播客: 人间降噪指南 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

一个高敏感人类决定与这个喧嚣世界保持健康的距离分享人间降噪经验，保护能量，达到内心平静也想听听你们怎么说

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粥粥变更好

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Vol 8 | 生活的意义在于Being的每一刻

今年开始，我感受到一种难能可贵的通透稳定的能量，少了很多内耗，多了一些积极视角。好像”强者心态“终于被我练成。这让我更加能够接受生活给予的，也就不再时时刻刻处在一种想要解决问题，逃离当下的心境。本期你会听到 1:50 如果你总在doing里寻找价值，就会错过being里真正的价值 3:00 2025年，心态变得积极了 4:00 以前觉得“凡所发生皆有利于我” 是一句亡羊补牢 4:30 一个很新的例子 15:10 30岁重看《心灵奇旅》，代入的视角不再是音乐家却是灵魂22 19:10不变的感动是——落叶飘向手心 19:40全然在当下，感官打开，生活中很少有的体验 20:00 作为F人，曾经以为只有大开大合的“短暂体验”才算极致 22:10 拥有了人生“第三和弦”，是一首歌里的“桥” 25:20 福冈跨年实录：大家对2024年最印象深刻的经历竟然都是独处片段 33:20《泳者之心》——孤独是人生常态 37:00 没有spark的人生也是值得过的！ BGM： Soul - Epiphany, It's alright 人间降噪指南，是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。我叫周周，我是一个 30 岁已经独居生活了 6 年，并且每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会借由这个博客来分享 29 个我自己这些年探索出来的保护能量的方法，欢迎有缘听到的朋友们订阅关注，并且和我多多交流。

40分钟

99+

1个月前

Vol 7 | 太爱吃辣竟然是因为「内啡肽上瘾」? 如何反向操纵让大脑为心理能量服务

这期我想聊聊饮食和能量的关系。因为我发现我越来越无辣不欢，一天不吃辣我就觉得不够精彩。有时候也不是因为饿，只是上头。曾经看到过一种说法：吃辣是一种「痛觉」，爱吃辣的人可能有自虐倾向。这到底是怎么回事？饮食和心理层面的能量有直接关联吗？食物总是和奖赏挂钩，人们也许赋予了食物太多意义本期你会听到 - 5:10 初衷 8:00 ”辣“是一种「痛觉」竟然是诺贝尔奖发现 10:30 内啡肽 16:30 如何正向促进内啡肽分泌？反向操纵大脑为身心能量服务 20:30 聊聊comfort food 20:50 任何一种文化里的comfort food都是不太健康的 22:00 美食总是和「奖赏」挂钩，潜移默化中，我们的社会文化将食物和情绪牢牢关联在一起 24:00 独居人士更容易情绪性进食？找到更多支点来fill emotional cup 26:35 《食物与情绪》书，Constant Craving: What Your Food Cravings Mean and How to Overcome Them 提到的食物对照表格，太长了，仅截取一页 28:37 对于“拒绝贪婪的多巴胺，追逐内啡肽”我的想法是什么 32:40 结语人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客，我叫粥粥，我是一个30岁已经独居生活了六年，每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会分享29个我自己探索出来的保护能量的方法。欢迎有缘听到的朋友们订阅关注和我交流！ bgm: Sofia - Clairo

34分钟

3k+

3个月前

Vol 6 | 30岁才意识到之前都在伪独处：独居如何和孤独共处（小白版）

30岁是一个人生转折点，因为我在这一年才认识到之前的「独处」都是一种假象。每当孤独感袭来的那一刻，我会想尽办法回避掉他。在今年之前，我虽然独居了五年了，但是绝对是「伪独处」。因为我不是在开着微信和别人密集的聊天，就是在加班，要么就是滑手机打消一些垃圾时间，要么就是为没发生的事儿担忧焦虑。「伪独处」的时候我看似是在独处，实际是在逃离的路上，我并没有真正停下来，和自己相处。而想要快速打破孤独的动作，正是造成巨大孤独感的原因。孤独没有好坏，孤独就是人类在不同的人生阶段，或者甚至就是一天中不同的时刻，必然会经历的一种情绪。本期你会听到 - 04:40 意识到我从前在「伪独处」 05:02 儒家文化不提倡人的独立性；不被亲近之人理解，是一种更悲凉的孤独 06:40 国际孤独等级表，我每天都在做 08:57 形成稳定的生活秩序，摆脱独处的底层孤独感 10:12 身体没电的时候，更容易感到孤独 12:30 避免匮乏心境 14:06 孤独不是被解决的，而是被「消解」的 17:12 what you resist persists 18:20 我怎么看待孤独，戒掉分别心。依赖无罪 19:47 两位很坦诚的朋友 23:32 共鸣的可贵 & 结语人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。我叫粥粥，我是一个30岁已经独居生活了六年，每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会分享29个我自己探索出来的保护能量的方法。欢迎有缘听到的朋友们订阅关注和我交流。 bgm: birds of a feather - billie

25分钟

4k+

4个月前

Vol 5 | “真实”可以是我选的，我不关注它就不存在

最近有一个“显化”体验，让我第一次比较有实感的体会到“吸引力法则” 唯物主义理念让我过分关注外在世界，但是30岁上下体会到 - 我可以更多的去选择我想接纳，我所认可的“真实” 15:08 创造属于自己的真实世界，可以保护自我能量 16:58 从前的我会如何应对“问题”；生于忧患死于安乐，中式恐怖不值得提倡！ 18:20 不能寄希望于人生有一段时间完全没有任何问题存在 19:24 明明生活里有鲜花，为什么非要闻shi*呢 20:15 难道过去的一些不开心是自己的选择 21:18 我对“感恩”的理解，我想怎么做，抛去形式主义 25:44 当下的自己被过去的自己护体

27分钟

99+

5个月前

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