我需要情绪不稳定，我需要阶段性地打碎，再重组。 我要的不是稳，而是复原力，反脆弱，与坚韧。 反直觉的是，情绪不是进化而来的，而是由你构建的体验。积极消极，无非是一种思想习惯。你的情绪实则是为你服务的。甚至于，不是生活让你痛苦，而是你选择了痛苦，悲观的生活。从数据、商业书、心理学的视角，展现为什么消极才是本能，积极却是更困难的，逆人性的。转念，就可以消解痛苦吗？而为自己构建积极的解读方向，可以说是一种成年人的自我负责。 * 【时间线】 2:00 创造性地使用你的大脑：被动地产生情绪，是npc模式， 比情绪稳定更重要的，是调试力。我宁愿情绪“不稳定。” 14:50 悲观是本能与惯性，乐观是一种逆人性。 20:23 从心理学：过度的消极，悲观会让心灵僵化。 当情绪过度依赖外界，是一种心灵的死亡。 24:47 任何自我攻击，和捅自己一刀并没有区别。 转念tip：把我这个主语，变成我的想法。 人只有一段亲密关系，就是和自己的想法。 35:00 主动为自己选择积极的解读方向，是成年人的自我负责。 坚韧，反脆弱，来自于更多的积极情绪。 * 【本期节目涉及到的其他内容】 书籍：《情绪》《积极情绪的力量》《金钱心理学》《事实》《手机大脑》《当下的力量》《一念之转》《勾引家日记》 契诃夫《樱桃园》 卡伦霍妮《我们时代的神经症人格》《我们内心的冲突》 往期内容：07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》 * ✨合作/听友群请联系微信：byfjaka（备注为自己表达，欢迎大家和我一起交流！） 小红书：为自己表达。 * 📻现在，你可以在小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜多平台订阅和收听啦！ 欢迎你的分享与转发，这都成为了我无尽的支持和动力。

当我回头看过往生命，我才发现我许下的愿望，全都实现了。 你会吸引来任何你需要的东西，正如你需要这期播客的内容，所以你才会听到。 相信这是一期对吸引力法则的底层逻辑，解析的最全面，最落到实地的内容。从科学的大脑的运行机制，从心理学的自证预言，到潜意识，到积极心理才是需要学习的技能，而消极则是人类进化的必需品。苹果的创始人史蒂夫•乔布斯是如何实践吸引力法则的？当生活变成了创造自我的过程，你的情绪就变成了最精准的导航系统。为什么许下的愿望还没有实现？也许是你并没有真实的渴望。为什么说，厌恶即是迷恋？让吸引力法则百试百灵的方法论到底是什么？也许臣服实验会告诉你答案…… 我们现在的一切，都是过去思想的结果。 ——佛陀（约公元前563-483） * 【时间线】 00:39 为什么你必须相信吸引力法则？ 从科学的大脑运行机制看自证预言。 潜意识才是人生的幕后导演，史蒂夫•乔布斯是如何实践的？ 15:41 消极情绪是进化本能，积极情绪才是一种主动的创造。 合理的自我评价，才会带来抑郁。 22:08 当我收获生活的创造者视角。 你是否检查过，每天喂养大脑的“触食”？ 一直走不出痛苦，又是否是一种你对受害者身份的沉迷？ 31:56 许下的愿望，为什么还没有实现？ 从行为来反推你真正的想法，也许你并没有强烈的渴望。 38:12 方法论1:厌即是恋，你是花更多时间关注自己想要的，还是在排斥不想要的？ 44:08 方法论2:对生命顺应的技术：臣服实验。 * 【本期节目涉及到的其他内容】 参考书目：《吸引力法则》《遇见未知的自己》《当下的力量》《潜意识》《躁动的无意识》《积极情绪的力量》《与神对话》《秘密》《生命的重建》《臣服实验》 相关的往期内容：03 • 刘亦菲、孙俪书单《与神对话》，真的是在与“神”对话吗？ 07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》 * 幕后小聊： 作为引用书目最多的一期，准备过程居然难以想象的顺利。三天完稿当天录制，我的拖延症被拯救了！ 作为新手期的最后一期，纯素人主播能在三个月做到这个数据和十期节目，六次上榜。我真诚地感谢每一位愿意听我说话的听众，听友群（催更大队）的朋友们也让我真切感受到了共振的能量。我曾以为我是不擅长公众表达，不擅长处理集体关系的，但后续一切就这么和谐又美好的发生了。 感谢相遇，感谢平台，我会持续努力做更好的内容的！请敬请期待。 思思 2025年5月12号晚八点 * ✨合作/听友群请联系微信：byfjaka（备注为自己表达，欢迎大家和我一起交流！） 小红书：为自己表达。 * 📻现在，你可以在小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜多平台订阅和收听啦！ 欢迎你的分享与转发，这都给我带来了无尽的支持和动力。

你会收听到一期更真实的我，是一场更随意的自我独白，和散漫的生活思考。 有关于：为什么我觉得自律是一件非常扯淡的事？从曾经要6点起床刷短视频，12h+的手机使用时长，我又是如何用阅读来戒掉的？以及在亲密关系中养成了假自我会有什么表现。重聊恋人出轨，这只是一场假自我的恶性循环，为什么我认为这却是一场扭曲的自救？最后，我对“真爱”的看法，现在还有人追逐，相信这件事吗？ * 【时间线】 00:52 近期生活的改变，一个更真实的我。 7:04 为什么自律是一件很扯淡的事？ 我是如何戒掉手机的？ 如何用内驱力培养阅读习惯？ 17:02 “真爱”的重点是真实，而非爱。 假自我会在亲密关系里如何展现。 再聊出轨：只是人格层次发展中一场扭曲的自救。 37:18 感谢听众朋友们！作为创作者我无以言表。 * 【本期节目涉及到的其他内容】 《手机大脑》 武志红相关书籍（不太记得是哪一本了……） 影视：《泡沫之夏》 往期内容：05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。 01 • 恋人出轨之后，我看见了自己的主体性。 * ✨合作/听友群请联系微信：byfjaka（备注为自己表达，欢迎大家和我一起交流！） 小红书：为自己表达。 * 📻现在，你可以在小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜多平台订阅和收听啦！ 欢迎你的分享与转发，都会给我带来无尽的支持和动力。

当一个玄学爱好者不再算命，是我对不确定性的接受。 从曾经的对未知恐惧，对未来焦虑，迷茫，迟迟做不出行动，甚至求助于玄学，到如今我是如何提高自己的执行力，过程中接受不确定性，并与之共存的。我将会从商业：参考企业家们的思维路径，或许，成功的，幸福的人都是相似的？从心理学：只有幼态心智的人，才会需要外界及时的反馈，而心智成熟的人则懂得与外界的边界，与耐心。再看俞敏洪，东方甄选的开始：是申请一年亏一亿，五年亏五亿……普通人恐惧未知，而TA们却又是如何把不确定性，转变成为自己购买可能性的？最后，读《反脆弱》：“活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。” * 【时间线】 00:39 我为什么不再算命了？ 6:56 企业家的共通思维，如何作用于我们的人生？ 张一鸣在做出抖音之前，短视频赛道也是入局晚了？ 从星巴克创始人，看普通人性价比最高的决策模型。 15:16 接受不确定性，就是躺平吗？ 从心理学：完全追求确定性，是人格层次仍处于幼儿期。 23:41 从东方甄选的成功，看企业家们是如何在不确定中，主动购买可能性的。 俞敏洪：“每年亏一亿，连续亏五年……” 32:56 读《反脆弱》：过于追求安全感的人永远不会有新生。 * 【本期节目涉及到的其他内容】 书籍：《穷查理宝典》《将心注入》《纳瓦尔宝典》《反脆弱》 采访：俞敏洪2022年4月《第一财经》访谈 张一鸣 《财经》访谈：《对话张一鸣：世界不是只有你和你的对手》（原载于《财经》杂志2018年4月刊） 相关的往期内容： 07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》 05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。 04 • 商业 X 玄学，让钱越花越多的心法是相通的？！ * ✨合作/听友群请联系微信：byfjaka（备注为自己表达，欢迎大家和我一起交流！） 小红书：为自己表达。 * 📻现在，你可以在小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜多平台订阅和收听啦！