本期节目我们邀请到了即将参加崇礼168越野赛100公里组别的王若凝，目前ITRA积分达到639分的她才参加两年的越野赛事，而且首野就站台。跑步两个月的时间参加全马，首全马完赛成绩3小时零3分，跑步4年全马破3，这是什么神奇女生？ 今天她与大家分享自己如何在这样短的时间内取得这样好的训练成果和比赛成绩，她是如何平衡跑步与家庭的关系，在跑比赛的时候她在想些什么？她又向我们推荐了哪些比赛？一起来听听~
今天是一期“城际快递”，刚刚过去的周末，月亮陪伴自行车极限攀爬全国冠军李铁托在吉林市马拉松上完成了他个人的首半马。在从吉林回京的路上，李铁托也有感而发。自行车“跨界”马拉松有着怎样不同的感受，自己的首半马之旅又留下了哪些珍贵的回忆？就让我们一起听听铁托在高铁上的真情流露~
今天我们邀请到了女子运动社群的主理人彤彤，作为一个新生社群，彤彤希望通过科学的方式帮助女性享受运动的快乐和发现身边的美好，在忙碌和疲惫中寻求片刻的舒心。即将迎来的社群一周年生日趴，彤彤和她的小伙伴们也在精心策划更有意思的活动，期待着更多的女生参加其中，一起留下美好的记忆。
今天雪飞教练邀请了黑皮九道的朋友们来家里做客~刚刚过去的六一儿童节，雪飞教练组织举办了南囿四季之夏的互动欢乐跑活动。大朋友小朋友齐聚一堂，在亦庄文化园3公里的道路上感受跑步带来的乐趣同时，也结识了更多的伙伴~几个大朋友凑一起，话题不自觉的就“跑偏”了，活动现场有哪些趣事？话题又跑偏到哪里？咱们一起听听！
今天请到的嘉宾：陈刚刚刚好和红秀，都参加了上周末的兰州马拉松，赛道上的好天气也是让两个人非常享受比赛。首次体验兰州全马的陈刚将比赛变成了和观众互动的“E人天堂”，而红秀一身“飞天”造型的装扮更是吸引了无数目光。今年兰马的场内场外给俩人留下了哪些印象深刻的场景？作为兰州人的红秀，推荐的哪些美食和景点又让今年“鸽”了兰马的月亮后悔不已？一起来听听！
“我叫王明程，去年天津马拉松我拿了半程组男子冠军，今年我又在金坛茅山、崇凝乡村等半马赛事中站台。上学时期的我是“四项”体育生，但是这四项跟马拉松没有太多联系。大一时我每天跑5公里、8公里，到了大二，我半马跑到了70分钟，被精英选手邀请到高原训练，也稀里糊涂地被大家称为业余精英跑者。毕业后我成为了一名消防员，几乎每个周末都去参加比赛，我喜欢一个人去陌生的地方跑步、转转。我热爱跑步，也不觉得跑步是件痛苦是事情。我喜欢PB，也会一直坚持下去，不断突破自己，未来我还想去跑跑从来都没有参加过的越野比赛。希望今后，大家能更多地在领奖台上看到我的身影。”
本期我们请到了“山野星球”的创始人冉林。作为国内新锐户外用品体验店，山野星球有哪些亮点？有着十余年丰富户外运动经历的他，会分享哪些徒步线路给大家？又会为大家带来哪些户外露营tips？我们也请冉总为大家带来了福利，一定要听到最后喔～
“破3日记”主理人李一男，在上个月刚刚完成了个人首场波士顿马拉松赛。作为全世界最为古老的马拉松赛事、世界马拉松六大满贯之一，波马有着怎样独特的魅力？心碎破和尖叫隧道又有哪些不一样的体验？在国外参加一场大满贯赛事大概需要多少预算？今天我们就请李一男为大家一一道来~
驰子开大？带人入坑马拉松欲罢不能！本期对话嘉宾兆鹏，是一名小学体育老师，也是跆拳道国家一级运动员。是怎样的巧合让他被朋友驰子带入马拉松这项运动并疯狂痴迷于参赛？作为路跑新手的他，参赛过程中踩过哪些“坑”？跑步给他和他身边的人带来了哪些变化？爱比赛，不爱训练怎么办？今天我们就请兆鹏来分享他入坑的马拉松故事~
本期节目，月亮、Amy熊、晓梅、蓝捷怀真是一点儿也不客气，对于即将参加和已经跑过的赛事，四位参与者边喝边聊，有太多的不吐不快。快来听听他们对越野赛选报组别的分歧，以及关于马拉松赛事乱象的吐槽~你印象中体验最好马拉松是一场？最想让你吐槽的的马拉松又是哪一场呢？欢迎留言探讨！
Kevin文超在莫干山完成了个人首场越野比赛，作为越野新人，文超做了哪些准备？又在赛道上经历了哪些故事？越野比赛给他留下了怎样的印象？初次入坑的他，还会期待下一场比赛吗？今天我们用脱口秀的方式跟大家来聊一聊~
在刚刚过去的周末，兰州马拉松揭晓了抽签结果。由于兰州马拉松并没有设立“成绩直通”，导致有不少精英选手未能中签，引起了跑友们热议。这期节目我们邀请到了幸运中签的跑步博主陈刚.刚刚好以及在兰州长大、自跑步起每年都要报名兰马的小梅，和我们一起聊一聊他们眼中的兰州马拉松以及兰州这座城市独有的魅力。
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