hello，关注幸福实验室的500多个小伙伴们，好久不见，我是百合。 停更很久啦，消失的这段时间，我考了公共营养师三级，参加了一个心理学的学习项目，也花了很多时间来思考“幸福”这件事。 未来还是会继续分享和幸福有关的那些事。
大家好，我是百合。 积极心理学，研究的是人怎样才能更幸福，是做哪些事会有更多的积极情绪体验，比如走进大自然，品味日常生活里的一件好事，也研究怎么发挥一个人的优势，怎么建立高质量的人际关系。 这些研究领域，和效率听起来好像都没什么关系。 而时间管理，一直都和高效联系在一起，要列清单，要吞掉那只青蛙，要追求在有限的24小时里完成更多的事。 这两个看起来没什么关系，甚至互不相容的领域，如果碰撞到一起，会有什么样的火花呢？ 今天这期节目，介绍一本心理学家写的时间管理书籍——《时间贫困》，以及我看完这本书之后，实践过程中的一些心得和感受。
大家好，不知道听到“感恩“这个词的时候，你会想到什么？ 心理学家们，是如何理解感恩的？ 经常感恩，对我们有什么好处？ 想要练习感恩，有什么方法吗？ 今天这期节目，我们来聊聊感恩这个话题，以及我是为什么要给闺蜜写一封感恩信。
大家好，在停更几个月之后，新的一期节目终于和大家见面啦。 这几个月我也没有闲着，报名了清华积极心理学的培训课，开始实践一些能够提升日常幸福感的方法，今天这期节目，我们来聊聊一个简单有效的方法——记录生活中的三件好事。 这个方法具体怎么操作？ 用了这个方法，我的生活发生了哪些小小的变化？ 为什么这个方法会对提升我们的幸福感有帮助？
大家好，我是百合。 不知道大家有没有一种感觉，就是科技越来越发达、生活越来越便捷，可是幸福却离我们的生活越来越远了。 我们忙着搞钱、忙着上岸、忙着处理一地鸡毛的生活，却很少去思考： 幸福究竟指的是什么？ 那些我们认为决定了幸福感的因素：金钱、健康、社会地位、受教育程度等等，真的和幸福有这么大的关系吗？ 我们可以通过自身的改变，让生活的幸福感提升吗？ 2024年，我想在幸福实验室里，和你一起来聊聊幸福这件事。
大家好，我是百合。 这一轮的熊市，从2021年到现在，也要快3年了，很多小伙伴在这个过程中，无法忍受持续的下跌和越来越大的账面亏损，离场了。 我虽然没有离场，却也经受了内心的各种煎熬，在觉得快熬不下去的时候，我重读了格雷厄姆的这本《聪明的投资者》，体会到了安全边际这个词究竟有多重要。 如何让投资更安全，让我们能心里有底气的面对市场波动，是今天这期节目想跟你分享的。
大家好，我是百合。 这期我们来聊聊一本积极心理学领域的书——《活出最乐观的自己》。这本书的名字听起来十分鸡汤，但事实上是一本有理有据的积极心理学科普读物，作者是美国心理学界赫赫有名的大佬马丁塞利格曼。 这本书里提出了心理学里两个非常重要的概念：习得性无助和解释风格。 最实用的是，书里还有一套信效度都值得信任的量表，能够测试你的乐观和悲观程度。我就是在做完测验之后才惊讶的发现：活了38年，一直觉得自己挺乐观的我，居然是一个非常悲观的人。 为什么呢？节目里给你答案。
大家好，我是百合，欢迎来到不止生活。 今天这期节目，跟大家聊聊一本理财投资入门的经典读物——《邻家的百万富翁》。 百万富翁是怎么炼成的？ 他们的生活和普通人的生活有什么不同？ 和很多理财书籍分享个人成功经验不同，这本书是作者访谈了大量百万富翁、收集大量资料之后写的，相比个人经验，这本书的结论我会觉得更有参考性。
大家好，我是百合。 在之前的节目里，聊过我们最朴素的、本能的金钱观来自原生家庭的影响，那这种影响究竟是什么，又如何梳理呢？ 毕竟了解是改变的第一步，所以这期节目，我们就来聊聊这个话题。
大家好，我是百合，欢迎来到不止生活。 我们每个人，不管是否意识得到，都有自己的金钱观，这些金钱观会影响我们如何看待金钱，也影响着我们在钱这件事上的行为模式。 而金钱观的形成，第一步就是在家庭。小时候，父母或者亲人是如何谈论、对待金钱的，也会潜移默化的影响我们。 今天这期节目，就来聊聊我的金钱观启蒙，来自我的外婆，她常常对我唠叨的一句话，多年后回想起来，居然蕴藏着理财的大智慧。
大家好，欢迎来到不止生活，我是百合。 最近读完了《彼得林奇的成功投资》，这本书不愧是豆瓣评分9.1、被众多投资大佬推荐的经典书籍，关键是翻译也非常流畅，幽默好读。 但读的时候我就在感慨，要是投资真像彼得林奇说的那么简单就好了，要是真觉得投资有这么简单，读本书就轻轻松松年化收益率20%+，那就太天真幼稚了。 书真的很好，值得一读，这期节目里，我浓缩了书里的关键内容，也结合自己的投资实践来聊一聊，为什么千万别照做！
大家好，我是百合，欢迎来到不止生活。 这一期节目想聊聊最近看的一部纪录片，名字叫《无节制消费的元凶》，一共三集，每一集都深入展示了一个消费主义的套路。 看完之后，就有一种感觉：城市套路深，我要回农村。原来在不知不觉之间，消费主义已经在身边织了密密麻麻的网，随时准备温柔一击。 虽然听完这期节目，大概率我们还是想买什么就买什么，但是知道和不知道，就是不一样的。活得更清楚一些，知道这个世界的运转规律，就是一件有意义的事。
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