30岁是一个人生转折点，因为我在这一年才认识到之前的「独处」都是一种假象。每当孤独感袭来的那一刻，我会想尽办法回避掉他。

在今年之前，我虽然独居了五年了，但是绝对是「伪独处」。因为我不是在开着微信和别人密集的聊天，就是在加班，要么就是滑手机打消一些垃圾时间，要么就是为没发生的事儿担忧焦虑。「伪独处」的时候我看似是在独处，实际是在逃离的路上，我并没有真正停下来，和自己相处。而想要快速打破孤独的动作，正是造成巨大孤独感的原因。

孤独没有好坏，孤独就是人类在不同的人生阶段，或者甚至就是一天中不同的时刻，必然会经历的一种情绪。

本期你会听到 -

04:40 意识到我从前在「伪独处」

05:02 儒家文化不提倡人的独立性；不被亲近之人理解，是一种更悲凉的孤独

06:40 国际孤独等级表，我每天都在做

08:57 形成稳定的生活秩序，摆脱独处的底层孤独感

10:12 身体没电的时候，更容易感到孤独

12:30 避免匮乏心境

14:06 孤独不是被解决的，而是被「消解」的

17:12 what you resist persists

18:20 我怎么看待孤独，戒掉分别心。依赖无罪

19:47 两位很坦诚的朋友

23:32 共鸣的可贵 & 结语

人间降噪指南是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。我叫粥粥，我是一个30岁已经独居生活了六年，每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会分享29个我自己探索出来的保护能量的方法。欢迎有缘听到的朋友们订阅关注和我交流。

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