如果这个世界只能留下一本书作为人类文明的传承，它应该是哪一本呢？ 是关于信仰的真理之书《圣经》？或是文学的巅峰，人性的百科全书《红楼梦》？还是最纯粹最简单的《小王子》？或者是阐述宇宙与人的关系的《道德经》？ 对于不同的我们，重要的东西不同，但他们一定都是看不见的，也许你认为信仰是真理，也许你认为东方美学是唯一美学，也许你认为爱是一切，也许你认为道才是最高维的思想，又或者你还有更多的见解...所以这个问题看上去似乎很难得到一个统一的回答，所以本期咱们来聊聊，如果有一个黑口的世界，我会让哪本书作为火种传递给下一个文明

当我想要掏出那个精心准备的见面礼时，我的手好像冻僵了一样动弹不得；当我想要在众目睽睽之下让座的时候，我就像被钉在了座位上一样难以起身；内敛的人生活中总是充满了各种“挑战自我”的时刻，我称之为：善意羞耻症。 有人会觉得释放善意应该是本能；又有人觉得防人之心不可无，保留善意是保护自己的方式；那黑口认为在自己的认知内保护好自己的同时，就应该无限制地释放善意，如果因为有恶意的可能性就丢失掉人与人之间的无数可能，那生活该多枯燥啊，所以大胆一点，克服该死的善意羞耻症，给生活添加一点小小的浪漫吧~

面试的时候，在“特长”那一栏你会填什么呢？钢琴？摄影？或是其他非常“上台面”的特长呢？ 那个表格上面充满了目的性，让我们所有人都变成了一个样子，但是如果，我是说如果，那个表格不是用来面试的，你会写什么呢？ 黑口会写“在人群中精准的认出之前遇到过的陌生人”，没错，就是这样一个不值一提又没什么用的技能，就是我的特长，不仅如此，黑口还认识一个特长是“一口吞下自己的拳头”的小姐姐，还有特长是“走到哪里都有小猫小狗主动迎上来”的朋友，我们都拥有着“没什么用”的特长。 而当黑口看到了那个墨尔本街头十年如一日地抱着巨型胡萝卜的大爷的时候，才突然明白，我们的特长根本就不分有用和没用，因为这一切，都是宇宙对我们的安排！

省流：坚持洗鼻子或者坚持每日有氧运动30分钟即可让过敏性鼻炎痊愈（不推荐任何产品，纯分享） 黑口是一个拥有15年病史的鼻炎+鼻中隔偏曲+鼻息肉患者，几乎尝试了市面上所有的治疗方式，包括手术，但最终却还是一直复发，并且后期还转变成咳嗽变异性哮喘。 在一个偶然机缘下，黑口开始坚持洗鼻子，坚持了半年后，过敏性鼻炎终于不再复发，甚至连哮喘也没有再复发，对于没有鼻炎的朋友来说这一期可能没什么用，但是对于饱受过敏性鼻炎折磨的朋友来说这一期可能真的能够帮到你！

1989年，美国物理学家约翰·阿奇巴尔德·惠勒在著作《宇宙逍遥》中提出"It from Bit"（万物源于比特），主张宇宙的基本构成单元并非传统意义上的物质或能量，而是信息。 而早在2500年以前的印度佛教，就已经开始有此类的观点存在，而冥想就是古佛教徒们梳理并且观测这些信息的方式。 经过上千年的发展，冥想已经变得种类繁杂，但总的来说其实并没有什么新的冥想，所以黑口把冥想分为了五类：专注力冥想，正念冥想，祈祷冥想，动态冥想，特殊冥想，那么本期播客就请大家跟着黑口一起聊一聊这五类冥想分别是什么，以及各自能达到什么样的效果。

我问了两个我心目中的比较成功的长辈两个问题： 1.你在我这个年纪，在干什么？ 2.你是什么时候才感觉生活好起来的？ 两个长辈都和我一样，是没有资源没有背景的普通小镇青年，他们一个花了五十年，才走到了一个让自己觉得满意的位置，而另一个永远都在操劳，从来没有停止过，但不管是谁，他们的三十岁都是狼狈又快乐的。 这两个问题让我像看史书一样，看到了一部关于普通人的成长刻度的历史，也让我明白，年龄焦虑不过是我强加给自己的枷锁...

冥想不只是放松心情那么简单它还能帮你发现内心深处的问题。黑口分享了自己在泰国的一次特别冥想体验，不仅看到了干涸的土地，还见到了满山的白色钻石。这些场景背后隐藏着什么秘密？它们如何帮助我找到了解决问题的方法？想要探索自己的内心世界吗？一起来听听这段故事吧！

听友群+v：daheikou 你上一次什么都不做，是什么时候？ 我们总是被各种刺激所淹没，这让我们的时间早已不属于自己，所以何不试试一分钟冥想？ 比起传统的冥想方式而言，正念冥想是冥想的一种较受欢迎的形式，正念指的是有意识地将你的注意力集中在一件事上，并关注于当下，我们可以在做任何事情的时候尝试放松大脑，这就是一个简单的冥想。 这很简单，一起试试吧！

听友群+v：daheikou 几年前黑口花钱在网上买了一个吉他谱，由于当时各大网站都没有那首歌的谱子，于是我就将它传到了一个吉他谱的网站上。 谁知道一段时间之后，我居然发现有好多人下载了它，并且对我表达了感谢！ 那种埋下善因结善果的感觉真的很爽！ 科学研究表明，我们在帮助人的时候，伏隔核与腹侧被盖区的神经活动强度，与收到意外之财时的脑区激活程度完全一致，原来利他主义早已被写入人类基因程序，而我们每个人，都在这种互惠的关系中慢慢向前走！这是多么神奇的一件事！

抗美援朝结束的那天晚上，志愿军战士拿出了收藏的美酒与菜肴，美军战士拿出了可口可乐，白天还是敌人的他们欢聚在火堆旁庆祝战争的结束与和平的来之不易。 国家，民族，男女，素食杂食，唯物唯心，所有的标签与标签之间的对立都不应成为我们对具体的人无感的理由。 所以放下标签，坐在人群里，感受下具体的人吧，去感受那些不带标签的，原本的人。

自残是一种合法但不合乎社会道德的行为，其原因在于我们对于自己身体造成伤害的结果除了会给其他人带来不同程度的损失和影响，更会使得规范的社会下个体的道德底线被突破。 但是，如果一个人，对于自残是有快感的呢？自残之于他就如同不自残之于我们，那我们是否可以接受这种特殊性呢？ 我们应该如何看待获取别人关注的自残行为，又如何看待对于快感性的自残行为？本期从存在主义的角度，为您结构一个特殊的人类行为：自残

听友群v:daheikou 在哈利波特中有一句强大的咒语叫做呼神护卫——Expecto Patronum。它代表着用回忆起的那些美好的时刻，以此来跟身边的恶魔对抗。 回忆是一种强大的力量，关于好的回忆，我们频繁地想起，就像回到了那一天一样，那些开心的快乐的瞬间，不断地给我们输送着能量；关于不好的回忆，我们应该主动地避免想起，那些消极的负面的瞬间，会不断地侵蚀我们现在的意志。 所以撑不下去的时候，不开心的时候，请在心中回忆起那些美好的时刻，那些美好的回忆会回到你的身边守护你，带给你力量！