你是否也正经历着这样的至暗时刻？ 婚姻亮起红灯，却为了孩子苦苦支撑 事业遭遇重创，不知如何东山再起 孩子出现心理问题，自责又无助 每天精疲力尽，却找不到人生的出口 这期我们邀请两位和你有着相似经历的女性——彤妈和云朵，来分享她们的真实故事 彤妈，37岁产后遭遇健身房倒闭，退费百万，婚姻解体，净身出户带着女儿"逃"到大理，是怎样通过自媒体创立品牌，带着1万多女性共同成长的 云朵，经历合伙人背叛、儿子抑郁、婚姻破碎的三重打击，是如何一边自救一边带着孩子走出阴霾的... 她们和你一样，也曾深夜痛哭，也曾绝望无助，但最终找到了重生的力量。如果你也正在迷茫中挣扎，这期播客或许能给你一些光亮和方向。 【内容概要】： 00:56 云朵的故事：事业、婚姻与育儿的重创 02:44 选择大理的理由：阳光、社群与孩子的疗愈 06:09 彤妈的转折：离婚后为何坚定选择大理？ 09:50 初到大理的挣扎：自然疗愈并非“瞬间解药” 14:47 具体行动的力量：写作、摄影与社群支持 16:49 突破困局：如何从一段糟糕的婚姻中走向自由与幸福 24:14 慢养与自律的平衡：如何避免“躺平式疗愈” 37:25 经济困境与自我成长的优先级 52:04 找回生命力的核心：活好当下与持续行动 01:02:01 突破生命困境：找到群体、培养爱好、接纳低谷 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：彤妈】 群青女性联合创始人，中国人民大学金融学本硕。从抑郁全职妈妈，用一年半，零起点成为小红书11万粉博主。 【嘉宾：云朵】 前企业高管，现自媒体创业者 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 【写在最后】 生命力的重建并非一蹴而就，而是由无数个具体的行动串联而成。无论你正经历何种困境，希望这期节目能让你看到：改变可以从今天的一小步开始。欢迎加入群请女性社群，与更多同路人一起，在真实的生活中找回属于自己的力量。

43岁的在职二胎妈妈Fay，她是如何在带娃做家务的忙碌生活中，用碎片时间通过自媒体打造人生第二曲线? 41岁高龄生下二胎，她曾在职场、家庭、育儿三重压力下陷入抑郁，感觉像块拧不出水分的破抹布。直到一次公司10公里跑，她意外找回了生活的掌控感。 6年时间跑完3次全马，今年更在马拉松37公里「撞墙期」实现惊人逆袭；利用通勤碎片时间学习输出，把6年跑步经验做成自媒体账号，如今接单100+、链接千名姐妹、月入4位数，成功开启PlanB。 她在节目中分享中年突围公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺。正如她所言：“追光不如成为光，低谷恰是生命冲高的起点。” 【本期金句】 【内容概要】 00:06 职场带娃两头难，如何发展第二曲线？ 01:55 从产后抑郁到跑完全马，跑步救赎了我 04:03 逆袭撞墙期：心力即最佳战斗力！ 06:18 影响一姐从膝痛患者到月跑60公里，消除跑步恐惧 08:05 跑友圈破局力：下班5公里→50公里越野的阶层跃迁！ 11:23 回顾至暗时刻：职场+婆婆+带娃的三重压力 17:07 链接群青女性，立志要改变自己 19:22 39岁跳槽，告别11年教务岗，跑步给了我勇气 21:24 自媒体顿悟时刻：让热爱成为副业生产力！ 22:54 以前2小时早起，碎片化时间学习，二胎妈妈的时间管理法则 28:05 自我成长带给职场、家庭、生活全方位的收获 31:24 用自媒体发展人生第二曲线：接广100+，链接1000+姐妹 37:10 终极破局公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺=中年突围！ 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：FAY】 二胎职场妈妈，自媒体创业者 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周多次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 【写在最后】 无论中年生活被多少琐碎填满，无论压力让我们多少次觉得“拧不出水分”——像Fay一样，从找到一份热爱开始，哪怕只是每天10分钟的碎片尝试，勇敢迈出第一步，就能在看似固定的人生轨迹里，撞开属于自己的那束光。

今天邀请群青女性成长学会写作导师鞠子，40岁开始做自媒体，小红书从0做到3万粉，从普通宝妈逆袭成写作导师。 从曾经的职场打拼到自由职业的探索，再到因生活变故重拾自我，机缘巧合下与彤妈相遇，投身自媒体并取得显著成绩。她强调了做自媒体需要信念感、行动力和耐力，过程中要坚持更新、真诚互动、及时复盘和保持良好心态。 她鼓励大家在自媒体创作中深耕写作与摄影技能，即使行业竞争激烈，只要内容优质、持续成长，就仍有很大的发展空间。 【本期金句】 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：鞠子】 群青女性写作导师，自媒体创业者 【内容概要】 01:07 40 岁才开始做自媒体，现在已取得成绩 02:07 在世界 500 强外企、体制内、私企都有工作过 02:56 职场经验丰富，但也面临身心疲惫的困境 03:37 因职场压力裸辞，投身自由职业，体验了自由的生活状态 06:53 面对生活困境，选择学习自媒体，提升自我能力 08:00 被彤妈的文字和经历打动，让我相信自己也能做好 11:03 彤妈曾让我免费学习新课程，她的真诚和用心让我十分感动 12:05 相同的价值观和信念让我坚定了跟随品牌的决心。 16:11 刚开始写作时困难重重，但凭借决心和方法逐渐克服 19:10 早期的笔记都是用手机编辑的，左手抱娃右手写作 20:55 没有退路时，反而能激发更多的潜力 22:38 从学员到写作导师，经历了自我怀疑和成长 26:22 自媒体形式多样，写作和摄影是底层技能，内容才是自媒体的核心 35:08 做自媒体需要信念感、行动力和耐力 39:29 一个正向的圈子能提供支持和动力，让人走得更远 40:36 自媒体虽然竞争激烈，但只要内容优质，仍有发展空间 42:40 品牌合作看重的是内容质量和数据表现，持续深耕能获得更多机会 43:50 同质化只是表象，每个人都有独特的闪光点 45:06 新手要先进行自我定位，找到自己的特长和兴趣所在 47:32 学习技能需要投入时间和精力，没有捷径可走 49:00 深耕自媒体能享受时间带来的复利和成长 50:46 i人挑战直播，不断更新自己的能力，适应行业的发展变化 54:47 2025年的目标是深耕技能，同时帮助更多女性成长和突破困境 56:48 愿景是打造一个能为女性提供支持和希望的社群和品牌 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 【写在最后】 鞠子用40岁逆袭的经历，教我们坚持与成长的秘诀。2025年，勇敢尝试，持续学习，普通女性依旧能在自媒体绽放光彩！

【节目简介】 这期嘉宾是子瑶，一位从低学历、低起点逆袭的女性。她的人生可以说是跌宕起伏，13岁就辍学打工，18岁当了妈妈，26岁又失去伴侣。她没有被命运打趴下，在34岁这一年觉醒，通过学习写作和摄影改变人生。 子瑶分享了如何从服务行业转型，如何面对质疑与困难，靠自己的努力，活出了全新的模样。无论起点多低，只要敢想敢做，人生随时可以重写。听她的经历，感受那份坚韧与勇气。 【本期金句】 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：子瑶】 群青女性共创学员，瑜伽教练，自媒体创业者 【内容概要】 01:11 用一句话概括自己：特能折腾，先做再说 02:15 13 岁辍学打工，受家族影响进入服务行业 03:47 回忆童年，虽自由但缺乏关爱，形成独立性格 05:52 人生转折：13岁辍学18岁生女26岁孩子父亲去世 07:11 从怨恨到反思，成长始于自我觉醒 08:27 健康是财富，失去才知珍贵 10:23 从学习开始瑜伽到写作摄影 12:10 34岁觉醒学习开启新人生 13:28 学习是自我救赎不为过去活 15:00 主动寻找机会，通过读书会提升自我 17:00 读书会里主动寻找机会，积累资源 18:23 34岁大改变掌握人生主动权 24:49 通过学习和实践找到机会 25:54 对学习的建议：专注、不急功近利。 27:18 了解自己，制定适合目标 31:41 对焦虑学员的建议：不在意无关眼光，不急于求成 35:19 今年目标：学电脑和视频剪辑 36:25 如何制定目标：灵活调整，结合实际情况 40:31 成功靠努力，保持正能量 42:10 对赚钱的看法：平衡经济与精神需求 43:46 对质疑的态度：坚持自我，为自己的人生负责 45:16 专注目标，管理时间和精力 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 ● 加入播客粉丝群，解锁更多惊喜 【写在最后】 真正的觉醒，源于自我反思与行动，而非外部的施舍。愿我们都能在困境中觉醒，在折腾中成长，不断向上长，牢牢把握自己的未来。