我们即将迎来清明小长假及五一黄金周，假期除了跑步训练外，也是出游旅行的绝佳时机。今天这期节目我们邀请到了作家、旅行家神威，不是在旅途就是在旅途路上的他，有哪些有意思的旅行故事。而他推荐的旅游目的地，也将在本月举办马拉松赛，究竟是哪里呢？一起来听！
在上周的“超级马拉松周末”，月亮、Amy以及小梅分别在无锡和成都双遗完成了自己的比赛。尽管赛事不同，气候不同，但女孩们都在组委会用心的细节、志愿者热情的陪伴中，感受着跑马的快乐。关于跑步，她们还聊到了如何入坑，怎样避免受伤等等；这期加更，就让我们一起听听~节目最后还有专属女生们的福利哟，欢迎转发本期节目至朋友圈并添加客服微信runnerradio，福利就有可能属于你！
马瑞，是在体校培养出来的优秀学生运动员。代表中国参加过世界大学生运动会、学青会等多项世界级赛事，半马PB1小时2分49秒的他，也要在全程马拉松的赛场突破自己。平时生活中略显羞涩腼腆的他，却有着自己的理想——代表中国参加洛杉矶奥运会，今天我们就来听听马瑞的故事。
“华电三杰”之一的张孜桐，立志成为“跑步最快的法学生”。除了生病，他几乎天天坚持跑步，哪怕教练放假的时候，也会慢跑10公里放松肌肉。正是这份热爱和坚持促成了现在的阳光自信大男孩，本周末他也将参加无锡马拉松，力争打开全马2小时30分的大关。天气预报周日无锡有雨，面对有可能到来的雨战，要做足哪些准备工作呢？今天我们就来听听张孜桐的跑步故事，聊聊雨战应该注意的事项。
跑者Amy，是一名热爱生活的媒体行业从业者，同时也在努力成为跑步的自媒体博主。今年的无锡马拉松，Amy要力争完成全马跑进3小时30分的突破。参加追求成绩的比赛，赛前几天该如何准备，赛中又要注意哪些细节，备战期间遇到焦虑该怎么化解？这期我们在节目里一起畅聊，也欢迎大家把自己的备赛秘籍在评论区与我们分享~
第二次来节目做客的小怂刚刚完成了东京马拉松之旅，从前都是关门完赛选手的她，用10周时间认真备战，兑现诺言在今年的东马达成PB全马破4。对于已经第四次参加东马的小怂来说，东京马拉松有着怎样魔力让她一去再去？赛道上又有了哪些难忘的故事？除了东马，还有哪些有意思的境外赛事值得体验呢？今天我们就一起来聊聊~节目播出时正值女神节当天，月亮说也祝所有女性跑友越跑越美丽，越跑越青春！
谁都会有很“拉”的时候，在刚刚结束的冬训，梁老师和雪飞教练相继受到了伤病的折磨。但两个人都在2月24日元宵节当天参加了公园半马的比赛，他们的比赛情况如何？春暖花开，比赛会越来越多，3月3日的溧水、东京，3月24日的无锡、重庆、武汉等等......大家会去参加哪站赛事，对于新的赛季又有怎样的期待呢？欢迎评论区与我们一起互动~
俗话说，每逢佳节胖三斤。节后的你，是否又站在称上暗自发誓：“这次一定要减肥”了呢？怎样的减肥最有效最科学，减肥过程中最应该注意什么，今天我们邀请到了减肥成功的体育行业从业者小怂和减肥多年的青年演员老冯，来聊一聊属于他们的“热辣滚烫”。
今天节目的主人公“爱逛动物园”，被身边朋友的跑步氛围所感染，虽然还是一名跑步小白，但是也已经开启了自己的跑步生涯。从1公里到5公里，“爱逛动物园”一直坚持努力的进步。今年，她将向着自己的首个10公里发起冲击。俗话说，每逢佳节胖三斤。初七的你，有没有开始恢复跑步或者决定新的一年要运动起来呢。那么作为新手，应该怎样去迈出自己的第一步？今天就让我们一起来聊聊。
本期节目我们请到了音乐之声主持人、脱口秀演员Kevin文超，热爱运动的他，即将在今年的4月份参加自己首场越野赛事。对于户外越野完全不了解的文超来说，首次接触这项赛事需要做到哪些准备，比赛过程中又可能会面对怎样的挑战呢？这期我们就一起来聊聊。节目播出的时候已经是农历除夕啦，我们祝大家新的一年如龙腾飞，事业有成；如龙舞动，幸福美满；龙年行大运，跑出快乐和健康。
近年来，越来越多的跑团会在春节前组织“跑团年会”，一起跑个短距离再聚个餐，逐渐成为了过年前的时尚文化。今天，我们邀请到了自己也是跑团主理人的糖糖，一起回顾下上周我们一起参与的日进斗金龙人跑。你所在的跑团又组织了怎样有趣的活动呢？欢迎与我们留言互动~
孙晓阳和陈雨繁在上周结束的2024香港马拉松分别获得了半程马拉松以及10公里组的冠军，给自己的2024赛季开了个好头。晓阳通过超自律刻苦的训练，进阶成为业余跑者“天花板”；雨繁作为“最强高中生”，也在向着长距离赛道做着更丰富的积累。一位厚积薄发，一位鲜衣怒马，这期节目我们邀请到二人来聊聊香港马拉松，聊聊对未来的无限遐想。
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