🎤本期嘉宾：陈仔：作为一名曾经的骨科医生和投资经理，在本期节目分享了他在不同职业中遇到的焦虑经历，尤其是患者和家属的情感困扰。 📖本期shownotes： 02:14 陈仔的职业经历与焦虑观察（医生/投资人） 03:28 一个术后老太太的焦虑与60天早安 07:20 焦虑是对未来的恐惧，康复如何缓解焦虑 08:58 失业状态与职场焦虑 12:16 社会时钟与“该找下一份工作了吗？” 16:00 分离焦虑、家庭关系与独立成长 21:23 转行焦虑：如何在新领域建立自信 29:08 行业寒冬下的集体焦虑 32:17 运动中的焦虑：飞盘比赛与情绪失控 37:28 队友信任与教练安排带来的心理波动 41:54 德扑中的情绪管理与“上头”时刻 46:31 面试焦虑与自我拉扯 51:36 人是多面的，允许情绪共存 53:13 缓解焦虑的实用方法：呼吸法 55:13 焦虑是提醒，不是敌人 🎤如果关于“焦虑”，你有任何想表达的，欢迎在评论区激情❤️‍🔥留言！ 如想加入听友群：请添加生蚝🦪VX：swzxssh（三無自修室生蚝），回复【加群】 🎵本期BGM：「Anxiety (Doechii)」 ———————————————— 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系生蚝哦⬇️ 💬生蚝VX：swzxssh（三無自修室生蚝） 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！

好久不见！ 在本期串台节目中，三位主播与两位嘉宾围绕近期的旅行体验展开讨论。 生蚝分享了他在泰国清迈参加佛学冥想班的经历，强调了旅行与修行的结合，带来了心灵上的洗礼。 而福乐则讲述了他在甘南的旅行，分享了与朋友们的互动与感受。 两位嘉宾的不同旅行方式引发了对冥想与生活品质的深思，探索了如何在忙碌的生活中找到内心的平静与满足。 【时间戳】 00:02:09:生蚝探索泰国佛学冥想班的奇妙之旅 00:05:19:福乐体验高品质服务与交友平台的机会 00:10:38:深入探讨佛学：一个非佛教徒的挑战与收获 00:15:57:泰国佛教之旅：探索金顶寺庙与批判性思考的重要性 00:21:17:追寻未知的焦虑与成长：学习P人的经历与感悟 00:26:36:接受情绪，积极行动：走出痛苦的两件事情 00:31:54:贪心背后的恐惧：追求完美与接受现实的抉择 00:37:13:从爱到恨，探寻内心的真相：佛学与个人成长的关系 00:42:34:爱情的真相：美满与挫折，探讨人生观念的变化。 00:47:54:网球记忆之旅：小红书推荐的性价比极高且厉害的旅程！ 00:53:12:旅游心态变化：从紧凑忙乱到轻松自由的转变 00:58:31:他的精神，你的物理存在：探索同步的不可思议之旅

一眨眼一年就过去了，受尽社会摧残的两位J人主播决定在这件事上放弃做J，要用最随性最懒惰的方法来总结回顾自己的24年和展望计划自己的25年～于是有了这期“超随便”的单集！在本期中我们将分享我们是如何度过这一年的，下一年我们又有什么新的“想象”呢？ 🎤欢迎大家也在评论区分享自己对24年的回顾和对25年的期许！～ 我们也为大家准备了两期对镜自白帮助大家“懒懒的”完成对旧年的回顾和对新年的展望，请关注更新哦！💗 对镜自白013｜2024辛苦了！请给自己写一封感谢信吧～ 🙋本期我们将聊到这些问题： 为什么我们放弃为新的一年做“计划”？ 回顾过去的一年到底有什么用？ 所以新的一年“你”想要什么？ ………… 🎵本期BGM：「Life is - Jessica Pratt」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！

你有没有遇到过这样的关系？一方拼命想靠近，另一方却总想逃；明明彼此相爱，却总是陷入'追与逃'的死循环？本期节目，两位主播将带你破解亲密关系中最经典的困局——焦虑型与回避型的相爱相杀！节目将分上下两集播出，上集主要聊到不同依恋类型的具体表现，下集讲展开安全型依恋教练是如何工作的，感兴趣的朋友记得动动手指“订阅”我们！就能及时受到推送哦。 🎤如果你有想对我们说的真心话，欢迎在评论区激情❤️‍🔥留言！ 本期福利：请添加生蚝🦪VX：swzxssh（三無自修室生蚝），回复【加群】进入听友群，领取专业测评（一个月有效）。 🐋壹心理：14年专业心理咨询品牌，4800万用户在这里获得专业帮助，服务覆盖147个国家与地区 📖本期shownotes： 00:03:05:安全型依恋：接纳红色与蓝色，创造安全的恋曲 00:05:20:实战篇：依恋风格与情感认知的探索之旅 00:05:44:第一次-了解自我，了解 ta 00:09:14:第二次-挖掘盲区，发现模式 00:11:40:第三方介入下的焦虑与回避：矛盾冲突背后的需求未能得到满足。 00:19:29:第三到第五次-焦虑进行事实核查，回避进行渐进暴露 00:24:21:安全依恋教练的关键工作：帮助客户表达需求，建立健康关系 00:25:45:第六次-仪式感小礼物 00:28:49:安全型依恋教练工作全流程，探索焦虑与回避的动态平衡 00:34:09:控制与分离：揭开回避型人格的焦虑背后的故事 00:46:55:怎么判断TA是回避型，还是回避你？ 00:53:39:如何与回避型开展深度对话，修复关系并摆脱焦虑 00:56:02:欢迎加入听友群，领取专业测评福利！ 🎵本期BGM：「Everything I Wanted (Billie Eilish)」 ———————————————— 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系生蚝哦⬇️ 💬生蚝VX：swzxssh（三無自修室生蚝） 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！