二十而已Beyond Twenty - 节目列表

无知者无畏，好像长大后越“有知”，越不容易勇敢，我们开始计算风险、权衡利弊，却失去了那份"无知无畏"的勇气。这期就让我们来聊聊勇敢，相信我们二十而已，无所畏惧，无限可能。 【你将听到】 00:58 第一次的尝试很重要，一次正反馈就可能带来终身勇敢 07:05 勇气也是可以刻意练习的 11:20 无知者无畏，勇敢者先享受世界 14:50 勇气也可能是选择不确定性，拥抱未知 19:25 勇气的背后，是做好一定准备和接受最坏的底气 【互动】 大家有没有做过什么勇敢的事情呢？欢迎评论区互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

“身心灵”赛道之火，通过“九里紫火运”这个热词就能体现出来。 5月上海也有一场疗愈博览会，对疗愈赛道非常感兴趣的布兰迪去实地考察了下，结果是大开眼界……来听听展会上看到了哪些”新奇“的产品或者服务，让我们一起来品一品，疗愈/身心灵赛道，到底有没有东西？ 另外，成成坚持1个月的冥想反馈也来啦，原来冥想……能改善记忆，带来掌控感和改善睡眠？ 【你将听到】 00:50 引入话题 01:43 去之前，整个疗愈博览会看起来非常正规和有干货 04:16 现场看到了很多离谱的有趣产品，也让人后怕总有人会上当受骗… * 可调取玛雅智慧的水晶 * 情绪口服液 * 皮纹天赋检测 * 等离子坐垫… 12:18 展会中真（给布兰迪）带来疗愈的是音疗 16:00 国内外的疗愈赛道，好像不太一样 19:52 成成过去一个月坚持冥想的感受：关于记忆，关于掌控感 29:05 布兰迪过去一周坚持冥想的效果：作为睡前小仪式，可以帮助我更好入睡，缓解失眠问题 33:12 身心灵赛道行业还有待发展，大家要警惕判断，同时应该知晓【疗愈的正确顺序应该是由内而外】 【互动】 欢迎大家和我们分享你和疗愈的故事~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

你是否经常在职场中被无限压榨，在感情中恋爱脑？这些行为背后，其实都藏着一个共同问题——我们不够爱自己。本期播客将聊聊不同场景下不够爱自己的典型表现，并分享4个实用自救方法，让我们一起重新找回爱自己的正确方式。 【你将听到】 01:08 不爱自己的场景和表现 05:18 给爱自己打个分自测一下 11:18 如何爱自己 * 11:35 建立带有防御值的“盾”/边界 * 16:12 意识到自己的需求应该前置和满足 * 19:13 断舍离，勇敢Say no！ * 23:49 放过自己，适度减轻压力 【互动】 大家够不够爱自己呢？欢迎评论区互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

五一刚去过埃及的成成老师，现身说法，奉上关于埃及旅友的一手资讯，和对于风土人情的真实体察。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:40 节目前的阶段性复盘：谢谢大家的支持，期待更多反馈 01:30 去埃及前，打卡了上海埃及展，通过小红书做好了“被骗的准备” 04:15 从金字塔开始，请导游其实是怕被骗， 09:20 结果还是在市场被骗了，因为没提前摸清实际价格 11:43 埃及那些最好请导游的旅游景点 15:30 埃及的人 16:00 热情到害怕被加消费的司机大哥 20:00 生活不易，主动招揽返程生意的法拉利（马车）主 22:30 想要开拓小红书，主动找中国人寻求帮助的埃及小哥 24:00 讨价还价的日落帆船 船夫 28:10 对中国和中国人好奇的 30:00 关于木乃伊以及背后的人生态度 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留下你对埃及的印象或者想推荐的其他旅游城市~

从杜克大学计算机专业，到创立全球茶社，海外茶文化推广者Vincent，在美国小镇因一杯茶开启文化自觉，到开发服务3万用户的茶文化APP「MyTeaPal」，Vincent用9年时间证明：当热爱遇见坚持，最传统的文化也能成为最酷的创业。 【你将听到】 01:00 嘉宾自我介绍：成都人，留美7年，开发了一款茶文化APP「MyTeaPal」，希望通过茶连接全球茶友，推广中国茶文化 茶文化的启蒙：从成都到美国 02:33 虽然是成都人，但并不是因此与茶结缘 03:39 留美后觉醒中国魂，爱上传统茶 校园茶社：从兴趣到社群 12:24 大一创办茶俱乐部 14:34 茶社运营的三大阶段： * 初阶段：Tea Ceremony作为大家的文化体验，同时与正念活动相结合 * 调整期：TeaGather（如自制茶包+精品散茶，更易融入日常生活） * 成熟期：招募新人，固定举办每周活动，建立团队，运营社群 25:25 资源支持：开始获得校方资金支持，用于茶具、茶叶等物料采购 28:26 虽与学业的冲突，但参加活动的人的正反馈让俱乐部有意义，通过分享茶文化能够帮助更多人 创业转型：从茶俱乐部到APP 32:43 和其他高校形成茶舍联盟，合力推广茶文化 38:09 通过市场调研，结合个人计算机专业开发了一款工具类APP填补空白 41:53 加入创业孵化器，获校方种子资金，开始学习产品设计、运营全流程 45:24 疫情期间远程实习，白天写代码，晚上开发APP，多轮内测最终上线茶友的豆瓣 全职创业与未来计划 47:56 如何将热爱转化为事业？-勇于尝试，不怕失败 * 最小化测试：多做尝试，拆分想法，测试想法，先行动再迭代 * 深度用户访谈：有了想法就可以和潜在客户对话，并问对的问题以了解痛点和目前可替代的方案 * 服务小众群体：1000个忠实用户足以支撑初创项目（凯文·凯利理论） 1:00:03 未来方向： * 用更多的方式将茶文化推广出去 * 组织「茶山行」，针对外国人的茶山研学旅行，体验采茶制茶 * 开发APP“线下活动”功能，促进全球茶友见面 【互动】 欢迎感兴趣的小伙伴联系Vincent！ * 小红书@Vincent茶游世界 * 网站：myteapal.com * APP：MyTeaPal 也欢迎大家在评论区分享你对茶文化的理解，或者如果对创业感兴趣，可以一起交流~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

如果一个人靠着向生命臣服的哲学，同时在身心灵、建筑、软件行业取得非凡的成就，你会不会开始好奇这套哲学？又或者你是否一直想参透冥想这件事？那我们推荐你来读一读《臣服实验》这本书。 《臣服实验》详细记录了 美国作家、企业家和精神导师，在心灵成长和商业领域取得了双重成就的 迈克·A. 辛格（Michael A. Singer）的人生故事。从20岁出头的经济学在读博士，到最终成为上市公司CEO，他在书中分享了自己如何放弃个人的偏见和喜好，放手让生命本身来掌控人生，实践一场“臣服于生命”的实验。 【你将听到】 00:40 这是一本互相推荐的，会对思维方式、人生观念产生影响的书 01:40 这本书记录了一名企业家的人生哲学，以及通过实践这套哲学，实现的人生转变 02:10 推荐原因：好惊喜，好玄学 05:20 作者人生转变的三阶段：产生自知→尝试放下对抗→完全臣服 06:00 产生自知，意识到大脑里的另一个声音 09:27 放下习惯性的好恶判断，接受外界的需要/指引 13:30 完全的臣服是放下好恶偏见后的专注做事，也是勇敢接受外界的一系列挑战 16:40 关于冥想，作者也给到的建议：不要执着于进入冥想状态，反而是去感受、抓住以及放大思绪间隙的那份宁静 23:00 让我们一起蹲一个成成老师的“冥想实验”反馈 【互动】 欢迎在评论区分享你的冥想体验~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

面试失败、被老板否定、和朋友比较……自我怀疑像影子一样缠着我们，让我们陷入沉思。但也许适度的自我怀疑能成为成长的跳板，而过度的内耗只会让我们停滞不前，这一期让我们来聊一聊自我怀疑。 【你将听到】 00:50 Part1-产生自我怀疑的场景 * 01:21 第一种场景：自己怀疑自己 * 04:19 第二种场景：别人评价自己而怀疑自己 07:25 Part2-如何走出自我怀疑？产生自我怀疑的原因 * 07:44 原因1：性格使然，过于敏感 * 08:33 解决方法第一步：意识到这种倾向性 * 09:03 解决方法第二步：控制这种倾向性，并且不把所有负担、过错放身上 * 09:45 原因2：在当下，自身缺少判断标准 * 10:31 解决方法一：找第三方厘清事情真相 * 11:44 解决方法二：自己站在第三方视角重述 * 13:08 原因3：权威的、有身份地位的人对你进行了评价和反馈 * 13:42 解决方法：去看对方的初心和立场，抛开对方的身份审视 15:07 Part3-停止自我怀疑，将可改进提高的空间转换到下一步行动 * 15:59 分情况，第1种情况：能改的，第2种情况：与生俱来改不了的 * 16:11 针对于与生俱来改变不了的，学会自我接纳 * 17:18 找能接纳自己的群体，包容自己的圈子 18:46 Part4-沉浸在自我怀疑、没有行动的卡点怎么解决 * 19:33 解决方法一：建立一个强大的信念，我要改变！ * 20:49 解决方法二：理论结合实际，结合自身情况行动起来 【互动】 你是如何解决自我怀疑的？欢迎大家在评论区与我们互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

来自身边人的灵魂发问：总感觉提不起劲儿，丧丧的很低落……如何保持积极、高能量？如果常因为XX（工作、生活琐事、亲密关系）感到耗尽能量应该怎么办？ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:20 引入话题 01:40 低能量有哪些表现？ 05:05 低能量其实也正常，需要关注持续时间 08:57 如何保持高能量Tip1：做感兴趣/有能量流入的事 09:40 关于淡人的讨论：追求情绪掌控感的他们，有可能会越来越淡 11:33 如何保持高能量Tip2：做有能量流入的事 14:47 如何保持高能量Tip3：靠近高能量的人 17:15 如何应对工作引发的低能量？ * 自我调侃，走出负向情绪 * 时间/思绪区隔，守护纯粹的休息空间 * 更合理规划，避免碎片化时间分配 【互动】 欢迎大家在评论区与我们互动~ 联系邮箱：[email protected]

要不要做真实的自己？社交媒体上的我们和实际生活中的我们是一个人吗？进入职场后，好像戴上了面具，不一定能直接表达最真实的想法。这一期，让我们来聊聊生活和职场上的真实。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:57 探讨生活中“真实”的边界 * 朋友圈的自我包装：选择性分享快乐片段，并分组管理 * 朋友圈营业：通过朋友圈塑造个人形象，可能被作为第一眼印象 * 社交媒体的形象需理性看待：博主有自己的光鲜人设，不必焦虑比较 09:28 职场中的“真实”博弈 * 职场伪装：从初入职场“直言不讳”到学会“收敛锋芒” * 与上级/同事相处成熟的表现：适当妥协、避免背后议论，用“夸夸文化”维护关系 * 客户应对技巧：Fake it till you make it，用信念感显化好的结果 【互动】 欢迎大家在评论区与我们互动~ * 你在朋友圈或社交媒体上会“伪装”吗？ * 尝试过“Fake it till you make it”并真的实现吗？ 联系邮箱：[email protected]

人生路漫漫，原来是可以设计的？斯坦福大学极受欢迎的《人生设计课》究竟讲了什么？哪些办法值得20+或许很迷茫的我们实践一下？ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:19 书籍介绍：为什么要分享这本书 03:43 美好时光日志：记录快乐和能量流，探索自己的行为倾向 09:11 心流体验也值得记录 11:11 思维导图：由主题词展开联想，串起人生的创造性可能 19:35 奥德赛计划：为什么要把人生局限在一种可能性上呢？ 25:57 面对多种可能性，尝试实践才能验证 本期播客参考的书籍如下： 比尔•博内特《斯坦福大学人生设计课》 格兰特的思维导图，供大家参考： 欢迎大家去试试书中提到的方法呀，可以在评论区进行分享~ 邮箱：[email protected]

在景德镇，我们体验了捏泥巴的天真快乐——陶土在手里成型的治愈，烧玻璃时火焰跳动的惊喜，每个作品都独一无二。但当我们走进古窑作坊，看到老师傅们用一生打磨的技艺正慢慢失传：手摇转盘拉胚的韵律、千年釉彩的秘方、柴窑火候的智慧……年轻人在创意市集玩转现代陶艺，却少有人接过那些枯燥而珍贵的传统。 这期节目里，有DIY翻车的爆笑瞬间，有探秘"无语佛"的打卡真相，更有对非遗传承的追问，让我们一起来感受瓷都的AB面。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 02:15 捏泥巴的快乐来源一：专注当下，脱离实际生活的烦恼 03:18 捏泥巴的快乐来源二：即时性反馈，刺激情绪起伏 06:08 捏泥巴的快乐来源三：从0到1艺术创造的过程，最终形成独一无二的作品 11:11 景德镇博物馆中打卡网红“无语佛”的思考 14:40 推荐参观古窑民俗博览区，还原了传统制瓷工艺的全流程 19:15 不同型态的窑，展现古代烧制瓷器的智慧和里程碑 21:55 景德镇四大传统名瓷技法：青花、玲珑、粉彩、色釉 24:50 非遗技艺为何无人传承？ 26:24 也许可以通过开设传统手艺的体验工作室让更多年轻人参与其中 请大家欣赏一下成成在景德镇做的花瓶！ 烧制前： 烧制后： 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留下你对景德镇的印象或者想推荐的其他旅游城市~

拖延症一定要治嘛？有的事拖着拖着可能就没了？如何“帮自己“决定能不能拖、要不要拖？请听主播们的大胆发言 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:20 谁没点拖延症呢 05:00 熬夜是拖延症，还是主动选择？ 07:40 想拖的，往往没有严重后果，没有目标/驱动力 11:45 拖延可能也有好处 13:15 给自己画个饼，找点意义，也许就能不拖了 15:00 要不要拖，说到底还是权衡利弊 19:30 生活中战胜拖延症的小建议 邮件：[email protected] 欢迎在评论区留下你的拖延症小故事~