本期主题是小镇姑娘返乡记。 春节近了，返乡的号角也奏响了。万万和一一，两个定居城市的小镇姑娘，用一种散漫、怀旧、穿越时光的心情，来聊聊回望故乡这件事。 年轻时的心情总是相似，因为故乡的贫瘠、无聊、有限，我们一心逃离家乡，甚至返乡过年也像是一种例行公事——无非是换个地方，继续活在自己的精神世界；而成长之后才发现，故乡这么美这么有人情味，才第一次爱上自己的故乡，才开始了解那种诗歌中的心情，诸如“近乡情更怯，不敢问来人”，又或者“与故人重来，天真作少年”。 年轻时，我们总觉得会有更大的城市拥抱我，会有更爱的人等着我，会有更大的房子更漂亮的朋友……很久之后，我们才懂得，无论在哪里，生活都是主旋律，无需无止境地追寻那些所谓“更好的”，生活的秘密就在当下与身边，心念一转，喜悦无限。 ✍️本期shownotes： 00:32-04:58 不是家乡变了，是我改变了，从而对故乡少了偏见 04:59-09:03 故乡的面貌如何，也分“淡旺季”来看 09:04-11:17 在城市多年仍保留的“小镇气质”让一一反思故乡的意义 11:18-14:25 所以大城市的繁华与高级，与我到底有什么关系？当妈之后开始拥抱生活的B面 14:26-20:09 万万与一一的返乡同学聚会故事：与故人重逢，天真作少年 20:10-25:46 万万第一次坦诚地走近亲友，认识、感受、链接他们的生活 25:47-27:46 再谈城市与乡村，精神与世俗，哪有这么多高低级之分 27:47-29:21 一一回望逃离小镇，再来一次仍会如此 29:22-33:14 故乡是接纳与归属，城市是自我选择的生活方式，返乡可以是充电中转站、认识自我的镜子 预祝大家返乡快乐，春节快乐！ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是表达进阶。 “一个人所有的可能性，都藏在她开口之后的话语里。”吃饭穿衣说话，人类密集的活动中潜藏着朴素真理。 好好说话是对身心最大的敬畏，让自己轻松也让别人轻松，让自己充分发挥也让别人直抒胸臆：灭绝语言暴力，减少致命沟通，降低误解的发生概率...... 契诃夫说过：人应当一切都美，外貌、衣着、灵魂、思想。 我认为，再加上一句“表达”更合适。 ✍️本期shownotes： 00:00-08:18 好好说话，是积累好运气的第一步 08:18-16:00 不好好说话的几种类型：无赖、执念深、强势、人格成分 16:00-25:15 区分事实与评价是表达沟通中的杀手锏 25:15-28:40 善意假设与恶意假设：事情发展的结果大不同 28:40-30:42 学会创造选项：给自己多一些回旋余地 30:42-32:45 改变与接纳：那些话变得不那么刺耳了 32:45-37:23 透明与一致：先消除敌意再表达真意 37:23-39:20 当小孩说在学校被孤立如何回应？ 39:20-41:00 当倾诉者说人生没意思不想活时如何回应？ 本期提到的书籍： 黄执中《开口之后》 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是等待。 此时此刻我们领悟到的等待，不是被动，不是意志消沉，也不是焦灼不安地度日。 身体不适，心里难受，关系中的冲突，时代的不确定，人总有一阵子是没那么好运甚至诸多不顺。 该如何面对四季中的寒冬，以及人生中的寒冬，听听两个普通女生的猫冬能量清单吧，也许能给你的冬日带来一丝温暖~ ✍️本期shownotes： 00:00-12:36 中女的醒悟：养身与养心本质上没有界限 12:36-18:00 万万的0.5倍速猫冬哲学 18:00-26:08 泡脚、饮食男女、羊毛袜、晒太阳和特调热饮 26:08-27:22 不要把自己的冬天跟别人的春天相比 27:22-34:00 人生的低谷期该如何度过？ 34:00-35:09 3个途径找到属于自己的目标：有意义的工作、学会爱、克服困难的勇气 35:09-41:00 怀着希望去等待，是一件含金量极高的事情 本期内容提到的书： 李辛《经典中医启蒙》 杨定一《真原医》 汉娜·阿伦特《爱与恶》 维克多·弗兰克《活出生命的意义》 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是比较与嫉妒。 我们从小被用来跟隔壁家的邻居比，跟班上优秀的同学比，跟公司的业务先进比，结婚后开始跟别人的婚姻比，为人父母后忍不住把孩子跟周围比——好像这一生，都要被放置在各种比较之中，以此作为“幸福的参照系”来生活。比赢了开心，比输了沮丧、酸楚、嫉妒……而我们也终于发现，比较乃幸福的头号大敌，而嫉妒，就像那焚毁锅炉里暗烧的一把火。 别人的幸福我能怎么办？我们试图做出自己的解题，我们相信能更好处理比较与嫉妒的人，也更能拥有自己幸福力的能量加持。 这是《普女解放日记》2025新系列“能量清单”的第一期。新年快乐，为你补电。 ✍🏻本期shownotes： 00:53-02:41 为了幸福，我们要在“比较场”中找到自己的气场 02:42-07:54 万万：人群生活比较在所难眠、在比较中找到有用的信息、建立自我比较的方式 07:55-13:24 万万：嫉妒心的三层认知：欲望能力的不平衡，懒惰的表现，狭窄封闭小生活产物 13:25-20:00 一一：别人的幸福我怎么办？我接受，我追问，我行动，我看见自己 20:01-28:26 一一：自曝自己以年为单位的两种嫉妒心 28:27-35:06 一种更成熟的方法论：看见别人的幸福，那就看得深一点 35:07-40:37 当自己被拉入比较而痛苦怎么办？保持物理距离、稳住既有生活秩序、尝试去祝福！ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是盘算今年的得失。 但生活总有很多事是没办法用数学来解答的。 所以需要从第一人称叙事来聊聊我们的故事，幸好我们拥有彼此作为成长过程中最平静的客观的见证者，也幸运拥有普女解放日记的听友们，让我们觉得分享这件小事有多美好~ 给大家分享几句令我们得到解放的话： 1、不要让命运对自己长驱直入 2、时代环境不好，谁也不能影响我的好心情 3、不是胜者也可以获得幸福 4、好的时候要求自己，难的时候放过自己 ✍🏻本期shownotes: 00:00-03:55 万万的2024:失业、旅居与家庭关系觉醒 03:55-10:00 一一的2024:项目大坑、独处失败与解放自我 10:00-20:52 告别成功叙事的元年，不是胜者也可以幸福 20:52-31:12 我们需要多少钱、多少爱和多少依赖 31:12-35:07 粗略加减一算，2024我们还是赚到了 35:07-42:30 多一些能量支点让身心强壮起来 祝大家新年快乐，获得解放，拥抱心的自由~ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期受访嘉宾是30+的糖糖。 糖糖是一一在复旦新闻系的同学，糖糖毕业后在央视总编室工作，后来独立创业，也参与知名投资人的工作室，在职场发展不错的阶段选择去牛津读书，随后留在英国伦敦AI内容生产公司就职，结婚生子成为一个5个月婴儿的妈妈，这个阶段被她称作是“困在时钟里的人”。 在每一个被认为是完美人生终点站的节点，她选择换个方向试试，这既是她作为小镇做题家到出题家的转变，也是她对这个世界的好奇探索，更是她一如既往的传媒野心在“怂恿”，读糖糖的文字，有一种赚到一个亿的隐形财富感受，与糖糖对话，也会收获一份平静的理性哲思，当一个女性聪明地学习这个世界1%的精髓，认真地向世界表达她的思考，深刻地分享她的探索经验，绝对坦诚地向自己发问，与自己谈判，这是一件令其他女性振奋与喜悦的事情，比如万万和一一。 我们每个人都会面临差不多的困境，但我们就是无法做别人的题目，保持自我觉知，去筛选对自己真正有用的信息、关系、课题，当做题家变成出题家，一切都是崭新的如飞行员般的鸟瞰视角，内心的困局变成具体的思路，解法慢慢显现了。 关于自由，自由与责任从来都是子母题，这一点没什么商量的余地。可能这就是理性的内核吧。 糖糖的公众号：糖总总 ✍🏻本期shownotes： 00:00-12:45 从小镇做题家到牛津出题家一路的升级打怪 12:45-15:13 职场多年后考入牛津怎么适应？ 15:13- 19:03 学霸眼中最重要的学习方法 19:03-21:57 选择自己的题目，做别人的题是坚持不下来的 21:57- 32:30 在英国AI内容生产公司工作是怎样的体验？ 32:30- 50:26 成为妈妈后如何给自己留下空间？ 50:26-64:10 快问快答之糖糖的内心世界 64:10-69:00 万万一一的访谈实感 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是麦琳与李行亮。 这是我们第二次聊《再见爱人4》了，这一次我们把注意力单独聚焦在麦琳和李行亮这一对的身上。因为，麦麦值得单独聊一期，麦麦“配”单独聊一期。 我们没有选择舆论的“风口浪尖”去输出，是不想过度消费这样一位素人女性：当她在镜头前去暴露自己的日常情感模式与婚姻相处模式时，大家把自己的各种情绪与想象投射在她身上，她承受了全网的恶意。 但我们仍然想去聊她和她的婚姻，是因为我们看到：她集聚这么多的关注、想象、调侃，讽刺的背后，确实存在着她自己的性格问题与特定情感处理模式，她也切实存在着一些亲密关系的问题。 希望借由“麦麦”这一滤镜，我们都能更加看清自己，真正更爱自己。 ✍shownotes： 01:39-05:54 麦麦被“网暴”与综艺节目的剪辑 05:55-09:07 麦麦在亲密关系中呈现出来的浓郁“妈味” 09:08-16:14 关于“妈味”三阶段和“妈味”在亲密关系中带来的致命问题 16:15-20:08 麦麦的性格容易将爱吞噬：自卑低自尊、缺乏安全感、消极读取信息、持续否定让伴侣陷入习得性无助 20:09-26:46 画像与最佳伴侣事件复盘：麦麦的“容貌焦虑”，李行亮爱的“形式化”以及沟通要看时机 26:47-28:20 麦麦居然喜欢“论迹不论心”的“面子工程” 28:21-42:38 “妈系”问题怎么解与熏鸡事件暴露的问题：放弃自我客体化与悲情女主叙事、寻求AB面的切换、找到真正属于自己的价值感 42:39-50:13 麦麦和李行亮承袭了“原生家庭”中夫妻的相处模式：戏剧性的韩剧女主VS隐忍沉默的日剧男主 50:14-59:56 一一给麦麦的解题思路：自爱、走出家庭自我探索、改变情绪脑的沟通模式、学会对爱人平等尊重 59:57-01:08:22 万万给麦麦的解题思路：去妈味儿、独立工资卡、召开心趴会议 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期受访嘉宾是30+的Jane。 Jane是一一在工作中被朋友介绍说是“一定要认识一下”的朋友，而这一次认识就持续了十年的友谊。这十年间，Jane从采访大佬的“财经记者”转行成为“外资咨询公司”的高管，再到自己创业，成立全球深度人文旅行公司“到达之前”，这一切看起来并没有那么多承续，却实实在在充满了冒险精神~ 当一个女孩人生中的每个关键决定都是由自己独立完成的，她会怎么看待这份完全归属于自己的“成长日记”呢？ 当她决定抛开那些漂亮title，诚实面对自己时，世界的打开方式变得完全不一样了。 我无法断定是巴厘岛的sunset time 打动了她，还是布宜诺斯艾利斯的音乐和探戈点燃了她的炽热，但她似乎以她的勇气将过去和未来串联起来了，那些她认定的真正的爱、最不经意的美、不可或缺的自由，已经成为她随身携带的避难所。 旅行的意义布满她的居所，旧照片、他乡的音乐、等待读取的书、与自己对话的植物，像爷爷奶奶那样打理一尘不染的家，是一切感性的光合作用。因而，旅行的意义也变成了一份事业，从安东尼·波登的精神蔓延到一期一会的南美专线，链接每一位体验“到达之前”旅行者的，是一份小而美的长期主义。 让我们一起进入Jane的人生旅途，感受这份暖色调的sunset time~ ✍shownotes： 00:00-03:00 Jane身上的三重自由魅力，让万万和一一为之心动 03:00-19:00 如何一步步放弃漂亮title的工作 19:00-25:40 巴厘岛打破一切规则，带来新的可能性 25:40-35:45“到达之前”是如何发生的？ 35:45-44:40 那个审美很好的女孩是如何习得的？探戈的人生哲学 44:40-46:08 感性是一种礼物，去做，去经历，去感受 46:08-62:20 亲密关系与分开旅行，独立是一切的核心 62:20-67:06 快问快答环节，了解Jane的日常 67:06-70:00 自由就是诚实地面对自己，全然掌握着自我 Jane的自媒体账号：微信公众号或视频号搜索“到达之前 ” 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期受访嘉宾是40+的NiNi。 10年前两个人初识，十年后她们都还记得当天对方穿了什么。 10年里第三次见面，万万因触动第一次泪洒播客录制现场。 NiNi是“美丽赛道”的“专业选手”，从Burberry、Dior离职后，她经历了几次职业赛道的转换，从美妆、服装，到培训咨询创业； 她也是“时髦的读书人”，主理着自己的自媒体“ni说妮话”，在这里她分享自己读书的心得，成为对“女生可以既爱美又读书吗”刻板印象的最好回应； 她还是一位丁克，在是否生育这件事情背后，藏着她关于原生家庭、生活方式、人生下半场规划的考量。 她40+，不再像快要迈向30岁时的慌张，“基本不惑了”，她说，我们笑着聊起那些年的容貌焦虑、成长创痛以及女性生命力。 在与NiNi见面之前，以为她像风铃一样，拥有充满阳光与爽感的人生，深度对谈之后，发现她像海边细沙，捧在手上是柔软的触感，会有阳光微风时的暖暖凉凉。 每个人都生活在自己的困顿中，而NiNi的自由人生是破壳而出后的新生，是走过岁月暗淡之后所拥有的，真诚的尽头那一场罗曼蒂克。 ✍ shownotes： 00:28-03:57 十年前的相遇，一场上头的Crush 04:58-10:07 奢侈品柜台的“柜姐”眼里的销售技巧：真诚才是必杀技 12:21-17:07 美丽赛道的职业选手，经历的几次事业赛道转换 17:08-22:21 焦虑的时候，被读书分享所治愈 22:22-25:07 人可以既爱美又读书吗？ 25:08-29:49 曾经是班级的四大丑女？！变强与变美的心路 29:50-35:20 被动开始克服容貌焦虑，走上松弛之路 35:21-44:52 关于亲密关系、丁克选择、人生意义 44:53-61:54 40不惑：关于两种“比较”、真正学会欣赏他人、女性生命力 61:55-65:38 给普通女生的彩妆穿搭基本建议 （反响热烈的话，考虑加更一期NiNi给普通女生的变美课） NiNi的自媒体：小红书、抖音搜索 “ni说妮话” 在评论区和我们一起探讨NiNi的故事吧！ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是电影《好东西》。 别的不说了，建议所有女生去看这部电影，感受一下当下的价值观正在发生怎样的变化。 放下“别人”的游戏规则，真正开始欣赏自己的人生吧~ ✍shownotes： 00:00-17:30 从恋爱脑到单亲妈妈，不同女性的生活状态 17:30-27:45 小孩与大人社会的边界逐渐消失 27:45-34:00 作为在上海生活的两个人亲自证言：这一切是真的吗？ 34:00-41:43 月经、恋爱观、育儿边界，在饭桌上的日常聊天 41:43-46:52 集导演编剧剪辑指导服装采购于一体的邵艺辉如何拍出好东西？ 46:52-52:00 欢迎进入新世界，希望所有女生都开始玩自己的游戏 期待在评论区看到你的留言，万万和一一愿意当你们的电子“铁梅”~ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得~ 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是《女人世界》。 老去的女人是什么模样？舞舞舞，92岁还在跳舞，92岁还在跟比自己小20多岁的男人谈恋爱，92岁还在亲手制作所有服装，92岁还在潇洒登台表演——Coby告诉我们的事，是无论年龄际遇，生命就是可以如夏花一样绚烂，如陈酿一样醇香，就是可以直到生命尽头都活得漂亮。 作为导演杨圆圆的首部纪录片，《女人世界》像一阵温柔的风，捕捉下那些女人们闪亮的好时光 ：来自美国的第二第三代华裔，挥别曾经旧金山风情舞俱乐部胜景，在花甲之年重新起舞，从美国到古巴再到中国，她们舞步不停。电影向那些不该被历史遗忘的亚裔女性先锋们致敬：一个女性，她的人生，就是她所创造的，也是属于她的历史。 这一期，我们还邀请到了一一现实生活中的朋友，如Coby一样生命力旺盛的前艺术杂志主编“眼镜姐姐”，与我们分享她眼里的《女人世界》以及两性感悟。 戏里戏外，有女人的世界就是松弛自在。女人们的相聚治愈着彼此，也希望这一期立冬暖阳下午茶时光中的声波，能相隔时空为你带去一份温暖自洽。收听快乐。 ✍shownotes： 00:41-03:19 《女人世界》为什么值得一聊：92岁“无所不能”的Coby与戏剧性的导演患癌事件 03:20-06:03 眼镜姐姐与万万的观感：闪亮温暖，西班牙风情，92岁还可以有很多生活中“我赢了”的瞬间 06:04-08:15 可以露腿但拒绝露胸：YES和NO之间的分寸感 08:16-10:48 当Coby露着腿的海报被Steven拼贴在名山异岭的顶峰 10:49-12:09 中国女人退休后的生活刻板印象：三点一线 12:32-17:26 这个女人并不缺这个男人，是男人找到了让他生活的更美好的女人，“老夫少妻”or“老妻少夫”的思考 17:27-20:49 我们关于“变老”的真实想法，积极多于消极 20:50-24:45 刘晓庆的女性生命力，中国女人太早放弃自己了啊喂！ 24:46-28:46 中西方中老年两性夫妻的相处方式差异背后透露着东西方文化差异 28:47-34:08 “Coby多重宇宙”、眼镜姐姐的多元生命力、老去也不要把所有注意力都放在疾病上 34:09-37:02 人们总会为自己的固步自封找理由，但我们可以追求“基本款”之上的人生 37:03-41:49 说到“女人世界”，我们想到的是什么：女人自己讲述、温情、美、力量，过得越好对世界笑得越好 41:50-42:58 精致男孩视角中的“直男”：名、利、性 42:59-44:54 万万和眼镜姐姐第一次见面的“按摩椅”故事，笑死人了 92岁的Coby，彻底治愈了我的年龄焦虑。希望《女人世界》对你也有所启发，期待大家的留言评论。 想进听友群的朋友可添加微信：apple227142（备注：普女解放日记） 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期受访嘉宾是40+的Alice。 万万现实生活中长达十年的榜样，不爱运动的Alice在我们眼中像一个奥运会上的平衡木体操运动员，这份稳定的背后有幸运，有天性使然，也有自主意识下的选择。从韩剧里走出来的漂亮姐姐，把大半归结为MBTI与星座，她说自己的缺点是三分钟热度，说自己拥有处女座的劣根性，我们却看到了另一种自由的人生。 比如建立自己的审美，是从消费主义社会里获得自由；比如在任何关系里做到足够的课题分离，是一种情绪自由；比如通过各种方式认识自己，确信自己的节奏、如何才是适合自己的，这是一种挣脱人生框架的自由。 大多数时候，生活没有大事，只有无数个小事，这些小事可以成为一些人的鸡毛蒜皮，也可以成为另一些人浅尝辄止的快乐源泉。把自己放在第一位，了解自己关心自己，反而能更好地与世界连上WiFi。 让我们一起来听听，42岁的Alice是怎么找到自己的爵士人生的。 ✍ shownotes： 01:10-08:42 十年以来，万万心中属于Alice的十个amazing瞬间 08:42-12:57 从MBTI和星座里来认识自己 12:57-16:35 说自己没有核心竞争力的人，在我们眼中却是松弛感的天花板 16:35-26:45 品味很好的漂亮姐姐独特的消费观和价值观 26:45-40:55 Alice如何处理和妈妈的关系 40:55-47:42 和初恋结婚，相处20年的秘诀 47:42-52:50 40岁后的人生有什么不一样？ 52:50-63:55 经济下行，却选择把孩子从体制内转到国际学校 63:55-65:00 最大的运气就是身边那些值得珍惜的人 65:00-67:35 高配得感和松弛感的背后是什么？ 67:35-78:00 当一个优秀的普通人就是我们的理想型 生活是一门玄学，但我们有应对一切的魔法，愿每个人都可以找到属于自己的节奏~ 在评论区和我们一起探讨Alice的故事吧！ 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得： 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗