本应该自信满满的职场里，大桔和DD却常常被看不见的“自我”绊倒——说不清是自尊、是敏感、还是固执。那些情绪上来的一瞬间，到底是该坚持自己，还是迅速“低头”？ 这期播客是一场关于「EGO」的坦白局，从《甄嬛传》到甲方的冷漠脸，从开会不敢发言到被领导气哭……我们拆解了每一个“我受不了”背后的心理戏码。原来EGO不是非大即小，而是一门关于“什么时候该硬、什么时候该软”的生存艺术。 如果你也曾在职场中反复纠结、内心拧巴，明明想松弛却总忍不住较真——这期或许能让你找到属于你的应对方式💡💡💡 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 00:18 什么是EGO？ 从《甄嬛传》甄嬛的“傲骨”说起——我们如何从负面情绪中感知EGO 05:41 职场中的EGO瞬间 甲方说“不爱和 junior 说话”，俺被气哭了 领导不过脑子的一句话，让俺当场崩溃 11:32 我们是不是EGO太大？ 还是只是“主体性太强”？ 自私与自我的界限到底在哪？ 12:25 为什么有人说“成功的人EGO小”？ 心不受力，是一种能力 “有钱拿就不错了”——EGO 的实用主义解法 18:30 EGO Death：打破标签，重新认识自己 “我不是我以为的那个我” 成长环境贴给我们的标签，并不是真正的我 22:34 工作方式与EGO： 条条框框 vs 轻松高效，哪种才是对的？ 脱口秀公司的氛围为什么让人羡慕？ 30:19 总结：EGO 没有好坏，只有是否适用 保护自己 vs 放松自己，都是对的 祝大家该硬的时候硬，该软的时候软，天天开心！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 主播 &策划：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：Rode罗德 Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM：Ego(Explicit)- Halsey 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

没见面的日子没有在偷偷幸福，而是在职场里被折磨。于是我们这期就把这段时间积攒的怨气摊开来聊了聊，发现大家挨的打都差不多。大桔摊上了一个“没头脑“领导，完美集齐了不懂业务、瞎指挥、不懂管理、不会决策、不愿承担责任……几乎把一个领导能激怒下属的事情都做了一遍。我这边也好不到哪去，前领导被开本是喜事，结果新来的"后爹"领导对于”嫡长子“、“次子”和我们这组“庶子”可是大大的不一样！ 俺俩现在在职场里也不指望什么成长蜕变了，能争取完璧下班就是胜利。如果你也在经历这些破事，至少这期能让你知道——不是你一个人倒霉。 *PS：我是DD，我很不争气，在录完这期播客的第二天，就被破项目里不懂尊重人的煞笔远程气哭了（微信沟通时），后面同事安慰我不要为了工作生气难过的时候，我其实也在反思，是不是应该把自己的ego调小一些，说白点就是做好课题分离，在不值得消耗情感和精力的事情上不要太把自己当回事，专注解决问题就好。不过这个度还挺难把握的，如果大家有类似经验或建议，欢迎在评论区一起讨论~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：Rode罗德 Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM： If You're Here - Cornelius 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

这期有点不一样！最近我俩忙到飞起，所以这期只能隔空单口啦 这期我们聊聊【配得感】！ 是谁？还陷在配得感的泥沼里！ 是谁？机会敲门时，那个“我不配”的小人立刻跳出来，把你小展鸿图的手死死按回裤兜里； 是谁？领导随口夸了别人一句，内心的小人就小发雷霆，疯狂OS“他是不是觉得我很废？”； 是谁？连休个年假都像做贼，脑子一直念叨：“我配吗？同事会不会骂死我？”； 是谁？别人真心夸你“厉害”，你只会复读机一样：“没有没有我很普通”； 是谁？跟HR谈薪battle，准备好的论据出口之前被一键清空成“嗯嗯嗯都可以”！ 不行！不能这样了！听完这期播客，Let’s消灭低配德感，拿出我们的高配得感来！ 借这期节目，大桔许愿“洗洗磁场”，DD接接“理想Offer”！大家也一起在评论区写下自己的愿望加入显化吧~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:07大桔单口： * “擅长示弱“带来甜头也带来反噬 * “胆小鬼连幸福都害怕，碰到棉花都会受伤“哒咩达咩！ * 破除“休息是奖励”的羞耻感，休息是天赋权利！ * 当全世界都在为难你时，要做第一个放过自己的人 * 保持良好状态已属不易，我们不能再依赖外部评价，而应转向内部评价系统寻求自洽 * 配得感不是精英特权，是精神胎记。我无需完美，仍值得被爱。我存在的本身，已是奇迹 17:19 DD单口： * 高配得感重要舞台：谈薪——挖掘自己的价值，大胆争取 * 杨天真“充分看到自己的优点，并且认可它；充分地看见自己的缺点，并且允许它“ * 向虞书欣学“不内耗”： 大方接受赞美！强化他人心中价值感。 * 用偶像剧主角心态，显化美好的生活 * 真正的高配得感不需要承受能力范围以外的证明 * 不要为了高配得感去虚荣攀比！攀比会让人失控，还会吸引杀猪盘 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：家里 录制设备：iPhone手机 Opening BGM：昔野よう子-Jade Ending BGM： 这条小鱼在乎-王OK/洪佩瑜 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

每天我的状态：活猪微死。 上班受的苦太多，导致我们现在小到一个随手刷到的丑萌摆件、死活抽不出dream款的盲盒、玄乎得自己都不知道有没有用的水晶手串，大到一个运动相机、一场旅行，都变成了受气后买开心的窝囊费！只是每一次开心的标价是不一样的，小难过只需要买一个小开心，大崩溃之后必须整笔大消费。。。 消费后看到可怜巴巴的余额，只能安慰自己：中药已经调理不了我的心理状态了，必须得消费消费了。这些玩意看似是乱买的，实际上对我们牛马的心理健康很有维护作用的！然后继续当那个“冷脸写方案”的娇牛马。。。 细想一想，我们小时候总被教育要“理性消费”，但没人教我们如何“理性崩溃”，那时候的坏情绪很少能被柔软地接住。而我们长大后身处在一个消费主义时代，每天有大把的品牌、大把的资本教我们怎么样才是“爱自己”——奖励自己、取悦自己、将自己重养一遍。。。他们知道我们处在怎样一个恶劣的环境，所以创造着层出不穷的词从我们账户里划走钱。 但话又说回来，如果我们能在自己经济能力范围内，真的能获得等价的快乐，花点钱又如何呢？和我们一起在评论区聊聊你的看法把~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:36 Jellycat是当代牛马的情绪奶嘴阿贝贝 03:20 水晶手串是不是心理作用不知道，反正戴上后内心平静了 10:23 在丑东西里找治愈 17:20 花钱真的超有快感的！ 26:28 牛马Burnout的时候比平时更想回家 32:54 每月换四次床单，每次换完感觉重生了 38:28 为了监测自己生命体征买了小米手表，为了搭配手表买了手表链 43:24 在经济能力范围内消费，直到我们抵达快乐星球 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM： The Look Of Love - Saskia Bruin 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

你是不是也常常觉得—— 明明没做什么，却总是疲惫不堪？ 工作效率低、注意力涣散，一天下来仿佛被掏空？ 看似充满精力的熬夜冠军、晨型怪物，和永远在「充电中」的半格电型人……这些矛盾的状态，竟然可以出现在同一个人身上？ 恭喜你，你可能也是一名鼠鼠人！ 我们总是试图逃离低能量、掌握高能量，这或许其实是在逃离对自我状态的不满意。我们总以为高能量才是生活的正确答案，可能量和精力本就有限，若不会管理，只会被不断消耗、分散。而精力管理，不是压榨自己，而是学会「开源节流」。而且我们没必要每天都做精力满满的特种兵啊！就当一个鼠鼠人也没什么不好的呀！ 大家怎么看？一起来聊聊叭！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:50 明明没做啥就感觉累死自己的老鼠人，最爱看【高能量的一天Vlog】 10:54 或许你需要一个养生捶：捶走乳腺结节，捶出气血充足，捶到同事人手一个 12:40 高能量≈高精力？拥有高能量，再调动自己的高精力去做事情 14:52多任务管理：低能量人的梦魇 22:57 情绪过载：从乳腺结节到子宫肌瘤 29:00 课题分离：精力坚决不耗在烂人烂事上 34:34 “雍正作息法”：“朕的命也是命……” 36:00生活不是一场无尽的马拉松，而是无数次的一个短跑冲刺，在冲刺的时候全力以赴，休息的时候彻底放松 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM： Homage - 王OK 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

在一本红色的书📕上搜索“美食荒漠”，北京赫然排在前列（除杭州以外，杭州对不起）。为什么为什么？我们两个北京常驻大馋猪不明白为什么会这样？明明我们toeat list里的餐厅永远吃不完！因为想吃的永远在增加！这哪里是美食荒漠，明明是美食绿洲！ 今天我们就来盘一盘我们心目中好吃到流泪😭的美食！也欢迎大家和我们多多分享你们的北京美食心头好！我们真的太想知道辣！感恩啾咪！ 02:58 多味居（云南菜） 05:19 蜗牛小馆（云南菜） 09:39 枣庄人家（山东菜） 14:00 姥姥家春饼 15:04 李记麻辣烫 19:56 爱情麻辣烫 21:47 东子柳州螺蛳粉 23:50 春芽糖水 26:02 阿凤点心 26:48 铁手咖啡 29:58 本楼汉堡 31:30 小川川菜馆 32:56 元古 34:36 潇湘阁 37:10 前门铁手咖啡 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM：WORLD'SEND HUMMING ~REPRISE (IN HAWAII) - Cornelius 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

交卷铃声响起，高考结束了。 高考结束了，但成为了我们人生里重要的时间坐标。 尽管学历贬值、985211光环似乎已变得暗淡，但对于我们大多数参加过高考的人，这仍然是我们为数不多经历过的“比天还大”的日子。那时候，我们只盯着一个方向，以为高考就是全部。 现在我们再次聊起高考的意义，发现高考竟将我们捶打的无比Q弹！（没错我是“竟然”派） 相信你也对高考有着很多回忆和感触，一起来聊聊叭！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 00:07 匆匆——高考和高中生活历历在目，仿佛人生就停在了这个阶段 02:15 重来一次的高考成为了真正意义上人生的转折点 10:44 猜猜谁是这一年的贵人？（答案：老师、家人，最大的贵人是自己🥰！） 15:26 山河四省地狱模式高中：极限作息+贴身跑操+跑前背书，离谱离谱离谱！！！ 21:06 初尝内卷，从不蒸馒头争口气到卷也卷不动于是躺平 26:50 继续离谱，睡觉时间不能上厕所+中午不让睡觉去叠军训被 31:14 也是被当成清华苗子培养过的（bushi） 34:33 命运戏弄大馋猪，高中就当上了个体外卖员（bushi） 37:15 高考前来自妈妈的信（此处落泪了）~~原来感受过幸福的人会拥有更强大的力量面对此后艰难的时刻 44:28 如果有机会，再穿越回到高中？ 45:53 高考很重要，但世界上仍然有很多事情都比高考更重要 49:34 此处是我们开辟的祈福专区，祝我的弟弟、也祝所有考生超常发挥，考上心仪的学校🎉🎉🎉也欢迎大家和我们一起聊聊你们的高考叭！ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子 - Jade Ending BGM：耿耿于怀（《最好的我们》主题曲）- 是清沐不是青木 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

这期我们聊聊“恋爱降级“。 世界的规律是熵增，爱或许也不例外。刚开始高度有序，能量集中，但随时间推移激情降温，相处变得随意无序。于是，亲密关系变得复杂。小时候的爱情教材教给我们的理想化模板在现实面前幻灭了，不够用了，我们便主动降低期待、简化关系模式——可能是为了规避风险，也可能是内核通透，但也可能暗藏着我们对真实情感连接的渴望。 但物理学家薛定谔说过：生命以负熵为食。爱或许也是如此。正因为它会消散，那些主动创造的“有序“才显得格外珍贵。 这世间“谁能过情关”呢？我们的爱情观也许还并不成熟，所以也想听听大家的看法。欢迎大家一起讨论，当爱情来的时候，努力把这个课题做好，对抗熵增💖💖💖 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:06 DD闪耀回归！（bushi） 03:48 当恋爱被轻量化处理，它还是我们理想中躲避生命风雨的地方吗 07:14 生活中没有浓墨重彩的爱，影视剧是我们的初始爱情教材 * 08:04 还珠格格：本人将永远为主角团cp的爱情感动落泪😭 * 14:38 初恋这件小事：未果的暗恋，有果的蜕变 * 19:54 爱在三部曲：爱情似乎本身就会自然走向消亡 23:33 “恋爱降级”背后，其实是一连串复杂的当代困境 * *PS：此处提到的博主是“晚一子”，她的视频定位是作为一个28岁女性将“30岁前倒计时结婚”作为项目进行管理和推进，视频中会记录相亲、约会过程，比较强调情感之外也要理性决策，提供了一种“清醒择偶”的样本 29:38 年轻的时候不狠狠爱，等老房子着火就一发不可收拾 35:53 全日制单身：情感市场上最纯粹也最权威的单身状态 40:40石剪布理论：喜欢用MBTI、星座五行八字来给人分类的那群人又来分类了~ 46:34 恋爱军师只是参考建议，最终还得自己做决定 50:00与人相守，最终依靠的，还是品性的最低处——《知否》盛明兰 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子 - Jade Ending BGM：MysteryOf Love - 王OK 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

本应该处处明媚的春天里，大桔和朋友➕0坠入了前所未有的情绪黑洞，说不清道不明的低落和无精打采，像柳絮一样黏在生活的每个角落。经过一系列自我救赎的尝试，终于在春日的尾声里挣脱了这样抑郁的状态。 这期播客是两株植物从蜷缩到舒展的春天实录，两位INFJ绿老头毫无保留地复盘了这个从低谷走向通透的春天——情绪其实不是敌人，是身体给我们的信号。当被情绪黑洞按着反复摩擦时，我们都需要在生活中找回passion 如果你也曾经觉得无差别讨厌这个世界、想要逃离一切，来听听这期节目吧，或许这能让你找到一丝「原来不止我这样」的慰藉💖💖💖 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:06 新嘉宾【➕0】 上线！ 00:16 春日版“行尸走肉” * 灵魂罢工，人生都失去了意义 * 身体叛逆，开始出现躯体化症状 10:11 向外求？向内求？ * 中医说：肝气郁结加脾虚，需要补气哦 * 寻求内心的专注：看剧看书记日记√，藏香体验√，朋友陪伴√ * 寻找第二支点，让自己忙起来吧！ 21:50 今年的春天好难哦 * 就像水面一样，生活几乎是平静的，但偶尔也会泛起情绪的波澜 * 人生就像生长的树一样，无法避免修剪和驯化，我们要调节把握好“自我“和“模板”的平衡，然后才能向上生长 29:19 相信自己的“黑色生命力”：时间是流动的，事情也是流动的，我们都不会被万事万物卡住 34:48 进入真实鲜活的世界吧：生活的意义就是先要认识世界，然后克服困难，洞悉所有，贴近生活，寻找真爱，感受彼此 39:50 先察觉自己的情绪，再重构自己的内心，然后行动起来化解情绪 45:39 或许在旅行中，内心的宁静才是真正重要的 53:09 坏情绪不是敌人，而是提醒我们去关注自身需求的信使！Passion！！！ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 祖啵儿~&策划：大桔、➕0 剪辑：大桔 Shownotes：DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子-Jade Ending BGM：MoonRiver – 王OK 🙈：大🍊和➕0在春天的小瞬间🙂‍↔️

每次聊八卦时聊着聊着总能发现，一个家族的命运好像会呈现出惊人的相似性，父母乃至祖辈的婚姻模式、情绪反应，甚至人生困境，总会在后代生命里投下相似的阴影；后辈则在命运的十字路口走上了上一辈走过的岔道，就好像剧本已经被预先写好似的 东方有“家族业力”之说，西方亦有“家族诅咒”的传说。一个家族上下几代人，命运仿佛是重复又重复的手掌，总在人生路上摆出相似的剧情，直到我们给出不同的回应 要打破这个循环，或许需要我们重新将自己养一遍，用成年后的掌心捧起童年未被接住的眼泪。在这场自我疗愈的过程中，说不定就有改写命运的剧本的机会——我们不再只是家族链条上被动的一环，而是成为斩断业力循环的新起点 🔥🔥🔥 00:05 噔噔噔！前几代的人生剧本一定会在我们这代身上上演吗 02:45 出轨的爸PC的他：从原生家庭预判伴侣行为模式 07:50 一大家子里家家都有本巨难念的经：代际传递的情感创伤 10:38 出轨成了祖传的生存“秘方“：生存机制异化 12:30 肯尼迪家族魔咒&网红仲尼家族早逝宿命 16:55 家族里的集体无意识，也算是一种业力的传递 19:50 谁没有暗暗下过决心不要变成父母的样子：以父母为镜的反向人格塑造 22:58 你想不想和自己谈一场恋爱？ 29:00 假如可以将自己重新养一遍：以成年的视角对话从前小小的自己 * 软化从前与父亲疏离的关系 * 宽以律己，小小的自己不需要时时处处的责备 * 宽以待人，少少地用他人错误惩罚自己 42:00 疗愈自己，冲破业力，歹竹也能出好笋！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 祖啵儿~&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃（特别感谢💖💖💖） 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子-Jade Ending BGM：Zola-Atlantico

性骚扰是一坨黏腻发臭的狗屎。 正如它的名字——"骚扰"，不造成任何实质性的物理伤害，但哪怕感受到它的存在都让人瞬间泛起生理性厌恶，连踢开它都会觉得脏了鞋底，仿佛这种存在本身就是一种冒犯。 但请记住：能感知到空气里的腐味是生命的馈赠，不是需要被矫正的缺陷；敏感是你的铠甲，不是需要被规训的罪名。姐妹们，愿我们都能有清扫世界又能全身而退的能力和勇气，去踢开那坨臭狗屎！ 🔥🔥🔥 00:05 开场：啥是性骚扰 02:49 小学时对讨厌男老师的直觉性反抗 08:48 老一辈怎么没有性别界限啊？性别意识得从娃娃就抓起啊 12:36 青春期总有一些猥琐又晦气的男同学脑子好像长在了裤腰带上 23:12 权利倾轧——坏老师们只想站在师生关系的高位上开屏，都去鼠吧 * 向学生表白，有些高中老师是这么诱骗学生的 * 挂科警告毕业警告，有些大学老师是这么威胁学生的 * 推荐保研介绍工作，有些大学老师是这么诱导学生的 41:51 权利倾轧——职场恶臭猥琐的老登中登们都滚啊 49:09 结尾：希望大家都能保护好自己，希望这个世界越来越好 🔥🔥🔥 👉 评论区一起发疯：你遇到过哪些“狗屎”？我们替你骂回去！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 煮啵儿&策划&后期：大桔、DD 录制地点：Invite Lab（特别感谢💖💖💖） 录制设备：罗德 Opening & Ending BGM：Louie Louie – RichardBerry/The Pharoahs

“当我们停止向世界乞讨认可，真正的自由就会开始生长。” "讨好型人格"这个话题已经被讨论了很久很久，现在大家都已经认识到了讨好往往讨不到“好”，甚至可能讨到的全是“坏”，于是不自觉地开始审视自己身上或多或少存在的讨好型人格特征，思考自己是否在关系中成为了经济或情绪的供养者，并且不断在社交媒体上学习如何摆脱这种人格。 在这个过程中，试图自救的讨好者们可能仍在反反复复地踏出踏入“讨好”的圈子，但那又怎样呢，至少我们已经意识到了说"不"后世界不会崩塌，表达愤怒后反而可能会获得尊重，我们开始允许有人喜欢自己也有人讨厌自己，这个时候我们就已经在改变的路上了。 ✨✨✨ 【听听我们聊了啥】 00:06 这个世界上随处可见的“讨好”事件！ 03:51 讨好型人格并非出厂设置 * 原生家庭开局：高要求父母+总想要获取关注的高需求小孩 * 校园副本：师德低下的老师将校园变成PUA修罗场 13:35 不要温和地掉进“好人卡”陷阱 20:00 讨好者是"高敏感天使"还是"自卑的傀儡"？ 23:00 电影《被嫌弃的松子的一生》：讨好讨出恶性循环的畸形爱 31:37 电影《好东西》：高压家庭造就的讨好生存模式 37:45 讨好只是曾经的生存策略，但也是如今的牢笼 39:28 被别人喜欢这件事情真的就这么重要吗？ 45:00 输入法讨好症：讨好型人格在线鞠躬 54:18 电影《热辣滚烫》：停止把别人的感受凌驾在自己感受之上 60:55 表达感受，提出需求，学会沟通 66:12 从讨好到发疯：改变其实可以慢慢来 70:31 没事的没事，一切都会好的 💡 自救小作业 · 今天聊天少打一个波浪号 · 对无理需求不再习惯性回答“好的” 👉 评论区一起发疯：分享一个你从“讨好”到“反击”的爽文时刻！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 煮啵儿&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃（特别感谢💖💖💖） 录制设备：罗德 Opening & Ending BGM：Tainted Love - StellaStarlight Trio