职场如战场，社交似棋局，处处都有隐藏关卡！ 无论是商务接待中的细微末节，还是餐桌位次、点菜点酒的巧妙门道， 亦或是着装、沟通的得体诀窍，皆暗藏让你脱颖而出的密码！ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！在本期节目中，我们邀请到了兰兰老师，她是12 年的职业礼仪培训师、上海视觉艺术学院社交礼仪与媒体公关讲师、上海环球礼仪企业特聘礼仪研究员、美国认证协会注册ACI高级礼仪培训师证书评委。本期栏目不仅深挖礼仪背后对个人成长、人际关系升华的深远助力，还能助你成为生活与职场的“双料赢家”，掌握开启成功大门的礼仪之匙，快来听听吧。 01:50哪些人需要礼仪培训 03:52礼仪培训都包括哪些方面 06:24如何通过礼仪提升工作效果 08:22礼仪在商务谈判、公务饭局、社交等场合的应用 15:53我们常说的C位，到底是哪个 26:20商务出行，坐哪更合适 29:47商务饭局，你真的会点餐吗 46:39礼仪与心理学的关系，如何影响人的行为和心理。 49:09兰兰老师寄语 【粉丝福利】 为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴， 我们接下来的每期播客都会在评论点赞中选出排名前2位的听众， 给到一份由【节气盒子】赞助的精美礼品。 【本期礼品】 节气盒子 [四季流心系列多功能香薰包] 仿真丝布，触感轻盈柔软，打开嗅觉+触觉双重体验，丝绣工艺， 一针一线水墨画，还原水墨氤氲的东方美感。 再次感谢各位朋友的聆听!如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎微信添加:Springfei2 加入听友群。我们的社群福利和线下活动也在策划中，期待大家的加入！ 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。

你是否常被拖延症绊住脚步？ 任务堆积如山，为何总是迈不开行动的第一步？ 是时间管理出了错，还是完美主义在悄悄作怪？ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天我们的老朋友Coco博士又跟大家见面啦！上次我们聊了关于职场问题，也收到了大家很踊跃的反馈， 这次我们将聚焦分析拖延背后的真相，挖掘那些隐藏在日常行为中的心理动因，寻找破解之法，帮助大家重获对生活与工作的掌控权，感兴趣的话快一起来听听吧~ * 01:45 你真的了解拖延症吗？ 07:13 拖延背后的心理学秘密 * 13:09 COCO的解救拖延指南 23:15 你的拖延症，可能是这样养成的 30:19战胜拖延，这些方法你试过吗？ * 35:04换个角度看，拖延症也有优点？ * 39:57 什么是“5秒理论”？ * 42:58 Coco博士的祝福和建议 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！ 关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！ 【粉丝福利】 为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴，本期抽奖又来啦！我们会在评论当中选出2位最走心的听众， 送出一份由【节气盒子】赞助的精美礼品。 【本期礼品】 节气盒子四季流心扩香蜡烛-云

从媒体到创业，从四季更替中看到不同的自己， 节气盒子是如何打造品牌与消费者的独特情感链接？ 从香氛到情绪，且经历了九年的长程心理咨询 又给雪婷和她的人生带来了什么样的体验和变化？ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！在本期节目中，我们邀请到了文创品牌节气盒子创始人、节气研究社发起人、二十四节气非遗传承导师孙雪婷姐姐。她不仅分享了自己从媒体人到创业者的心路历程，还聊到如何通过节气文化与香氛结合，带领品牌走向独特的未来。我们也深入探讨了情绪管理、自我成长的话题，如何在生活中找到平衡和力量。她的故事温暖又真实，希望能给你带来启发，帮助你在忙碌的生活中，找到自己的节奏和方向。 05:26 为什么从媒体行业转行去做文创品牌？ 11:51 节气盒子背后创意的灵感来源是什么？ 14:57 品牌如何将传统文化与现代香氛融合？ 23:10 创业路上的最大挑战是什么？ 24:26 9年的心理咨询给我带来了什么？ 39:05 节气到底跟人生有什么关联的妙处？ 45:14 你的人生底色是什么？ 55:10 雪婷姐姐寄语 【粉丝福利】 为了感谢各位听众朋友们的深切陪伴，我们接下来的每期播客都会在评论当中选出2位走心的听众， 给到你们一份由【节气盒子】赞助的精美礼品哦。 【本期礼品】 [节气盒子四季流心扩香蜡烛-雪]——终年白皑的梅里之巅，风清、雪甜、日照金山。 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

你的领导每天都在想什么？ 如何与不同的领导有效沟通？ 难搞的领导到底怎么搞，才能让你不受伤还可能升职加薪？ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天的嘉宾是大家的老朋友—Coco博士，上次我们聊了关于不理想的领导和父母的话题，非常受关注。所以也收集了很多听众的反馈，所以本期节目我们聚焦更细分的职场问题，比如职场里面的领导到底分哪几个层级？要怎么样跟不同的领导沟通，才能够帮助自己成长，快进来听听吧。 04:56 职场里面领导分什么样的层级？ 10:02 如何找到合适的沟通方式？ 14:45 职场年轻人如何应对？ 21:21 对于职场，怎样做好汇报工作？ 25:55 遇到难搞的人怎么办？ 38:44 遇到自恋型人格障碍如何相处？ 48:18 冷静的思考很重要！ 52:51 Coco博士的祝福和建议 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

一路学霸的美女作家为什么写苏东坡和王阳明？ 穿越千年的中年秘籍又如何影响现代的我们？ 古今中外，殊途同归—— 其实真正的人生从中年才开始！ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天来我们栏目做客的是我的好朋友水姐，她是上海市作家协会会员，《秦朔朋友圈》主编、资深媒体人、作家编剧，清华大学硕士，代表作有《中年好友苏东坡》、《阳明心能源》等。本期栏目通过她的成长她的视角，带大家领略穿越千年的中年智慧，来看看苏东坡和王阳明带给我们的思考和启示。 02:13宇宙吸引力法则，我从小就认为自己是个作家 05:25读书的习惯让我拥有了更多能力！ 07:34如何不断地探索自己？ 12:50为什么在30岁开始研究苏东波和王阳明？ 20:09对于我自己真正的启示 29:35到底什么是觉醒？血脉觉醒、文化觉醒、养生觉醒？ 34:27什么能让自己开心？什么能够让我能够发挥更多的潜能？ 44:12人生就是一场体验，就是一场体验 52:45王阳明告诉我那个 50 岁也是人生的起点 55:01水姐的祝福 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。如果你正经历职场的瓶颈或生活的变迁，或者正极多重角色于一身，无法平衡，甚至有点找不到自己，希望这期节目可以帮助你看见过去，看清现在和看到未来，创造一路美好。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！ ------------------------------------------------------ 最后附上水姐的两部作品供听众朋友们了解，感兴趣的欢迎支持哦~ 《阳明心能源：三十岁后，还能做什么》 ——是“秦朔朋友圈”主编水姐积淀八年的心学新作，与王阳明共赴一场心力之旅，梁永安、秦朔、吴晓波、罗振宇、陈为 联袂推荐。 《苏东坡万有应用商店》 ——本书将苏东坡的人生经历与智慧研发成99个日常App，水姐以现代思维解读苏轼，让当代人能从自身困境出发，汲取苏东坡的千年精神水源。人生是一场随物赋形的实验。跟随苏东坡不断更新，迭代身心版本。秦朔、俞敏洪、罗振宇联合推荐。

人生有两座山，一座构建自我，一座实现自我。 人生有两段路，前半段活别人，后半段活自己。 所以中年不必焦虑，它只是跨越到更美好的一个点！ 本期是黛西姐姐做客《失败研究所》的一期节目，和全国青联常委、多家创业公司CEO郭炜及资深媒体人韩老师一起，解读80后和40+。从家庭到职场，从体能衰退到智慧累积，四十不惑还是困惑依旧？角色众多，如何在自我与社会期待间游刃有余？这不仅是一场对话，更是一次心灵的深刻触碰。40+是新旅程的启航，还是旧篇章的延续？来，让我们一起倾听，共同成长。时代更迭，我们不惧年龄，只求更多的爱和自由，活出最真的自我。 02:48 如何面对年龄的焦虑感的问题? 07:33 挫败的敏感度到底取决于什么？性别？年龄？ 11:59 从《角色之外》的起名灵感，来看人生不同的阶段是什么？ 19:40 女性本来的天性就是对生命多了一些理解？ 29:04 从《玫瑰的故事》中探讨如何去建立内心更强大的内核？ 44:30 40岁我要塑造第二次人格！ 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的相关动态，期待有缘再相聚！

从国际五星酒店到世界500强金融集团 到全球领先的家居品牌再到国内新锐电动车企， 从国内到国外，从外资到内资几度自由切换，并不断进阶升级 跨越国界的职场之路充满了挑战与机遇。 如何突破人生，不断迭代优化自己？ 欢迎收听《角色之外》，我们本期栏目的嘉宾Freya是 90 年代出国留学，归国后先后进入国际五星酒店和国内大型金融集团工作。在那里从一个职场小白逐渐学习到领先的人力资源各项技能，之后，在瑞典，全球领先的家居品牌公司实现了职业发展，并于 15 年前定居瑞典。在同一家外企工作的 18 年后，于两年前加入了一家中国新能源汽车公司，目前担任其欧洲及全球业务的人力资源总监。让我们一起倾听Freya姐姐告诉你如何在职场中跨越阶层和融合文化，不断打怪升级，绽放光彩！ 04:56谈谈生命中重要的成长 10:09 从Freya姐姐的经历来看职业成长的建议 30:43 奇妙的相遇解锁奇妙的经历 36:08 谈谈本土企业和外企业的文化差异 40:43 对于年轻人做选择可以给到的建议 56:45 Freya姐姐寄语 温馨提示：本期嘉宾由于在欧洲工作，播客是远程录制，所以音质上欠佳，还请各位听众见谅，但是这些内容绝对干货，希望能给你带来收获。 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的相关动态，期待有缘再相聚！

你是不是想喝酒又不懂酒？ 从学霸到酒界翘楚！把自己卷上WSET4的95后女孩，用最简单的方法教你快速识酒、品酒、成为葡萄酒鉴赏专家，让你的每一分钱都花在刀刃上。 本期有福利噢！ 如果你还有关于红酒的好奇问题，欢迎评论区踊跃留言，我们将挑选点赞最多的2条评论送出“帕缇亚珮雅父子·花开伴夏黑皮诺葡萄酒”2瓶和嘉宾选中的2条优质评论，送出“斐兰德酒庄红葡萄酒”2瓶噢！ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！我们本期栏目的嘉宾是一个专业的葡萄酒专家，WSET 4级！她是毕业于西北农林科技大学的葡萄酒工程学士的王伊依（Yiyi）女士，同时她也是是在法国勃艮第高等商学院葡萄酒与烈酒国际贸易硕士，上海市酒类流通行业协会特聘专家。 04:33 聊酒前先走进YiYi的世界，听听她的故事 15:56 有没有简单的方法，可以迅速的掌握一些葡萄酒的知识？ 23:48 什么聊红酒一定要聊葡萄酒产区？ 27:11 酒庄分级制度的依据是什么？ 42:55 对于中国的饮食文化，那么该如何配酒？ 46:09 关于喝酒的礼仪社交场合中要注意什么，要避的坑有哪些？ 56:06 红酒价格差异巨大，几十到上万差别究竟在哪里？普通人怎么选？ 01:04:19我们从喝酒谈到个人成长，你有什么建议给到听众朋友？ 01:17:29 YiYi寄语 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的人生如酒，越久越醇香，如果你还有很多关于红酒的好奇问题，欢迎评论区踊跃留言，有福利！说三遍！ 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

不同的年龄应该做什么医美项目？ 如何根据自己的钱包选择性价比超高的医美项目？ 医美有哪些风险那些坑，如何避免？ 今天听众们有耳福了！ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天我们的嘉宾是我的好朋友Suki，她是一个医美顾问，一个曾经旅行了 50 个国家既能上山下海又很爱赚钱花钱的女生。她认为女性就是应该把钱花在刀刃上，她希望每个女生都很美，但不要美的统一。本期她作为一个专家和一个资深的体验者，和大家聊聊大家关心的医美的那些事儿，帮助大家找到适合自己的变美秘诀！ 08:28 如何选择合适的机构？ 15:17 项目是不是做的越多越好呢？ 19:11 关于热玛吉你不知道的事情 22:13 高端化妆品能抗衰吗？ 30:14 为什么都说填充会导致馒化？ 40:09 如何根据自己的预算去搭配不同的产品？ 49:00 网传的“十二大副作用“”是哪些？ 51:32 瘦脸针是智商税吗？ 59:11 两个风险最大的手术要注意！ 01:06:50 粉丝独家福利放送哦！ 01:11:22 Suki寄语 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家可以从本期播客中收获变美的秘密，同时我们会在评论区抽三位在上海的朋友送价值 1, 280 的黑金超光子一次，我们的 Suki 姐姐也可以帮大家免费面诊，如果想联系Suki姐姐可以后台留言哦！ 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

我是谁？我要成为谁？ 健康自恋就是自信！ 每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天我邀请到了我的好朋友，好闺蜜，也是我的邻居—Coco，她是复旦大学西方美学博士，是国家二级心理咨询师，上海市的心理学会会员，也是财富500强企业的品牌和声誉管理的负责人。内在的探索是给自己打造人设，让自己能够活出自己，更加自如自在的这条路上,所以一条是谋生，一条是谋爱。通过本期节目希望给到大家一些探寻自我的建议，能找到适合自己的人生路。 14:58 什么是不健康的自恋？ 19:26 拥有健康的人格，稳定的自我，才能够很好的处理和权威的关系。 26:03 物理边界，情感边界，指的是什么？ 35:23 对于职场，怎样去做一些突破？怎么去关爱自己？ 41:14 内在跟我们平常说的内核是一样吗？ 42:48 理想的自体客体，夸大的自体客体，和孪生自体客体，分别是什么？ 46:28 三个部分，帮助一个人的内核稳定！ 53:54 如何用一些最简单的方法，让家庭系统很好的运作？ 57:53 Coco博士寄语 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生都是旷野，悦己者，自成山海。 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

生存，生活，生命，你现在处于什么阶段？ 怎样成为一名成功女性？ 普通人要怎样培养领导力？ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！今天非常荣幸的请到了我多年的闺蜜好友—刘青老师，她曾经是平安金融管理学院领导力培训授权导师，以诺教育创始合伙人CEO、是 4D 领导力认证讲师，国际教练联合会认证教练。不是领导才需要领导力，对于大多数人，掌握一些领导力和管理力是打开格局，突破瓶颈的必备技能。通过本期节目希望给到大家一些鼓励，探索一下自己的成长阶段。 04:34 女性怎么样才能够持续成长呢？ 07:48 在成长过程中可以给大家分享，借鉴，学习的地方有哪些？ 09:00 读大学重不重要呢？ 14:04 什么才是领导力？领导力更像管理能力吗？ 21:38 真正的领导力是什么？ 23:59 职场人怎么样来培育领导力？领导力是天生就有还是可以后天训练？ 31:42 什么样的能力叫领导力？管理和领导力的本质上区别是什么？ 43:19 成为一个本身对世界有影响,对周围人有影响人 49:02 在职场里面做主管、做领导的一些建议 01:05:37 怎么分配这些角色,去做到平衡？如何理解这个角色之外的含义？ 01:07:44 刘青老师寄语 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。如果你正经历职场的瓶颈或生活的变迁，或者正集多重角色于一身无法平衡，甚至有点找不到自己，希望这期节目可以帮助你，看见过去、看清现在和看到未来，创造一路美好！ 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！

你是不是觉得减肥很难？ 你是否很想运动但又无法坚持？ 你是否知道科学的饮食和运动还能帮助你管理“疲累”的身心？ 欢迎收听我们的播客栏目《角色之外》，我是你们的黛西姐姐！女性成长离不开美丽健康，很多女性朋友想保持年轻态，想变成易瘦体质，但如何做到？今天我专门邀请了我的健身私教TINA来分享秘诀！我和她开心锻炼的4年也是我蜕变的4年，每个人都惊讶于我的“年轻不老”状态，Tina教练是怎么帮助我做到的，我又有哪些独特的体验和经验？接下来，带着你对所有运动健身的疑问和困惑，来收听这期节目吧，期待你也能找到适合自己的运动节奏，让自己变得更健康更美好！ 10:53 如何找到一个让自己能坚持下去的健身节奏？ 19:00 针对不同的目的要做哪些运动吗？它的运动要求是什么样的？ 33:45 运动能改善衰老特征吗？ 45:33 如何让自己先感受到健身的乐趣？ 50:25 有氧和无氧怎么搭配组合？ 53:01 健身必须要找专业的健身教练吗？ 58:11 运动前后该吃一些什么？有什么特别需要注意的? 01:21:30 Tina教练寄语 听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。 没有什么事情是运动解决不了的，希望这期节目可以帮助你开始建立一个健身计划、让自己的生活更加的健康，快乐！ 再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！