大家好，我是百合，欢迎收听幸福实验室的新一期节目。这一期，我和搭档Hanson一起聊了养老这个话题。
起因是我作为一个80后，发现很多同龄人和我一样，都已经开始考虑养老的问题。那高质量的养老生活，是由什么来决定的呢，该如何提前做准备和规划呢？希望这期节目可以给大家一点启发。
00:02:00:如何应对老龄化社会的挑战：探讨养老、健康和经济状况等问题的重要性
00:04:40:上海老人的退休工资是否够用？探讨养老焦虑的存在。
00:09:20:应对养老焦虑：金钱准备与退休生活品质的平衡
00:14:00:如何保证退休后的生活质量？年金险与现金流的科学分析
00:18:41:构建投资组合的关键因素：控制回撤和长期持有
00:23:23:退休金规划：稳定现金流与投资收益的平衡之道
00:28:02:如何确保养老资金的专款专用？投资能力与其他要素的重要性。
00:32:44:如何寻找和培养兴趣爱好：退休后的快乐与充实之道
00:37:24:保持身心健康：如何预防慢性病和享受高质量的老年生活？
00:42:03:追求健康的饮食：简单而有效的抗炎饮食原则
00:46:44:如何实现适度的健康生活：饮食、运动和人际关系的平衡之道
00:51:25:如何更好地预防慢性疾病并应对身后事？需要考虑的因素和行动步骤。