你是否总在“体面忍让”和“撕破脸”间挣扎？被邻居噪音折磨、被同事占便宜、被合作方欠钱、被家人越界……为何我们总在“算了”和“爆发”间反复内耗？本期主播雨尘×【云社】的云 sir犀利开麦： 上海女子因跷二郎腿被骂，核酸点排队长达2小时无人反抗——隐忍为何成了集体本能？ 恋人敷衍洗锅该不该拆穿？楼上漏水邻居耍赖怎么办？“饶人”与“刚到底”的分界线在哪？ 鲁迅与胡适从挚友到决裂：当价值观冲突时，他的“不饶人”具体是怎样？ 不饶人也分自己出气型和惩罚对方型，你经历过哪种？ 撕开“以和为贵”的温情面具，探讨如何用“不饶人”守护自我边界的同时也避免堕入惩罚型人格的陷阱。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） vv @云社的云 sir 封面：David Shrigley 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 引入主题：“得理要不要饶人？” 03:18 敏感人群如何从“暴怒狮子”到学会分场景应对 04:29女性跷二郎腿被骂、李晟坐姿遭网暴——社会对女性的隐形控制 09:42 家庭压抑创伤：父母因牙膏盖小事斥责孩子，“小事放大惩罚”的阴影 10:20 上海买房遇楼上渗水，沟通无效后发火解决 13:49 深夜噪音反击战：报警处理扰民直播邻居，事后主动破冰 19:12 职场欠款撕逼术：当“脾气好”成为标签，如何用发脾气夺回权益 23:18 亲密关系边界：家人偷看日记、亲戚拿走收藏品——“容忍不是孝顺” 24:32 警惕“惩罚型不饶人”：婚姻出轨后的冷暴力，本质是互相折磨 30:28 鲁迅×胡适绝交史：政治立场分歧时，“不饶人”是原则坚守 38:35 维权智慧公式：小事目的导向、大事合法硬刚 40:35洛阳核酸点管理混乱，群众沉默排队两小时——“中国人为什么不敢闹？” 52:11 两步自保法则：① 看见权益（玩具被抢不只是钱的事） ② 体面反击（拒绝按闹分配） 55:20 关系存续底线：要么给台阶，要么断关系，拒绝“互相惩罚” 【音乐】 American Cliche -- Finneas 改变自己 -- 王力宏

本期是HTT 你先别急事务所的第一个文档开启 本期来信人是一个婚前说好的不生，在婚后因为种种压力正走上备孕之路女孩，以及她在这过程中产生的诸多困惑 婚姻的本质是什么？是因为爱情而结的婚，婚前答应不生的爱人也一起加入了“催生”的队伍，这是不是对爱情的背叛？ 既喜欢自由但也贪恋安稳，这样矛盾的心态该如何平衡？ 明明是不想生的，不想生，却在听到“可能不孕”时突然愤怒，怎么看见哪些是真实的哪些是被制造的焦虑和需求？ 不生主义与恐育，该如何分辨？ 你不一定在她的位置，但你大概明白她的感觉。 那种“感觉知道问题在哪，却还是被推着往下走”的感觉，这种时候可以问自己一些怎样的问题来打开觉察 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 00:00 欢迎来到 HTT你先别急事务所 03:40 栏目缘起：我为什么曾抗拒做“情感专栏”节目 06:00 来信开读：她说婚姻的本质是什么？她其实从没想过要孩子 13:00 从数字记录看：沉没成本、爱情定义与隐秘的心理交易 19:45 婚姻中的“安稳”诉求 VS 爱情之间的“双人责任” 22:00 她是不想生，还是不敢生？你真的了解“不生主义”吗？ 25:30 身处小城市，压力如何渗透到日常的每一寸缝隙 27:55 从“华妃语录”谈起：攀比、稀缺与被制造的焦虑 30:30 生育本身的未知与风险：你准备好了吗？ 39:20 不生孩子的另一种人生版本，也能完整而丰盈 42:50 问婚姻的本质，不如问：你现在的婚姻生活，是你想要的吗？ 44:10 生与不生的决定，在于得先想明白代价 47:00 用学习替代恐惧，把焦虑转化为理解 48:30 结束语：HTT事务所，持续接收中，Doctor Wan 值班中 【音乐】 Les Yuex Noirs -- Pomplamoose/The vignes Rooftop Revival Be more -- Stephen Sanchez 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

美，一个人一个定义。 白幼瘦、腱子肉、黑长直、丰腴态……这些我们都见过、讨论过，甚至追逐过。 但这些都是皮相。 如果内核是不稳定的，哪怕再“好看”，也经不起一句讽刺，或一次没被看见的期待。 便会开始自我怀疑，自我厌弃， 你会发现——虚弱的美，其实是会伤人的。 所以这期我们不聊“哪种美更高级”， 我们聊的是：什么样的美，能让你感到有力量？ 这期从国家博物馆X 欧莱雅“美之道·循径至美“项目带来第一手资讯 （首发以“美”为主题的参观路线，甄选32件国博馆藏珍品，以中式美学在不同历史时期呈现出的鲜明时代特征为叙事脉络） 和艺术史老师罗依尔，一起从古代凤冠聊到当代口红， 从文物聊到生活，从仪式、创作、格局三个维度，打开这个问题。 我们不是在定答案，而是试着觉察： 当美不只是被看，而是你为自己点亮的东西，它会让你站得更稳，更有自信。 你定义的美，让你变强了吗？ #穿越千年美到我了 #美之道 #在国博循径美之道 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy （视频号：艺术陪伴罗依尔） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00｜美不是好不好看，而是让你“撑得住”的东西 04:15｜国博 x 欧莱雅“美之道”：打破时间线的以“美”视角参观路线 08:50｜男性观众 vs 女性观众，看展的视角差异 11:00｜不再背历史年表：我们如何用“美”与文物共鸣？ 仪式之美：用美创造庄严时刻 14:00｜照镜子的那一刻，是重启自己的一种仪式 16:30｜凤冠不只是贵重饰品，是女性的能量入口 20:30｜口红，不是用来“好看”的，是提气的符号 25:00｜红色的本能召唤力，仪式是“有觉察”的生活实践 创作之美：创造本身就是力量 29:20｜创作不是才华的结果，是找回自我的过程 32:00｜玉凤、石磬、青铜器：古人是如何创造未来的图腾？ 35:40｜从陶器到瓷器：一次人类文明的奇迹 37:30｜“不是因为你有才华才创造，而是因为创造你看见了才华” 格局之美：用审美选择世界 39:00｜青金石、珍珠、金丝项链：一个9岁女孩的多元美学 43:30｜美是你对融合、对陌生的开放程度 47:00｜凤冠之极繁 vs 汝瓷之极简：两种极致美的格局 51:00｜“用尽全力去表现松弛”：汝瓷的哲学 53:00｜感知“新的美”的能力，是你格局的边界 55:00｜美是链接世界的方式，是现代人之间的共识体系 「Ref」 玉凤 （商王武丁时期） 汝窑天青釉盘（北宋） 孝端皇后凤冠（明 万历） 嵌珍珠宝石金项链（隋 大业四年） 白瓷长颈瓶（唐） 「音乐」 Attitude -- 泫雅 No Cares Era -- Valentina Ploy 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

你有没有注意到—— “祛魅”已经成了网络世界的口头禅。 一句“我对TA祛魅了”，往往成了把某个人从“喜欢”名单里除名的标志。 可问题是：祛魅之后，为什么连基本的喜欢都没有了。 看到一个人不符合预期，就全盘否定，不能接受争议，也无法欣赏瑕疵中的才华。 我们正在失去的是：面对一个复杂的人，还能继续靠近的能力。 这一期，和心理咨询师叶斌聊了很多真实的例子： 从欧文·亚隆的争议到毕加索的“塌房”， 从王菲的？？到周杰伦的？？？ 我们想问： 喜欢一个人，非得他完美无瑕吗？ 我们能不能带着成熟和清醒，去喜欢一个“不再神”的人？ 请听我们讲：怎样才是成熟、清醒、不过度投射的“喜欢”，以及在贴出“祛魅”标签的那一刻，多一点觉察 真实的人，从来不完美。 而我们也终将学会，喜欢一个复杂的人， 也喜欢自己作为一个复杂的人。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 叶斌 @叶斌心理咨询师 （ B 站：叶斌博士） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 延续“祛魅”主题，谈理想化与否定的极端情绪 01:48 叶老师剖析“祛魅”的心理机制：自卑与自恋的错位防御 06:06 从欧文·亚隆案例谈咨询师的“人性面”与自我揭露的风险 09:51 网络时代“踩偶像”现象：从理想化到攻击的情绪转变 12:54 毕加索展览反应引发讨论：去神化≠去价值化 16:56 “脱粉回踩”背后是极端认知：不能接受有争议的偶像 18:31 周杰伦演唱会一幕：当粉丝无法接受偶像变老时的尴尬现场 24:37 从公众人物到心理咨询师：为什么“人设”成为一种风险？ 29:13 黄永玉的两面性：豁达艺术家 vs 疏离父亲 31:18 祛魅后的正确姿势：不是否定，而是更多的理解和复杂性 33:28 真正的“喜欢”是什么样子？以王菲为例，讲成熟的接纳 40:11 “虽骂但听”：即使不认同Kanye West这个人，也能承认才华 44:26 蔡澜与李敖：好作品是否需要“完美人设”？ 46:49 面对人性的阴影，我们能否与自己的不完美共处？ 50:32 喜欢的成熟阶段：欣赏的，是真实的、复杂的、有瑕疵的你 【音乐】 流非飞 -- 王菲 Runaway --Kanye West 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦