主流之外 - 节目列表

找中医这事儿，说起来简单，但真的到挂号的时候，全是问题。网上搜全是“祖传”“名医”“再世华佗”去有名三甲大医院挂专家号，要排队一个月还挂不上号，可算挂上号了，排队三小时，问诊三分钟，拿着一张看不懂的药方子，也不知道接下来该何去何从。 本期我们站在患者的角度出发，告诉你各种情况下如何有针对性的找到称心如意的中医大夫，从头慢慢听，看看你是哪一种情况，如果有任何问题，请随时在评论区留言，我们来帮你答疑解惑。 【本期节目您将听到以下内容】 00：12 中医在脱口秀综艺出圈，我学会了摸脉分辨怀的是男孩还是女孩 10：00 先分清你是治病还是调体质，遇见你的心仪中医已经成功一半了 14：30 再厉害的中医也得有执业资格证，没有的都当骗子处理 21：31 如何断定中医大夫合规合法，是正经大夫 27：03 一个口碑好的医生都有哪些表现 32：36 学院派还是江湖派？老中医还是年轻大夫？男的还是女的？如何选择？ 49：50 看中医的注意事项，提前了解，让你事半功倍 58：30 听友们投稿，答疑解惑环节 【本期BGM】 一抹春妆赴春光——太守大人2110 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

你有没有在深夜里想过，如果今天是我最后一次见到这个人，我会说什么？你有没有在某个瞬间，突然意识到，那个人真的不会再回来了？你有没有思考过如果有一天你即将离开了这个世界，你会在最后的时刻做些什么？ 本期节目不是为了给你答案，没有人有答案。我们只是想把“死亡”这个词，从那个布满灰尘的禁忌盒子里拿出来，放在太阳底下看一看。。。 如果你听完这期节目之后，想给某个人发一条消息，说一句“突然很想你”——那这期节目，就有了它全部的意义。 【本期节目您将听到以下内容】 02：15 更多的年轻人在最好的年纪得了绝症，在生与死间挣扎 11：05 在临床上，如何定义死亡，但真正的死亡也许是另外一个时刻 18：00 死亡焦虑和死亡仪式感之间的关系 30：00 濒死体验是什么感觉，你有过濒死体验吗？ 40：00 如果死亡即将来临，那么生前未处理完的事情由谁来决定 53：20 亲人离世后，留下来的人要怎么生活 62：03 AI技术的发展，正在让“与逝者重逢”变得越来越容易，但这项技术真的只有好事吗？我们如何更好的使用这项技术。 【本期BGM】 干杯时我会想起你——新学校合唱团 【本期封面】 《寻梦环游记》 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

炎热的夏季到啦！有没有觉得夏季的脸脸更容易出油闷痘还更容易过敏，一天洗三遍脸还是又油又红？其实气温每升高1℃，皮脂腺分泌就增加约10%，脸油不是你的错，是生理规律，但还是有很多人一到夏天就疯狂洗脸，频繁去角质，只会让皮肤屏障受损，反而越洗越油、泛红爆痘全来啦！ 那本期节目咱们就好好聊一聊夏季正确护肤方法，从清洁到护肤，从防晒到皮肤问题处理，保你省钱又管用！ 【本期节目您将听到以下内容】 03：30 夏季护肤四句箴言 05：00 每天的洗脸 你洗对了吗？紧绷感才是洗干净，冷热交替水洗、出油就洗脸这些你都中招了吗？ 13：00 爱出油不是因为缺水？？？水油平衡不是一回事？ 17：00 夏季护肤品该如何选择，补水保湿的正确方法给到大家 23：36 记住ABC原则，防晒一整个手拿把掐！！！ 30：27 一旦晒伤了，我们应该怎么办？？？ 47：28 闷痘是怎么导致的，如何正确处理？ 52：00 敏感肌如何养成正常肌，底层逻辑给到大家 64：00 总结：省流版！！！ 67：28 彩蛋：有惊喜~~~~~ 【本期BGM】 One Spot——沈佳润（NINA） 【本期福利】 感谢上海九院同款！械字号医用敷料！国货护肤品牌【withsuite研叙】为听友们准备的小礼物和惊喜福利！！！ 1、请大家在评论区踊跃留言，本期我们将在评论区选出3名听友分别赠送价值129元的【研叙医用重组胶原蛋白创面敷贴】1盒。 2、加入听友群（WX：puddingqbzs），群内有超值折扣，优惠福利给到大家！！！ 械字号！上海九院同款！美美xiang目后/日常敏敏救星！重磅新品🌟withsuite研叙yi用重组胶原蛋白敷贴 #小程序://群团团接龙pro/点我跟团买👈🏻/SMm8rpOdrIEUBMo 3、2026年8月8日24：00前下单的宝子们，在确认收货后可额外享受10元返现。 4、每个听友群抽取一位手气最佳者送出【研叙医用重组胶原蛋白创面敷贴】1盒。 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

减肥一定要饿肚子吗？为什么有的人“喝水都胖”，有人怎么吃都不胖？为什么一起去的健身房，练了同样的项目，他瘦了我没瘦，今天我们就从中医的角度来给大家拆解如何事半功倍的减肥绝招，还有现在爆火的中医减肥方法：针灸，埋线，拔罐，贴敷，减肥茶。。。这些东西都靠谱吗？想要快速减肥瘦身，快来听我们这期节目吧。 【本期节目您将听到以下内容】 01:20 到底有没有不劳而获的减肥方法啊 02:20 减肥茶、中医减肥贴、中医埋线这些到底能不能用，原理是什么 13:13 你是膏人、脂人还是肉人？ 17:00 膏人人物画像及减肥方法 24:45 脂人人物画像及减肥方法 30:20 肉人人物画像及减肥方法 37:40 喝凉水都胖、吃完就饿、压力肥你到底是哪个分型 69:36 艾灸和耳穴压豆的减肥方法 【本期提到的穴位】 艾灸：足三里、关元、中脘穴 耳穴压豆：饥点、胃、内分泌、三焦、神门 【本期BGM】 卡路里——火箭少女101 【听友群二维码】 5.19【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

睡不着、睡不好、不敢停药。。。如果你正在为睡眠困扰，你可能已经听过这些词：安眠药、褪黑素、gaba软糖、针灸。。。还有可能你不曾了解过的一些词：经颅磁刺激、星状神经节阻滞、压力滴定、睡眠监测、中医治疗、CBT-I。。。 如果有两种治疗失眠的方法：一种是你躺着把药吞下去，另一种是你需要爬起来，主动改变自己的行为和想法，你会怎么样？ 别急，本期我们将把治疗失眠的所有路子都给大家一次性讲透，不偏袒、不吓唬，只说有用的。 【本期您将听到以下内容】 00：50 布丁靠搬家治好了失眠？ 05：47 我们为什么睡不着？ 09：50 我不玩手机，不喝咖啡，为什么还是睡不着？ 17：10 安眠药的前世今生 22：33 新上市的新款安眠药和之前的安眠药有什么区别 32：00 为什么要做睡眠监测，睡眠监测到底检测的是什么 37：00 光照治疗、放松治疗、音乐治疗、正念冥想 38：20 经颅磁刺激治疗 39：50 中医治疗：中药贴敷、中药泡脚、耳穴压豆、艾灸等 41：25 星状神经节阻滞 44：00 重力眼罩和重力毯、白噪音 48：00 478呼吸法 53：00 失眠认知疗法才是最重要的，希望大家听了我们这期节目可以改变自己的睡眠认知 56：40 从中医上，是怎么看待失眠这件事情的 61：45 耳穴压豆的使用方法及失眠穴位分享（心、垂前、神门、皮质下、胃、肾） 【本期BGM】 Dancing with my phone —— HYBS 【本期提到的往期节目】 18.【科普】你有褪黑素软糖么？赶紧扔了吧！关于睡眠失眠你想听的我们都有！ 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

一场马拉松，除了朋友圈的奖牌照，还有可能遇上抽筋、腹痛甚至心脏骤停。。。 今天我们不聊PB，不聊装备，只聊一件事： 如何活着、安全的冲过那条线。听完本期节目，你可能不会跑得更快，但一定能跑得更安全。 【本期节目您将听到以下内容】 00：15 机器人都已经开始跑半马了，你开始跑步了吗？ 05：00 布丁去马拉松比赛当骑行医生的初体验 13：53 全马和半马最容易出危险的赛段都有哪些 23：18 跑马拉松时最容易出现的问题——低钠痉挛（就是抽筋啦） 26：12 跑马拉松时最容易出现的问题——风寒性哮喘（就是喘不了气儿啦） 29：10 跑马拉松时最容易出现的问题——风冷性低温（就是低体温啦） 32：17 跑马拉松时最容易出现的问题——紫外线灼伤（就是晒伤啦） 35：18 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性腹痛（就是岔气啦） 37：40 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性室颤（就是休克啦） 41：55 还有很多小问题，比如：肌肉拉伤、扭伤、低血糖等这些都应该怎么处理 43：45 跑完也别掉以轻心，赛后小tips给到大家 48：28 最后最后再说下赛前大家需要做哪些准备，需要准备哪些东西 51：40 路跑赛事大众选手健康风险防控 【本期BGM】 Try Everything——Shakira 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外101 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

说到精神科，很多人第一反应是“铁栏杆、约束带、电疗、阴森恐怖的走廊、天才在左疯子在右“。但我想说其实并非如此，今天布丁嬛嬛带你走进精神病院，告诉你精神病院的真实面貌是什么样的，精神科的病房都会收治什么样的患者，抑郁焦虑需要住院吗？本期原本是想在春节期间上的，因为轻松搞笑，还有很多很多有趣的小故事，期待您的收听。。。【本期所涉及的小故事纯属虚构 如有雷同纯属巧合】 【本期节目您将听到以下内容】 01：15 精神科病房里都住着什么样的患者 住院以后每天都在做什么 09：50 当我告诉你 特朗普拿了我手机，不知阁下 你该如何应对。 16：40 徒手拆水管躲门后 守株待兔等你来查房 铁杵真能磨成针 磨完你猜我用来干啥 21：57 焦虑抑郁症和焦虑抑郁状态傻傻分不清楚，网上找的量表 测量结果可信吗？ 34：10 为什么我很好，拿药回家吃就好了 你非拉我住院，是在完成你上班的KPI吗？ 42：00 当你面对低谷的时候，如何快速充电，满血复活。 60：00 我们没办法真正替你解决掉困扰你的各种事情，但我们可以帮你打辅助，帮你做梳理，做你最坚强的后盾，你只管大步往前走，别回头。 【本期BGM】 荒废的一天——新裤子 【本期封面】 上海市精神卫生中心的一个对外开放的画廊 叫600号画廊 感兴趣的可以去打个卡 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外101 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

张雪峰的猝然离世，让“过劳”再次成为焦点。但是我们想聊的，不是简单的“加班太多”，而是一个更隐蔽、更矛盾的当代生存悖论——“又卷又养生”。 一边是熬不完的夜、赶不完的deadline，一边保温杯里泡枸杞、精准补充维生素。我们经常用这种朋克式养生来对冲高强度的透支。可结果呢？营养过剩与身体过劳同时存在，反而催生出一种新的猝死风险。 【本期节目您将听到以下内容】 00：03 张雪峰的新闻让我们非常震惊的同时也非常痛心且惋惜 05：18 猝死不是突发事件，我们要熟知前期征兆给我们的信号 12：00 预防心源性猝死，内卷职场保命的苟活法则给到大家 25：12 防猝死实操手册（主流之外版），希望对大家有所帮助 37：02 硝酸甘油和速效救心丸不一定会救你的命 【本期BGM】 心跳——王力宏 【本期提到的往期节目】 【科普】喝不够的奶茶，熬不完的夜！《当代青年自救指南（血脂篇）》 【科普】饭可以不吃但“药”不能停！《当代青年自救指南（补剂篇上）》 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

今天是3.8妇女节，我想对你说：亲爱的，你的存在，就值得庆祝！ 【本期节目您将听到以下内容】 04：57 女性身体构造知多少？流行风象从脱毛到卷发还染色？私密整形手术该不该做？ 16：00 每个月我们都是怎么被激素支配的明明白白的，今天终于知道了！ 28：30 如何利用经前综合征适当发疯？ 40：10 经血太多？经血太少？总提前来？总迟来？这些都是病吗？ 52：30 如何正确分辨分泌物是正常还是异常，最简单方法给到大家。 67：48 避孕方法大赏！这么多种方法你都知道几种？ 【本期BGM】 Amani——BEYOND 希望世界和平，希望世界上所有的妇女和孩童都可以被善待~ 【本期提到的书籍】 感谢北京科学技术出版社赠书，评论区抽取三名听友送书，大家踊跃留言鸭！ 【本期提到的往期节目】 20.【科普】公共浴池洗澡，住宾馆到底能不能感染hpv，这回给个准信！hpv宫颈癌及疫苗人话科普小课堂开课了！ 30.【科普】吃屎能治病？肠道管大脑？奇奇怪怪的知识又增加了！ 35.【科普】我不是要针对谁，我是说主打抗糖的各位都是垃圾！《当代青年自救指南（补剂篇下）》 一块蛋糕的消化系统旅行记 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

愿你，愿我， 愿新的一年，有阳光打在你脸上， 身上有光，内心有光， 祝你闪闪发光，也祝你身体健康。 【本期BGM】 少年啊——权志龙 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

在临床工作的十多年里，经历过无数次生死博弈的瞬间，也拉过数不清多少个宣告临床死亡的没有波动的心电图，当一切都停止在心电监护刺耳的报警声时，除却生死无大事这几个字的含金量都在上升，我一直对生命保有敬畏之心，但也会跟同事朋友们探讨生命的意义。看到那些感受不到疼痛无法再诉说需求的患者、那些被宣布还有几个月生命的患者，我经常会想他们来到这个世界，走了这么一遭，经历现在的处境，如果真的生命血条所剩无几，那到此时此刻还有遗憾嘛？是会从从容容游刃有余的应对，还是匆匆忙忙连滚带爬的结束了一切。 本期我们将带着这样的思考给大家讲讲到底什么是安宁疗护，包括哪些内容，现在安宁疗护的发展进程，以及对于安宁疗护，我们需要做什么，我们能做什么，当面对死亡的时候，当面对安宁疗护的时候，他不是当事人一个人的事情，作为亲人也是一道课题，所以希望大家都可以了解到这个概念，并把这个概念传递下去，且都可以有质量的活着，按照自己的意愿活着，以自己喜欢的方式活着，希望大家都可以好好的活着，舒心的活着，幸福的活着，无忧无虑的活着，长命百岁的活着，嗯，活着真好。。。 【本期BGM】玉珍——福禄寿FloruitShow 【本期提到的书籍】 《除却生死无大事》——B·J·米勒 肖莎娜·伯杰 感谢湛庐文化赠书，喜欢本书的朋友可以到淘宝当当网等正规线上渠道搜湛庐文化进入店铺购买。 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

冬季来了，原本应该冬眠的我们却要继续当牛马，不愿意离开的温暖被窝，不愿意进入的冰冷厨房，连冬天的水果入口时都觉得拔牙（东北话：冻牙的意思）。真的不想过冬天，真的没精力，不想动，又懒又馋，工作也容易出错，情绪也downdowndown。 当寒意席卷而来的时候，心脑血管疾病的爆发也随之即来，我们该如何应对。好好吃饭好好睡觉，说的都懂就是做不到怎么办？今天我们给大家带来了一些看似不正经，但非常好用的“邪修大法”帮助大家在冬天提升精力，情绪和效率。做一个看似低能实则高能，看似无欲无求实则既充实又快乐还不累的小人儿。 【本期节目您将听到以下内容】 01:01 冬天为什么无法抗拒被窝的诱惑 08:16 邪修大法之赖床操教给大家 11:15 冬天只想吃太多碳水，缺乏营养又疯狂长膘 12:50 邪修大法之饮食推荐了解一下 21:00 营养不够，补剂来凑！在冬天一点毛病没有，补就完了！ 35:00 冬季室外太冷，邪修运动大法不能少 43:47 冬天一定要泡脚，暖身还能睡得好 47:00 冬天情绪最重要，怎么爱自己怎么来，放过自己，让那些不重要的事都留到夏天再去做吧 【本期BGM】 初雪——EXO 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁