家人们，楷楷出息了。我和《不可思议Bookish》主播灿灿、播客《第二性》的主播Eve、以及Amy（跨国公司高管）一起就23年诺奖经济学得主戈尔丁关于性别经济学的作品开展了线下读书会。这次是非常有趣的一次尝试，现场收音。 这次活动真切地激发了我想要做更多线下活动的动力 - 观众永远能提出一些我们想象不到的问题，以及互相能够碰撞出真诚的热烈的火花。 【时间戳】 00:02:17 第二性的力量：克劳地亚戈尔丁对女性生育研究的全面解读 00:07:57 见天地、见众生、见自己，家庭与职业的平衡之路 00:15:55 探索性别角色和女性主义：从学习波伏娃到学术方向的影响 00:23:55 选择并非完全由你控制，但波伏娃的思想并不夸张。 00:31:51 第三胎放开后的有趣现象：家庭结构的变化和多子女文化的兴起 00:39:52 职场中的母职惩罚：女性面临的歧视与挑战 00:47:51 成家立业还是先立业成家？给不同背景的人的建议 00:53:43 读书会听友们的自我介绍：选择事业还是家庭 01:03:48 没有“选择”，只有是否开放足够多选择给自己 01:11:42 探寻生命力的力量：女性如何改变与成长 01:19:43 分享榜样、ROLE MODEL的故事，传递接力棒的力量 01:27:45 家庭和事业的平衡：女性职业者的思考和行动 01:35:43 抓住当下幸福的机会：事业有成与成家立业的平衡 01:43:40 关于职业和个人发展的思考：选择先立业还是先成家？ * 剪辑：牟创、佳哥
虽然我错过了上海万圣节游行的群魔乱舞，但是我有在家里面认真卷播客！这一期我来聊一下“恐惧”这个情绪。 可能由于恐惧作为一种情绪真的还挺极端，所以当我仔细回忆起来的时候，所有的感官又再一次被调动，仿佛我又处在了那个场景中：滚梯前面、法学院的宿舍里、迪厅的门口、浦东的家、和那些孤独的夜晚。 不知道你有没有非常恐惧的几个时刻和几个场景，不如试着想象一下，你能从中收获到什么？ 好啦，来做一个深呼吸：吸气（数四下），呼气（数四下）。让我们进入楷楷的恐惧世界吧。 【时间戳】 01:30 童年时候的恐惧：乘向下的滚梯 05:25 最近一次惊恐发作：错过论文ddl让我暂时失明 14:50 恐惧的工作经历：侵入式沟通和对我领地的侵占，在迪厅门口被Cold Call 23:23 【米奇预警】我和上海米奇的斗智斗勇：徒手粘住两只大米奇，让我从男孩成为男人 33:03 恐惧孤独：半夜辗转反侧的沮丧，与强迫发呆和录播客带来的慰藉 * 主播：楷楷 * 剪辑：佳哥
作为一个ENFP的小太阳，两年前来到上海，现在已经在上海有了自己舒适的社交圈，平时还会经常参加一些稀奇古怪的活动。 本期播客希望跟大家分享我到一个陌生的城市之后的如何认识朋友的故事，里面包括了百家饭社交局、让我不厌烦的难得的婚礼、神奇相遇的知己、商业社交局、公益圈感悟。 希望我能够继续保持我的真诚和适中的ego(自我)。也希望我们都能推自己一点点，找到一些惊喜。 00:40 我们的播客已经有八十多个关注量啦！ 02:35 对于纯社交局的观念转变：真的可以认识有趣的人。 07:50 读信环节：来自知己。 09:59 活动的形式固然重要，但是真的没有举办这个活动的人重要。 10:22 让我惊讶的体验还不错的婚礼：它本应该有的样子，就是放松的。 13:50 做公益让我认识了一群最善良、可爱的人儿们。而且给了我社群感。 19:00 最美的事件是两个孤单的个体不期而遇。 22:15 社交tip：请抓住最关键的社交关键性人物！ 24:20 播客的听友群是一个非常好的交友方式。 26:44 弱连接的重要性，在于链接资源。 32:25 社交软件，可以约会也可以交朋友。同时分享两个小故事。 37:05 通过爱好的社交：运动和录播客。 41:17我社交的最大原则：真诚。 43:23在社交场合中的自我多大合适？请不要侵入我的泡泡！ 46:13 可以稍稍在社交中push自己一小下下。 * 主播：楷楷 * 剪辑：佳哥
从张伟丽的格斗故事、和我学习拳击第一课的心动体验聊起，我吐槽了所有中小学生都会经历的体育课中的不合理设置。 我一直被认为是一个体育很差的、没有运动细胞的小书呆子，直到大学毕业后遇到了私人教练、练习了舞蹈之后才认识到了自己身体的潜能。 同时，运动带给了我对于自己身体的改观，让我能够直视自己的肉体而不感到羞耻。 请不要再认为任何人“没有运动细胞”、“不适合体育活动”。是体育课的问题、你很棒。 本期播客中提到的运动有：拳击、综合格斗、三级跳、足球、篮球、钢管舞、射箭、高尔夫、普拉提。我非常真诚地diss了其中的两项运动，非常主观，但是我是在认真diss。 【时间戳】 04:02张伟丽，非传统举国体制的运动员，和让我特别敬佩的多彩生活轨迹。 08:36水庆霞和张伟丽，纯粹的、没有杂质的生涯。 10:34让我多巴胺和荷尔蒙疯狂分泌的的拳击教练和拳击体验。 16:15 我从小就被认为是一个没有运动天赋的、体育很差的人 – 和我打篮球不好紧密相关。 21:50小时候唯一关于运动的高光：三级跳项目第六名！！！！ 27:49被健身教练夸奖让我重新认识自己的运动天赋。 35:08钢管舞中精彩的触觉体验，让我对自己的身体有所改观。 46:04目前运动的常规：早上运动让我一天的精神都好一些。 48:16高尔夫是我最开不上的运动，对它的偏见就是非常深。 49:36射箭中的心流状态与综合格斗的心流状态。 53:08运动是一种很好的社交方式，在运动过程中可以产生很多交流。 56:41最后分享一个运动小妙招：请用所有的能量走到场馆里。 59:43所谓的“体育不好”的同学们，你们都非常棒！ * 片尾曲：《弦音-风舞高中弓道部》OP – Naru * 主播：楷楷
本期没有免责声明。你可以找一个柔软的角落，舒服的瘫着；或者在上下班的路上，悠闲地等红绿灯；或者你可以在别人怀里，偷偷捏对方的小肉肉。 这期的有点儿情绪起伏，没过三分钟就哭了。不过这期我还是挺骄傲的，因为我尝试着带你们一起做关爱自己的练习，回忆了恋爱中的拥抱、和家人的拥抱、综艺节目中的拥抱。 我们一起拥抱吧，拥抱自己，拥抱身边的人，拥抱拥抱。 【时间戳】 01:31 上一次的最暖拥抱，是来自一个可爱的艺术家 04:19 不要用隐喻的拥抱啦！！！我就要抱抱！抱抱！ 06:40 拥抱的回血功能，拯救我60个小时的工作时间！ 08:07 大家，我们一起来给自己一个butterfly hug。你变得开心了一些吗？ 11:11 每个人的身体敏感程度是不同的啦。包括我的前date同学，也有点儿排斥抱抱。 17:22 拥抱的小小分类：对手、姿势都不同。 18:18 拍一拍的拥抱是客气的拥抱，平着抱的拥抱是亲密的拥抱！ 22:01 拥抱的时长：0-2秒、2-5秒、5秒以上的不同体验。 24:41 乐夏中的拥抱让我印象深刻！ 27:00 上一个让我印象深刻的拥抱：和date在暗巷中的拥抱，真的很有粉红泡泡。 30:19 另外一个长拥抱，和前任在一个鸟不拉屎的地方的寻求安全感的拥抱。 35:26 拥抱作为前戏：me like like。 37:00 和家人的拥抱：离别与重逢。飞机场、高铁站、码头。 37:45 和不同家人的拥抱，爸爸、妈妈和奶奶。 40:38 拥抱不需要理由。想要拥抱的时候，我们就来拥抱。 * 主播：楷楷 * 剪辑：佳哥
免责声明：本期为播客沙拉，清新不长肉，没啥可免责的，应该不会冒犯到任何人。请放心食用。不过结尾有一些不适合一些人的内容，已经在节目中做了充分的说明啦！ 鉴于前两期播客主题过于硬核，有朋友表示吃顶了，所以本期主题非常放松：放松和解压的小技巧。本期播客会聊到我各种感官的小癖好。以及提前道歉，最近开始过敏性鼻炎，一直有鼻音。 【时间戳】 02:05 时间管理、精力管理？lean in？Get out. Part 1 放松触觉 03:28 棉的跨栏背心儿，真好摸。以及摸背心儿是有技巧的。 08:11 摄影集的高级纸，手感无敌，颅内高潮。 09:50 脚踩的厚树皮路。 11:30 请把可爱的、带球儿的毛毯子放进办公室，好吗？ 14:01 我家里的可爱的柔软的小角落。 Part 2 放松嗅觉 16:13 六神，军训中的清流 20:52 写字楼的香水味！是香港味儿还是上海味儿？ 23:40 便利店味儿和超市味儿 Part 3 放松视觉 28:47 宠物吃播（两种意义上的宠物吃播） 33:05 音乐reaction与康熙：康熙真的是助眠max 38:03 我养baby snake的故事（如果真的不愿意听的朋友请直接跳到45:30！） * 主播：楷楷 * 剪辑：佳哥
免责声明：本期仅有微量的厌男情绪，绝大部分都在描述一些身边看到的细节。如果这都能被冒犯到，那么这边建议注射一些雌性激素中和一下。 本期从爆笑地分享楷楷的童年开始（美少女战士和贾宝玉），盘点了常见的男性气质特质（远离娘炮、追求权钱影响力、粗暴大胆和有侵略性），最后分享了几个男性气质爆棚的瞬间（路怒症、酒精后的兄弟、空气投篮、不用护肤品）。 以及，最重要的：我对于自己的女性气质非常喜爱、特别自豪。 【时间戳】 Part 1 颜色，颜色！ 00:32 给节目想的小口号：看见72色(shai)的世界。 00:59 是的，我是个红绿蓝紫色盲。但是我很骄傲！ Part 2 男性气质入门儿和自我剖析 04:05 女权主义的男性如何自洽 06:25 男性气质TOP1：不明所以地空气投篮儿 08:22 Les Bar纯享体验 11:24 我的童年之：cos美少女战士 - 火雷神！！！ 12:39 我的童年之：古筝中的男性气质和女性气质 14:22 我的童年之：贾宝玉和我 Part 3 解剖一下男性气质 15:57 男性气质建立在远离女性气质和娘炮中 17:08 对于权力和影响力的占有 20:43 情绪化？哼，男人的情绪化更可怕，你看看“路怒症” 26:30 男人的泄洪闸：酒精后男性同胞的相互拥抱 31:38 被憋进去的情绪往哪儿走？熊熊果实的小肉球 33:15 男性气质的运动、女性气质的运动，和我不堪回首的运动 37:33 护肤品和外貌：NONONO！ * 主播：楷楷 * 剪辑：佳哥（恭喜榜一大哥变身团队成员！）
免责声明：本期播客充斥大量对精英的冒犯。如果你感到被冒犯，恭喜你，你应该活的很容易。 本期的情绪起伏：开心地嘲讽 → 严肃地讲故事 → 沮丧地自我剖析 → 认真地计划 在本期播客中你将听到：大背油头和大高跟鞋，大办公室和大玻璃墙；盲人按摩和梁庄十年，运气的重要和文凭的歧视；奥巴马和特朗普，斯坦福狂鸭症和大城市空心病。 最关键的，是我拧巴的、纠结的、部分认同又部分厌恶的对精英的情绪。 【时间戳】 Part 1 精英长什么样儿？ 00:40 精英入门101：标准配置套餐 01:45 Where is 常青藤？Where is 刑辩公益律师？ 07:30 精英入门102：钱、职业、Title和好看的生活态度 12:06 两类精英：赤裸和伪善 Part 2 对精英感的厌恶从哪儿来？ 17:43 精英主义：努力就能成功 20:00 盲人按摩，不止努力，还要拼命 25:05 跨性别朋友的学历证书，怎么改？ 27:12 如果父母断绝了经济来源，孩子怎么成功？ 29:15 梁庄的大姐怎么能够通过读书成为精英呢？ 31:16 每个人的人生都是在冰面上行走，但是有的人被好好保护，有的人一步一挨、如履薄冰，不知何时就会掉下去 33:31 美国的大法官和熟食店的清华女孩，阶级固化的反例？ 45:53 所有歧视中最有正当性的一种：学历歧视 中场休息 50:27 张悬《南国的孩子》 Part 3 狭隘与同一的精英 52:44 狗屁工作：公司法律师还是外卖骑手？ 55:46 工作评价的横纵坐标：钱和地位 01:01:00 不同阶级之间的人甚至已经不拥有共同的空间或活动，不再相遇 Part 4 精英感的代价与沮丧 01:03:26 累，斯坦福狂鸭症 01:09:07 意义缺失，而且明确知道意义缺失 Part 5 拧巴的情绪与反思 01:12:02 精英中的精英？我就是一个大上头！ 01:15:44 保持谦逊的基础不是人人平等，而是欣赏他人的价值 01:17:34 世界很大，我想去看看？看啊！ 01:19:24 节目的最后肯定是要升华一下，是不？ 01:20:32 苏运莹《生活倒影》 * 主播：楷楷
欢迎来到有点小情绪的第一期！ 第一期我就为之后的发大疯做了一些小小的铺垫，我从介绍自己比较灵敏的感官开始，聊了一下我眼中的多姿多彩、充满气味和颜色的世界。 【时间戳】 Part 1 我的五官 01:07 从我性感慵懒的口音就可以听出来，我是个什么人儿了吧。 02:39 一直宅在家里的触觉需求 - 想要触摸！ 03:12 什么是蝴蝶拥抱？抱谁？自抱。 03:51 社交时候，你冒着什么颜色的气儿？ Part 2 服用本播客的小指南 06:01 用记录对抗留不下的信息和停不下的手机。 10:27 本播客适合在做家务和干不正经儿的时候收听。 13:11 立场的辩驳远远不如故事的分享，这里有许多故事，但只有很少的观点。 * 主播：楷楷
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