这期我们想聊聊生活中那些“脸皮薄”的时刻：
为什么明明有年假，却总是开不了口请假？
为什么在餐厅需要服务时，宁愿自己起身也不愿招手示意？
为什么朋友欠钱不还，你却不好意思开口追讨？
为什么付出了劳动，却总是不敢谈报酬？
如果你也曾因“脸皮太薄”而让自己受委屈、吃亏，甚至默默放弃应得的权益，那么这期节目或许能给你一些勇气。我们不是教你变得厚颜无耻，而是希望帮你找到那份“该厚时就厚”的底气——在职场上保护自己的正当权利，在关系中建立健康的边界，在付出后坦然认可自己的价值。
【你将听到】
00:17 什么是“脸皮薄”？
* “脸皮薄”并非绝对缺点，而是需要分场合看待的心理特质
* 在某些情境下，主动克服“不好意思”是必要的
01:02 职场中的“脸皮薄”时刻
* 新人阶段：对批评敏感是普遍经历，需逐步适应与成长
* 请假困境：“请假羞耻”现象的普遍性与心理成因
* 实用技巧：通过提前铺垫与充分沟通，平衡个人权利与职场关系的策略
09:53 日常社交中的“不好意思”
* 提出需求时的尴尬：如餐厅中不好意思叫服务员，背后是怕被拒绝或引人注目的心理
* “不麻烦别人”的心态：过度独立可能阻碍人际关系的自然流动
* 关系视角：适度、合理的互相求助能促进人际关系的深化与连接
15:30 害怕冲突与习惯性退让
* 行为模式：为避免矛盾而牺牲个人需求或权益
* 长期影响：可能导致自我价值感降低，即不配得感，并被他人视作软弱
* 能力建设：从非核心场景开始，有意识地练习表达不同意见，逐步建立维护边界的自信
20:25 自我价值与“配得感”
* 收费困境：为劳动或服务付出后，因自我怀疑而难以主张合理报酬
* 核心洞察：“脸皮薄”背后常隐藏着对自身价值的不确信
* 转变契机：为自己提供的服务设定对应价格，以确立自我价值
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【主播介绍】
成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。
布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。
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