来自身边人的灵魂发问：总感觉提不起劲儿，丧丧的很低落……如何保持积极、高能量？如果常因为XX（工作、生活琐事、亲密关系）感到耗尽能量应该怎么办？ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:20 引入话题 01:40 低能量有哪些表现？ 05:05 低能量其实也正常，需要关注持续时间 08:57 如何保持高能量Tip1：做感兴趣/有能量流入的事 09:40 关于淡人的讨论：追求情绪掌控感的他们，有可能会越来越淡 11:33 如何保持高能量Tip2：做有能量流入的事 14:47 如何保持高能量Tip3：靠近高能量的人 17:15 如何应对工作引发的低能量？ * 自我调侃，走出负向情绪 * 时间/思绪区隔，守护纯粹的休息空间 * 更合理规划，避免碎片化时间分配 【互动】 欢迎大家在评论区与我们互动~ 联系邮箱：[email protected]

要不要做真实的自己？社交媒体上的我们和实际生活中的我们是一个人吗？进入职场后，好像戴上了面具，不一定能直接表达最真实的想法。这一期，让我们来聊聊生活和职场上的真实。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:57 探讨生活中“真实”的边界 * 朋友圈的自我包装：选择性分享快乐片段，并分组管理 * 朋友圈营业：通过朋友圈塑造个人形象，可能被作为第一眼印象 * 社交媒体的形象需理性看待：博主有自己的光鲜人设，不必焦虑比较 09:28 职场中的“真实”博弈 * 职场伪装：从初入职场“直言不讳”到学会“收敛锋芒” * 与上级/同事相处成熟的表现：适当妥协、避免背后议论，用“夸夸文化”维护关系 * 客户应对技巧：Fake it till you make it，用信念感显化好的结果 【互动】 欢迎大家在评论区与我们互动~ * 你在朋友圈或社交媒体上会“伪装”吗？ * 尝试过“Fake it till you make it”并真的实现吗？ 联系邮箱：[email protected]

人生路漫漫，原来是可以设计的？斯坦福大学极受欢迎的《人生设计课》究竟讲了什么？哪些办法值得20+或许很迷茫的我们实践一下？ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:19 书籍介绍：为什么要分享这本书 03:43 美好时光日志：记录快乐和能量流，探索自己的行为倾向 09:11 心流体验也值得记录 11:11 思维导图：由主题词展开联想，串起人生的创造性可能 19:35 奥德赛计划：为什么要把人生局限在一种可能性上呢？ 25:57 面对多种可能性，尝试实践才能验证 本期播客参考的书籍如下： 比尔•博内特《斯坦福大学人生设计课》 格兰特的思维导图，供大家参考： 欢迎大家去试试书中提到的方法呀，可以在评论区进行分享~ 邮箱：[email protected]

在景德镇，我们体验了捏泥巴的天真快乐——陶土在手里成型的治愈，烧玻璃时火焰跳动的惊喜，每个作品都独一无二。但当我们走进古窑作坊，看到老师傅们用一生打磨的技艺正慢慢失传：手摇转盘拉胚的韵律、千年釉彩的秘方、柴窑火候的智慧……年轻人在创意市集玩转现代陶艺，却少有人接过那些枯燥而珍贵的传统。 这期节目里，有DIY翻车的爆笑瞬间，有探秘"无语佛"的打卡真相，更有对非遗传承的追问，让我们一起来感受瓷都的AB面。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 02:15 捏泥巴的快乐来源一：专注当下，脱离实际生活的烦恼 03:18 捏泥巴的快乐来源二：即时性反馈，刺激情绪起伏 06:08 捏泥巴的快乐来源三：从0到1艺术创造的过程，最终形成独一无二的作品 11:11 景德镇博物馆中打卡网红“无语佛”的思考 14:40 推荐参观古窑民俗博览区，还原了传统制瓷工艺的全流程 19:15 不同型态的窑，展现古代烧制瓷器的智慧和里程碑 21:55 景德镇四大传统名瓷技法：青花、玲珑、粉彩、色釉 24:50 非遗技艺为何无人传承？ 26:24 也许可以通过开设传统手艺的体验工作室让更多年轻人参与其中 请大家欣赏一下成成在景德镇做的花瓶！ 烧制前： 烧制后： 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留下你对景德镇的印象或者想推荐的其他旅游城市~

拖延症一定要治嘛？有的事拖着拖着可能就没了？如何“帮自己“决定能不能拖、要不要拖？请听主播们的大胆发言 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:20 谁没点拖延症呢 05:00 熬夜是拖延症，还是主动选择？ 07:40 想拖的，往往没有严重后果，没有目标/驱动力 11:45 拖延可能也有好处 13:15 给自己画个饼，找点意义，也许就能不拖了 15:00 要不要拖，说到底还是权衡利弊 19:30 生活中战胜拖延症的小建议 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留下你的拖延症小故事~

从MBB战略咨询顾问到头部互联网内容公司的CMO，Kelloge商学院MBA毕业。在本期节目，我们邀请到了嘉宾Jerry，在公司带领百人团队，从0到1孵化多个业务，在业余时间是小红书职场博主，粉丝过万。让我们来听听他作为高阶ENTJ的心路历程，以及给20+的我们在职场和生活中的建议。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:36 嘉宾介绍 03:38 聊聊小红书初遇，向上社交中展示个人特质，机会就能创造出来 09:30 怎么做职场博主？-首先去掉心理负担，先以玩的心态尝试 10:54 怎么做职场博主？-找到适合的平台和内容载体，不断从日常生活中积攒灵感形成“内容之山”，保持好心态，不断迭代 13:02 做自媒体遵循的是幂次法则，并非一分耕耘一分收获 16:46 20+时候踩过的坑，容易被短期利益驱动，应该踏实做事 22:20 人生路上如何做取舍？-摒弃什么都要，想到一定程度即决策，不纠结，不内耗，不论结果好坏也不后悔 25:34 BCG咨询行业的经历和收获，锻炼了基本的职场技能和道德水平，同时具有清晰的成长阶梯 30:51 咨询人的工作和生活，工作中ENTJ，回到家ENFP，对行为要有意识和觉知 33:50 针对市场环境下行给20+的职场建议，能力成长更为重要 38:25 如何从咨询转为实业？-首先有意识转型，看见自己的缺点，放下心高气傲，逐步习惯承担业务结果 44:46 工具书只能前期帮助你掌握职场经验，人物传记类的书能更大程度帮助你建立思维决策方式，而从人文经典中能获取爱和力量 54:18 ENTJ的特质之一：目标感强，情感敏感度较弱。年轻的ENTJ要脚踏实地做事情，而不是上来就指点江山，需要针对自己的弱点投入时间改变 59:29 总结三个给20+年轻人的建议：不着急，不放弃，不要脸 01:02:26 书籍推荐：毛姆的半自传体小说。人生毫无意义，但追寻人生意义的过程很有意义 毛姆《人性的枷锁》 感兴趣的朋友欢迎关注Jerry！ Jerry小红书账号：杰瑞Jerry，小宇宙播客：Jerry和他的职场朋友 布兰迪小红书账号：我有一个朋友 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留言互动~

《寻梦环游记》被遗忘才是终极死亡；《遗愿清单》临近生命终点，人们总想不留遗憾……我们讨论死亡，一方面是纪念已逝之人，意识到要珍惜眼前人；另一方面也是逼自己去做排序，在注定有限的时间里去创造生命闪耀的时刻 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:20 今天来聊聊生命&死亡、如何面对离开 01:05 推荐电影1：《遗愿清单》生命尽头前，2个绝症老人用疯狂的遗愿清单了结了此生的遗憾 04:47 推荐电影2：《寻梦环游记》只要我们不遗忘，逝去的亲人就永远活在爱里 08:40 不同国家的习俗，中国的清明&墨西哥的亡灵节，我们都是在表达对死亡的重视 11:30 我们如何看待亲人的离开 18:50 我们自己也终极有这么一天 21:00 如果有机会知道自己还有多久寿命，你会怎么选？ 23:16 如果AI将来能扮演已逝的亲人，你会想要吗？ 27:00 如果可以永生，你愿意吗？ 28:20 布兰迪的私心，分享小狗西西的故事：生命最后一刻带来的闪耀和感动 33:00 《寻梦环游记》影片段落：小男孩用曾曾祖父写给女儿（Coco）的歌Remember me，唤醒了太奶奶Coco的记忆 这期播客过程中，你是否想到了一些人，欢迎在留言区写下他们的故事，我们一起纪念，一起不遗忘。 邮箱：[email protected]

小时候会觉得三十岁好遥远啊，但已经二十多岁的我们发现，原来离三十好像也没有剩下几年了，如果面对三十多岁的自己想说些什么呢？如果你和我们一样仍然感到有些迷茫，不妨来听听我们给未来的自己写的一封信。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:23 《二十而已》随着时间也会变为《三十而已》 01:42 现在20+的成成写给30岁成成的一封信 02:20 人生不一定只有一条路，不妨给未来的自己设计三条路线 08:38 把信分享给身边的人，一步步细化想成为的样子 11:38 现在20+的布兰迪写给35岁布兰迪的一封信 14:23 写信的过程也在排序人生的重要话题 18:20 信里的内容和当下的状态强相关 22:10 写信可以把未来的目标具象化 27:22 写信也让自己持续获得力量，摆正心态 本期播客提及的书籍如下： 比尔·柏奈特 戴夫·伊万斯《斯坦福大学人生设计课》 迈克·辛格《臣服实验》 欢迎大家在评论区给未来30+的自己留言哦 邮箱：[email protected]

“3分钟热度”成不了事? 你是否曾被这么批评过，你是否曾经放弃过很多事情，该如何看待“3分钟热度”，又能如何做到坚持呢？ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:25 “3分钟热度”的事例 03:50 为什么大家总是批评“3分钟热度” 06:00 对特定人来说，“3分钟热度”本身就是快乐 09:24 坚持的难点1：坚持可以是断断续续的，但缺啥反馈和激励会缺乏坚持的动力 12:40 坚持的难点2：坚持需要关关难过关关过，但目标设置太遥远会让人打退堂鼓 15:18 歪个楼，聊聊学语言这件事 19:35 聊聊大家都经历过的背单词：设置有意义、可实现的目标，才能帮助我们做到坚持 24:18 追求打卡天数、和练习时长，反而有点本末倒置 如果大家有“3分钟热度”的小故事，欢迎在评论区进行分享~ 邮箱：[email protected]

从小我们被教育要做一个听话的小孩，也许我们没办法听话一辈子，那又如何？偶尔闪过的主见，想要小小的叛逆，可能也代表自我内心最原始冲动的想法，不妨接受这样的自己，同时也做好对外界声音的平衡，理性接受。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:30 听话与不听话都是成长必经之路 00:48 在不同场景下的听话 02:10 小时候的听话是受家人保护的 04:15 叛逆期的出现，背后是自我意识的觉醒和个性的彰显 06:48 从不听话到听话的转变：意识到听到的建议是有效的，听话有好果子吃 08:12 人生决策时出现的叛逆，比如选专业 10:22 听家长的话意味着最后的责任以家庭为单位进行承担 12:02 职场中听话和不听话之间的转变，需判断自己的边界是否被侵占 15:20 不要为了表现自己的存在感而不听话 18:21 听话的结果可能是安全，因为最后的成果和责任由对方承担 21:35 自己的人生可以选择不听话，活出自己的模样，成为一个勇士 23:11 听话可以是一个备选项 24:05 小结 如果大家有关于自己听话和不听话的故事，欢迎在评论区进行分享~ 邮箱：[email protected]

纽卡斯尔大学首位全球公民奖得主，创立的中澳青年女性社区曾入选美国Watson Institute 社会创变者加速器，她本人也曾入选麦肯锡下一代女性领袖项目，现就职于全球最大的消费健康公司任数字化PMO。 本期节目，我们邀请到了嘉宾Yifan，来听听她从一位双非逆袭的小镇做题家，到不断探索突破成爽文大女主的故事。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:30 阅人无数系列介绍 01:05 嘉宾人生经历回顾 02:40 PMO数字化产品管理，是个需要统筹资源，和各个部分打交道的“难做差事” 05:20 前半生关键词总结：一个“听话”的别人家小孩，在留学中“突破”自己，带着试错的“勇气”进行自我探索 07:45 【如何衡量自己的成长？去和世界碰撞了才知道】从留学开始的跨文化交流NGO经历，不仅带来了工作，也带来了能量回馈 16:43 【个人探索难坚持，需要正反馈？追问自我的初心，重新定位真价值】坚持视频号的英文输出是坚持多元文化的理念，是绽放自己的天性 20:00 【如何去除表达的心理障碍？女性尤其喜欢自我反思？没事，意识到是改变的第一步】做的漂亮，也要说的漂亮 28:00 【如何做leader？第一步也许是真诚，是关注他人，然后就是实践】从头马收获的，不只是沟通能力，还在不断总结过往经历，还在从NGO组织活动中锻炼领导力 39:00 【感觉浑浑噩噩，不知道自己的热爱？可能要从过往经历里探索】职业教练这件事，就是在帮迷茫的人，找到长板，发挥长板 45:00 【总觉得螺丝钉的工作没意义？换上一双发现的眼睛，当作是对未来的铺垫吧】 49:35 最后的3个建议： 和自己的内心沟通，多问为什么，多去自我探索，去活成自己想要的模样 Yifan不止于此，感兴趣的朋友欢迎关注她的视频号：是Yifan呀 如有问题，也欢迎在评论区进行留言~

来到加州，自然而然会想到蓝天白云、阳光沙滩，当然还有好莱坞。但加州的意义远不止于此——它让我们发现，原来生活还可以有另一种模样。在这里，悠闲与自由不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的日常。本期节目，我们将带大家走进加州的奇遇与思考，一起学习如何把“享受生活”变成一种可复制的技能。 此外，本期以行万里路为主题，围绕旅行这个话题；下期会围绕阅人无数展开，尽请期待~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 01:19 加州的独特魅力，深入体验了当地生活 03:08 低楼层背后的故事 05:56 富人区的开放与艺术感 10:04 与隔壁邻居开启的一段对话 15:51 在好莱坞不紧不慢的悠闲时光 19:06 留美与回国的选择，对应不同的生活状态 21:03 由形状不规则草莓引发对加州有机食品文化的思考 24:40 国外与国内的户外体验与冒险精神 26:34 生活状态取决于自己的选择，生活的本质也许就是享受当下 28:22 小彩蛋：旅行的意义 如果大家有想推荐的旅游目的地，欢迎在评论区进行分享~ 邮箱：[email protected]