“原来，世界上还有这样一种参考答案”～ 本期节目，我们邀请到了糯糯和阿孔的共同好友——番茄蛋老师！👏👏 这期节目，其实我们很早就录完了，在录完的当天，我们仨一口气痛聊了3个多小时，聊完我洗漱完，躺在床上，久久不能平静……可能是震撼于番茄蛋老师这场神奇特别、说走就走的骑行之旅，但我想，也可能更多是震撼于他的人生故事和感受到的巨大能量…… 01:25欢迎本期特别嘉宾“番茄蛋”老师以及他的“西藏特别之旅”4️⃣个关键词～ 04:00 “21天 、2115公里“ 这趟独行川藏线的契机是什么？——”不只是为了翻山越岭，更是因为我越过了很多生活中的大山“。 06:53 当城市商业化过度雷同、当互联网让“风景”随时可见……我们为什么还要去旅行？——“重复，就会无聊”&“旅行，是为了探索和发现”。 13:35是他们，让“我”的这场旅途更加震撼：1️⃣91年老哥的人生故事，旅行是他的喘息口；2️⃣一家三口的藏民，危难时刻给了“我”直击心底的感动；3️⃣朝拜途中的藏民，让“我”感受了虔诚巨大的力量。 26:06亦如朝拜，我们也会有生活中难以跨越的坎，该如何寻找到支撑自己的力量？——带给“我”专注当下和陪伴支撑的两样东西。 32:34“如果回到过去，你最想改变的是什么？“& “如何面对当下这种无根的漂泊感？”——学会把‘nowhere’变成‘now here’。 36:29骑行途中的众生相：00后、老哥、新婚夫妇……“我”看到了：生命本能向上、冲破平凡生活的“进化之力”。 43:53每个人都有需要去“打破”的课题，这算是一种叛逆吗？——“很多时候，心乱，是因为中轴线不稳、不定、不净”。 52:59骑行川藏线前的攻略和物品清单list：1️⃣必备好物分享；2️⃣累赘物品避雷～ 01:08:51骑行途中的“极端”：暴雪、冰雹、擦着你呼啸而过的大卡车…… “我”原来还挺享受克服恐惧带来的爽感！ 01:11:45 番茄蛋老师眼中的“痛苦”：“如果有时人生画卷是一片平原，我会给自己找山去翻。” 01:21:14这场独行川藏线的骑行之旅，为什么是如此特殊且深刻的？——当翻过最后一座山“米拉山”，“我”一边骑着，一边暴哭。——这场旅行，是我人生阶段的一个句号。 01:35:46对于被生活种种现实困境困住的人们，番茄蛋老师有什么建议吗？——You Only Live Once：有些事情，你20多岁的当下去做，叫做“正青春；你30多岁去做，那只能叫“追忆青春”…… ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！

当代人的生存困境，往往始于对“标准答案”的执念。 从求学、求职到婚恋、育儿，社会为每段人生贴上了统一的“保质期标签”——35岁前必须事业有成，40岁前务必家庭圆满……否则便成了安迪·霍沃尔画作中那罐《金宝汤罐头》，在货架上等待过期。这种焦虑催生了两种极端：一边是“卷”到精疲力竭的自我消耗，一边是“躺”到麻木空洞的逃避。 1️⃣当“罐头人生”成为常态，我们该如何找到新的出路？ 2️⃣当极度地“卷”、极度地“躺”同时出现，我还能有第三种选择吗？ 3️⃣当人生没有标准答案，那什么，才是我的参考答案？ 03:42破解”关“上自己的3️⃣大心魔——1、主动走出“自我封闭”的怪圈；2、拒绝被动沦为“信息茧房“的受害者；3、逃离“工具化生存”的状态。 11:17如何在迷茫的时代里锚定自己的坐标系？——请：⭐️”选择去做那些在所有年代下都值得做的事！“ 16:39那些从古至今“打开”自己的有趣方式：1、独自去湖边住上一两年；2、各种火象、风象「陌生人饭局」……Anyway，尽情和世界去做交互吧！ 19:57 大量的信息轰炸，让我更加失去方向了怎么办？——先独处思考20min，你能做到吗？ 26:49向世界打开自己的2️⃣个循环：1、大循环——和世界做交互；2、小循环——和自己做交互。 29:44治愈“失恋、失业”等痛苦的3️⃣剂良药——1、直面、接纳痛苦； 2、警惕“积极主义暴政”，不要有“痛苦羞耻感”！ 3、尊重个体差异性，允许自己有灰度。 39:36其实痛苦没那么可怕，你大可以停下来，听听它在跟你说什么：“我希望你能看见我。” 当前方道路不定、方向不明时，不用着急，真正的答案不在终点，而在每一步“刚强壮胆”的跋涉中。 世界的丰富性，永远值得我们去试探、碰撞甚至误读💗～ ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！

🎬最近正值毕业季，一到每年的6月份，就会莫名地怀念大学时光：想念那些早8的岁月、想念一起熬到深夜的辩论会、想念学校食堂的叔叔阿姨、想念备战考研时深夜亮着稀疏灯光的图书馆…… 🎓22岁毕业那年，我们是那么欣喜，欣喜自己即将成为一个正式的大人，欣喜自己可以去掌控自己的人生了！转眼毕业这些年，“我们真的成为了理想中的自己吗？” 💔当然欣喜过后，事实上会发现：工作难找、考研难考，正所谓“躺躺不平，卷卷不动”……残酷的社会现实，让我们陷入了迷茫焦虑的困境，我们到底，该何去何从？其实，我们想说，不要再责怪自己，22岁正是迷茫的代名词，给自己一点时间，安下心来，动起脚来，迷茫的不止你一个，只要脚步不停、心跳不止，总能从迷雾中走出来！ ”迷茫总会过去，我们总会长大“～恭喜你们，顺利进入大人的世界！ 本期共创：《和宇宙恋爱》播客主理人@王无鬼_ 💗时间轴 05:21聊聊毕业多年，我们眼中的彼此都有了哪些变化？ 11:55毕业至今，职场是如何让我们从大学生变成了现在的“大人”？ 21:03人生一大难题之一：“面包”VS“理想”，到底该怎么选择？ 23:06如何破解刚毕业突如其来的孤独感？ 28:34一定要选一个能“旺”你的城市！杭州是怎么让我们爱上它的？ 36:29如何找到“天选工作”——背后的成长性是否和我适配？ 45:26高考不理想，大学履历也一般……如何呢？又能怎？ 52:05“我没有热爱的事情”怎么办？——别慌，职场过来人给大家来点“强心剂”～ 56:15毕业之后，有没有什么事儿是一定想去干的！ 01:07:02灵魂拷问：“成长一定就是好的吗？” 01:12:36哪些技能是大学很重要，但职场并不买单的？ 01:19:51大学四年，最最后悔没有做过的事儿是什么？ 01:29:16面对毕业焦虑、迷茫、不确定性，我们该何去何从？ 01:42:27最后3句肺腑之言，送给我们的毕业生们！ 祝大家：毕业快乐，前程似锦🎓～

你了解自己的父母吗？你知道，随着你的慢慢成熟，父母正在逐渐老去吗？其实一直以来，我都不愿说他们在”老去“，因为在我可感知的印象里，父母依然保有以往的生命状态和活力。 可现实总会无情地击穿你的感知、你记忆中的父母，它会让你真切地看到：父母脸上逐渐生起的皱纹、清晰可见的白发以及可能越来越不好的记忆力……从何时开始，父母便有了这些“慢慢年长”的痕迹呢？ 这次母亲节，糯糯和阿孔决定发起一次“「我和妈妈」的母亲节对谈”活动（ps：《对谈问题清单》附在文末）。我们希望了解更年期的妈妈在身体、情绪、社会关系上都在经历哪些变化，而这些变化问题，妈妈们都不曾主动和我们倾诉，我想作为子女，更好地了解自己的父母，也是更亲密陪伴他们的一种方式。 未来，我们可能也会成为妈妈、爸爸，也会有进入到更年期的那一天，现在提前了解，并不是想贩卖“年龄焦虑”，而是希望到了真正进入更年期的那一天，我们不会因为恐慌而束手无措，相反，因为提前有所了解，我们可以更从容、松弛地进入美好的人生新阶段——更年期！🌷 ❤️时间轴 02:53 其实大部分的疾病和情绪问题，都是由「激素」引起的！——对女性非常重要的3种激素：雌激素、孕激素、睾酮。 04:33 缺乏「雌激素」，容易在更年期引发的3️⃣大问题，以及如何用“食补”补充雌激素！ 12:36情绪低落？状态懒散？不想和人社交？其实，这和你的「孕激素」有很大关系！ 16:49「睾酮」——我愿称之为“行动力max、决断力max、清醒力max”的神激素！ 19:24「我们和妈妈」温暖对谈time——分享妈妈更年期在“身体、情绪、社会关系”上，让我们很受触动、羡慕、感动的那些回答！ 31:59如果为你的更年期画一幅画，这幅画上会有哪些元素？🎨——被妈妈的回答惊喜和动容的moment！ 42:58为什么我们总是对外彬彬有礼，对家人却任由情绪失控呢？——从2大维度「预期管理、后果评估」揭秘为何我们总是对家人“无形的伤害”！ 47:08遇矛盾不决，先来学会这个「非暴力沟通」4️⃣步法～ 50:55妈妈们更年期依旧保有活力、健康的秘诀？——健康的四大支柱「饮食、运动、睡眠、精心」。 57:37为什么我们非常希望你能听到这期节目？因为——希望我们在80岁，依然能够穿着喜欢的衣服，和爱的人在海边起舞💃，听着美妙的音乐🎵，躺在草地上数星星✨…… 【我和妈妈】对谈问题清单👇： ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！