你是否也曾感到被工作掏空，在高速轨道上奔跑却不知去向何方？是否羡慕那些活出多元、自由人生的人，却不知第一步该如何迈出？ 本期阅人无数，我们邀请到了经历三次Gap、从阿里产品经理转型为旅居世界的人生教练兼纪录片导演的Coco，她将分享： * 三次关键职业转折中的痛苦、迷茫与决定性瞬间 * 如何设计一场不只“瞎玩”、而是能带来认知提升与价值积累的“Gap Year”。 * “一人公司”的运营心法：如何像经营企业一样，规划你的人生资产、投资你的天赋？ * 在巴厘岛，一次“行李丢失”如何引发出乎意料的社群共创与生命启示 * 给所有困于“有限游戏”（如职场KPI）的年轻人的具体行动方案：如何挖掘天赋、构建内在系统，并勇敢开启属于自己的“无限游戏”？ 这不仅是一个关于“逃离”的故事，更是一份关于如何系统性“重建”自我、将人生作为最伟大作品来创造的实操指南。 【你将听到】 00:53 Coco自我介绍：前咨询、阿里、硅谷科技公司从业者，现为旅居世界的人生教练兼纪录片导演 三次“裸辞”与认知迭代：我们不是不能吃苦，是没找到认同的意义。”找不到意义时，一切都会变得计较 * 03:20 第一次裸辞（18年）：咨询公司高负荷，产生价值质疑。接触YSI青年组织，视角从“入职岗位”切换到“观察社会、整合资源、解决社会问题” * 05:54 第二次裸辞（离开阿里）：无法消化“办公室政治”与人性课题，身心俱疲，感觉“24小时卖给公司”。所受教育/企业的需求与个人所求的矛盾愈发明显 * 08:03 远程硅谷经历：体验激情自驱的创业文化，知道了存在不同的选择，但仍未解决核心的“道”（长期驱动力）问题 * 10:00 第三次裸辞与Gap Year开始：按下暂停键，去大理写作、探索禅宗美学 13:23 - 40:15 如何有效设计一场“Gap Year”？分享方法论与心态 * 13:23 目标导向：Gap Year后，认知是否提升？这段经历能否让你在下一阶段更有信心？能否整合变现为可计量的价值？ * 15:33 可以有大致KPI方向，但也保持开放性 * 17:23 方法论逻辑：通过测评确定大致方向，过程中积累个人独特数据，事后进行分析以确认天赋 * 18:40 给探索者的建议：建立 “微反馈系统” 。注重过程反馈，而非执着于遥远的宏大结果 如何运营“一人公司”：把人生当作最伟大的产品来创造，工作、学习、生活方式皆围绕个人使命愿景展开 * 19:37 核心理念：将自己视为一家公司运营，有短期产品（教练服务）与长期投资（纪录片） * 24:00 “一人公司” vs. “加入公司”的抉择：早期还是建议进入有丰富业态的公司学习商业全貌，中后期当无法在组织内发挥天赋时，可选择“一人公司”以实现突破和自我挖掘。 * 29:48 创作纪录片的挑战与心法：用最小可行产品（MVP） 思维启动，在“做中学”。核心挑战是不断向内挖掘“人生叙事” 挖掘天赋、重构自我路上的小故事 * 34:11 巴厘岛奇遇记：因行李丢失的意外，在青旅与多元背景的国际友人组成临时社群，共创对话，意外印证了其社区理念 * 42:54 自由后的挑战：即使成为自由职业者，内心仍受“职场发条”和外界（如父母）期望影响，需要重塑内在系统与价值观 * 46:02 应对怀疑时刻的底气：源于掌握赚钱能力，以及正在生长的个人品牌与积累的个人资产 给听众的行动建议：如何挖掘、确认自己的天赋，感受生命之流 * 48:14 给普通人的天赋挖掘三步法： * 创造放松环境，产出小型作品（搜集自我数据） * 借助科学测评工具（如心理学测评）了解潜能结构 * 加入或创建一个支持性的新社区，远离旧有的限制性语言环境 * 60:26 给上班族的第一步：明确“要做自己”，并开始想象和尝试副业、游学、社区，逐步将设想的世界迎接进来。 * 62:42 给20+听众的终极建议：只要开始行动，故事就开始了 也欢迎大家加入Coco在大理正在共建的 “生命之流艺术空间” 社区，通过行动与共创，开启探索。 感兴趣的朋友可以关注Coco的公众号：北欧式自由生活~ 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。 联系邮箱：[email protected]

销售能力不只是卖产品，更是一种可以迁移到各个生活场景的底层思维。本期节目将带你重新认识销售，从破除“强买强卖”的刻板印象开始，探讨销售思维如何在职场沟通、人际关系和自我展示中发挥关键作用。我们将一起思考：在这个人人需要被看见的时代，如何培养属于你自己的“销售力”？ 【你将听到】 01:02 销售的本质：超越产品本身的价值传递 * 如何赋予普通物品故事与价值 * 双重能力：价值传递能力 + 察言观色能力 * 现代商业社会对“讲故事”能力的普遍需求 05:49 专业销售 vs 强行推销 * 区分电话营销等低效模式与精准销售策略 * 面对拒绝的心理建设：对方拒绝的是需求，不是个人 * 先理解，后销售 10:07 销售思维的职场应用 * 销售能力在职场晋升中的隐性价值 * 医药行业案例：从基层销售到管理层的典型路径 * 察言观色、同理心在职场关系中的重要性 18:05 换位思考，为核心话术打磨 * 提问前判断对方是否能/愿意回答 * 学会换位思考：如果别人这样对你，是否感到舒服 * 话术优化，给行为一个合理的“理由” 23:19 服务意识的培养与实践 * 倒茶、夹菜等动作的分寸把握 * 实用技巧：赋予自己“主人翁”的身份定位 27:32 结语：销售是可迁移的底层能力，本质是“在适当时机帮助他人” 【入群方法】 听友群上线！欢迎添加小助手入群：beyondtwenty2026 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

又到年终复盘时。这一次，我们不聊KPI与宏大成就，而是想和你一起，盘点那些散落在日常里的“细碎幸福”。 那些因为冬日暖阳而感到温暖的午后，翻看老照片时嘴角不自觉扬起的微笑，为自己认真做一顿饭的小小骄傲，或是与家人散步时不言而喻的安心……这些瞬间看似微不足道，却构成了我们生活最坚实的幸福感来源。 本期节目中，两位主播敞开心扉，分享了各自捕捉幸福的私人时刻，也坦诚探讨了为何我们常常对这些幸福“视而不见”但更重要的是——我们总结了一些切实可行的方法，教你如何有意识地培养这种“微感知力”，从晒太阳、多记录，到向快乐的朋友学习，最终将爱自己作为幸福的底色。 愿这期节目能像一份温柔的年终礼物，提醒你：幸福不是远方的奖赏，而是可以练习、积累并最终习以为常的日常能力。 【你将听到】 00:14 引出话题：年终总结季，让我们来总结一波自己经历的微小幸福瞬间 和亲人相伴的美好、老照片带来的温暖记忆、甚至好好生活/保持好状态也能带来幸福感 * 14:33 为什么我们有时感受不到幸福？ 原因一：幸福的条件过于严苛：需要由他人对比，或者需要做成大事 原因二：把身边的美好视若当然：需要失去后，才会珍惜 原因三：被痛苦/压力蒙蔽：不够松弛，会像“瞎子”一样对幸福视而不见 原因四：缺乏“感知”：脑子里没有“这是幸福”的念头，便无法识别小美好 * 19:40 感知细碎幸福是一种能力，刻意有意识的培养 向“乐天派”学习：观察他们为何而快乐，借来感知幸福的“放大镜” 多晒太阳：刺激血清素分泌，科学改善情绪 记录与分享：拍照记录幸福瞬间，给未来提供回忆；也可以分享幸福，传递吸引正能量 底层心法：关注自己，爱自己是感知一切幸福的起点 * 24:20 愿我们能通过有意识的感知，最终让幸福成为一种习惯 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。 联系邮箱：[email protected]

这期我们想聊聊生活中那些“脸皮薄”的时刻： 为什么明明有年假，却总是开不了口请假？ 为什么在餐厅需要服务时，宁愿自己起身也不愿招手示意？ 为什么朋友欠钱不还，你却不好意思开口追讨？ 为什么付出了劳动，却总是不敢谈报酬？ 如果你也曾因“脸皮太薄”而让自己受委屈、吃亏，甚至默默放弃应得的权益，那么这期节目或许能给你一些勇气。我们不是教你变得厚颜无耻，而是希望帮你找到那份“该厚时就厚”的底气——在职场上保护自己的正当权利，在关系中建立健康的边界，在付出后坦然认可自己的价值。 【你将听到】 00:17 什么是“脸皮薄”？ * “脸皮薄”并非绝对缺点，而是需要分场合看待的心理特质 * 在某些情境下，主动克服“不好意思”是必要的 01:02 职场中的“脸皮薄”时刻 * 新人阶段：对批评敏感是普遍经历，需逐步适应与成长 * 请假困境：“请假羞耻”现象的普遍性与心理成因 * 实用技巧：通过提前铺垫与充分沟通，平衡个人权利与职场关系的策略 09:53 日常社交中的“不好意思” * 提出需求时的尴尬：如餐厅中不好意思叫服务员，背后是怕被拒绝或引人注目的心理 * “不麻烦别人”的心态：过度独立可能阻碍人际关系的自然流动 * 关系视角：适度、合理的互相求助能促进人际关系的深化与连接 15:30 害怕冲突与习惯性退让 * 行为模式：为避免矛盾而牺牲个人需求或权益 * 长期影响：可能导致自我价值感降低，即不配得感，并被他人视作软弱 * 能力建设：从非核心场景开始，有意识地练习表达不同意见，逐步建立维护边界的自信 20:25 自我价值与“配得感” * 收费困境：为劳动或服务付出后，因自我怀疑而难以主张合理报酬 * 核心洞察：“脸皮薄”背后常隐藏着对自身价值的不确信 * 转变契机：为自己提供的服务设定对应价格，以确立自我价值 【入群方法】 听友群上线！欢迎添加小助手入群：beyondtwenty2026 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

你是不是也常期待“好运”降临？嘉宾Melody带着她的好运经历再回《二十而已》，也是我们和《破茧成光》的首次串台！ 我们深入探讨“好运”的真相：它可能源于你无意中播下的“种子”，也可能来自面对困境时的“转念”。从吸引力法则到史铁生《好运设计》，“好运人生”或许并非一帆风顺，而是充满起伏的完整体验。 本期节目还碰撞出一个核心议题：如何活出自己？ 我们提名了王一博、王德峰、乔布斯、杨天真等“活出自我”的代表，并坦诚分享各自正攻克的人生课题。我们聊到如何借助人类图、占星等工具认识自己，以及更重要的是——如何落实行动，一步步实现成长与蜕变。 【你将听到】 00:50 Melody在上了《20而已》后发生的一系列好事…原来我们是好运播客？ 04:49 什么是“好运”？好运靠吸引力法则，也是天生的好心态，也是积极能量的互相传递 10:55 为什么我们期待好运： * 少吃苦？ * 可史铁生在《好运设计》里说好运人生是他的现状 * 顺风顺水vs充满挑战，其实是一体两面。那你会选择哪一种人生呢？ 14:40 重新审视“苦难”与“痛苦”：痛苦是礼物，对抗痛苦才是苦难 * 通过“智慧”接纳现实，通过“慈悲”理解众生皆苦 21:07 什么是“活出自己”？： * 提名代表人物：王一博（拒绝名利，追寻热爱）、王德峰教授（借玄学找到天命，而后专注）、 乔布斯（发挥天赋创造）、杨天真（成功后滋养自我）…… * 活没活出自己，更多靠自己判断 * 核心共识：找到人生课题/人生方向/天赋，并勇敢践行 32:27 玄学可以帮助找到人生课题，但是后续行动才最重要 36:24 关于情绪健康的讨论 38:28 欢迎关注Meoldy的播客《破茧成光》 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。 联系邮箱：[email protected]

从0到1做播客一年，我们踩过所有新手会踩的坑：选题枯竭、数据焦虑、邀请嘉宾、怀疑要不要继续…但我们不仅活下来了，还实现了3倍增长。这期不聊剪辑技术，只分享让我们坚持下来的核心“心法”：如何把生活灵感变成爆款选题？怎样应对播放量低迷的至暗时刻？如果你也想用声音表达，或正在任何创作中感到迷茫，这可能是你最需要的一期真实复盘。 【你将听到】 01:02 特别公告！正式组建听友群啦（入群方法和问卷链接位于下方） 03:02 第一部分：为什么选择播客？ * 相较于短视频，播客无需露脸、剪辑门槛低，是表达观点的更轻量的载体 * 能够快速行动，从“想做”到“开录”的转化链路短 05:41 第二部分：创作者的核心准备——关于内容 * 先问自己：是否对持续输出和表达有真正的热情与兴趣？ * 内容和灵感的三大来源： 生活观察：保持对日常的敏锐度 自我成长：记录个人变化与感悟 听众反馈：从同龄人的困惑中寻找选题 16:09 第三部分：内容创作的平衡 * 不盲目追热点：优先选择自己有感触、能深挖的话题 * 结合听众需求：理想状态是个人表达与听众关切相结合 * 打磨过程：主题常从一个小点开始，通过反复讨论演化成最终版本 18:41 第四部分：创作者的核心准备——关于坚持 * 时间投入：涵盖选题、录制、剪辑全流程 * 精力消耗：邀请与访谈嘉宾需要充分准备与临场应变；会面临数据焦虑 * 心态建设：有时自己认为内容优质的节目数据未必最好 数据VS感受：感觉“不好”时，应用具体数据分析趋势 心法口诀：“常常庆庆，必能成功”，用积极心态看待积累过程 【入群方法】 添加小助手微信：beyondtwenty2026 【问卷链接】 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx 欢迎小伙伴们填写问卷给予我们反馈呀~ 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

《二十而已》播客成立的一周年！年终总结四十问来了，让我们一起来回顾这一年的成长吧！ 【你将继续听到】 16.有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋? 17.哪首歌会永远让你想起这一年? 18.与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 19.你希望自己能做得更多的是什么? 20.你希望自己能做得更少的是什么? 21.你是如何度过节假日的? 22.你今年坠入爱河了吗? 23.你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢? 24.你最喜欢的电视节目是什么? 25.你读过最好的一本书是什么? 26.你今年发现的最好听的一首歌是什么? 27.你今年看过最喜欢的一部电影是什么? 28.你今年吃过最好吃的一顿饭是什么? 29.有什么是你想要且得到了的? 30.有什么是你想要却没有得到的? 31.你生日那天做了什么? 32.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足? 33.你会如何描述你今年的个人时尚风格? 34.是什么让你保持理智? 35.你最欣赏哪个名人/公众人物? 36.哪个政治问题最令你有感而发? 37.你想念哪些人? 38.在你新认识的人之中，谁是最好的? 39.今年你学到了什么宝贵的人生经验? 40.能够总结你这一年的一句话是什么? 【之前的15个问题请移步上一期】 1.你今年做了哪些之前从未做过的事? 2.你坚持年初时和自己许下的约定了吗? 3.你身边有人生孩子了吗? 4.你身边有人去世了吗? 5.你去了哪些城市/州/国家? 6.明年你想要拥有哪些今年没有的东西? 7.今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么? 8.你今年最大的成就是什么? 9.你今年最大的失败是什么? 10.你今年还遇到过哪些困难? 11.你今年是否生过病或受过伤? 12.你今年买过的最好的东西是什么? 13.谁的行为值得去表扬? 14.谁的行为令你感到震惊? 15.你大部分的钱都花到哪里去了? 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。 联系邮箱：[email protected]

今天正好是《二十而已》播客成立的一周年！年终总结四十问来了，让我们一起来回顾这一年的成长吧！ 【你将听到】 1.你今年做了哪些之前从未做过的事? 2.你坚持年初时和自己许下的约定了吗? 3.你身边有人生孩子了吗? 4.你身边有人去世了吗? 5.你去了哪些城市/州/国家? 6.明年你想要拥有哪些今年没有的东西? 7.今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么? 8.你今年最大的成就是什么? 9.你今年最大的失败是什么? 10.你今年还遇到过哪些困难? 11.你今年是否生过病或受过伤? 12.你今年买过的最好的东西是什么? 13.谁的行为值得去表扬? 14.谁的行为令你感到震惊? 15.你大部分的钱都花到哪里去了? 【剩余25个问题请移步下一期哦】 16.有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋? 17.哪首歌会永远让你想起这一年? 18.与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 19.你希望自己能做得更多的是什么? 20.你希望自己能做得更少的是什么? 21.你是如何度过节假日的? 22.你今年坠入爱河了吗? 23.你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢? 24.你最喜欢的电视节目是什么? 25.你读过最好的一本书是什么? 26.你今年发现的最好听的一首歌是什么? 27.你今年看过最喜欢的一部电影是什么? 28.你今年吃过最好吃的一顿饭是什么? 29.有什么是你想要且得到了的? 30.有什么是你想要却没有得到的? 31.你生日那天做了什么? 32.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足? 33.你会如何描述你今年的个人时尚风格? 34.是什么让你保持理智? 35.你最欣赏哪个名人/公众人物? 36.哪个政治问题最令你有感而发? 37.你想念哪些人? 38.在你新认识的人之中，谁是最好的? 39.今年你学到了什么宝贵的人生经验? 40.能够总结你这一年的一句话是什么? 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

你是不是也有过这样的时刻： * 面对职业选择，反复纠结，恨不得有人能给你一张通往成功的地图？ * 在暧昧关系里，总想分析每一条信息，急切地需要一个“是”或“否”的答案？ * 甚至，连中午吃什么、假期去哪玩，都要做足攻略，害怕任何计划外的“意外”？ 我们对“确定感”的渴望，几乎刻在骨子里。但在这个AI飞速迭代、行业说变就变、连海滩都可能发生枪击的时代，“不确定”才是唯一的确定。本期就一起来聊聊如何面对不确定性，如何与之共处 【你将听到】 00:20 开场：我们正身处一个不确定的时代 02:40 为什么我们如此渴望确定性？ * 安全感与损失厌恶： 认为不确定性可能带来危险或损失 * 节省认知能耗： 处理不确定性需要消耗大量脑力，令人疲惫（不过预先计划，也会！） * 进化本能与社会习惯： 从远古的生存警觉，到现代被科技（如导航）娇惯出的掌控感 * 外在催化剂：“人生范本”的对比和外界（如父母）的期望，加剧了我们对确定性的追求焦虑 13:20 可以学一学“拆盲盒”心态 * 尝试、积累正向反馈、更勇敢的走出舒适圈 * 意识到人生的某些领域是可以偏重体验的 * 每个人都有中值回归的曲线，各有各的波幅，可以自行调整 28:34 总结如何与不确定性更好地共处？ * 看到不确定性背后的可能性&机会 * 划定“安全边际”，并区分可控与不可控的部分 * 主动进行“微挑战“，感受并累积不确定性带来的正向反馈 * 转变底层心态，不确定性是生活的常态，是可能性的一份礼物 年终节目见！ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

人人都想暴富，但真正重要的不是彩票般的运气，而是日复一日的金钱观与习惯。本期“读万卷书”系列，我们拆解全球畅销理财书《金钱心理学》。不讲复杂公式，只谈底层逻辑：“财富”与“有钱”有何不同？作为普通人如何通过存钱、复利和建立“容错空间”稳健增值？更重要的是，如何让财富为你换取时间自由和人生选择权。无论你是理财小白还是正在探索，这次对话都将帮你重新校准与金钱的关系——因为真正的富有，不在于你赚了多少，而在于你留下了多少。 【你将听到】 03:48 第一部分：我们与金钱的关系 * 财富的意义：财富不等于“有钱”，它带来时间自由、抗风险能力、未来选择的灵活度 * 真正的财富是那些“看不见”且未被花掉的储蓄，而非炫耀性消费 13:21 第二部分：实现财富自由的路径 * 13:48 第一步：致富-存钱（积累本金） 核心是存钱：克制消费、降低负债、提高储蓄率 心态转变：“为存钱而存钱”，并学习用更少的钱获得同等幸福感 * 20:01 第二步：致富-理财（滚雪球） 利用复利：时间是关键，通过定投等方式，长期滚动雪球 * 22:52 第三步：守富 建立容错空间：为错误和“黑天鹅”事件预留资金，保持心态稳定 减少攀比：避免因财富增长而过度提升消费欲望，理性消费 28:35 终极公式：财富与幸福 * 幸福 = 你拥有的 – 你想要的 * 真正的幸福源于管理欲望，知足常乐，而非无限追逐更多 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

知足常乐是一句老生常谈的话，不知道你有没有被老一辈/身边人这么劝导过？为什么大家会推崇知足常乐？我们都应该知足常乐吗？ 【你将听到】 00:00 引入话题：被劝“知足常乐”的经历与感受 01:14 “知足常乐”的正面意义：通往幸福的路径 * “知足”是获得快乐和幸福感的有效途径。 * 其反面“不知足”容易导致痛苦、焦虑和不快乐。 * “过来人”劝诫知足常乐，可能意在让人放下执念，回归简单生活 03:44 为何我们难以“知足”？ * 人生各阶段总有所缺（年轻时缺钱，中年缺时间，老年缺健康） * 人性本能渴望未曾体验过的东西，需要通过“拥有”的过程来辨明什么对自己真正重要 08:42“见过世面”却无力跨越，反而成为痛苦的来源 10:29 许多东西（如健康、亲情）总是在失去或远离时，才感到其珍贵 我们该“知足”还是“不知足”？ * 12:48 年轻人应该“不知足”，将其作为前进和体验的动力，多尝试和改变 * 14:18 但“知足常乐”可以作为面对无法拥有之物时的“安慰剂”和“放过自己”的智慧 * 20:31 “知足常乐”也是在提醒欲望很多，珍惜已有、放低快乐的阈值，才能恢复感知细微快乐的能力 * 23:18 也许在“知足”与“不知足”之间我们可以保持动态平衡的 大家也可以顺着本期播客，去思考一下自己拥有的，想要的 也预告一波本年度最后一期节目，我们将带来一周年的播客复盘~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

当身边人都在加速前进，是否敢于为自己按下一次暂停键？这期播客让我们一起深入探讨当代年轻人的“GAP时刻”。 【你将听到】 01:47 GAP的典型场景与动机 * 职场后重返校园：工作几年后读研/读博/读MBA，想要换个环境、重新思考发展方向 * 读书期间的交换项目：主动选择“慢下来”，体验不同的校园文化与生活节奏 14:28 GAP的两种形态 * 主动GAP：有计划的暂停，为了调整方向、探索可能或纯粹休息 * 被动GAP：因裁员、 burnout 等不得不停下来情况，初期会迷茫与焦虑，但可转化为主动调整的契机 17:46 GAP期的挑战与心态 * 焦虑感：看到他人前进，自己停滞的不安以及对未来的不确定 * “停不下来”的惯性：尤其常见于年轻阶段，因渴望尝试一切而难以取舍 * 关键心态转化：从“为什么是我”的受害者心态，转向“我如何利用这段空白”的主动规划 22:49 GAP的真正价值 * 深度复盘：跳出日常轨道，梳理过去、规划未来 * 校准方向：“慢就是快”——想清楚再出发，比盲目行动更有效 * 自我允许：不必遵循社会时钟，找到属于自己的生活节奏 25:44 小结：GAP不是逃避，而是一种战略调整。无论主动选择还是被动接受，重要的是如何定义和利用这段空白，让它成为你下一次更好出发的蓄力期 欢迎大家在评论区和我们互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]