hello大家好啊我是阿机！ 最近其实没怎么更新这个电台，因为娱乐圈好像发生了太多的事了。从大s去世，到金赛纶去世，陈晓陈妍希又官宣离婚，很多突然的事，很多突发的心情，交织在一起，就录了几期娱乐电台。 今天想录这期，是因为看到一个私信，觉得跟最近的一些感受还挺惺惺相惜的。 他说因为刚过完年，回去上班公司团建，大家一起玩剧本杀。同事们都挺开心的，因为不是那种很呆板的团建，自己其实对剧本杀也感兴趣，但是大家一起玩的时候，自己就很想躲起来，不想说话。 明明之前测MBTI测试显示是ENFP，可不知道为什么，越社交越像被抽干灵魂的提线木偶？ 其实除了这个私信，也有很多老板会私信我问一些，关于社交的问题。 所以我今天其实想聊聊，关于写在人类基因里的“社交”需求那点事。 当然也分享了一点技术上缓解社交焦虑的干活方法！！（在 18:49 开始哦！） 🙋有数据显示嘛，00后人均有4.3个“电子分身”：他们在小红书经营plog，在飞书回复“好的呢”，在微博小号发疯，在一些地方匿名说真话。 “比起尬聊，我们这代人更擅长用数据包拥抱”。 “用卡通头像筑起城墙，又在‘仅聊天的朋友’里开侧门。这不是虚伪，而是给不同需求的自己分配房间。” TED也有个演讲很火：《孤独是种被低估的超能力》。 演讲者跟踪调查了300位“低社交活跃者”，发现他们： ▪️ 深度工作能力高出42% ▪️ 亲密关系满意度高出35% ▪️ 创意产出量是社交达人的2.3倍 所以其实，就像我记得有个隐居终南山的程序员在采访里说的：“我不是逃离社交，而是腾出空间盛放更重要的事物——比如陪一朵云从鲸鱼变成帆船。” 所以当全世界都在讨论“向上社交”时， 或许我们可以发明“向心社交”。 不必勉强自己点燃篝火， 如果你本就是轮月亮， 就温柔地照亮自己的潮汐。

我居然开始讨厌单位来的年轻人了！” “他是我爸爸也不是我仇人，干嘛要忘了他呢” 🙋‍♀️今天的嘉宾是小聋人的发小儿，东北四线城市，普通上班族，30岁的前半段送走了父亲和岳母两位老人，工作有瓶颈，生活上有老、下有小。 一个大数据都不再推送美女跳舞给他的前刺头少年和现役中年男人，他的35+生活，一点都不轰轰烈烈，但好像比那些拥有精彩经历的大人物，更像我们的人生。 人生充满偶然，如果能一生“按部就班〞地活下去，且没有重大变故，其实已经是很幸运了。 “年少不知平凡好，懂时已是中年人。” 重启人生乘风破浪自然好，平凡安静知足常乐，也是小满。 我问他有些心态是怎么转变的，他回答了一个让我有点意外的答案，“从我女儿身上学的”。 就像有本书里说： 出生在一个平凡的家庭 顶着不起眼的外貌 接受九年义务制教育 不是学霸 没有什么特别的特长和爱好 按部就班的毕了业 做着一份不好不坏的工作 期待遇见一个爱人 组建一个平凡的家庭 这是不是你 普通人的人生 但其实你有没有想过 给你的这个人生剧本里 没有天灾 没有战争 没有意外 没有流离失所 有地方住 你和父母都身体健康 想吃的东西也都买得起 你还可以躺在这玩手机 我们管这个 叫普通人的人生 但其实 这已经是属于少数人的 很幸运的人生了 普通人的人生， 何尝不是幸运的人生呢

过年回家，和爸爸妈妈聊聊死亡。 这次搬家回哈尔滨，很多东西放到了爷爷的房间，这也是我在他去世的多年后，第一次必须时时刻刻出现在他的房间里。我不得不开始正视一直回避的事实，也在重新思索，当年站在他的葬礼上思考的问题。 如果我们的人生”必死无疑“，那么活着的意义又是什么？ 恰好，经历严重受伤康复的我的妈妈，也在思考这个问题。 和父母第一次聊起死亡，确实是一件听上去简单，但做起来很难的事。 预习死亡，演练离别。好好生活，敬我们“必”死无疑的一生~~~

Hi！今天是2024的最后一天！在所有的总结和祝福之中，我们悄悄揭开一些心里的暗黑小秘密吧？ 永远不要觉得自己是受害者，要觉得自己是幸存者。这句话你一定听过。 但也许你也和我一样，在想要聊这个问题之前，根本没意识到， 像是水鬼一样的“烦人的人“身上，也有自己的影子。 00:28 蛐蛐一下我爸 01:08 正经人谁想长大啊 02:11 有长大的能力，才可以选择不长大 03:22 我那六十多岁，看似潇洒，特别爱卖惨的亲戚 04:27 他是坏还是蠢？又或者是受害者思维而不自知？ 05:23 友人病重她演琼瑶剧数落友人一通，这又是蠢还是坏？ 08:33 受害者思维当然有好处啊！ 10:02 受害者三角游戏 11:17 本来是吐槽，说着说着，我感觉给自己装进去了 14:10 受害者心态到底怎么产生的 15:14 改善受害者心态的干货方法一 17:21 改善受害者心态的干货方法二 19:28 改善受害者心态的干货方法三 20:44 我能猜到你有疑问！看看准不？ 22:21 打游戏碰到打不过的boss，会骂，但是不会内耗，对吧？ 23:03 2024最后的肉麻~~ “所有的行为，不过是为了自己的欲望买单”，这个世界，真正让人痛苦的从来不是别人，而是你的无法自我负责~2024的最后一天，让我们聊聊那些内心里，层层伪装起来的懦弱吧！ “不要因为人性而以外，不要反复咀嚼背叛“ ”逃脱受害者游戏，那不属于我的课题，与我无关” 感谢2024年的所有羁绊，阿机秘书想做一回霸总，让我们约定未来长长久久的缠绵吧~~~

大学做生意赔了几十万，却是二代里赔最少的，成为了永不快乐的继承者。硬着头皮练习自己最讨厌的喝酒，最终达成所愿在大城市扎根。我站在十字路口，知道那条最困难的路是正确的，但我就是不想选，不行么？ 00:15 今天是冬至！你那里吃什么？ 01:14 大一的冬至，宿舍女生决定集体练习喝酒 01:55 那个考上了大学，家里明明有钱，却还要向舅舅借学费的女孩 02:54 惠州女孩、佛山女孩、深圳女孩、哈尔滨女孩的宿舍水果店 03:14 我总是做自己有把握的事，但惠州女孩不是 05:13 我们迷茫的时候，真的要选最难的路走么？ 06:19 最近在看《成吉思汗》 07:01 我以前写戏，只写我喜欢的故事和人物，没有技巧，全是感情 07:58 很多人说，看导演能力，要看他的第二部戏 08:30 当我碰到一个完全不喜欢的人物和故事，有多”排异“ 09:07 开公司和养孩子，文艺青年一碰，就啥都调理好了 10:26 最难的路，在我公司小伙伴身上反而有反效果 11:40 大学宿舍我凭感觉比哈尔滨道理菜市场好玩 12:48 惊！富二代大学学长，硬着头皮尝试经商，虽然落得惨败，但因为啥也没做，却是同龄人里赔最少的，顺利成为继承人！ 14:31 多年以后他嚼着槟榔：早知道上大学的时候就去学电影，好歹能快乐几年 14:56 过早的未雨绸缪，是不是也是一种没苦硬吃呢？ 16:14 “我知道哪条路是对的，但就是不想走，因为太难了” 16:39 知道正确的路而不选，好像又跟完全迷茫不一样 🙋‍冬至快乐！愿我们能甜的时候尽情享受，必须苦的时候，掏出曾经的快乐，给自己配一颗糖。”让花成长的是雨水，而非惊雷“#

人人都说要有边界感，但我和姐姐，却差点因为边界感彻底决裂？这期的机秘通话，我居然说着说着，就哭了……… 冬天还真是一个有点多愁善感的季节，但这个时候，却能更好地整理自己。 我们对别人生活的态度，其实是一面奇妙的镜子，就算折射出懦弱和无助，其实也没关系的。看到了，才更容易向前走。

大家好哦，我是阿机~~ 年底啦！是不是“上班”上得巨累？（这已经是我在电台开头就喊累的第三期了）！ 谁会喜欢上班！还不是不得不上班？！ 最近因为常常听各位老板对上班的吐槽，也想到之前几次，跟各种不同类型高强度消耗相关的【班兽】的斗争，今天就探讨一下，从【上班很累很内耗】中恢复的方法吧！ 00:00 上班哪儿有不疯的！ 02:33 我在网上被诅咒了 04:39 连琼瑶都觉得上班很累 07:58 身上的疲惫好办，精神的残缺无药可医 09:01 最近装修，很羡慕瓦工师傅的精神状态 11:00 当代打工人上班工作量到底饱和不饱和？ 15:27 恢复精力的方法1：辞职（别打我，我可以解释的！！！！） 18:40 别解释了！我就是做不到，你说点实际的！ 19:13 恢复精力的方法2：去做一件能客观评价进步的事（我有科学依据！） 19:45 让大脑宕机的休息，只是安慰剂，治标不治本 21:07 我真不是站着说话不腰疼，不信你听我的故事 21:42 编剧救火的时候，是怎么工作的？ 24:15 没时间的话，减肥也是”能客观评价进步的事“（从140今到110，我做到啦！） 26:30 太累了，每天工作完除了刷短视频听音乐之外啥都不做，却让我躯体化 27:19 恢复精力的本质，其实是恢复对生活的掌控 27:58 是在治病，不是搞新的事业，不需要慎重选择，做就行了 29:55 我就是不想做，没力气做怎么办？ 30:09 请看恢复精力的方法3 31:05 停止课！搜集越多的信息，你就越不会做 31:41 相信科学！这是有神经学根据的！ 34:03 不是非要放下才能前进，是前进才能放下 34:26 但如果不愿意往前，也千万别自责！这也是科学！！！ 34:44 其实你可以试试抓阄 36:41 一位不愿透露姓名的朋友：我是靠约会恢复精力的！ 37:43 宝贝，往前走一步嘛！移动一下，你就是超人！ 38:30 对了家人们！我居然获了一个音频的奖欸！跟很多大咖一起领奖！ 39:24 才不要把世界让给坏人呢！ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机

hello大家好呀~ 这期想跟大家聊聊一个关于“关系'的课题~ 有时候，我们会非常努力地去抓住一段错误的关系，并且因为费力和抓不住，不可控，而造成无休止的自我攻击和内耗。 但其实跳出来，任何人或者任何事的离开，都是自然规律。 没有为什么，其实，本就应该发生。 ”人活着，就像玩游戏。工作、赚钱、运动、交友、恋爱、结婚，都是为了让人生更好玩。如果哪天，因为某个人、某个工作、某段关系，你觉得人生不好玩了，甚至开始痛苦。一定要赶紧跑路，去找更好玩的东西“ 想不通也没关系，不是非要放下才能前进。 是因为前进，才会放下。 陈春杳杳，来岁昭昭。

Hello大家好，我是阿机。今天想聊聊，“做自己”这件事。 根据我自己的精力，和最近跟很多私信的聊天，我突然发现，其实很多的内耗和焦虑，源于“做自己”这三个看上去非常争取的字。 但大家往往忽略了，自己到底是什么样的？ 我们做的这个自己，是自己拼凑出的梦幻的自己，还是真正的自己？ 如果这一点产生偏移，必然是会被他人的意志所裹挟，看似选择无限从自己出发，但其实还是被“别人的规则”框住，既然是别人的规则，那就必定只利他，不利己。 “做自己，不如走近自己” “更好的成为自己，而不是成为更好的自己” 00:46 最近的“双城生活”以及成了媒体这件事 01:26 曾经产生心理问题的导火索，关于影视行业的一点小内幕 04:03 看明白了所有局势，为什么我放不下？ 07:12 我们爱的，也许是“期待中”的自己，而不是真正的自己 09:52 另一种意义的“没苦硬吃” 10:37 走近自己，比做自己更重要 11:43 干货一：更好的成为自己，而不是成为更好的自己 13:25 干货二：记录生活，真的很重要 15:19 干货三：骂我啰嗦也要说，去强身健体啊喂！ 17:28 祝你有留白，人生海海，尽兴，开怀

周末好哦！我是刚刚上了热搜几小时的阿机哈哈哈~ 鸽了一个多月电台，因为一直在各种搬家和新老工作并轨中，就权当今天是第二季的第一期吧~~ 今天想聊的是从《再见爱人》引发的一些，“人需要养成上帝视角"的干货和思考~ 00:58 我上热搜了 02:14 骂我的三种声音 03:13 我理解每一种骂我的声音的心态，但是每一种都跟我说的不是一个事儿阿！‘ 06:36 警惕！乱带入，胡或者带入错视角，真的容易被当枪使而不自知 08:19 俯瞰视角好处多多，养成法干货有~ 08:56 干货一：去努力做一点管理，掌握过权力，运用过权力才能分清包装下的PUA 11:02 干货二：放弃第一时间寻找互联网嘴替，试着先自己组织语言 12:51 干活三：擅用”飞升三秒钟” 出世要先入世，否则叫做逃避，只会被挤压生存空间。 善良的人才要拥有小手段，我们一起，不要把世界让给坏人~

周五好哦！我是阿机~ 最近两个月过得颠沛流离，最近终于又回到北京了。这期电台想聊聊最近得流行词汇“过度思考”。 00:36 很多人因为“过度思考”导致想太多做太少 01:04 思考是否过度，是跟每个人个人匹配的，不能照搬别人的经验 01:53 如果思考是你的本能，那不可避免，年轻经验少的时候一定很痛苦 03:36 碰到没有经验和不熟悉的事会陷入思考怪圈，停止，是不可能的 04:11 为什么我懂这个心情呢？因为曾被过度思考所困扰，该踩的坑都踩了一遍 05:24 过度思考跟讨好型人格一样改不了，带病生存是最好的办法。放下所谓的面子，学会犯病时对自己大喊，“我病了治病呢” 05:36 干货一：分辨自己目前的战斗力，分清到底是思考还是过度思考 07:10 【划重点】这才是过度思考的信号 09:00 干货二：提高思考效率，写个限时日记试试？ 09:58 【划重点】记住这些日记里要问自己的问题 12:06 干货三：寻找一个不需要取悦别人，只取悦自己的爱好 12:42 【划重点】实在找不到，不太取悦自己也行。毕竟也不是人到中年，就基因突变突然喜欢盘串了 13:37 总结：上面方法治标不治本，过度思考是因为内心安全感不足，根本还是要强大自己（老生常谈版~ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机

00:58 快餐店员也是高手，你觉得我这次吵架赢了么？ 03:34 吵架至高原则一： 吵架没有输赢，吵爽了就行 05:01 吵架至高原则二： 吵架是手段，不是目的，要有所吵，有所演 06:16 当一个导演要把女性向的故事改成儿子和爹原谅了阴险狠辣的忏悔的母亲，和爹的兄弟快乐地生活在一起，编剧该怎么吵？ 09:03 实操干货一：吵起来的时候第一反应是什么，就跟着感觉走并放大十倍 09:42 划重点：绝对不要憋着，别怕泪失禁，泪失禁用好了就是王者！ 10:03 划重点：不用要面子，“不好惹”这个标签就是尚方宝剑 11:03 拓展阅读：我是回避型，如果吵架会让我难受，怎么办？ 12:50 实操干货二：冷静三秒+扣帽子+毁掉人设+攻击痛点 13:03 划重点：打不过就跑，切记切记 15:03 划重点：避免有来有回，不听不听我不听 15:20 拓展阅读：对方气到拍碎桌子！我当时是怎么跟那位导演吵架的？ 19:31 实操干货三：对这些句子形成肌肉记忆！ 21:19 拓展阅读：不！要！自！证！多！说！你！ 22:00 实操干货四：想不破防，还得强大内心 23:00 我们不找事，也不怕事。吵架不是目的，只是自保得小手段。 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机