫斯卡·居里，原名玛丽·斯克沃多夫斯卡，世称“居里夫人” ，法国籍波兰裔著名科学家、物理学家、化学家，诺贝尔物理学奖、化学奖得主，生前系巴黎镭研究所实验室主任，巴黎大学教授。 证严法师：释证严（1937年5月11日—），俗名王锦云，台湾台中县清水镇人，慈济基金会创办人，师承印顺长老，被誉为“台湾的德蕾莎修女”。1979年发起筹建佛教慈济综合医院，1986年落成后开创免缴保证金先例。后续发展教育体系，创办慈济医学院并扩建为大学。1991年起推动中国大陆水患赈灾，扩展至全球125个国家援助。 其言行辑录为《静思语》，通过媒体传播理念。曾获香港中文大学荣誉博士学位及爱心奖最高荣誉。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： 乌仁娜 URNA -《Hodoo》 First Aid Kit -《My Silver Lining》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 金静 37岁，社区设计师 上海大鱼社区营造发展中心的联合创始人。毕业于东京都立大学城市规划与社区营造方向、博士研究生，社区规划实践联盟指导员、社区防疫互助网络（CAN计划）联合发起人、《社区营造工作指南》《地方创生——街区商业活力再生的10项铁则》译者、街区刊物《新华录》发起人。主要从事领域包括为社区营造过程中的多方参与搭建平台、公众参与手法的研发与实践、社区设计方面的人才培力等，并致力于主持策划城市再生与社区营造相关領域的课程开发、学术交流、研究研学以及项目实践，来多角度的促进社区营造的发展。 -内容提要- 09:46 如果没有拆迁的经历，我可能也没有那么有情结，它有点像是在挑战变革之下被激发出来的一个问题意识，你需要去调整，去接纳。乡愁，其实是因为这样大的变化产生，让我对我跟街区之间的关系如何从被动变成一种主动可以自己去营造的关系，有想要出去探索的强烈欲望跟执着。 23:19 并不是只能在自己原有的家乡去建立故乡，任何一个地方，只要你持续去耕种，就能够重建跟这个地方的关系，或者创造一种新的关系，跟本地人之间、新居民之间，也可以是带着意识重新去建立一种生态网络。 24:49 其实我们渺小的存在，也可以做很多探索，做很多事情，无非就是能在自己生活的地方，工作的地方，不断地开始去生长自己的关系。 27:15 我们更在意的是关系，而不是推进成一个具体的事情。但事情也是重要的，因为它是抓手，有了这个抓手，大家更容易去讨论，去分享自己的观点，分享需求，能够形成合力一起去做事。 37:42 有钱的话就用有钱的方式做，没钱的话我们当做一个并不一定是要全职去投入的工作，可以作为一种感兴趣的领域去持续探索的方式。持续非常重要，持续地激发街区的内生力，让大家相信有钱没钱，对这个街区的爱和关联是可以持续的。 45:07 社造它本身是比较慢热的一种形式，你不是奔着KPI去的，很难衡量它的成效，因为行动者不只是我们这一方，每一方可能也并不是把它做成自己的毕生事业，而从事这个领域的伙伴可能还在探索中，所以大家也未必愿意去承担更多。 51:29 有更多的居民，他们有能力跟思维，其实是很渴望可以在自己的附近去被活用起来的，我相信任何一个社区都有这样子的人，他渴望在附近去呈现自己的价值，有自己的社群，有自己更喜欢的空间，通过自己的双手双脚一步一步地创造出来，有自己喜欢的生活方式可以共享出来。 53:47 在任何地方可能都有这样的需求，如何在楼下社交，是否能够有更好的社群活力，能带活整个片区的经济。它其实跟社区商业、社区经济息息相关，在整体商业下行的时期，如何降低大家各自的成本去合力，可能是我们需要一起来探索的方向。 55:04 社造思维是去指标化的，有点像是要去创造一个容器，让大家来共同来填充方方面面的视角，没有唯一的标准的答案。我们不用对一个结果过分的执着，对一起去建立关系的伙伴，长期彼此陪伴，彼此信任，在一个比较安全的容器当中去尝试。它持续保持一个开放的姿态，并且很有包容性。 61:57 一个地方持续做社区营造，让我看到了一个不那么闪闪发光，不那么耀眼，但它的光芒就像灯塔一样会照耀着。国内在近些年也有很多新的尝试，政策的支持，其实是我们这条道路上非常重要的基石，也是让更多的实践者有了能够去探索的土壤。 65:43 我们在这么快速发展、这么内卷的时代，如果社造还在要去卷、去拼，要给它更短平快的时间，能不能有更高效、更好的成效，这样去框定社造的话，我觉得就太可惜了。 66:10 希望社造能够给到大家有持续耕耘的一种信念，能够是这个时代让大家对自己开始关注，是对自己的生命、对生活、对附近、对自己跟地方的关系、人跟人的关系开始关注的一个思维方式。我觉得这个时代需要它。 72:09 当奶奶慢慢地老去，她不再有能力去召集大家的时候，我开始看到这件事情的价值跟影响力，我觉得需要有人去传承她连结家里边关系的这种能量，是守护家的一个力量，这种连结的能量是生生不息的。 77:31 大家在现在这个时期可能需要多一点把那些框框给解体一下，做自我解放，做多一些自己生命在意的事情，做一些新的尝试，要有这样的勇气和底气，我觉得这也是女性所拥有的力量。 -本期关联- 《再造魅力故乡》：是日本城市规划学者西村幸夫2007年由清华大学出版社出版的纪实著作，记录日本地方社区保护传统街区的实践经验。作者基于与17个日本城镇保护实践者的深度对话，系统梳理了社区营造理论在历史街区活化中的运用。作者以田野调查剖析居民自下而上的参与机制，强调情感认同在城镇更新中的驱动作用，提出"社区营造"需兼顾集体记忆保存与现代生活需求。 《新华录》：上海新华路街区共创的在地刊物，以“由新华人共创的在地魅力街区志”为目标，每一期都由大鱼营造组织发动40名左右的街区居民，从共创选题、采访、编辑、设计、排版、推广全过程的参与，先后完成“魅力新华”“可持续的社区”“最新华”“新华生活圈儿”“韧性社区“等主题专刊，并实现在地刊物共创组自组织的孵化。 日本世田谷社区营造中心：在1992年的时候，东京的世田谷区最早设立了「世田谷社区营造中心」。一方面，他们让街区的人们可以更多地了解和接触社区营造，制定了社区营造基金的资金支持机制。同时，他们也做很多宣传支持，以及社区活动场所的运营管理的工作，他们也会通过设计参与式的工作坊，让市民参与社区规划等公共议题的讨论。世田谷社区营造中心不仅是日本公众参与社区更新实践的先行者，更构建了一套完备的公众参与地域发展的模式与体系。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： never young beach -《夏がそうさせた》 浅川マキ -《それはスポットライトではない》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

-本期嘉宾- 王食欲 30岁，户外博主 本名王诗毓，王食欲为笔名。硕士毕业于伦敦大学学院，本科毕业于北京电影学院，幼时为北京四中首届国家人才培养计划成员。现为户外博主、经营一家户外旅行社。前广告公司老板、职业小说作者，代表作《妻子是制片人》《富贵险中求》《生活没有太多眼前的苟且》《潜龙在野：北宋末年大瘟疫》等，已有多部小说作品已售出影视版权。 -内容提要- 10:55 雪崩和落石还有雷劈这些，都是看大自然给不给你脸了。户外攀登，能登顶说明是山接纳了我们，这个是真的，不是我们把山征服了，是山允许我们登顶了，不然它可以随时一道雷把我们劈死。 11:42 3000米以上叫高海拔，5000米以上叫雪山。如果5000米以上了，雷击的问题，尤其是石头山，那是非常非常多的。然后8000米以上，全世界只有14座这样的雪山。很多人的梦想就是完成14座，完成14座之后，还有一个叫“7+2”，就是七大洲最高峰，再加南极洲和北极洲，以徒步的方式抵达极点，不可以坐车，也不可以坐船，你就要走过去，走到极点。 31:16 所谓压垮咱们年轻人的三座山基本就是房子、车子、结婚，我房子、车子都解决了，然后我又不结婚，在财务方面没有任何压力的一个人，我就挣点花点，然后能攒一点我就去爬山，爬更高的山，爬更贵的山，这就是我的理想。 33:03 我每段感情都短暂而肤浅。聊得来这个事情挺难的，因为人是很多维的，没有必要指望着一个伴侣什么都陪你聊，我觉得我的分享欲很宝贵，我的分享欲要留着拍自媒体用。 38:49 任何一个人都是这样，每个人只能陪你走一段路。能走得长，固然好，稳定，感情深，我也有一些认识很多年的朋友；但是，走得短，那就走得短，人生中周边的人都是过客，来来去去的，大家都一样。 39:26 我的内核就是我的宗教，它能解决我人生中大部分的问题，我没有什么过不去的坎，我觉得宗教都能帮助我过去。有信仰是一件非常幸福和幸运的事情。 40:39 “所知障“就是你所知道的这些东西其实会成为你的障碍。我们人就好像是拿着一个勺子舀了知识海洋里的一瓢水，然后你就以为勺子里的这点水就是你的所有了。如果你想真正拥有信仰，第一件事情要把这个勺子里的水都倒干净，换一个容器去装，你才能获得更多的力量。 41:14 很多人很羡慕我现在的生活方式，我说你愿意放弃上班给你带来的稳定收入和体面，以及社会对你的一个准确的框架性定义吗？你愿意放弃这些吗？如果你不愿意的话，那你就没有资格获得我所拥有的这些。所有的获得都是有舍才会有得，你要先放弃才会有得到，你没有放弃又能得到些什么呢？ 43:04 我要有三倍的爬珠峰的钱我才会去爬珠峰，钱多一点，心态会不一样，心态很决定你登山的状态，心态决定很多事情，影响所有的判断，尤其是在登山领域，我觉得心态就是最重要的东西，剩下都可以往后排，甚至身体能装备都可以往心态后面排。登山，它是一项非常昂贵的运动。 47:50 在我看来做自媒体不是一个选项，而是一个必选项，你必须要做这件事情，未来就是趋向于一个点状化办公的，就是趋向于少集成型大公司、多分点式外包的，自媒体，对于你来说就是一个自我展现的渠道。你可以通过这个渠道去获客，去赚钱，除了政府工作人员以外，我觉得大部分人都应该要做自媒体，成为你自己的一个展示空间portfolio，然后做成你的画廊。 54:26 我现在就是把我会的东西都往外放，看看哪些东西能赚钱就赚点，赚点钱，然后赶紧去爬山。 59:06 你一旦错过这个机缘了，基本上就错过了，后面再想等到一个机缘就没有那么容易了。 -本期关联- 阿式攀登：阿尔卑斯式攀登是起源于18世纪欧洲阿尔卑斯山区的登山方式，强调登山者以自给自足形式完成攀登，不使用固定绳索、高山协作与氧气设备。其核心特点包括公平性、自主性和快速性，要求攀登者独立承担物资运输、露营安排，并凭借精简装备连续行动以缩短风险暴露时间。该方式在1786-1865年阿尔卑斯黄金时代完成地区主要山峰首登，1980年意大利登山家雷恩霍·梅斯纳首次以此方式登顶珠峰。联合国教科文组织于2019年将"阿尔卑斯式登山"列入人类非物质文化遗产代表名录。 玄奘法师（602-664）：唐代高僧，我国汉传佛教四大佛经翻译家之一，中国汉传佛教唯识宗创始人。贞观三年（629）朝廷因饥荒允许百姓自行求生，他即从长安出发，经姑臧出敦煌，经今新疆及中亚等地，辗转到达中印度摩揭陀国王舍城。进入当时印度佛教中心那烂陀寺，师从戒贤学习《瑜伽师地论》《显扬圣教论》《对法论》《集量论》《中论》《百论》《俱舍论》《大毗婆沙论》《顺正理论》《因明论》《声明论》等论典，着重钻研《瑜伽师地论》，兼学梵书《声明记论》。不久，声名大起。五年后，游历印度东部、南部、西部、北部数十国。 雷殿生：1963年12月11日出生，黑龙江哈尔滨呼兰人。他是世界上徒步最远的人，是中国徒步穿越罗布泊第一人，打破了吉尼斯徒步世界纪录，被誉为“当代徐霞客”。 14 PEAKS：西方人极尽一生时间挑战的全球14座8000米以上高峰。在美国西部登山运动的行话中，fourteeners，简称 14ers，指的是海拔14,000英尺（4267米）以上、地形突起度至少有300英尺（91米）的山峰。 所知障：佛学术语，又称所见障、无明惑，是佛学三障之一，属无始无明范畴。其本质为对法界实相的认知障碍，阻碍修行者证悟真理，与烦恼障、业障共同构成解脱修行的主要障碍。所知障表现为对佛法根本智慧的遮蔽，既包含对文字表相的执取，也包含对既往经验的固守。该术语最早见于《瑜伽师地论》《成唯识论》等经典，大乘佛教将其视为成佛关键。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： Yaeji -《raingurl》 Billie Eilish -《bad guy》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：zhongnv_radio@sina.com 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室