📻节目详情： 本期一言和百里对谈了欢子老师，带你深入理解内容制作与销售能力结合的重要性。 欢子老师裸辞后做到了从月入过万到年入百万。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾：欢子say，33岁裸辞，前500强营销总监，小红书10万粉，年变现百万。 用营销的思维做号+卖货，万人裸辞俱乐部主理人。 🎬时间线： 02:07:从500强裸辞背后的自信与成长 06:20:职场成功秘诀：了解市场部的关键角色与能力要求 12:48:从员工到创业者：突破职场束缚的勇气与路径 25:41:如何找到靠谱的货源？破圈链接人，掌握团购行业关键要素 32:07:卖货与知识付费：选择适合你的路，不要看轻小钱 38:31:知识付费的秘诀：别人要给你付费，你必须提供有价值的东西 44:55:市场开放，靠谱人才更重要：探讨商业成功的关键 51:23:社群运营的细节之道，如何让别人主动找你购买商品？ 57:48:自由职业者的心理调适之道：情绪的控制与自我管理 01:04:14:个人品牌与艺术创作，探索自由创作的商业模式 01:10:38:坚定信念，勇往直前：摆脱自我怀疑的秘诀 📼背景音乐： 片头：Tuesday-阿白Coral 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 因为一言回了家乡产生很大的情绪内耗，而百里到了国外没有了年龄焦虑，一言的情绪焦虑影响了整体的节奏，他们是如何协调的?一言是否可重拾自信？ 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 🎬时间线： 04:19 一言有了孤军奋战的感觉 08:52 一言一直在情绪低谷百里如何调节 14:26 播客停更了一周调节双方节奏 18:00 百里会自我反思平衡双方的感受 22:28 百里给一言写了一封信 30:10 打破舒适区是一个抽筋拔骨的过程 37:57 小城市体制内的环境节奏很慢跟不上时代 42:47 真实的触摸世界是直击心灵的体验 47:41 一言被外界影响困在了自己的年龄焦虑里 55:41 没看过外面世界从而不甘心困在小城 57:17 遇见优秀的人是为了学习变成更好的自己 📼背景音乐： 片头：满天星辰不及你-大鱼 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 这一期百里与一位热爱骑行的朋友进行了深度对谈，曾经的购物狂女孩由背包旅行后转变的人生态度。以及她在南美骑行的200多个日夜所发生的一些故事。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾简介：4小横 一个喜欢以天、入地、下海的方式探索的女子。正在骑行南美，由哥伦比亚的首都波哥大出发，延安第斯山脉一路往南，穿越厄瓜多尔、秘鲁、玻利维亚、智利，最终达到“世界的尽头”阿根廷的乌斯怀亚。 小红书：假骑姥 🎬时间线： 04:05:没有高反的惊喜之旅：阿根廷和智利的户外探险 08:05:创业艰辛：如何通过骑行重获创业初期的激情与热情？ 12:09:遭遇抢劫的惊险经历 16:15:安德烈的故事和一顿饭的邀请 20:20:与红砖房的奇遇 24:23:骑行旅程中的成长与感悟：别样的人生路径引发的思考与坚持 28:27:创业女性的内心成长 32:29:骑行之旅中的成长与改变：大自然对你的影响有多大？ 36:36:追寻梦想的骑行之旅：南美之路的坎坷与感悟 40:40:国际旅行必备：英语与西班牙语的必要性 📼背景音乐： 片头：Can I Have the Day With You -Sam Ock / Michelle 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 这一期百里对谈了清迈认识的朋友sally。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾介绍 小红书：Sally大蕾 微信视频号：Sally大蕾爱自由 ✨Vegan 素食者 ✨野蛮生长自由职业（自媒体、主持人配音员、品牌公关活动策划执行、商务VIP中英文接待） 职场八年后，切换人生模式，旅居大理、清迈等地。 ✨积极健康乐观自由的生活方式分享者 🎬时间线： 02:29 sally和百里认识的过程 04:34 sally什么时候开始吃素的 10:14 吃素对于sally有什么变化 19:59 国内的素食现状 22:07 自由职业以后的改变 26:20 城市女孩带了个称去菜场买菜 29:44 30岁的时候收回了送出去的婚礼礼金 32:44 为什么做出“收回礼金”的决定 41:25 也有过标榜自信的时刻 44:44 做自己不要在乎别的声音 📼背景音乐： 片头：The Middle -Dream Tunes 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 这一期是百里的个人独白，分享了她过去一年的尝试和探索，在不确定中努力绽放艺术家梦想。虽困于不自信、家庭负担与社会束缚，但在绘画与瑜伽静思中，渐渐了解自己，希望能给大家带来勇气和力量。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 🎬时间线： 04:33 在不确定性中寻找自己的艺术之路 06:36 艺术创作中的迷茫与自我怀疑 10:55 绘画中的自我探索 13:41 突破自我，追寻绘画的真正意义 16:25 释放内心的束缚：原生家庭问题并非主宰人生的力量 19:10 在纷繁世界中，找到那个最真实的自己 27:20 选择你自己的路径 30:08发现自己内心的力量：摆脱恐惧，成为你想成为的人 📼背景音乐： 片头：日落计数器-莫非定律乐团 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 这一期一言对谈了小马鱼老师，拆解了普通人自流量变现的多种方式，小马鱼老师分享了自己从大厂离职7年年入百万的路径，干货满满，欢迎收听。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾简介： 小马鱼 ：独立运营顾问 13年互联网运营经验 《我在阿里做运营》《自流量创业》作者 2000人运营圈子社群发起人 赋能10000人把热爱运营成事业 公众号/小红书搜：小马鱼 添加老师可以备注墙里墙外哦！ 🎬时间线： 03:15 小马鱼老师为何选了从大厂离职 06:45 如何把热爱做成自己喜欢的事业 08:51 改变是需要一个周期下功夫的 15:07 知识付费到底在教你什么？ 17:43 自由是一个必需品 20:50 做个不一样的打工人 26:45 年社群是聚集同修的伙伴 32:15 什么是报课获得的结果 35:05 连续七年年入百万是成长的结果 43:58 好的团队决定你走的有多远 📼背景音乐： 片头：一程山路-毛不易 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 一言曾说要逃离村庄过年，没想到半路又返回家了，有时候，我们要敢于承认和面对自己内心的弱小。人生的每一次经历都是让我们重新认识自己、了解自己的一个过程。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 🎬时间线： 04:25 一言对陌生环境的恐惧 08:20 当你状态不好的时候，你会越来越不好 11:30 陌生的地方，更考验我们的心力 17:15 一直说要远离村庄，远离家乡的一言，发现对家的依赖竟然这么深 21:30 低谷是一次重新看见自己的过程 28:04 人有时候又自卑又自信 34:41 这个世界就是一个巨大的草台班子 38:50 被习惯支配太久我们，脱缰之后会不会迷失？ 40:54 接纳自己处在能量低的状态，不去做对抗 51:05 给一言一些鼓励吧 📼背景音乐： 片头：You Are The Reason-Alex Porat 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 我们常常说一言是乡村许半夏，带货能力很强，这一期一言采访了具有直播带货经验的朋友，和大家分享一下普通人做直播带货应该如何入局。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾简介： 嘉宾介绍： 我的名字：佳慧 大学期间开始做生鲜电商，组建自己的团队，至今七年，可提供一件代发的优质供应链 2022年6月回国创业开了一家直播带货公司，目前从事抖音直播带货、本地生活直播板块、以及私域运营板块的业务 去年香水类目直播做到头部 目前同城商家汉服妆造类目做到头部 硕士是汉语国际教育专业，曾在韩国孔子学院任中文老师两年 27岁前靠自己的努力，在家乡全款买了房和车 30岁前组建了家庭，目前新晋宝妈一枚 🎬时间线： 03:35 普通人入局直播带货是否要先做账号 07:20 直播间的每一位看客都是珍贵的流量 09:20直播流量差如何调整心态 10:45 没有人的直播间才是常态 16:50 任何行业都可以抖音重塑 20:50 行业变化对于个人是一种考验 22:50 从汉语老师转行生鲜赛道 27:06 直播有碰到什么困难 30:56 直播带货平台的区别 📼背景音乐： 片头：周深-愿你 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家 📻节目详情： 佛学禅修，真的能疗愈自己吗？这一期百里采访了她瑜伽班认识的一个同学，一起聊了聊在内在探索这条路上的旅程。行走背后的意义到底是更开阔的视野，还是对内心深处更深的反思？希望这期节目能帮助大家拿回自己的内在力量。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾简介： 亚鹂 微信公众号远风wander 国家三级心理咨询师 高级情绪疗愈指导师 家庭系统排列治疗师 身心整合疗愈师 为了疗愈自己，走上心灵成长之路。在佛学院学过一年禅修，背包周游过十几国，在大理做塔罗师，来到昆明学疗愈，最终成为疗愈师。相信每个生命本自具足，无限可能～ 🎬时间线： 01:57 所有的痛苦都是为了让人醒来 07:17 大三的时候，选择去西藏支教 14:37 探索内心的需求：纳兰容弱与成人版儿童自我探索之旅 21:54 火车上的感动：陌生人之间的无私友善 29:14 探索非洲之旅：物价与文化之间的落差 36:35 禅修：穿越痛苦的旅程，找到内在的自由 43:53 从痛苦到开悟：追寻内心答案的修行之路 51:11 爱情与金钱：探索真实与童话的距离 58:32 拥抱内在的儿童：探索无条件的爱与自我成长 01:05:48 爱的能力：从自我攻击到接纳与慈悲的心灵成长之路 01:13:10 寻找内在的宁静：疗愈之旅的启示与指引 01:20:28 “当我感到被忽略和孤独时，我寻找疗愈的途径” 📼背景音乐： 片头：Keep Your Head Up Princess (公主请昂首向前) -Anson Seabra 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群➕v：Liuyiyi1912 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

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📻节目详情： 这一期一言去做客了她的老朋友的播客【活捉捌师傅】，一起聊了聊一言辞去稳定的教师编制后所做的尝试和探索。做自由职业真的自由吗？中间的苦与乐，恐怕是经历过的人才能体会，希望这期播客能从另一个视角给你带来一些启发和收获。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 嘉宾简介：捌师傅，资深自媒体人，出版书籍《有情人终成胖墩儿》|播客：活捉捌师傅 🎬时间线： 02:29 突破束缚，逃离体制的收获与挑战 04:31 从乡村教师到城区教师，过往的每一段经历都在塑造你 08:57 墙里墙外是如何做起来的？ 13:27 做一个真实接地气的IP 17:56 命运的指引 22:25 压死一言在村庄的最后一颗稻草 26:54 自由职业者真的自由吗？ 31:24 男性成长过程中的精神压力与困惑：一个父亲的自我探索 35:51 探讨自由职业者面临的挑战 40:22 追求自由职业的勇气与自信：年度总结回顾与展望 44:51 选择喜欢的事情，还是追求成就？ 49:18 动荡一年，2024想寻求安定 📼背景音乐： 片头：EYE (S)-LÜCY 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情： 本期一言和百里从金钱，身体，心理状态各方面，盘点了2023一整年的成长和状况，算是给自己转折性的一年做了个总结。新的一年希望大家都能越来越好，我们一起向前走。 🎙主播简介： 百里 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 一言 全网同名：一言的小镇 🎬时间线： 04:00 对身体更重视了，主动感知身体爱护它 12:50 褪黑素的副作用 14:10 人的生活要与世界同频，尊重自然节律 18:25 一言终于走出了村庄，再也回不去了 22:25 百里说，这是没有退路成长的一年 27:50 剥离原生家庭，一切向前看 30:01 找到自己的生活节奏 33:05 一言这一年搞到了多少钱 40:46 百里知识付费这一年花了多少钱 47:50 如果你什么都要，就不能成为你最想成为的那个 50:12 墙里墙外一年的成长 52:01 墙友投稿和许愿分享 📼背景音乐： 片头：Dream It Possible-Delacey 片尾：我爱这个世界 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家