播客: 六分之一 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

💛六分之一是一档人类微观观察节目，以心理学视角，围绕人生三大需求：自主、胜任、归属延展讨论。 💛常驻主播：慧姐：苏大应用心理硕士，目前体制内。桥怡：苏大应用心理硕士，目前创业中。咱们节目努力做到轻松诙谐与内涵深度并存，希望心理学可以给大家的个人成长、职业、生活带来正反馈。也希望带给大家共鸣，或许是启发，或许单纯是通勤的能量供给与陪伴。 💛找到我们：nicooo0601

六分之一的创作者...

桥怡

六分之一的音频...

合理使用EAP，建立自己的职场心理支持系统｜X对谈心理咨询师卢君

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。这是【对谈心理咨询师】系列的第23期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师：卢君，毕业于同济大学药学系，拥有20多年的临床心理咨询、国企、外企管理经验。深耕在心理咨询和 EAP 服务领域。 💛内容要点： EAP（Employee Assistance Program，员工帮助计划）是企业为员工提供的系统性心理健康支持项目，核心目标是帮助员工应对工作、生活中的心理困扰，提升幸福感和工作效率。 EAP能解决什么问题？ 1. 心理健康支持 * 处理压力、焦虑、抑郁等心理问题 * 帮助员工应对职业倦怠、情绪管理问题 * 提供心理咨询、辅导或心理健康测评 2. 职场问题解决 * 解决团队冲突、人际关系紧张等问题 * 帮助员工提升沟通技巧、情绪管理能力 * 预防和处理职场欺凌、性骚扰等问题 3. 个人及家庭问题支持 * 提供婚姻、亲子关系、家庭矛盾的心理咨询 * 帮助员工应对家庭压力，提高生活质量 * 协助员工度过重大人生变故，如离婚、丧亲等 4. 危机干预与突发事件支持 * 处理企业裁员、变革期的员工心理适应问题 * 应对突发事件（如员工自杀、意外事故）提供心理危机干预 * 进行压力管理和情绪疏导，降低心理创伤 5. 职业发展与成长 * 帮助员工进行职业生涯规划，提高职场适应能力 * 提供压力管理、时间管理、领导力培训等课程 * 提高员工的自我认知，增强职业幸福感更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:42 欢迎心理咨询师卢君 01:45 职场反内卷革命，真的是在给职场人减负吗？ 04:38 内卷、反内卷是不是口号，要回归到自身去探究，最终谋求自己的职业良性发展 06:09 企业购买EAP服务可以解决什么问题？ 07:41 离职率越来越高背后的原因是什么？ 10:40 在你真的离职之前，记得先预约EAP咨询师聊聊 12:56 工作、职业、事业，你处于哪个阶段？ 14:27 为什么公司永远问不到员工离职的真实原因？ 15:14 在企业内部找EAP咨询师真的安全吗？ 19:12 为什么越来越多的人感觉到职场无意义感？ 21:04 EAP与普通心理咨询的区别是什么？ 27:06 EAP实例分享：当一个码农想要买1800的波司登时，他终于找回了自我价值感！ 33:43 如何筛选到适合自己的EAP咨询师？ 37:09 EAP咨询师VS心理咨询师，两者的立场是否会有冲突？ 38:11 职场人是否可以将EAP服务作为筛选工作的标准？公司提供EAP服务是否有必要性？ 40:00 如何才能够成为一个EAP咨询师？ 41:31 中小微型企业，是否有必要引入EAP？感谢收听！ —————— 💛加入听友群记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！记得订阅不错过更新，下期见！💛

45分钟

89

1周前

解决个人成长卡点，才能自我实现！｜X对谈心理咨询师杉杉

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。这是【对谈心理咨询师】系列的第22期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师：杉杉，新加坡南洋理工大学心理学博士，大学心理讲师，人本主义流派心理咨询师，聚焦议题焦虑、抑郁、个人成长。 💛内容要点：人本主义疗法(Humanistic Therapy)核心理念：主张关注人的潜能、自由意志和积极成长。每个人都有"成长的潜力"，问题的关键是你能否接纳自己、对自己真诚。治疗方式：咨询师通过提供无条件的积极关注和共情，帮你探索真正的自我。更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:49 欢迎心理咨询师杉杉 01:33 从离职博主到个人成长博主，为什么越来越多人开始关注“个人成长”？ 06:25 为什么女性对比男性更加追求“个人成长“？ 08:15 女性更喜欢关注情感向内探索，男性更喜欢向外探索 08:59 最近互联网上好多人都在【重启人生】。为什么要重启人生？如何重启人生？ 09:54 在追求个人成长的路上，通常会遇到哪些“心理卡点”？如何解决？ 10:22 无法和过去的事件松绑，才是真正限制我们个人成长的关键卡点 11:30 如何具像化理解“与过去的事件松绑”？ 12:28 极度控制欲的父母与一辈子都在反抗的孩子 15:10 某一个伤害过自己的男人，会不自觉引发对同类群体的厌恶 16:02 很想建立亲密关系，但永远重复性出现类似的问题 16:54 “别人伤害了我，为什么松绑的人是我自己而不是对方？“ 20:08 为什么杉杉认为“绝大部分心理问题都是情绪问题”？学会情绪调控很重要！ 21:46 心理咨询含金量正在上升：跳出自我局限性，看到问题根源，一步步矫正解决 22:57 不原谅也没关系，接纳不完美是生活的常态 24:23 心理咨询师无条件的接纳、无条件的支持和关注 VS 这个充满了赏罚机制的环境 30:43 如何搞清楚自己想要什么？如何找到自己的成长方向？ 33:33 从人本主义的角度，人生一定要有意义吗？ 35:35 从人本主义的角度，我们如何能够获得人生的幸福？感谢收听！ —————— 💛回顾上期：全球顶尖学府的科班心理系毕业生，竟然会有助人羞耻感？｜对谈心理咨询师杉杉 💛加入听友群记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！记得订阅不错过更新，下期见！💛

39分钟

99+

3周前

你的完美约会对象，可能是NPD｜X对谈心理咨询师张璟

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。这是【对谈心理咨询师】系列的第21期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师：张璟，华师大应用心理学本科，国家二级心理咨询师，精神动力流派，聚焦议题各类人格障碍。 💛内容要点：人格障碍（Personality Disorder, PD）是指一种长期存在且根深蒂固的思维、情感和行为模式，这些模式会显著影响个体的人际关系、社会功能以及自我认知。与一般的情绪波动或性格特点不同，人格障碍往往导致个人在多个生活领域遇到持续性困扰，并可能对自己和他人造成负面影响。精神分析角度，人格障碍被视为个体在早期心理发展过程中形成的深层防御机制，这些机制帮助个体应对焦虑、创伤和内在冲突，但同时也导致适应不良的行为模式。更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:43 欢迎心理咨询师张璟 01:46 心理咨询流派扫盲：精神动力学-客体关系-TFP移情焦点治疗（Transference-Focused Psychotherapy） * 精神动力学的核心观点是：人的行为、情绪和心理问题，很多都来自于潜意识的冲突和童年经历。 * 客体关系理论是精神动力学的一部分，研究“我们如何在童年建立与他人的关系，并如何影响成年后的人际关系” * TFP 是基于客体关系理论发展出来的专门治疗人格障碍的方法。它认为：来访者在童年时期形成的“关系模式”，会在心理咨询中对咨询师产生类似的移情反应（比如把咨询师看作控制自己的父母）。TFP 通过分析这些移情来帮助患者修正自己的人际关系模式。 04:28 精神动力学是如何看待人格障碍的？ 07:12 “当我想要得到亲密关系，但是长期得不到，这对我的生活造成了巨大困扰”这个时候或许就应该寻求心理咨询师的帮助了 09:09 特斯拉创始人马斯克，生活中常见的偏执狂霸总们，到底是不是人格障碍？ 11:26 边缘型人格不是“坏人”或者“戏精”，而是在童年经历中受过伤的人。他们的情绪极端、害怕被抛弃、在人际关系中左右摇摆，很多时候是因为他们从未体验过真正稳定和安全的爱。 15:00 边缘型人格障碍的3个核心表现 * 情绪极端波动 * 强烈的被抛弃焦虑 * 人际关系不稳定 18:05 全网诟病的自恋型人格障碍NPD到底得罪了谁？ 22:26 自恋型人格障碍的核心表现 * 高度自恋和自我中心 * 需要过度的关注和赞美 * 缺乏同理心 * 操纵性强 * 对批评极度敏感 * 人际关系中的剥削倾向 24:25 “贬低攻击下追求荣誉感”是如何塑造了自恋型人格障碍NPD 26:24 爱一个人到极致就是成为她全然、唯一的拥有者：美剧《You》男主Joe算不算自恋型人格障碍？ 29:00 完美约会对象怎么会变成现实生活中的NPD？到底该如何辨别？ 33:05 把心理咨询师当作工具人的NPD，如何在咨询室中被治愈？ * 唯一的秘诀就是：安全感 39:56 如果与NPD的症状对上了，3条检验标准看看自己是否需要找心理咨询师 43:24 就算症状对上了，还可以试试自我觉察练习！ 46:34 想要了解更多人格障碍相关内容，推荐书籍 * 没有心理学基础推荐阅读《蛤蟆先生去看心理医生》 * 有一定心理学基础推荐阅读《南希三部曲》 48:53 人生就是会遇到各种问题啊，因此才要有意识的建立自己的专业支持系统感谢收听！ —————— 💛加入听友群记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！记得订阅不错过更新，下期见！💛

50分钟

99+

1个月前

让你上头的不一定是爱，也可能是创伤｜对谈心理咨询师Elaine

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。这是【对谈心理咨询师】系列的第20期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： Elaine，国家二级心理咨询师，精神动力流派，聚焦议题创伤依恋。 💛内容要点：创伤依恋（Trauma Bonding）：在痛苦和情感控制中建立的依恋关系，个体可能对伤害自己的人产生深厚的情感依赖。更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:51 欢迎心理咨询师Elaine 02:02 不是传统精神分析，不是弗洛伊德，什么是心理咨询中的精神动力流派？ 06:08 精神动力流派对心理问题的根本认知是什么？ 10:58 情绪、焦虑、压力、睡眠等等症状的背后，有可能是创伤 17:18 创伤依恋其实是在痛苦和情感控制之中建立的依恋关系，反复经历爱和恨的循环，难以割舍 18:45 从精神动力学如何理解创伤依恋？ 21:25 语言表达不清晰，竟然与创伤有关？分享一个关于创伤依恋的个案故事 27:02 如何判断自己是否是在一段创伤依恋的关系？ 30:54 人为什么会陷入到创伤依恋中？ 33:01 创伤依恋通常发生在亲密关系或权力不对等的关系中 34:07 创伤依恋的5个典型表现 35:46 如果施受两个人平衡，那是否创伤依恋就不需要解决？ 38:30 如果发现自己陷入创伤依恋中，可以如何自救？ 44:24 人人都想要安全依恋，到底安全依恋是什么样的？ 47:56 解决创伤依恋问题的根本，比起期待他人改变，不如回到自我、重塑自我 49:31 分享一些关于创伤依恋的文学的作品、电影？ * 电影《春潮》 * 电影《大小谎言》 * 书籍《不成熟的父母》 * 书籍《我的骨头没有忘记》感谢收听！ —————— 💛加入听友群记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！记得订阅不错过更新，下期见！💛

50分钟

99+

1个月前

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