喝点小甜酒

简介： 本期本期节目是我作为焦虑症患者和张大艺术家作为抑郁症患者的自白 这一刻，我们想把情绪说给你听 现在，我们开始吧 Part1—你从什么时候意识到自己不是简单的情绪问题 01:22 焦虑症×抑郁症 10:20 医生的建议：478呼吸法 多晒太阳 多读书 专注当下… Part2—药物与副作用 15:56 让我难受的草酸西酞普兰：嗜睡 无力 麻木 体重变化 创作力 人机机器…: 26:23 草酸的作用原理 Part3—你为什么不快乐 34:12 焦虑感是我的安全区 38:00 只看见自己没有的，看不见自己拥有的 43:45 生活灾难化 47:28 关于结婚 Part4—你现在每天支撑自己“如常”的东西是什么 53:22 不安定是我的如常：骑摩托去西藏 58:45 生活的如常：早睡、食堂吃饭、微运动 61:58 我的“鸟笼” 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 478呼吸法： 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》 3、林忆莲《远走高飞》

简介： 本期我们请来了一位神秘嘉宾—蕾拉多年的星盘老师，也是她“不知道怎么选”时刻的军师。 一个人是怎么决定把“玄学”当职业的？第一次给人算准是什么感觉？那些真正罕见的命格，到底长什么样？ 从玄学是“玄”还是“算”，到普通人如何提升日常感情运和财运…这期不是算命现场，而是一场关于“命运与选择”的坦诚对话。 这一期，我们不搞玄虚~ 聊到最后你会发现：玄学真正的作用不是“算命”，而是帮你打开一个第三视角;玄学的终点不是预知未来，而是学会接纳,但是选择权永远在你手里。 1:33 Part1—嘉宾故事—怎么走上这条路 10:34 Part2—玄学是“玄”还是“算”？ 28:17 Part3—奇格异局—那些特殊星格的人长什么样 32:10 Part4—玄学的现代意义 54:45 Part5—实用妙招——普通人如何提升日常感情运和财运？ 温馨提示~ 知念微信 ：Stargazer_Xie 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling《Don't Mind If I Do》 3、Jessica Pratt《Life Is》

简介： 本期不谈复杂的人生难题，只聊那些“不起眼，但能瞬间让emo变开心”的小好物。我们从三个维度掏出了自己压箱底的宝贝：随手可得的即时快乐、陪伴独处的治愈好物、偶尔犒劳自己的惊喜好物。 你会听到： ·蕾拉作为“奶茶博主”级别的奶茶进化史，以及她强推的两杯白月光; · 让人真切感受到“时间厚度”的日历，如何治愈又激励; · 为什么养不好的绿植鲜花，却成了跑跑和蕾拉家里的“成员”; · 饼叔的纪录片，为什么能让人“看到世界之大，暂时忽略自己的渺小”; · 以及关于龙骧和始祖鸟的真心话：正品不是为logo买单，是为‘它能陪你很久’买单; 这期不是购物清单，是我们认真活过、努力快乐过的证据，希望听完这期，你也能找到属于自己的那件“小确幸”。 Part1—及时快乐好物 01:28 香薰 07:03 奶茶 19:04冰箱贴 26:57日历 Part2—陪伴独处好物 36:40 绿植、鲜切花 43:48 B站充电会员—食贫道 Part3—偶尔犒劳自己的‘惊喜好物’ 51:42 龙骧energy黑色小号 56:40 始祖鸟经典款硬壳外套beta jacket（深蓝色） 63:45精致水杯 67:43 盲盒 好物分享： 跑跑姐的冰箱贴 自制冰箱贴 蕾拉18年奶茶小测评 跑跑姐精致水杯 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》 3、胡德夫《一幅画》

简介： 为什么我们那么容易内耗？为什么明明没做错什么，却总觉得“不好意思”“麻烦了”？为什么别人的一句话，能在心里反复咀嚼好几天？ 从微信聊天、朋友圈点赞，到迟到愧疚、请假羞耻、饭搭子文化，再到感情中被PUA、朋友离开时的不敢追问……我们把那些“不好意思说出口”的内耗场景展开来讲。更重要的是，这期不止是倾诉，我们想探讨一个更深的问题：内耗的本质到底是什么？ 从“自我推翻”到“课题分离”，从“支持系统”到“森田疗法”——这期既是内耗者的自白，也是一份试图停战的心理地图。 如果你也经常在心里和自己打架，这期或许能给你一些共鸣，和一些松绑的可能。 Part1—我的“内心战争”（3个方面探索内耗心理表现） 2:31 从播客困境引发对于内耗型人格的“心理行为模式”探索 7:16 关系内耗 ·爱好Or副业？ ·微信聊天 ·朋友圈 ·喝酒后 27:40 工作内耗 ·迟到愧疚 ·请假羞耻 ·饭搭子文化 43:05情感内耗 ·感情中被PUA ·朋友离开 ·年龄焦虑 Part2—内耗的分类及本质 67:47 内耗的四大分类 ·关系导向型：对他人评价的过度渴求 ·责任边界型：分不清“我的事”和“别人的事” ·能力成就型：无法接纳自己的失误 ·存在意义型：阶段性的人生追问 71:15 深入探索—内耗的本质是什么？ ·我们心里住着一个严厉的“审判团” ·这真的是“东亚父母的通病”吗？ ·反面案例：为什么有些人从不内耗？（外耗型人格、被好好养大的人） ·真的有人“完全不在乎别人”吗？代价是什么？ Part3—请你停止“自我内战” 主观意识 81:25 自我推翻—我凭什么 方法论 83:53 运动、接触大自然、养宠物 87:10 课题分离 89:06 建立“支持系统”（父母、朋友、伴侣） 91:30 森田疗法（如常） 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《FromThe Start》 2、JoyceCooling 《Don't Mind If I Do》 3、王菲《女皇的新衣》