距离你上一次走进森林，已经隔了多久？这些常被我们忽略的植物，看似不争不抢，却承载了世界上80%的生物量。那，它们的世界是怎样的？真的是静止，安静，与世无争的吗？ 并不是。其实，植物的世界是嘈杂，喧嚣，争先恐后的。而如果我们能深入山谷，观察植物的一生，你一定会看到一个特别的宇宙。这个宇宙，我可以从文献和科研里一窥究竟，但还有一位从法国而来的艺术家，法布里斯·伊贝尔，真的切身实地，播种了30万颗种子，将田野变成了森林，将风景变成了作品。 这期播客里，让我们一起走进法布里斯·伊贝尔的神奇山谷，从艺术到植物神经学，从发育生物学到生态学，倾听植物的一生。 如果你喜欢本期节目，也可以前往《从山谷中来》收听本系列企划的其他节目，从更多维度展开对艺术家法布里斯·伊贝尔精神宇宙的探索。 【时间轴】 04:46 种子，是怎么决定该不该发芽的？ 09:59 植物的根，是能听，能感受，能不断探索的根 13:33 植物，或许能看见吗？ 16:58 植物与法布里斯·伊贝尔的生长和创作哲学：顺应流动的自然 19:21 花蜜诱惑 & 性欺骗：植物为了繁衍的诡计多端 23:10 植物对自家树和他家树的区别对待 25:57 把自己变难吃 & 主动叫来帮手吃虫：植物应对虫害的策略 31:18 碳循环：森林是如何应万变的？ 39:44 森林是如何利用极端天气来更好生存的 52:13 生态学研究，怎么会这么快乐啊！！ 58:20 法布里斯·伊贝尔的树与蘑菇，是..真的！ 59:17 林教授和法布里斯·伊贝尔，生态学与艺术 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《伊贝尔泰迪》 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《根》 ▽ 法布里斯·伊贝尔在卡地亚当代艺术基金会巴黎个展The Valley 中的“山谷教室” ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《无题》 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《树是蘑菇的根》 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 种子发芽过程中的休眠素和激勃素：www.sciencedirect.com * 2000年前的种子发芽： www.science.org * 植物根毛被环境诱导生长： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 植物根毛会根据震动找到水源： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 植物..能看见吗？ www.cell.com(16)30093-0 * 花会在感受到蜜蜂在周围嗡嗡嗡时产出更甜的蜜： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 兰花引诱昆虫的性欺骗： bmcecolevol.biomedcentral.com * 植物根系间的亲属辨识： royalsocietypublishing.org，pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 植物间沟通干旱信号： www.mdpi.com * 植物间由压力引起的信号传递： www.mdpi.com * 谷氨酸诱导植物叶子之间交流损伤： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 茉莉酸诱导植物酶降解昆虫中的必需氨基酸： www.pnas.org * 叶片被昆虫吃掉的反应要比割伤的反应剧烈： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 植物会吸引虫虫天敌来保护自己： www.biorxiv.org * 植物会吸引鸟儿来保护自己： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 本期音乐及片头采访混剪取自：卡地亚当代艺术基金 “树，树展览” 介绍视频 ，此外，也欢迎大家关注卡地亚当代艺术博物馆的哔哩哔哩，卡地亚当代艺术基金会公众号，内容非常丰富！ 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
3月20日，2025年世界幸福报告发布，中国排名第68。在这份报告发布的第14年，已经没有在社交媒体上引起太大的关注。不过我还是很好奇，这些社会学家，为什么要量化幸福，又是怎么量化幸福的。 在文献里越挖越深的过程中我发现，幸福，这个又老套又感性的话题，其实一直在被社会学家，心理学家，数据学家前赴后继地研究着。他们尝试用最科学的方法，回答这些最主观的问题：钱能带来快乐吗？能不能在工作中找到幸福感？以及，社交对咱们这些社会性动物到底意味着什么。 不管你有没有钱，热不热爱工作，是 I 人还是 E 人，都希望这期节目，能陪你规划一个更幸福的今天。 【时间轴】 06:29 世界幸福排名，到底是怎么排的？ 10:37 钱，到底能不能买到快乐 19:44 工作的「快乐」，是个伪命题吗 24:43 个性化配置自己的工作：不要让工作定义你，而是你去定义工作 32:10 人际关系，我们幸福的真正守护者 37:00 独属于I人的社交预期偏差 42:00 守护好你与亲友的关系，多见面，多打电话，少发微信 47:05 手机只要在身边，都不用刷，他就是你专注力的最大敌人 52:37 幸福感研究的复杂性 56:41 幸福对你来说，是什么？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 性格优势测量：英文原版： www.viacharacter.org，中文版：https://types.yuzeli.com * Howtown：世界幸福指数是如何测量的： www.patreon.com * Huberman 与 Dr. Laurie Santos 对谈，如何获得幸福： www.hubermanlab.com * 世界幸福报告 2025: worldhappiness.report * 世界幸福报告：起源、目的、内容、影响和未来 www.elgaronline.com * 钱，到底能不能带来幸福？ www.pnas.org * 设计你的工作，让工作更有意义 psycnet.apa.org * 基于性格优势的生活方式对幸福感的影响，系统性综述研究 link.springer.com * 给别人花钱 vs 为自己花钱，能增强幸福感吗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov，pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 社会互动与幸福感：弱联系的力量： journals.sagepub.com * 做好事时的幸福感预期偏差： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 内向人士对社交场的预期偏差： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 不专注的心灵是不快乐的心灵 www.science.org * 手机只要存在，就可能导致你注意力下降： www.nature.com * 发短信，视频 vs 面对面交流对生活满意度和孤独感的影响： link.springer.com * 有手机时，陌生会会更少的对彼此微笑： www.sciencedirect.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Beautiful Day by Mike Posner 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
时至今日，即使你不是 AI 从业者，相信你也一定完成了和 AI 的初接触。不过，在你刁难、调戏、围观 Deepseek 的时候，能想象有一天 AI 会像过去30年的网络发展一样，完全颠覆你的日常生活吗？ 这期播客，我想借着 AI 皇冠上的明珠：AI 在生命科学中的应用，和学界、业界伙伴一起来探索看看，五年，十年，甚至几十年后，AI 驱动的未来可能会长什么样，而我们碳基生物，又该如何与硅基相处。 特别感谢 Li Lei 和 Ally 的参与，AI 未来是个很大很大的话题，但希望这期播客能陪你一起想象一下，我们有生之年，一个可能的 AI 未来。 【时间轴】 04:09 没有自我意识的 AI 怎么会想要毁灭人类？ 09:37 AI 驱动的生命科学：数字孪生 10:53 如何在虚拟世界数字孪生你的心脏 15:35 AI 如何帮助实现数字心脏 18:08 数字心脏到底有什么用？ 23:16 也许有生之年，你我可以在移动端与你的数字心脏共处 27:46 有了数字心脏，心脏科医生会不会变成 AI 的打工人？ 30:41 分子层面， AI 助力药物研发 41:05 计算化学家 vs 实验化学家，AI 是否取代了后者？ 48:44 你我有生之年的 AI 未来，大概碳基不会完全被取代，但一定是合作共存 50:23 Garbage in，garbage out：现在的 AI，真的够好吗？ 56:06 回看30年前的人们对2025的预测，准确吗？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 李教授数字心脏课题组： digitalheartlab.com * 李教授整理的关于心脏数字分身的研究进展和科普资料： github.com * 健康领域的数字分身综述研究： www.nature.com * 生物制剂与小分子药物： 药物成本与患者使用综述： www.sciencedirect.com * 人工智能是否会导致科学界的重复性危机？ www.nature.com * 生命科学研究中机器学习的可重复性标准： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * FDA批准的AI医疗设备的报告漏洞： www.nature.com * 30年前，BBC《明日世界》栏目曾预测2025年世界： www.bbc.co.uk 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：春日漫游 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
你平时是从哪里获取知识的？播客，视频，还是书本？你真的觉得，你可以在铺天盖地地低质量内容里保全自己吗？ 这期播客，我想和你来科普「科普」这件事，我想邀请你一起来看看，科研背后，数据背后，到底是什么。他们可不可信，而可信度又到底能有多少。我也想推心置腹地跟你聊聊，好的创作者，好的内容，应该是什么样，而作为听众，我们又该如何选择。 可以肯定的是，这期内容里没有太多年末播客里应该有的喜气洋洋，但希望这期播客，能陪你解锁一个充实优质，收获满满的2025。 再次感谢长久以来大家的喜爱和支持，我们 2025 见！ ❤️ 两个我特别喜欢的科普频道：Science VS（小宇宙，Apple 播客），Kurzgesagt – In a Nutshell (B 站） 【时间轴】 03:07 从「坚毅」看，网络上的深度知识，靠谱吗？ 15:13 智力 vs 坚毅，到底谁能更准确地预测成功？ 24:21 一个崇尚坚毅可以指导成功的社会，最坏的样子会是怎样 29:47 一篇再好的科研论文，至多就是一块“砖” 39:40 书店实录：现在的科普丛书，质量如何？ 51:15 一本好的科普书，一定少不了两个字：可能 56:10 「可能」的背后有：我知道，但你不知道 66:55 「可能」的背后还有：我也不知道 74:47 谁是最适合做科普的人 81:56 什么样的内容，才是优质内容 87:18 重要的不是会不会犯错（一定会犯错），但犯了错后你如何面对 93:47 想与内容创作者们聊聊：千万不要低估观众的智商，但也不要高估他们对一个领域的已有的知识储备 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * Angela 博士 2007 年关于坚毅的研究： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * Angela 博士 2019 年关于坚毅的研究： www.pnas.org * Angela 博士采访： www.thedp.com * 中国偏远地区学生 IQ 和坚毅与学业成就相关性研究： www.sciencedirect.com * 智力 vs 坚毅与学业和事业成就相关性研究： scottbarrykaufman.com * 人格因素 vs 智力与人生成功相关性研究： www.sciencedirect.com * 艾奥瓦州（地点在播客中有口误）立大学教授，我们到底该如何看到坚毅： journals.sagepub.com * 12600 人的睡前运动研究：www.frontiersin.org * 睡前到底能不能运动？系统性综述研究： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 关于白藜芦醇作用机理研究的回顾： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 白藜芦醇会削弱运动训练对老年男性心血管健康的积极作用 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 白藜芦醇并不能激活 SIRT1 通路，激活的是荧光剂，这与之前提出的白藜芦醇抗衰作用机理相悖： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Battles and Wastelands（大家是否也有自己心中的战役和想要守护的小岛呢） 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
这个圣诞，你是正开着暖气穿着短袖吃大餐，还是正披着大衣冒着风雪逛市集？不管你喜不喜欢冬天，你都无法躲过他萧瑟的寒风，也避不开他节日的氛围。而跨越时间空间，不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”，这些人，是怎么应对寒冬的，而我们，又该如何过好这个冬天呢？ 希望这期节目，能陪你度过一个温温暖暖，健健康康的冬天。 【时间轴】 2:11 为什么冬天就是容易困？起床困难可能不怪你！ 7:38 贴秋膘，冬天囤脂肪，更容易吃多也不怪你！ 11:06 如果人可以选择冬眠…冬眠到底是什么 19:22 季节性情绪低落是真实存在的，但我们完全可以应对 22:26 人类怎么又发明蓝光眼镜又发明防蓝光眼镜啊！ 25:49 中国未推行的夏令时冬令时到底是什么 34:28 秋冬感冒多发！应对小贴士请收下 39:00 秋冬需额外注意维生素D的补充 43:08 生活在极夜地区的人，没有我们想的那么惨 53:21 年味最浓厚的地方竟是在这里… 01:00:40 季节的概念会被弱化吗？“生物钟小镇”的诞生 01:05:56 冬天适合做什么种类的运动？ 01:09:50 为什么我们尤其在秋冬需要“氛围感” 01:14:58 在冬天，适合展望新年，期待下一个春天的到来 感谢力度伸和小宇宙对本节目的大力支持！熬夜加班疲惫不堪的你或是秋冬抵抗力捉襟见肘的你，欢迎上美团买药搜【力度伸】或点击这个链接～ 常备维C提高免疫力！希望这个冬天，大家能一起对感冒“不感冒”，温温暖暖，健健康康地度过~ 如果你喜欢本期节目，也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容~ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 睡眠时长和结构的季节性变化： www.frontiersin.org，link.springer.com * 食物摄取结构的季节性变化： www.nature.com * 人类未来可以冬眠吗？ www.ox.ac.uk * 冬眠物种脑中 tau 蛋白的适应性变化： https://www.jneurosci.org * 蓝光眼镜 AYO： goayo.com * 《浪费日光》：英国爱德华时代的夏令时法案： academic.oup.com * 生物钟之城： www.chronobiology.com * 维生素D响应指数： www.sciencedirect.com 【叽里咕噜豆米火锅】，值得你关注的高能量女孩！ 本期音乐：Tulips by Snoozy Beats, Sunshine Smiles by Snoozy Beats 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
杨子口中的那一泡岩茶，又在这个秋冬，把茶打上了“中年男性”的标签。但事实是，茶，是全世界除水外人们饮用最多的饮品，没有之一。不过，在这片盛产茶的土地上，我们，怎么好像真的不懂茶了。 本期播客，咱们就来聊聊茶的一生，从茶的产地、成分，到他的工艺、文化，一起解构茶，听懂茶，喝懂茶。从茶分子的视角，看看你茶汤里飘着的，到底有什么，它们是如何被产地和工艺所影响，又如何影响着我们的生理和心理状态。 泡上一壶好茶，我们一起来聊聊这香叶嫩芽。 【时间轴】 03:41 茶叶鉴赏101：工艺、地域 09:51 茶，到底为什么会有这么多品种啊 10:29 涩涩的茶多酚，帮茶树抗紫外线抗虫 18:55 苦苦的咖啡因，碳基生物的神经毒素 20:30 甜甜的茶氨酸，与咖啡因搭档的完美伴侣 24:22 如何泡出好喝的茶？ 34:55 绿茶工艺：如何保留最“原始”的茶味 37:33 白茶乌龙茶工艺：如何激发出茶里更复杂的风味 45:30 茶，土地产物与匠人精神 50:14 这两千年，茶的千变万化 58:09 为大家挑选的，来自茶聚场的好茶～ 「本期加更节目由théATRE茶聚场赞助播出」 播客里的优惠活动已经结束啦，但由于大家的热情支持，我们决定另外开放 149 的限定优惠组合～ 大家可以直接点击这个链接：【茶聚场】小程序，喝上一壶好茶！ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 茶叶的化学分析（挥发性化合物、脂肪酸、矿物质等）： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 茶成分的健康功能和相关分子机制： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 儿茶素抗虫的例子： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 茶氨酸对精神状态的影响： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.sciencedirect.com * 茶氨酸 + 咖啡因提高射击成绩和认知表现： www.tandfonline.com * 茶氨酸 vs 咖啡因对人体血压的影响： link.springer.com * 茶氨酸在茶树生长发育中的作用： www.frontiersin.org * 咖啡因帮助茶叶抗虫害： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 茶的简要工艺： www.mdpi.com * 白茶与绿茶的健康益处： onlinelibrary.wiley.com * 中国乌龙：多重压力下产生的芳香： www.sciencedirect.com * 乌龙茶的健康益处： www.sciencedirect.com * 普洱茶的健康益处： www.sciencedirect.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：good-night-lofi-cozy-chill-music from Pixabay 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
健身博主层出不穷的现在，即使你不太运动，也一定听过2区，HIIT，也一定了解有氧和肌肉训练的重要性。不过，你真的懂运动吗？运动时你身体这个庞大机器到底在发生什么，运动之于健康，究竟是灵丹妙药，还是也有它的局限性？这么多复杂新潮的运动方式，本质上到底该如何区分选择？ 本期播客，咱们就聚焦这运动的灵魂三问：我们为什么要运动，每周该运动多久，又有哪几大类的运动，怎么选择。不同于健身教练的训练日志，我们这次一起来从生理层面看看，运动，到底是个什么玩意儿。 而如果一定要一句话总结这期播客的话，那就是运动很重要，非常重要，而且我们大部分人的运动时间，都不够。所以... 别躺了，一起来运动：5，6，7，go！ 【时间轴】 02:52 为了减肥而运动的你，大概率会失望 10:40 长期运动的本质，不是为了燃烧热量，而是更好的分配热量 17:16 运动与心脏健康 19:03 运动提升心情，并且辅助抑郁症治疗？ 21:26 运动改善记忆力和大脑健康 25:40 运动与慢性疾病，以及，抗癌！ 29:00 坐着的你，踮踮脚也可以运动 33:24 每周最佳运动时长要多久？ 39:59 2区运动，到底是个啥？ 52:30 2区有氧 vs 4区HIIT？ 54:32 肌肉运动，我可不可以不撸铁啊 62:18 100年前运动科学：四肢发达，头脑简单？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * Science VS 关于为什么要运动与学者的访谈： gimletmedia.com * Kurzgesagt 科普视频：为什么运动对减重效果有限： bilibili.com * 运动对减重的效果有限： onlinelibrary.wiley.com * 狩猎采集部落 vs 现代化的西方人的能量消耗量： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 运动导致的能量限制与健康： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 运动可以帮助改善抑郁症： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 公交车售票员 vs 巴士司机的冠心病风险： www.sciencedirect.com * 运动可以帮助预防老年痴呆： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 运动与癌症发病率的关系： www.wcrf.org * 坐着时候的踮脚运动能改善代谢： www.cell.com(22)01141-5 * 运动时间与寿命预期相关性： www.ahajournals.org * 专业运动员的寿命： sportsmedicine-open.springeropen.com，bjsm.bmj.com * 最大摄氧量的重要性： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 不同运动强度中的能量消耗： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov， www.nature.com * 高强度运动 vs 耐力运动对最大摄氧量的影响： link.springer.com * HIIT 对血糖和胰岛素调节的影响： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 耐力运动员在高强度运动后的改善： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 肌肉训练与长寿的关系： link.springer.com * 肌肉的力量训练和增大训练： www.sciencedirect.com * 30年不同运动习惯的双胞胎健康对比： link.springer.com * 阻力训练相关研究的历史沿革： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：刘畊宏女孩是我！ 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）
风水，星座，虚拟世界，转生轮回… 在玄学大行其道的现代社会，不管你信还是不信，可能都直接或间接地接触过这些神秘理论。不过，你的理性脑是否曾经疑惑，这些理论有数据支撑吗？是否曾经被客观地、科学地研究过？玄学和科学，又是否可以共存？ 在这期万圣节特别节目里，我邀请了两位同是理科博士，却对玄学态度大相径庭的朋友一起，聊了聊玄学和科学在过去，现在和未来的交汇。 也许有一天，我们可以用科学来解构玄学，或者，玄学会让我们重新审视科学。不过在这之前，总要先打开交流的门缝儿，以及… 祝大家万圣节快乐！ 【时间轴】 06:17 科学研究玄学的先驱：剑桥大学通灵学会 09:42 弗吉尼亚大学感知科学研究院 10:13 濒死体验的科研进展 13:39 转生轮回的科研进展 20:11 风水有效性的研究 23:15 星座可靠性的研究 28:15 有科研背景的命理师，如何看到科学与玄学？ 33:48 虚拟世界理论 43:33 玄学与科学的未来？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 剑桥大学灵学研究学会： www.spr.ac.uk * 美国弗吉尼亚大学感知研究部： med.virginia.edu * 有关濒死体验的多学科研究准则： med.virginia.edu * 濒死体验的神经学解释： med.virginia.edu * 前世记忆综述研究： med.virginia.edu * 风水学与环境心理学综述研究： ijasre.net * 风水学相关的系统性综述研究： www.ncbi.nlm.nih.gov * 占星学科普及天文学者访谈 Science VS： gimletmedia.com * 13个星座天文图： articles.adsabs.harvard.edu * 天文学中星座真实长度： spaceplace.nasa.gov * 大规模人群的星座与性格相关性研究： www.tandfonline.com，www.researchgate.net，www.sciencedirect.com，openpsych.net * 模拟世界理论： simulation-argument.com * 真实世界，是模拟出来的吗？Kurzgesagt 科普视频 www.bilibili.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：暮色回响 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）
虽然可能同在一个屋檐下，但你的世界和猫的世界，还真的不一样。 猫眼里的白天黑夜，猫鼻里的化学分子，猫耳里的高频振动，你感受不到，但却真真切切地发生在猫的眼里鼻里耳里。当你用人类的方式感受这个宇宙的每一分每一秒时，猫，也在以 ta 的方式感受着这相同但又不同的平行宇宙。不过，在我们容忍彼此存在的时候，猫咪和我们，都找到了和彼此沟通的电波。 在研读了一个月猫咪科研文献之后，这期节目，咱们就来聊聊这看似驯化不完全的宠物：猫。聊聊看猫的感官，猫的情绪表达，猫的安全依恋，以及，猫，真的爱我们吗？ 【更正】能“分辨”和能“理解”一个东西（如“自己的名字”、“他人的情绪”等）是两个不同级别的心理能力，前者基于长期的强化训练或事可辨识的外在特征（比如表情、语调等），但后者则是更灵活的，需要有心理表征/认知过程的。一项动物认知研究的关键，往往在于能否成功区分二者。在本期播客中，我们的用词常常是“理解”，但在实际研究结论上，其实常常更偏向于“分辨“。因此，特别在此进行说明，感谢听友HD491773q的指出！ 【时间轴】 02:00 猫…真的被驯化了吗？ 10:34 猫眼的世界 17:24 胡须，猫咪的“老花镜” 21:13 猫鼻子 vs 狗鼻子 23:25 生活在尖锐世界的猫耳 29:44 炸毛猫咪 32:44 液体猫咪的骨骼结构 35:48 猫…理解人？ 39:20 喵喵喵，猫在与我交流！ 45:08 猫…爱我们吗 54:24 人，要如何与猫相处 59:19 踏出人类信息茧房，以猫为尺度的世界是什么样 63:14 大家的猫咪故事（我才没有剪哭！ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 网飞纪录片 Inside the Mind of a Cat: www.netflix.com * 家猫21种发声图谱： www.ncbi.nlm.nih.gov * 家猫驯化过程的基因演化： www.pnas.org * 家狗驯化过程的基因演化： www.nature.com * 中国对猫的驯化史： www.ncbi.nlm.nih.gov * 瞳孔形状与物种生态位的关系： www.science.org * 猫的视力： www.sciencedirect.com * 猫的嗅觉与情感反应： www.nature.com * 人类外耳耳部肌肉受刺激后的活动： www.ncbi.nlm.nih.gov * 植物在压力下发出超声波： www.cell.com * 猫会识别自己和同伴的名字： www.ncbi.nlm.nih.gov * 猫会与更关注自己的人类相处更久： www.sciencedirect.com * 猫可以区分你在对猫本猫讲话还是其他人讲话： link.springer.com * 猫不对猫喵喵喵： www.sciencedirect.com * 猫咪呼噜声的情境差别： www.sciencedirect.com * 猫咪的陌生情景实验： www.cell.com * 狗子的陌生情景实验： www.frontiersin.org * 猫咪理解并以人类情绪做自身的行为参照： link.springer.com * 猫咪给人带来的正向情感： www.sciencedirect.com * 人与狗的年龄估算： www.ncbi.nlm.nih.gov 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：烟雨小镇 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）
听！是播客的声音！ 你听播客多少小时了呢？在跟着主播们哭，跟着主播们笑的时候，有没有好奇过我们能听到声音本身是件多么神奇的事。作为一切播客的源头，声音是如何产生，又是怎么被听到和理解的？常常被头发遮住的耳朵，其实内部极其复杂精密，还有着人体内最小的骨头（只有一粒米这么大！ 如果你爱听播客，那这一期，是播客入门必听👂（自封的 【更正】耳蜗能够识别不同频率（不同音调）的信号，是因为耳蜗基底膜厚度差异，不是耳膜内细胞种类差异：耳蜗展开后由三层膜组成，其中底部的基底膜发挥频率（音调）识别作用。由于基底膜从底部到顶部的不同厚度，导致基底膜不同位置会相应不同频率的信号。耳蜗顶部的的基底膜较软，低频声引起的振动会使得顶部基底膜振动；耳蜗底部的基底膜较硬，高频声引起振动后才能让底部的基底膜振动。在此感谢声学学生榟er指出！ 【时间轴】 02:28 外耳以及外耳道的保养，采耳不？ 06:27 中耳，人体内最小的骨头们 11:00 内耳，振动信号到电信号的最后站点 16:11 耳鸣（这次静音就听不到啦 17:34 助听器 vs 人工耳蜗 21:51 听觉注意的“鸡尾酒效应” 24:22 听声定位 27:00 耳朵，也掌握着你的平衡感 35:50 30秒ASMR 极速体验及其原理 43:06 双耳节拍 专注力玄学？ 46:14 护耳101，不要在嘈杂的地方硬听 49:50 护耳102，降噪耳机 53:03 我们有听友群啦！加企微tanjimengni 54:46 KTV大合唱！啊～啊～啊啊啊～～ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 听力测试 20赫兹到20000赫兹： www.bilibili.com * 耳部解剖学： www.ncbi.nlm.nih.gov * 听觉与注意力： academic.oup.com * 蝙蝠的听觉定位： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov * 改变音速对蝙蝠听觉定位的影响： www.pnas.org * Science VS 对 ASMR 的报道： gimletmedia.com * ASMR 对身体和心里的影响： journals.plos.org * 用 MRI 检测 ASMR 对脑活动的影响： www.ncbi.nlm.nih.gov * 双耳节拍对大脑的影响： journals.plos.org * WHO 听力损伤数据： www.who.int * 听力损伤阈值： www.health.harvard.edu 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐/音效素材：片头有收录了几大头部播客的开场，仅为效果示例，如果有介意的话随时可以撤，片头1940年电台播报取自 松本亮 @heysunsoong，阿克贝拉当的演唱取自 City Singers醒耳人声乐团 cover，ASMR取自 Jojo's ASMR @JojosASMR，片尾曲 感谢 Steven 激情演唱 动力火车 当 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）
头发和嗅觉，只能保一个，你会选谁？ 学术调研里，一半女性都选了头发（实不相瞒我也会选头发读博差点秃了谢谢 其实这个结果也并不让人意外，因为嗅觉，真的不咋重要。有很好，但如若没有，好像也不是不能接受。 不过，在潜意识的神秘领域，嗅觉正在默默“操控”着你的择友，恋爱，生育，“操控”着你真实的情绪反应。反过来，你身上的味道，也反应着你的情绪，反应着你的健康状况。 所以，准备好了吗？这期播客，我们一起进入嗅觉这神秘的潜意识领域。 【时间轴】 03:56 嗅觉，似乎真的不是一个重要的感官 07:10 如何测量嗅觉？（不能 08:54 鼻子！你大脑的一部分 12:35 嗅觉结构：我们是怎么闻到味道的 13:45 嗅觉是否有RGB 三原味？ 15:58 记忆中的味道：为什么气味总能带我回到过去？ 18:52 嗅觉：成年哺乳动物可以终身再生的神经区域 22:01 嗅觉，其实很重要，在下意识和潜意识的神秘领域 24:46 初识握手和一见如故，与嗅觉 32:34 相爱相守和镜破钗分，与嗅觉 35:56 哺乳动物功利主义的配偶选择和生育，与嗅觉 43:26 婴儿味，让为母则刚，为父则温柔 51:14 眼泪，保护你的化学毯 53:34 所以研究嗅觉，到底有什么实际意义 56:46 狗鼻子为啥怎么灵 59:34 除了缉毒，狗狗们可以闻到你的情绪，以及，你的健康 65:21 电子狗鼻，离我们还有多远 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * 嗅觉 vs 物质（手机，宠物，头发等）重要性调研： www.ncbi.nlm.nih.gov * 嗅觉功能障碍及其临床检测： onlinelibrary.wiley.com * 鼻腔周期的观测： journals.plos.org * 人可以区别多少气味分子： www.science.org * 嗅觉神经传导及嗅觉记忆网络： www.ncbi.nlm.nih.gov * 嗅觉系统的神经再生： www.ncbi.nlm.nih.gov * 人在握手后会主动嗅闻记录嗅觉信息（有视频）： elifesciences.org * 一见如故的好朋友闻起来会比较相似： www.science.org * 体味，嗅觉，与爱情： www.sciencedirect.com * 小鼠在味道陌生男鼠气味后中断怀孕： www.nature.com * 婴儿味促使为母则刚，为父则温柔： www.science.org * 眼泪中的化学分子对生理状态的影响： www.science.org，journals.plos.org * 狗狗可以嗅到你的情绪： link.springer.com * 狗狗可以嗅到癌症： www.sciencedirect.com * 医学辅助犬： www.medicaldetectiondogs.org.uk * Huberman 与 神经科学嗅觉学者 Noam Sobel 的采访： www.hubermanlab.com * WIRED 采访 MIT 嗅觉学者： www.wired.com * Osmo 嗅觉电子化初创公司： www.osmo.ai * 狗鼻子到底有多灵？狗鼻子的追踪实验： www.bilibili.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期配乐：Smell Like You (feat. Gyuna) 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）
如今中国人的平均预计寿命已经超过78岁，身边的百岁老人也越来越多。而在长寿时代，几乎每一个人都不得不面对的一个问题便是衰老/抗衰。包括《超越百岁》的火热，也让人们更多讨论这个问题。提到抗衰，我们能想到的有很多，比如充斥在小红书里的各种皮肤抗衰小妙招和各种医美机构的广告，比如许多虽然很贵、有不少争议，但一瓶难求的抗衰保健品，还有就是富豪们尝试的各种匪夷所思的天价抗衰疗法，有干细胞的、CAR-T的、换血的等等。但是这些与抗衰相关的内容，往往给人一种敬而远之的感觉。 在牛津有一个在英国知名度很高的抗衰学会，之前请到很多抗衰学界和业界的大佬，比如换血的富豪 Bryan Johnson 来演讲，我有幸参与了很多相关的活动，也对抗衰这个话题也很有兴趣，除了平时阅读抗衰相关的文献外，经常跟抗衰业界学者和企业家交流，甚至还组织参加过长达8周的抗衰实验，也测试过市面上基本上所有的生理年龄产品，无论是聚糖化、表观遗传年龄、血液年龄等等。 所以这一期呢，就和万物生长FM一起聊了聊，我个人的抗衰体验、抗衰的理念、行业前沿动态以及对于政策的观察。对于我们每个人来说，可能都有值得参考的角度。 时间轴： 02:35 很开心和碳基生物生存指南串台 03:14 为什么想要聊抗衰这个话题 06:56 问大家一个问题，你想长生不老吗？ 11:56 关于长寿，现在大家想的都不是生命的长度，而是生命的质量 14:56 提到抗衰，有些人觉得是前沿领域，有些人觉得是骗子，为什么这么拧巴？ 19:26 抗衰界的名言：没有证据证明它有用，不代表有证据证明它没用 21:37 不得不聊聊抗衰狂人Bryan Johnson 24:46 富豪们花自己的钱为人类提供一些数据，突然不觉得他们是骗子了 28:09 如何定义衰老，抗衰抗的是什么？ 29:46 治病是从楼下捡从楼上扔下来的鸡蛋，抗衰是去楼上找到扔鸡蛋的人——《超越百岁》 32:59 抗衰行业当前的困难点在那里？ 36:37 从八周抗衰实验，聊聊抗衰研究中遇到的真实困难 42:49 检测、动态检测、居家检测可能是抗衰未来发展的关键 47:33 聊了很多疯狂的事，再来分享一些抗衰行业的动态 51:09 中东王室想的跟秦始皇真差不多 53:01 从政策角度聊聊 为什么治病不是抗衰 56:49 《超越百岁》以及抗衰业倡导的防大于治、主动健康，国内已经形成了框架，但是似乎钱并没有流向预防和主动健康 62:12 我们总说抗衰通过生活上的干预，预防疾病的发生，但是抗衰真能省钱吗，它是延缓衰老还是终结衰老？ 66:31 抗衰行业或者保健品行业应该用科学的态度面对监管和用户 74:05 关注抗衰行业从个人角度而言，是想健康得活到90岁、100岁，而不想晚年都在跟医院打交道 参考文献 Byran Johnson 个人抗衰方案：protocol.bryanjohnson.com Byran Johnson Follistatin 基因注射诊所方案：minicircle.clinic 保健品数据查询平台：examine.com 关于保健品是否能省钱的综述性研究：www.crnusa.org Kara Fitzgerald 8周抗衰实验文献参考：www.ncbi.nlm.nih.gov #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia
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