本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 五年前，三明治开始了一个新的写作项目，我们讨论，如果定一个主题让大家来写30天，我们收取一定的费用，这件事究竟可不可行？怎么让它有意思？给这个项目起一个名字的话，就叫它每日书吧，每日书写，30天为期。 今年9月，每日书满5周岁了。我们也没有想到，这样一个属于普通人的写作项目能够持续地生长，并且还在不断吸引新的作者加入。5年来，不同年龄、身份的普通人在每日书留下他们的日常写作。 本期节目，三明治创始人李梓新、三明治主理人依蔓和每日书项目的负责人二维酱一起聊了聊每日书的故事。 但凡有些经济头脑的人都能看出来，让大家付费来写30天这件事，不是什么值得寄予厚望的“商业金点子”。我们自己也知道。因此每日书从一开始，就是一个喜欢写作的团队，想要给同样觉得写作这件事有意思的人，创造一个岛，让大家可以有一个地方写，认识一些同样珍视文字，倾向于用文字表达和创造的人。要在日常生活中遇到或识别出这样的人，太难了。但我们可以在线上创造出这样一个岛，喜欢文字的人有一个地方可以来，可以卸掉身份、面具和防备，来写。我们不知道它会持续多久。如果我们可以在做这样有些理想主义的事情的同时，靠商业逻辑而不是贩卖情怀养活自己，那它就可以做下去。 科幻小说《三体》里有这样一段情节，在人类被毁灭前的绝望岁月中，有人发起了一个名叫“人类日记”的活动，全世界的人在网站上写下自己的日常生活，以这种方式保留人类文明的痕迹。每日书在我们眼中，就是一份现实世界中的“人类日记”。生活会拨动每个人的时钟，有趣的是我们可以在文字的世界听到另一个人的钟表发出的滴答声。 本期主播 李梓新 三明治平台创始人 依蔓 三明治主理人 二维酱 每日书项目负责人 延伸阅读 1461天，世界各地的人在这座岛写作 跟你气味相投的人在哪里？ ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 Soon Soon —— Tom Rosenthal
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 这一期节目我们邀请到生活在加拿大三明治作者帆子，她曾在自己的每日书页面上写下40岁裸辞后的职业探索。40岁之前，帆子没有想过不上班，更别说裸辞。而决定离开工作多年的IT行业技术管理岗位后，帆子的工作形态发生了很大的变化。她曾因为对于文字的喜爱和坚持转行到自媒体，也曾经在暂停工作期间认真考虑过要不要去超市当收银员，寻求一种主业和爱好之间的平衡。很多年轻的朋友会去帆子的页面留言，和帆子交流不同年龄段对工作的理解，共同讨论我们还有没有勇气成为职场中的异类。随着阅历和能力逐渐累积，中年人的职业选项却似乎在逐渐变少。如果离开既定的职业路径，中年人能够找到不一样的“躺平”方式吗？我很好奇，现在的帆子如何看待自己的工作，如何思考自己和工作的关系。 本期嘉宾 帆子 自由译者 延伸阅读 40岁后不想好好上班了，我还能被愉快地“圈养”吗？ 17年前，我和近3万中国移民一起登陆加拿大 本期主播 备备 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 Hi Low and In Between - One Eskimo
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 新一期的三明治电台，我们请到一位特别的嘉宾，在阿富汗工作和生活的中国人孙飞。 2019年，孙飞经朋友介绍到阿富汗做生意，由此开始自己的创业。目前，他在阿富汗有了五个稳定的客户，有了一家一个人的贸易公司，并且打算继续在阿富汗生活。 在当地，枪声和爆炸声渐渐成为背景，长期的警惕已融入人们的日常。节目中，孙飞讲述了他自己的故事和自己的选择，他也感受着战争给这片土地带来的创伤。 和孙飞聊天，我们能够明显地感受到双方的信息差异。而我们也像打开一扇通往远处窗户，从媒体报道中的战火到具体的真实的个人经历，有机会短暂一瞥真实的生活境况。 本期嘉宾 孙飞 在阿富汗的中国商人 延伸阅读 我，阿富汗的中国商人，习惯了枪声爆炸，打算把老婆孩子接来生活 本期主播 备备 Lin ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 INSIGHT XXX - Julien Marchal
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期节目是三明治短故事导师胖粒和三明治人气作者W医生的一次谈话。W医生最初在三明治发表的文章是关于自己一场死里逃生的经历，后来，她陆续发表了关于自己婚姻工作经历，还有原生家庭的故事。她之所以受到读者的喜爱，很大一部分原因是她身上所具备的勇气和智慧，给了很多女性读者一种力量。在我们不断去思考女性面临的压力和困境的当下，W医生的经历给了我们最好的注脚。她是六七十年代生的人，却通过自己的努力一步步去摆脱掉家庭的束缚环境的压制。 事实上，W医生也曾经在有过很多自我怀疑和自我牺牲的时候，直到她经历了一些重大的事件。之后，她对于个人的幸福，个人的美好才变得尤为关切。本期节目，胖粒和W医生聊了聊她人生那些重大的关口，她所做的选择以及选择后的结果是什么？ 本期主播 胖粒 三明治短故事学院负责人 W医生 三明治作者 医生 阅读W医生的作品 从一场性侵谋杀案中死里逃生 一场医患纠纷中的无常：医生是人，不是神 不要让任何人贬低你 结束22年的婚姻，我搬进了一件单身公寓，一切都是新的 一间诊所和三段跨国婚姻，我们是同事、姐妹和家人 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 Judith——Jacob David Most Uncommon Thing——Five Times August
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 这期节目录制的前一天，主播备备前往杭州天目里，在BY ART MATTERS之馆6层的展厅中把展览《沉默的独白》的全部装置撤下。仿佛一场演出到了末尾，结束这一场“沉默的独白”后，我们在上海的办公楼天台，吹风，开酒，终于能放松地聊聊本次展览的创作和布展带给我们的感受和改变。 7月17日-8月15日，在BY ART MATTERS之馆的「第三回：绿洲漫游艺术节 / N.3: Oasis Wandering」，三明治邀请观众走进一间名为《Silent Monologue 沉默的独白》的特别剧场，让眼睛适应黑暗，耳朵归于平静，触摸秘密的轮廓，听见沉默的独白。 展览期间，我们与环境戏剧导演赵阳阳合作，在天目里的公共区域带来《醒——个体叙事与环境戏剧工作坊》。这场环境戏剧表演，由15位“素人”表演者呈现，他们在这一周的“醒”个体叙事与环境戏剧工作坊中，结合对自己而言意义特殊的一个物件，共同创造出一场基于个体真实故事和生命经验的共创戏剧作品。 他们的真实故事在身体里苏醒与流动，隐匿在身体和潜意识之内的独白，将在天目里的公共空间，与观看者发生遥远的呼应和连接。 本次的展览是三明治策展团队的一次珍贵尝试，我们和作者们一起，把他们生命中隐秘的、静默的、难以言说的部分用装置的方式呈现出来。 如果之前你仅仅只在线上和三明治相遇，那么你所遇到的个体故事大多是以文字形式呈现。当来自世界各地有着不同经历的作者们在三明治以碎片或完整故事的形式写下他们的生命经验时，我们总是会被他们的坦诚，他们文字里幽深的情感所打动。不过这些触动我们的东西，只能以文字的形式呈现吗？如果有一个关于故事的展览，会是什么样的？可不可以有一场展览，就是关于这些可能微不足道，但饱含深刻的情感流动的私人作品的？ 《Silent Monologue 沉默的独白》这场展览，就是这样一次尝试。 在立秋的傍晚，一起去天台，我们也想邀请你加入我们的轻松闲谈，干杯！ 本期主播 依蔓 三明治主理人 Luyang 三明治设计师 备备 三明治播客与艺术项目负责人 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 Renée - Like a Balloon Slim Fey - 享受这一刻宁静
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期节目来自特别栏目Overseed。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者。让他们成为节目主播，看见不同社会背景下的华人境遇。 换一个国家生活，很多人有了重新考虑居住环境的机会，如果可以选，理想居所在大城市还是大农村？什么让我们迷恋”城市病”，什么让乡村生活引人遐想？地理意义上的城市与乡村并不能定义生活的全部，我们还是想做生活空间中自由自在的人。 本期主播方肉、密斯赵、珊珊和眯眯在美国有不同的居住体验，不同的生活方式也让她们对城市和乡村有新的理解。 本期主播 方肉 住在波士顿的营养学研究生 密斯赵 住在纽约的企业传播经理 珊珊 住在纽约美国小学老师 眯眯 住在德州的美国高中老师 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备 ❑ 音乐 BLVK.-Fragments
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期节目是三明治电台的特别栏目「OverSeed」的第三期。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者，看见不同社会背景下的华人境遇。 栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子。OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。 本期节目的主播是眯眯、小Yin、一树和方肉，她们目前的职业和生活状态正好覆盖了美国各个阶段的教育，从早教到高等教育，她们在节目中从教育看社会公平。我们常常认为社会公平是很抽象的话题，但落实到个体经历，你可以发现它是具体的，而且存在很多容易被忽略的隐性因素。 本期主播 眯眯 美国高中老师 小Yin 传播学博士在读 一树 早教工作者 方肉 营养学研究生在读 ❑ 本期我们聊到了这些： 2:56 我们的“公平”意识怎样建立 14:41 作为老师，如何看待教学中的公平？ 21:32 早教机构如何因材施教？ 29:47 对SAT加分的看法 46:37 方肉在美国食品工厂的工作经历 49:36 大学环境中的种族公平现状观察 54:02 追求公平，普通人如何发声？ ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备、依蔓 ❑ 音乐 BLVK.-Fragments
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期主播 方肉 研究生在读 珊珊 美国小学老师 小鱼 数据科学家 许大娃 自由职业 本期节目是三明治电台的特别栏目「OverSeed」的第二期。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者，看见不同社会背景下的华人境遇。 栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子。OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。 本期节目的主播是方肉、珊珊、小鱼和大娃，她们分享了各自在美国的职业选择和她们眼中的内卷。中文播客节目里，关于内卷的讨论本身也有一种内卷的趋势，而四位主播的讨论让我们听到了移民身份在美国的职场中所面临的挑战，以及这种挑战和内卷的交叉性。 ❑ 阅读主播们在三明治的作品 方肉 公司在乎我的成长吗？我给HR写信聊了许多事 珊珊 在纽约辞去教师工作，去学烘焙怎么样？ 小鱼 在濑户内海工作的三个月，我和日本同事市川先生 许大娃 29岁，我在纽约学着成为一名喜剧人 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 剪辑 备备 ❑ 节目编辑 备备 ❑ 音乐 BLVK.-Fragments
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期主播 西答 眯眯 本期节目是三明治电台的特别栏目OverSeed第一期节目的番外篇。主播西答和眯眯希望延续关于母职的讨论，她们特别为上期节目录制了番外篇，主题是在美国的妈妈群。 三明治电台的特别栏目OverSeed的名字取自Overseas的谐音，我们希望不同的经纬度之间的对话成为一颗种子，伴随个人的思考发芽成长。 Overseed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。这些讨论会有一部分内容关于中美之间，但更多的是跨越国界的、对个人身份和生活状态的反思。从文字到声音，我们希望在节目中听到来自多个国家和地区的发声，看见不同社会背景下的华人境遇。 ❑ 阅读主播们在三明治的作品 西答 旧金山待产日记：肚子外麻烦不断的世界 眯眯 31岁那年，我终于成为了曾经永远不想成为的人：母亲 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 节目剪辑 剪辑：备备 ❑ 音乐 BLVK.-Fragments
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期主播 西答 眯眯 密斯赵 妍 本期节目是三明治电台的特别栏目OverSeed。我们会在这个栏目中连接更多的三明治海外作者。去年3月，三明治在“武汉日常”之后发起了海外版每日书，40多位来自美国、英国、法国、西班牙等近10个国家和地区的海外华语写作者加入，记录自己疫情时期的生活。在这些作者的日常交流中，我们发现许多作者对一些话题有同样的关注，几位生活在美国的女性作者会经常一起讨论与职业、教育、母职、社会环境有关的话题。因此我们希望把这样的讨论带到播客中。 栏目的名字取自Overseas的谐音，我们期待不同的经纬度之间的对话成为一颗种子，伴随个人的思考发芽成长。 OverSeed栏目的前几期，我们邀请来自美国的女性作者成为节目主播，共同交流她们的生活经历和个人思考。这些讨论会有一部分内容关于中美之间，但更多的是跨越国界的、对个人身份和生活状态的反思。从文字到声音，我们可以听到来自多个国家和地区的发声，看见不同社会背景下的华人境遇。 第一期特别节目的主播是生活在美国的西答、眯眯、密斯赵和妍。这是一期关于母职的讨论，她们希望从几位母亲的视角，聊聊一位女性究竟是如何决定成为母亲的？录制这期节目时，密斯赵还在孕期，节目上线的时候，她的宝宝已经出生。在这里也希望再次祝福密斯赵和她的宝宝。 ❑ 阅读主播们在三明治的作品 西答 旧金山待产日记：肚子外麻烦不断的世界 眯眯 31岁那年，我终于成为了曾经永远不想成为的人：母亲 密斯赵 怀孕之后的哪个时刻我意识到自己准备好了？ 妍 在美国上街发声到底有多大用？艰难的对话必须进行下去 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 节目剪辑 剪辑：备备 ❑ 音乐 BLVK.-Fragments
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期嘉宾 金鱼 独立音乐人 一见阅读+主理人 本期主播 备备 这期节目是我和嘉宾金鱼在上海的555街区边走边录的。是一期“外景节目”，也是一期音乐电台。 555街区在哪里呢？555 Project 是由三明治发起的在地观察计划，取上海三条小马路“乌鲁木齐中路-五原路-武康路”的名称首字谐音。我们希望通过历史研究、采访写作、声音采集等方法去呈现这个街区里生动的故事。探索和发现一套全新的方法论去呈现和思考街区和人们之间的关系，启发更多人重拾自己对周边生活的感受力。 金鱼是一位90后上海姑娘。她身上的角色很多，白天是坐在办公室里的品牌运营，晚上弹吉他，曾经裸辞告别陆家嘴，去咖啡店里写歌，发专辑，从在livehouse第一排看演出的小粉丝变成上台演出的独立音乐人。虽然不在555街区居住，从学生时期到工作以后，金鱼还是很喜欢来这里，来加班、健身、写歌、摸鱼，有许多关于小马路的故事，这些故事也呈现了90后眼中的老街区。 金鱼自称洋泾浜音乐人。上海话里，“洋泾浜”过去指人讲话中英文混杂，现在也用来形容上海话不标准。金鱼会在歌词里加入上海话，把流行歌翻唱成沪语版本，不用担心是否标准，“洋泾浜”是讲着上海话的90后自在表达的方式。我们在路上聊金鱼的音乐创作故事，停下来弹唱，最后还把这个散步的下午编成了一首歌。如果你也有关于555街区的故事，欢迎在节目留言里和我们分享。 ❑ 节目里的555散步地图 五原路 — 聚福 乌鲁木齐中路 — 牛油果阿姨、寄存处、HIdden Track 安福路 — Sun Flour 湖南路 — 金鱼眼中的Abby Road 、上海图书馆 武康路 — Farine、武康大楼 ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 节目剪辑 剪辑：备备 ❑ 音乐 陆家嘴 — 金鱼 Miss ShangHai Atypical — 金鱼 上海姑娘（四季版）— 金鱼 我要你（上海话版）— 金鱼 欢喜侬 — 顶楼马戏团 Salty and Sweet — John Smith
本节目由鼓励大家把生活写下来的平台「三明治」出品 本期嘉宾 奋斗 一起即兴创始人，企业即兴培训师 本期主播 备备 好久不见！ 本期节目的嘉宾奋斗来自三明治每日书，他在自己的页面上写了这样的一段自我介绍：20年前来到上海求学，只因希望离开父母的庇护，在上外读了计算机专业，毕业去了咨询公司，后来转行广告做Account。7年前的一次偶然机会，接触到即兴表演，像是找到了人生快乐的源泉，也是奋斗的方向，3年前辞职，开始做即兴剧的企业应用。 从一位广告公司项目经理，转行成为即兴演员，这个改变听上去就很”即兴“。 对于没有现场看过即兴表演的观众来说，没有剧本的演出也许有些难以想象。演员们在舞台上演什么？剧情如何继续？没有剧本，观众们到底在看什么？ 在这期节目中，奋斗和我们分享了什么是即兴戏剧，以及他的“即兴生活故事”。 一起即兴公众号：easyimprov ❑ 收听方式 小宇宙App Apple Podcast 网易云音乐 喜马拉雅 QQ音乐 皮艇APP 汽水儿APP ❑ 联系我们 微信公众号：三明治 微博：三明治 Sandwichina 豆瓣：中国三明治 ❑ 节目剪辑 剪辑：备备 ❑ 音乐 Scott Orr - Living Bones
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