28.能量清单ep1：别人的幸福我能怎么办？!

本期主题是比较与嫉妒。

我们从小被用来跟隔壁家的邻居比，跟班上优秀的同学比，跟公司的业务先进比，结婚后开始跟别人的婚姻比，为人父母后忍不住把孩子跟周围比——好像这一生，都要被放置在各种比较之中，以此作为“幸福的参照系”来生活。比赢了开心，比输了沮丧、酸楚、嫉妒……而我们也终于发现，比较乃幸福的头号大敌，而嫉妒，就像那焚毁锅炉里暗烧的一把火。

别人的幸福我能怎么办？我们试图做出自己的解题，我们相信能更好处理比较与嫉妒的人，也更能拥有自己幸福力的能量加持。

这是《普女解放日记》2025新系列“能量清单”的第一期。新年快乐，为你补电。

✍🏻本期shownotes：

00:53-02:41 为了幸福，我们要在“比较场”中找到自己的气场

02:42-07:54 万万：人群生活比较在所难眠、在比较中找到有用的信息、建立自我比较的方式

07:55-13:24 万万：嫉妒心的三层认知：欲望能力的不平衡，懒惰的表现，狭窄封闭小生活产物

13:25-20:00 一一：别人的幸福我怎么办？我接受，我追问，我行动，我看见自己

20:01-28:26 一一：自曝自己以年为单位的两种嫉妒心

28:27-35:06 一种更成熟的方法论：看见别人的幸福，那就看得深一点

35:07-40:37 当自己被拉入比较而痛苦怎么办？保持物理距离、稳住既有生活秩序、尝试去祝福！

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